Tags Posts tagged with "trầm cảm"

trầm cảm

0 646

Trầm cảm sau sinh là tình trạng liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng của sản phụ xuất hiện sau sinh.

Những phụ nữ mắc bệnh trầm cảm sau sinh thường kèm theo trạng thái lo sợ con mình sẽ bị hại và bản thân mình là người mẹ xấu. Trầm cảm sau sinh có thể nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể thoáng qua hoặc kéo dài. Tuy nhiên, bệnh có thể điều trị và trong một số trường hợp có thể dự phòng. Một số trường hợp tự tử sau sinh do bị trầm cảm.

hinh-1-4f720

Vì sao mắc bệnh?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến trầm cảm sau sinh. Nhưng chủ yếu là các yếu tố sau đây:

Thay đổi về nội tiết: sau khi sinh, việc giảm đột ngột estrogen và progestrogen góp phần gây nên trạng thái trầm cảm. Hormones tuyến giáp giảm nhanh chóng gây ra cảm giác mệt mỏi và trầm cảm; Thay đổi về thể tích máu, huyết áp, hệ miễn dịch và chuyển hóa dẫn đến tình trạng mệt mỏi và dễ thay đổi cảm xúc.

Bản thân người phụ nữ: những phụ nữ sau sinh nếu rơi vào tình huống bạo hành gia đình thì nguy cơ bị trầm cảm cũng tăng gấp 5 lần. Những sản phụ có thai ngoài ý muốn cũng là nhóm có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh. Ngược lại, với những người có thai như mong muốn sẽ giảm đến 80% nguy cơ bị trầm cảm.

trang16-nhung-su-kien-gay-cang-thang-de-dan-den-tramcam-sau-sinh-o-phu-nu-1430102270244

Những sự kiện gây căng thẳng dễ dẫn đến trầm cảm sau sinh.

Về phía em bé: khó khăn trong chăm sóc bé. Tình trạng sức khỏe của đứa trẻ sinh ra cũng ảnh hưởng đến khả năng bị trầm cảm ở mẹ.

Yếu tố di truyền: trong gia đình có người bị trầm cảm (mẹ, chị, cha) thì nguy cơ bệnh cao.

Ai dễ mắc?

Tiền sử bị bệnh trầm cảm sau sinh, nguy cơ lặp lại 50%. Tiền sử trầm cảm ngoài thai kỳ, nguy cơ trầm cảm sau sinh 25%. Ngưng dùng thuốc chống trầm cảm lúc mang thai, 68% rơi vào trạng thái trầm cảm, nếu tiếp tục dùng thuốc thì 25% bị trầm cảm; Tuổi < 18.

Những sự kiện gây căng thẳng trong thời gian trước: bệnh tật, hiếm muộn, thất nghiệp; thiếu sự giúp đỡ, đồng cảm chia sẻ của người thân, đặc biệt là người chồng; mâu thuẫn vợ chồng, mâu thuẫn với mẹ chồng; thai kỳ không mong muốn; biến chứng thai kỳ: thai lưu, sẩy thai; trầm cảm dễ xuất hiện ở người con so, tuy nhiên vẫn có thể xảy ra ở con rạ.

Khi bị trầm cảm sau sinh, người mẹ dễ sụt cân, suy dinh dưỡng, suy nhược thần kinh, hoang tưởng, hành vi nguy hiểm. Người bị trầm cảm sau sinh có ý nghĩ hay hành vi tự tử (41.2%).

Bên cạnh đó, những người thân cũng bị ảnh hưởng: chồng và con không được chăm sóc tốt, gia đình không được vui vẻ.

Dấu hiệu nhận biết

Trầm cảm sau khi sinh biểu hiện khác nhau ở từng người nhưng có một số triệu chứng bạn có thể nhận thấy: bị hoảng loạn hoặc sợ hãi; thường xuyên lo lắng về sức khỏe, sự an toàn của bạn và những người thân; cảm thấy mình chưa là một người mẹ tốt; liên tục thấy mình bất hạnh, thường xuyên muốn khóc một cách vô cớ; lúc nào cũng muốn ngủ và không bao giờ cảm thấy thư thái; thấy khó ngủ; không thể nói chuyện về việc sinh con hoặc liên tục nói về nó vì bạn cảm thấy mất khả năng kiểm soát; cảm thấy cuộc sống vô vị kể từ khi sinh con, cảm thấy vô dụng, nghĩ rằng bạn không có mối gắn kết gì với bé hoặc không có chút tình cảm gì với bé; đánh mất khái niệm về thời gian và không thể nói lên sự khác biệt giữa một vài phút và một vài giờ.

1368850432-babau3

Làm gì khi bị trầm cảm sau khi sinh?

Nếu bạn cảm thấy mình có thể bị trầm cảm sau khi sinh, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, họ là những người tốt nhất có thể giúp bạn. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giúp giảm bớt các triệu chứng trên: đừng kìm nén cảm xúc, hãy trò chuyện với chồng, bạn thân, bà con họ hàng hoặc những bà mẹ khác về những gì bạn đang trải qua; đừng cố gắng làm quá nhiều việc trong một ngày; đón nhận sự giúp đỡ từ những người xung quanh; dành thời gian để nghỉ ngơi; đừng cảm thấy tội lỗi với những gì bạn đang trải qua.

Điều trị

Khi người mẹ nghĩ rằng mình bị trầm cảm sau sinh thì nên đến bác sĩ càng sớm càng tốt. Một số thuốc thông thường được sử dụng trong trường hợp này là thuốc an thần hoặc thuốc chống trầm cảm, bao gồm những loại thuốc an toàn khi cho con bú. Bên cạnh việc dùng thuốc thì điều quan trọng là phải duy trì chế độ dinh dưỡng tốt, vitamin B6 hoặc vitamin tổng hợp nên được dùng.

Nếu thuốc thích hợp với bạn thì đừng nên rút ngắn thời gian điều trị bởi vì trầm cảm cần thời gian điều trị kéo dài để được phục hồi hoàn toàn. Nếu sau khi ngưng thuốc mà các triệu chứng tái phát thì đừng nên thất vọng mà nên đến bác sĩ tư vấn thêm. Thông thường bác sĩ tiếp tục điều trị với thuốc trước đó. Sau đó nếu có hiệu quả thì giảm liều dần, và điều này dự phòng được việc tái phát.

Việc điều trị cho bệnh nhân trầm cảm sau sinh có hiệu quả hay không phụ thuộc rất nhiều vào sự hỗ trợ của người thân. Động viên và cùng tham gia chăm sóc em bé sẽ giúp cho bệnh nhân nhanh chóng bình thường trở lại. Bạn bè và gia đình chắc chắn rằng người mẹ bị trầm cảm đang được bác sĩ chỉ định điều trị. Nếu đơn thuốc không thích hợp thì phải động viên bệnh nhân trở lại bác sĩ và yêu cầu thay đổi đơn thuốc.

Bên cạnh đó, các bà mẹ có thể nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia trị liệu hội chứng trầm cảm sau sinh

Bệnh nhân cần phải tin tưởng rằng tình trạng sức khỏe của mình sẽ tốt hơn, bạn cần sự kiên nhẫn và nhận thức rằng sự phục hồi sẽ đến sớm. Hãy thư giãn và quên đi đau đớn thì căn bệnh trầm cảm sẽ dần dần tan biến.

Hãy nghỉ ngơi nhiều bởi vì sự mệt mỏi sẽ làm cho bệnh trầm trọng hơn. Tránh thức khuya và có thể nhờ người khác cho con bú. Đừng quên ăn uống đầy đủ vì nếu hạ đường huyết cũng sẽ làm cho bệnh nặng nề hơn. Nên ăn nhiều trái cây và rau quả khi bạn cảm thấy đói. Nên uống viên đa sinh tố mỗi ngày.

Phòng tránh thế nào?

Vai trò của người thân

Có thể nói, trong giai đoạn nhạy cảm này, vai trò của người chồng chiếm vị trí rất quan trọng. rất nhiều ông chồng nghĩ rằng, chỉ cần cung cấp vật chất cho vợ là đủ mà không hề nhận thức được sự quan tâm, chia sẻ bằng hành động và lời nói động viên có thể giúp người vợ tránh được nguy cơ trầm cảm. Hơn ai hết, người chồng, gia đình, người thân… cần gần gũi chia sẻ với sản phụ trong thời kì hậu sản, để có thể tránh được những hệ quả đáng tiếc có thể xảy ra.

Động viên, gần gũi và chia sẻ với thai phụ về cuộc chuyển dạ và chăm sóc bé sau sinh. Hướng dẫn thai phụ về việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Bản thân người mẹ

Cố gắng tìm cho mình một giấc ngủ. Gắng đi ngủ sớm hơn nếu bạn phải thức dậy nửa đêm cho bé bú. Nên ngủ buổi trưa dù chỉ 30 phút. Nói chuyện và chia sẻ với bạn bè, gia đình hoặc các chuyên gia tâm lý để trút bỏ những cảm giác mệt mỏi trong người. Nên hỏi bạn bè và gia đình về kinh nghiệm chăm sóc em bé của họ. Sống tích cực, suy nghĩ lạc quan, đừng để những điều buồn chán làm ảnh hưởng đến tâm lý của bạn. Hãy nhớ rằng bạn luôn là người mẹ tốt nhất cho con của mình, đừng bao giờ so sánh mình hay con mình với người khác, đừng để áp lực đè nặng lên đôi vai của bạn.

Theo BS. Lê Anh (SKĐS)

Trầm cảm là chứng bệnh thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Bệnh thường có biểu hiện lo âu, khó ngủ, mệt mỏi, căng thẳng… Trầm cảm là bệnh lý liên quan đến rối loạn thần kinh não bộ, bởi vậy, để đề phòng nguy cơ mắc trầm cảm cần bảo vệ chức năng hoạt động bình thường của bộ não. Tuy nhiên, chức năng đó lại phụ thuộc phần lớn vào chế độ dinh dưỡng.

thuc an chong tram cam

Đậu lăng, rau xanh, hải sản, thịt gà… là những thực phẩm tốt cho hoạt động não bộ.

Khi cơ thể bị suy nhược, trầm cảm, quá trình trao đổi chất gián đoạn sẽ ngay lập tức làm tinh thần bạn sa sút. Để vực dậy sức khỏe của mình, bạn cần cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng như carbonhydrate, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất; đặc biệt lưu ý tới những thực phẩm tốt cho hoạt động thần kinh ở não bộ. Các thực phẩm đó là:

Chất chống ôxy hóa: Chất chống ôxy hóa ngăn các tác hại của gốc tự do, bảo vệ bộ não bạn khỏi những tổn thương, giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường dẫn truyền thần kinh. Các chất chống ôxy hóa này có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi, các vitamin A, vitamin C, vitamin E…

Carbonhydrate: Trong lương thực khô, rau xanh, trái cây, đậu lăng có chứa một lượng lớn carbonhydrat là serotonin, đây là chất hoạt động thần kinh được các nhà khoa học chứng minh có tác dụng cải thiện tinh thần, tránh stress.

Protein: Các loại protein có trong thịt gà, cá, trứng, sữa cung cấp cho não các loại acid amin thiết yếu của cơ thể, trong đó có tyrosine. Tyrosine giúp làm tăng dopamine và norepinephrine trong não, tăng dẫn truyền thần kinh, cho tinh thần tỉnh táo và tăng cường độ tập trung.

Magiê, selen: Các loại đậu, hải sản (sò huyết, hàu, cá mòi), gạo nâu, yến mạch chứa nhiều magie và selen, chúng là các coenzyme quan trọng trong việc chuyển hóa glucid và lipid thành năng lượng cho hoạt động của các tế bào thần kinh, giúp giảm mệt mỏi, suy nhược thần kinh.

Các axit béo omega-3: Nhiều nghiên cứu chỉ ra sự thiếu hụt omega 3, 6 trong khẩu phần ăn có liên quan đến tâm lý chán nản trong cuộc sống. Bởi vậy, hãy bổ sung cho cơ thể một lượng omega đầy đủ mỗi ngày để phòng bệnh trầm cảm cũng như tăng cường sự linh hoạt của não bộ bằng cách ăn các loại cá biển (cá thu, cá ngừ, cá hồi,…) hay dầu hạt lanh, dầu vừng, dầu ôliu,…

Những điều cần chú ý

Bên cạnh các loại thực phẩm tốt cho hoạt động của hệ thần kinh cũng có các loại thực phẩm không tốt, đặc biệt càng làm cho bệnh trầm cảm tiến triển nặng hơn. Cần hạn chế dùng các loại như:

Chất kích thích: bia, rượu, thuốc lá, trà, cà phê, soda… Nhiều người tìm đến chúng để giải sầu, quên đi những u buồn trong cuộc sống nhưng đây lại là liều thuốc độc làm cho người bệnh mất ngủ và dễ rơi vào tình trạng bất an. Bởi vậy, bệnh càng trở nên trầm trọng hơn và khó mà thoát ra được.

Tránh thực phẩm nhiều đường vì có thể làm tăng đường huyết, làm tinh thần không được ổn định, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hạn chế các loại chất béo, muối và các loại dầu không bão hóa đa thực vật, mỡ thực vật, bơ thực vật, tất cả các loại dầu và các loại thực phẩm có thể chuyển hóa axit béo no như chiên, nướng…

Khi bị suy nhược bạn nên giảm lượng protein xuống 10% tổng số calo, đồng thời thay thế đạm động vật bằng đạm thực vật và cũng cần bổ sung nhiều canxi cho cơ thể. Đối với người có hệ tiêu hóa kém thì chúng ta nên lựa chọn thực phẩm dễ tiêu hóa hơn.

Tuy trầm cảm là một bệnh khó điều trị và phải điều trị trong thời gian dài nhưng bằng cách cung cấp cho não những dưỡng chất cần thiết, bạn có thể đề phòng nguy cơ mắc trầm cảm bằng cách đảm bảo cho mình một chế độ ăn hợp lý và một lối sống lành mạnh.

Theo BS. Ngô Mỹ Hà (SK ĐS)

0 429

Nhân viên làm việc văn phòng thường bị đau cổ tay, cột sống và cổ. Điều này phụ thuộc vào ghế ngồi và vị trí ngồi làm việc.

Theo tờ Tin tức y khoa ngày nay (MNT) thì văn phòng làm việc là một nơi thú vị, nhưng nó cũng tồn tại nhiều hệ lụy liên quan đến sức khỏe. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, thời gian ngồi hàng ngày càng nhiều không chỉ mắc các bệnh về xương khớp mà nguy cơ mắc các bệnh khác cũng rất cao.

Tư thế ngồi làm việc

Nhân viên làm việc văn phòng thường bị đau cổ tay, cột sống và cổ. Điều này phụ thuộc vào ghế ngồi và vị trí ngồi làm việc. Nếu tư thế ngồi của bạn không phù hợp thì sẽ vô hình trung tạo ra sức ép của cơ thể lên lưng, cổ, vai và gáy. Điều đó khiến đau lưng là một trong những triệu chứng bệnh phổ biến nhất mà nhân viên văn phòng. Hiệp hội Trị liệu thần kinh cột sống Mỹ (ACA) nhận định rằng đau lưng có thể là căn nguyên gây ra bởi tư thế ngồi, bệnh béo phì và trầm cảm tâm lý.

dau lung van phong

Theo Hiệp hội Trị liệu thần kinh cột sống Mỹ (ACA), đau lưng có thể là căn nguyên gây ra bởi tư thế ngồi, béo phì và trầm cảm.

Để hạn chế bệnh văn phòng, bạn nên đứng lên và di chuyển càng nhiều càng tốt, bất kỳ lúc nào có thể. Không nên ngồi để với/lấy các đồ dùng nhằm tránh căng cơ. Khi ngồi trước máy tính, bạn nên ngồi ngay ngắn giữa màn hình và bàn phím. Ngồi thẳng lưng, hai chân thả lỏng thoải mái trên sàn nhà. Đặt hai đùi ngang với đầu gối và hông. Khi đánh máy, cổ tay phải để trong một vị trí thẳng và tư thế tự nhiên, cách này sẽ làm giảm căng thẳng lên cổ tay.

Một số tư thế ngồi sẽ gây phiền hà cho sức khỏe: ngồi rũ người sẽ gây nhiều áp lực lên vùng lưng dưới, làm tổn hại các dây chằng, các khớp xương và mô mềm, dẫn đến lưng còng. Ngồi bắt chéo chân sẽ khiến hông bị ảnh hưởng, gây tê và khó khăn khi ngồi thẳng dậy. Ngồi bắt chéo chân cũng đến sự mất cân bằng cơ tại hông, gây đau và cứng khớp. Ngồi gập người về phía trước khiến ngực bị siết chặt và làm yếu lưng trên, dẫn đến mất cân đối ở lưng trên, gây đau và cứng khớp. Ngồi đưa cằm về phía trước có thể là một triệu chứng gù, hoặc ngồi quá thấp có thể làm mỏi cơ quanh cổ. Nghiêng cổ để giữ điện thoại sẽ gây yếu cơ cổ và làm mất cân bằng cơ gây đau đầu. Tóm lại, nhân viên văn phòng phải đứng dậy và di chuyển quanh phòng bất kỳ khi nào có thể.

Sử dụng máy tính hợp lý

máy tính giúp cho hàng triệu người làm việc một cách dễ dàng và hiệu quả, nhưng nó cũng khiến cho sức khỏe của họ ngày càng tệ hơn. Máy tính ảnh hưởng tới tư thế ngồi, do vậy để hạn chế tình trạng này, cần đặt màn hình dưới mắt, khoảng cách từ mắt đến màn hình bằng chiều dài cánh tay. Việc sử dụng máy tính còn liên quan trực tiếp đến mắt và cổ tay người sử dụng. Để tránh căng thẳng cho mắt, cả máy tính và hệ thống chiếu sáng văn phòng cần phải phù hợp. Màn hình có thể được điều chỉnh sao cho độ chiếu sáng và mức độ tương phản của nó phải đáp ứng với các điều kiện chiếu sáng trong phòng, không được quá sáng. Độ chói của màn hình là căn nguyên gây mỏi mắt, tốt nhất là không để màn hình máy tính gần cửa sổ đối diện. Nếu bạn ngồi gần kề cửa sổ, hãy sử dụng rèm để giảm bớt ánh sáng hắt vào màn hình.

Việc ngồi đánh máy sai tư thế có thể dẫn đến các chấn thương. Khi các mô bao quanh khớp xương tổn thương sẽ khiến bạn bị đau âm ỉ. Một thông điệp quan trọng khi làm việc tại văn phòng là cần để cho mắt thư giãn thường xuyên bằng cách rời mắt khỏi màn hình, đi tới cửa sổ và nhìn ra khoảng không phía xa có màu xanh tươi mát. Cơ quan hành chính sức khỏe và an toàn nghề nghiệp Mỹ (OSHA) khuyến nghị rằng nhân viên văn phòng phải làm việc nhiều với máy tính nên dành 10 phút giải lao/1 giờ làm việc, nó sẽ cho phép cơ thể hồi phục và giảm nguy cơ căng thẳng.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Môi trường văn phòng thường đầy cám dỗ với các thức ăn sẵn như đồ uống ngọt và các món ăn nhẹ nhiều chất béo. Nhiều nhân viên văn phòng thường nhịn bữa sáng và thường bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng các thức ăn này. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ (ADA) thì cứ mỗi 4 tiếng nên ăn nhẹ 1 lần. Để tránh nguy cơ ăn uống vô tội vạ, bạn nên chuẩn bị những gói nhỏ các loại hạt và đồ ăn nhẹ cho chính mình. Ăn càng nhiều trái cây càng tốt.

Không nên ăn trưa tại văn phòng bởi nó khiến bạn ít vận động. Việc ăn trưa tại văn phòng cũng tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn gây bệnh phát triển. Rời bàn làm việc để nghỉ giải lao giúp nhân viên tái lập nhóm giúp họ tránh xa nơi làm việc trong một khoảng thời gian, điều này rất quan trọng đối với vai trò của hệ thần kinh. Nghỉ giải lao đúng cách có thể giúp làm giảm trầm cảm vốn là căn nguyên gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe.

Tăng cường vận động

Rất may mắn là công việc văn phòng  cũng cho bạn thời gian để lựa chọn các biện pháp cải thiện sức khỏe. Tùy từng công việc, bạn có thể làm những việc sau: đi lại khi rỗi rãi bằng cách thức đi bộ hay đi xe đạp tại khuôn viên công sở; đứng càng nhiều càng tốt thay vì ngồi khi làm việc; vận động cơ thể khi bạn rời ghế; dành thời gian nghỉ giải lao tí chút để đi lại, giúp cho cơ bắp mạnh khỏe. Đứng dậy mỗi 45 phút làm việc và đi bộ ít nhất là 7.000 bước mỗi ngày”.

Theo NGUYỄN THANH HẢI- SKĐS/ MNT, 5/2015

0 429

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Đại học Las Palmas de Gran Canaria (Tây Ban Nha) cho biết chế độ ăn đặc trưng của vùng Địa Trung Hải rất tốt cho sức khỏe tim, đồng thời giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

an-trai-cay-sau-bua-com-1445231723687

Nghiên cứu được thực hiện trên 15.000 người cho thấy chế độ ăn đặc trưng của cư dân ven biển Địa Trung Hải với nhiều trái cây, rau c ủ, đậu, các loại hạt… giúp ngăn chặn nguy cơ trầm cảm.

Trong đó các loại hạt, trái cây, rau củ… chứa nhiều axit béo omega-4, vitamin và khoáng chất mang lại lợi ích cho cơ thể. Ngược lại, thịt, bánh kẹo và các nguồn cung cấp axít béo, chất béo động vật khác có ít tác dụng tích cực đến sức khỏe hơn.

TS. Almudena Sanchez-Villegas cho biết: “Ai cũng biết ảnh hưởng trực tiếp của thức ăn đối với thể chất. Bây giờ chúng ta còn thấy, một chế độ ăn uống đúng cách bảo vệ cả sức khỏe tâm thần của chúng ta”.

Ông còn nhấn mạnh rằng: “Một chế độ ăn với nhiều rau củ, đậu, các loại hạt không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có ích cho tâm trí con người”.

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy ngay cả một chế độ ăn uống gần giống với chế độ ăn vùng Địa Trung Hải nói trên cũng giảm đáng kể nguy cơ bị bệnh trầm cảm.

Theo Minh Thu (suckhoedoisong.vn)/(Theo BMC Medicine, 9/2015)

0 535

Đa số sản phụ đều trải qua những thay đổi tâm lý ngay sau khi sinh. Các cảm xúc đó thường không kéo dài và hầu hết đều vượt qua nhẹ nhàng. Tuy nhiên cần chú ý những dấu hiệu tâm lý tiêu cực để đi khám và điều kịp thời tại cơ sở y tế.

Sản phụ sau sinh dễ bị trầm cảm

Sau khi sinh, nhất là với người sinh con lần đầu, nhiều người có thể chợt vui, chợt buồn, lo âu, dễ bị kích thích, khó tập trung, mất cảm giác ngon miệng hoặc khó ngủ,… Các biểu hiện trên thường xuất hiện khoảng vài ngày sau sinh, thường không kéo dài khi tâm lý người mẹ ổn định. Hiện tượng này được xem là một phản ứng bình thường của nhiều sản phụ. Tuy nhiên, nếu tình trạng đó kéo dài vài tuần với các biểu hiện ngày càng nghiêm trọng như: luôn cảm thấy buồn, thờ ơ với những sự việc xung quanh, ăn không ngon, sụt cân, khó ngủ, luôn cảm thấy mệt mỏi, thường khóc không lý do, cảm thấy bồn chồn, âu lo, dễ tức giận, bi quan về tương lai, cảm thấy bản thân vô giá trị hoặc bị tội lỗi gì ghê gớm, thậm chí có ý nghĩ về cái chết, không muốn chăm sóc con hoặc sợ mình sẽ làm hại em bé,… thì sản phụ đã bị rối loạn trầm cảm sau sinh cần và có biện pháp can thiệp sớm.

dau-hieu-tram-cam-sau-sinh

Thông thường, người bị trầm cảm sau sinh ít khi chủ động đi khám sớm vì thiếu hiểu biết, xấu hổ. Họ sợ người xung quanh phê phán là không muốn, không thể chăm sóc con hay muốn làm hại con mình. Tuy nhiên, bệnh lý trầm cảm ở người mẹ có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển tình cảm, xã hội, ngôn ngữ, nhận thức,… ở trẻ, vì một đứa bé 3 tháng tuổi đã có thể cảm nhận và đáp ứng lại các biểu hiện tình cảm của người mẹ. Ảnh hưởng này sẽ rất khó phát hiện nếu không có sự quan tâm của những người xung quanh.

Cần sự quan tâm, chia sẻ của gia đình

Để điều trị và phòng ngừa các biểu hiện trầm cảm sau sinh, ngoài điều trị bằng phối hợp thuốc chống trầm cảm theo chỉ định của bác sĩ và tâm lý liệu pháp, trước khi sinh cả thai phụ và người chồng cần được giáo dục tiền sản để được cung cấp những kiến thức cơ bản về cách chăm sóc em bé, tình trạng sức khỏe và những nhu cầu tâm lý của người mẹ trong giai đoạn thai kỳ, hậu sản để người chồng có thể hỗ trợ vợ mình một cách tốt nhất.

Ngoài ra các thành viên trong gia đình cần chú ý tạo một bầu không khí vui vẻ, đầm ấm, cùng nhau chăm sóc em bé và quan tâm đến sức khỏe người mẹ để người mẹ cảm thấy được chia sẻ sau lần vượt cạn. Bản thân người mẹ cũng nên chủ động đề nghị những người trong gia đình chia sẻ những khó khăn, vất vả khi chăm sóc em bé để có thời gian nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe sau sinh. Đối với người mẹ có biểu hiện trầm cảm sau sinh, gia đình nên hiểu rằng bệnh đang ở giai đoạn tạm thời và sự giúp đỡ của họ có thể giúp cho người mẹ phục hồi nhanh chóng.

Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa (SKĐS)

Thuốc tránh thai thường gây ra một số tác dụng phụ mà nhiều người chưa biết. Những thay đổi của cơ thể do thuốc tránh thai còn làm người sử dụng tưởng nhầm mình đã mắc một căn bệnh nghiêm trọng nào đó.

Thuốc tránh thai thường gây ra một số tác dụng phụ mà nhiều người chưa biết. Những thay đổi của cơ thể do thuốc tránh thai còn làm người sử dụng tưởng nhầm mình đã mắc một căn bệnh nghiêm trọng nào đó.

a-1440599950378

Từ những triệu chứng nhỏ như tăng cân, buồn nôn, đau ngực, làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, thuốc tránh thai còn làm người phụ nữ bị đau nửa đầu, hay suy giảm thị lực. Dưới đây là những tác dụng phụ mà ít người để ý đến khi dùng thuốc tránh thai và cách thức để đối phó với những tác dụng phụ mà thuốc tránh thai mang lại.

d-1440599935863

Nhiễm nấm

TS, bác sĩ sản phụ khoa Alyssa Dweck, ở Mount Kisco, New York cho biết, khi dùng thuốc tránh thai, cơ thể người phụ nữ trở nên kém kiểm soát với bệnh tiểu đường. Nếu kèm thêm chế độ ăn nhiều đường hoặc uống rượu hay hệ thống miễn dịch bị suy yếu sẽ dễ dẫn đến nhiễm nấm âm đạo. Các nhà khoa học đã chứng minh được sử dụng biện pháp tránh thai có chứa estrogen làm tăng nguy cơ nhiễm nấm âm đạo, thường là nấm canđia. Tuy nhiên bạn không nên quá lo lắng về vấn đề nhiễm nấm bởi đây là căn bệnh rất phổ biến, ít nhất mỗi phụ nữ đều nhiễm nấm âm đạo ít nhất 1 lần trong đời. Căn bệnh này có thuốc chữa khỏi.

Ảnh hưởng tới mắt

Thay đổi nội tiết tố bằng việc dùng thuốc có thể gây ra các triệu chứng khô mắt, ảnh hưởng đến tầm nhìn, bác sĩ Beth Kneib, chuyên gia bệnh về mắt cho biết. Theo bác sĩ Kneib, khi bị khô mắt, bệnh nhân dễ mắc thêm một số các vấn đề ở mắt khác. Nếu có triệu chứng khô mắt khi dùng thuốc tránh thai cần sử dụng thuốc nhỏ mắt như nước muối sinh lý để giảm áp lực cho mắt.

b-1440599948207

Cục máu đông

Theo Tổ chức sản phụ khoa Mỹ (ACOG) cho biết, cục máu đông là một trong những tác dụng phụ hiếm gặp nhưng nghiêm trọng khi dùng thuốc tránh thai. Mỗi năm, một số lượng nhỏ các phụ nữ dùng thuốc tránh thai uống (cứ 10.000 phụ nữ có từ 3 -10 người ) phát triển cục máu đông. Phụ nữ hút thuốc, thừa cân béo phì, trên 35 tuổi, hoặc mới sinh con có nguy cơ cao mắc cục máu đông hơn.

Dấu hiệu máu cục máu đông bao gồm:

-Khó thở, đau ngực có thể báo hiệu một cục máu đông trong tim hay phổi.

-Đau, sưng ở chân có thể chỉ ra máu đóng cục ở chân, thường có khả năng mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu.

Nếu bạn có sử dụng thuốc tránh thai và gặp các triệu chứng ra cục máu đông hãy đi gặp bác sĩ ngay lập tức.

c-1440599944462

Đau nửa đầu

Những người phụ nữ có tiền sử bị bệnh đau nửa đầu bệnh sẽ nặng thêm khi dùng thuốc tránh thai. Theo một nghiên cứu năm 2014 tại Italia cho biết, có mối liên hệ giữa việc thay đổi nồng độ estrogen với chứng đau nửa đầu. Những biểu hiện này có thể xảy ra ngay trước kỳ kinh hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nếu bị mắc chứng đau nửa đầu, nên nói chuyện với bác sĩ để xem có thể chuyển sang một loại thuốc khác có hàm lượng ít hơn hoặc giảm liều estrogen từ đó giảm sự thay đổi nội tiết tố góp phần giảm chứng đau nửa đầu.

Trầm cảm

Phụ nữ có tiền sử bản thân hoặc người trong gia đình mắc chứng rối loạn tâm trạng có thể mắc chứng trầm cảm trong thời gian dùng thuốc, bởi nội tiết tố do thuốc tránh thai mang lại có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của chẩt dẫn truyền thần kinh nhất định. Tuy nhiên người mắc chứng trầm cảm cần phải biết rằng bên cạnh việc sử dụng thuốc, còn có thể có nhiều nguyên nhân khác dẫn đến trầm cảm. Đặc biệt nếu người bệnh đã có tiền sử trầm cảm liên quan đến thuốc không nên sử dụng biện pháp tránh thai có nội tiết hoặc phải uống các loại thuốc có hàm lượng nội tiết thấp.

g-1440599933866

Đau khi giao hợp

Các chuyên gia phụ khoa còn khẳng định, việc sử dụng liều thấp thuốc tránh thai có thể liên quan đến đau vùng chậu mạn tính và điều này dẫn đến việc chị em thường bị đau khi quan hệ tình dục. Thuốc tránh thai làm nội tiết của người phụ nữ thay đổi, không dẫn đến sự rụng trứng, nồng độ estrogen thấp dẫn đến giảm ham muốn tình dục, giảm tiết dịch, gây đau khi quan hệ. Nếu xuất hiện chứng đau vùng chậu cần báo ngay bác sĩ để loại trừ khả năng người bệnh mắc u xơ tử cung, hoặc để tìm một biện pháp tránh thai phù hợp.

Theo Nguyễn Bạch Dương (SK ĐS)/everydayhealth

0 668
Thiên ma, cúc hoa trà

Trà không chỉ là món uống giải khát, thư giãn mà còn có tác dụng giảm được một số cơn đau khó chịu.

Trà xanh và trà đen

2 loại trà này có chứa theanine có tác dụng giúp giảm lo lắng hồi hộp và trầm cảm. Chất axít amin có trong trà này được các nghiên cứu chứng minh là có nhiều tác dụng, nhất là trong việc trị chứng hồi hộp. Theo các nghiên cứu, theanine giúp tâm trí thư giãn mà không gây buồn ngủ.

Ngoài ra, trà xanh còn có thể giúp giảm cân.

 1-tra-dam-but-vifn-1434339970178

Trà hoa dâm bụt là loại trà vừa có tác dụng giảm đau khớp, đau cơ, vừa có tác dụng giảm cân. Hình minh họa.

Trà xanh, trà đen, trà hoa dâm bụt

Những loại trà này rất tốt cho người bị viêm khớp, đau cơ xơ, hoặc đau khớp. Tất cả loại trà này đều có chất chống oxy hóa tự nhiên rất cao, giúp phòng chống các gốc tự do và giảm các phản ứng sưng viêm trong cơ thể gây đau đớn.

2-tra-giam-dau-dkix-1434339967432

Trà hoa cúc

Loại trà này giúp giảm trầm cảm, hồi hộp lo lắng và các vấn đề về hệ tiêu hóa. Nó có chất chống sưng viêm, chống co thắt, an thần và hiệu quả giúp cơ bắp thư giãn.

Trong nghiên cứu của Đại học Pennsylvania vào năm 2012, những người được chẩn đoán bị chứng hồi hộp, trầm cảm được dùng chiết xuất hoa cúc trong vòng 8 tuần, mỗi ngày 220mg, kết quả cho thấy các triệu chứng bệnh của họ giảm đi đáng kể.

Cúc hoa mật trà
Cúc hoa mật trà

Hoa cúc thường gây ra phản ứng cho những người bị chứng dị ứng cây cỏ và người đang sốt. Nếu ở trong những trường hợp này, bạn không nên dùng.

Theo SKĐS/Pháp luật TP HCM prevention

0 611

Nghiên cứu của các nhà khoa học trên Thế Giới hiện nay chỉ ra rằng, chỉ cần ăn khoảng 270 gram cá mỗi tuần có thể giảm 1/3 nguy cơ mắc bệnh tim.

Theo các nhà khoa học trên Thế Giới, chỉ cần ăn cá da trơn thay thế cho thịt đỏ mỗi tuần một lần cùng với chế độ ăn uống lành mạnh khác cũng có thể giúp cho sức khỏe của bạn tốt lên rất nhiều. Dầu cá được chiết xuất từ các loại cá hồi, cá trích, cá thu … được nhiều người coi là siêu thực phẩm dinh dưỡng tự nhiên vì chúng ít chất béo giàu chất sắt, protein, vitamin B-12 và omega-3. Dưới đây là tám lý do tuyệt vời tại sao bạn nên ăn nhiều cá trong chế độ ăn hàng tuần

  1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Các kết quả của một thử nghiệm lâm sàng gần đây công bố trên Tạp chí Sinh lý học Mỹ đã chứng minh rằng những người thay thế dầu ô liu bằng dầu cá đã giảm mức triglycerides (một thành phần chủ yếu gây bệnh tim) trong máu. Ngoài ra, các loại dầu omega-3có trong cá đã được chứng minh là giúp làm giảm đông máu, chống viêm, giảm huyết áp, tăng cholesterol tốt, giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.

ca-tre-1431593910734

Cá Trê là một trong những loại cá da trơn rất bổ dưỡng

  1. Giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến

Một nghiên cứu của Thụy Điển trên khoảng 6000 nam giới trong thời gian 30 năm đã chứng minh rằng những người đàn ông không ăn cá gần như tăng gấp ba lần nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài rất nhiều chất dinh dưỡng khác, cá còn là một nguồn cung cấp selenium, một chất có đặc tính chống ung thư, đặc biệt là ung thư khoang miệng, thực quản, đại tràng, vú, buồng trứng cũng như tuyến tiền liệt.

  1. Giảm viêm biểu mô

Lượng omega-3 cao được tìm thấy trong dầu cá giúp giảm viêm mô, do đó làm giảm một số triệu chứng của các bệnh như bệnh tự miễn, bệnh vẩy nến và viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, tác dụng chống viêm của dầu cá đã được chứng minh có tác dụng làm tăng dung tích phổi. Đây quả là tin tốt cho người bị bệnh hen suyễn.

  1. Tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh

Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2003 và được công bố trên Tạp chí Nhi khoa kết luận rằng những người mẹ có bổ sung dầu cá trong quá trình mang thai và cho con bú tăng khả năng nhận thức của con mình lúc 4 tuổi. Một nghiên cứu năm 2005 cũng chỉ ra rằng những em học sinh có một chế độ ăn giàu dầu cá có điểm đọc và chính tả tốt hơn các bạn khác. Thời điểm não của bé phát triển nhanh nhất (trước khi sinh và trong năm đầu tiên của cuộc đời) là thời gian lý tưởng cho một em bé được tiếp xúc với các lợi ích của cá trong chế độ ăn uống của chúng.

ca-ca-1431593910760

Món ăn từ cá da trơn

  1. Duy trì thị lực tốt

Nghiên cứu đã cho thấy rằng mức độ cao của omega-3 trong dầu cá có thể giúp bảo vệ thị lực của những người mắc bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh thoái hóa điểm vàng(AMD), một tình trạng gây nhìn mờ do võng mạc bị thoái hóa. Cá cũng chứa retinol, một dạng của vitamin A đã được biết đến giúp tăng tầm nhìn ban đêm. Ăn cá ít nhất một lần một tuần để duy trì thị lực tốt.

  1. Tốt cho làn da

Omega-3 không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ăn cá cùng với một chế độ ăn uống cân bằng còn có thể làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh ngoài da khác như eczema và bệnh vẩy nến. Cá cũng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời và có trữ lượng collagen thiết yếu, một chất hóa học mà giữ cho da mềm mại và săn chắc. Ăn cá với ớt chuông giúp cải thiện và cho bạn một làn da hoàn hảo.

ca

  1. Cải thiện và duy trì suy nghĩ tích cực

Trầm cảm có liên quan đến nồng độ thấp serotonin trong não. Các axit béo omega-3 có trong cá có liên quan đến sự gia tăng nồng độ serotonin, giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm. Kết hợp nhiều cá, rau và siêu thực phẩm vào kế hoạch ăn uống hàng tuần của bạn để có tinh thần tốt, suy nghĩ tích cực và lành mạnh.

  1. Cá có vị tuyệt vời!

Cho dù bạn hấp, nướng hoặc làm bất cứ cách nào cá vẫn cho bạn hương vị tuyệt vời. Thậm chí thêm cá vào một món xào hoặc pasta hoặc một món ăn đơn giản nào đó cũng có thể đem đến cho bạn một bữa ăn nhanh và ngon miệng cũng như cho phép cơ thể bạn nhận được vô số những lợi ích dinh dưỡng mà nó có.

Cá hồi, cá ngừ hoặc cá trích là những gợi ý lựa chọn tốt. Có hàng trăm công thức nấu món cá ngon giúp bạn không bao giờ chán ăn loại thực phẩm này.

Theo Mai Hương – SKĐS/HVQY/Catalina

0 582
Hãy thực hiện những bước dưới đây để có trái tim khỏe mạnh:

1. Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những yếu tố lớn nhất có thể làm tổn hại tim. Vì vậy, không hút thuốc lá là việc đầu tiên bạn nên làm để có trái tim khỏe mạnh. Một nghiên cứu gần đây cho thấy bỏ thuốc lá có thể giảm hơn 30% nguy cơ mắc bệnh tim.

2. Chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải có thể giảm nguy cơ bệnh tim và nguy cơ tử vong. Chế độ ăn này đặc trưng bởi nhiều hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, các hoạt hạt, cá, dầu ôliu, các thực phẩm ít béo.

5 bước bảo vệ tim
Ảnh minh họa

3. Tập thể dục

Rèn luyện thể chất cũng giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Hãy cố gắng tập luyện ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần 30 phút.

4. Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân hoặc béo phì có thể khiến mỡ tích tụ trong cơ thể. Tích tụ mỡ, đặc biệt ở vùng bụng, có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim. Vì vậy hãy luôn duy trì cân nặng hợp lý để bảo vệ sức khỏe tim cũng như sức khỏe tổng thể.

5. Quan tâm đến sức khỏe tâm thần

Các yếu tố tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim. Stress, lo âu và trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim. Vì vậy, ngoài sức khỏe thể chất, bạn hãy luôn quan tâm tới sức khỏe tâm thần. Vui vẻ, hòa đồng với bạn bè, người thân và đồng nghiệp có thể giảm nguy cơ bệnh tim.

Theo Sức khỏe và Đời sống/ANTĐ

0 585

Thiết bị điện tử cầm tay đang ngày càng làm thay đổi cuộc sống của con người, tuy nhiên nó có tác động lâu dài và những ảnh hưởng không thể ngờ tới sức khỏe và trí tuệ của trẻ em.

y7-1429152171019

Trẻ em ngày nay được tiếp xúc với công nghệ từ rất sớm, thông qua các thiết bị điện tử cầm tay như điện thoại di động, máy tính bảng, máy chơi games…. Tuy nhiên các nhà khoa học khuyến cáo trẻ em dưới 12 tuổi không nên sử dụng các thiết bị cầm tay bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển thể chất, tâm thần của mỗi đứa trẻ. Việc loại bỏ các trò trơi vận động, trí tuệ, cho trẻ chơi các thiết bị công nghê cao, những người làm cha, làm mẹ đang “đầu độc” chính con trẻ của mình.

Mặc dù các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng công nghệ đang hủy hoại sức khỏe của trẻ em, nhưng người lớn chúng ta vẫn đang lệ thuộc vào công nghệ, giao phó con em mình cho các đồ điện tử thay vì nói chuyện hay chơi đùa với trẻ. Dưới đây là các lý do bạn không nên cho trẻ dưới 12 tuổi sử dụng thiết bị điện tử cầm tay, những đứa trẻ nếu sử dụng phải có sự giám sát của cha mẹ hoặc giới hạn về thời gian sử dụng.

 y-1429152170969

Ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ

Khi mới sinh ra đến năm 2 tuổi, bộ não của một đứa trẻ sẽ phát triển gấp 3 lần và sẽ tiếp tục phát triển cho đến năm 21 tuổi. Nhưng 2 năm đầu đời là giai đoạn não bộ phát triển nhanh nhất, nó phụ thuộc nhiều vào các kích thích từ môi trường bên ngoài. Việc sử dụng các thiết bị công nghệ thời gian này sẽ làm bộ não trẻ chậm phát triển, làm đứa trẻ phụ thuộc vào các âm thanh, hình ảnh từ thiết bị điện tử, khiến chúng thiếu tập trung, chậm chạp trong nhận thức, sau này trẻ học tập kém, gia tăng tính bốc đồng và không tiết chế được bản thân. Các nhà khoa học khuyến cáo trẻ em dưới 2 tuổi tuyệt đối không được cho sử dụng các thiết bị điện tử cầm tay, thậm chí xem tivi cũng nên được hạn chế. Trẻ dưới 6 tuổi chỉ nên chơi thiết bị điện tử tối đa 1 giờ mỗi ngày.

 Chậm phát triển

Các thiết bị điện tử làm trẻ nhỏ hạn chế các hoạt động vui chơi, vận động nói chung từ đó dẫn đến những hậu quả xấu như suy giảm khả năng vận động, thể chất yếu, hệ cơ và xương trẻ không được phát triển phù hợp với lứa tuổi. Khi chậm phát triển, nó lại ảnh hưởng tới trí tuệ của trẻ như giảm khả năng nhận biết, mất tập trung, trẻ sẽ chậm biết đọc biết viết hơn các bạn cùng trang lứa. Với các trẻ dưới 12 tuổi những tác động tiêu cực này có thể hình thành ngay và rõ nét nhất.

 y3-1429152170980

Gây béo phì

Theo nghiên cứu, những trẻ em có các thiết bị điện tử trong phòng tăng 30% nguy cơ béo phì. Tại Canada cứ 4 trẻ thì có 1 trẻ béo phì, tỷ lệ này ở Mỹ là 1:3 (tức là 1/3 số trẻ em Mỹ gặp vấn đề về cân nặng). 30 % số trẻ béo phì sẽ phát triển thành các bệnh tiểu đường, béo phì khi trưởng thành hoặc có nguy cơ cao bị đột quỵ, đau tim, giảm tuổi thọ sau này. Các chuyên gia y tế dự báo, trẻ em ở thế kỷ 21 có thể là những thế hệ đầu tiên không sống lâu bằng thế hệ cha mẹ của họ vì các hậu quả của sự phát triển công nghệ.

 y4-1429152171010

Mất ngủ

Điều tra cho biết, 60% các bậc cha mẹ không quản lý việc sử dụng công nghệ của con em họ, 75% trẻ em được phép sử dụng công nghệ trong phòng ngủ của mình. Có tới 75% trẻ em từ 9-10 tuổi bị thiếu ngủ dẫn làm ảnh hưởng đến kết quả học tập.

 y5-1429152171033

Bệnh tâm thần

Khi công nghệ bị lạm dụng quá mức, khiến gia tăng tình trạng trầm cảm ở trẻ em, các chứng lo âu, rối loạn nhận thức, thiếu tập trung, tự kỷ, rối loạn tâm thần, và hành vi ở trẻ xuất hiện ngày một nhiều. Ở Canada, cứ 6 trẻ thì có 1 em được chẩn đoán mắc một dạng của bệnh tâm thần.

 y6-1429152170989

Tạo ra tính hung hăng

Các đồ chơi bạo lực hoặc những hình ảnh có tính bạo lực trên các thiết bị kỹ thuật cao có thể tạo cho con trẻ sự hung hăng. Những điều này trẻ em “học” được không chỉ trên các thiết bị cầm tay mà còn cả trên truyền hình hay bất cứ phương tiện truyền thông nào khác. Tại Mỹ đã cho biết lọai bạo lực do truyền thông đem lại mang tới những rủi ro cho hệ thống y tế, làm cho trẻ em có tính hung bạo và trở thành những người vô cảm khi trưởng thành.

Suy giảm trí nhớ

Khi trẻ xem các nội dung có tốc độ hình ảnh, âm thanh và nội dung lớn, bộ não trẻ không phải vận động, nó làm trẻ không cần tập trung cao để suy nghĩ, làm suy giảm sự chú ý, giảm khả năng ghi nhớ của não bộ. Trẻ em không thể chú ý dẫn đến việc học tập không thể có kết quả cao.

Nghiện đồ công nghệ

Khi cha mẹ càng trang bị thêm nhiều thiết bị công nghệ cho con cái của mình, điều này đồng nghĩa với việc họ ngày càng tách rời khỏi con trẻ. Nhất là khi cha mẹ vắng nhà, trẻ em luôn làm bạn với các đồ vật này, lâu dần sẽ khiến trẻ em trở nên phụ thuộc, thậm chí “nghiện” đồ công nghệ. Theo các thống kê gần đây cứ 11 trẻ em từ 8 -18 tuổi thì có 1 em nghiện công nghệ.

y7-1429152171019

Ảnh hưởng bức xạ

Vào tháng 5/2011, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã phân loại điện thoại di động và các thiết bị không dây khác có thể tạo ra các bức xạ, ảnh hưởng tới sức khỏe, thậm chí chúng được xếp vào nhóm 2B – tức là bức xạ có khả năng gây bệnh ung thư. Tuy nhiên đến năm 2013, Tiến sĩ Anthony Miller từ trường Đại Học Y tế Công cộng thuộc Đại học Toronto đã chứng minh bằng nghiên cứu, cho rằng những tiếp xúc tạo ra các bức xạ có thể gây ung thư ở nhóm 2A chứ không phải 2B. Mặc dù vậy chúng ta cũng không thể coi nhẹ bức xạ từ các thiết bị điện tử không dây nhất là đối với trẻ em.

Phát triển lệch lạc

Trẻ em thời công nghệ số trở nên máy móc, thiếu sự sáng tạo, những kỹ năng mềm trong cuộc sống không được ưu tiên. Điều này làm những đứa trẻ của chúng ta trở thành “robot”, tương lai phải phụ thuộc hoàn toàn vào công nghệ trong cuộc sống.

 y11-1429152171043

Gây các bệnh về mắt

Đây là căn bệnh phổ biến đối với bất cứ ai sử dụng thiết bị điện tử, nó ảnh hưởng nặng hơn đối với trẻ em. Chúng thường làm mắt trẻ bị mỏi, thường được gọi là hội chứng thị lực do máy tính, nặng hơn có thể bị cận thị hoặc loạn thị. Bạn có thể giúp trẻ tránh được các bệnh này bằng cách cứ sau 30 phút dùng máy tính, ngừng nhìn màn hình và tập cho mắt nhìn vào một điểm.

Bệnh khớp

Việc sử dụng công nghệ hay các thiết bị smart làm cho trẻ em bị xuất hiện các bệnh về khớp hơn thế hệ trước. Sau những giờ dùng máy tính, các khớp ngón tay mỏi, tê, thậm chí đau. Đó là do việc sử dụng quá nhiều một số khớp trên bàn tay.

Theo Nguyễn Hoàng (SKĐS/HuffingtonPost, Lifehack)

phim thuyet minh