Tags Posts tagged with "tiêu hóa"

tiêu hóa

1 909
Các phương thuốc dùng ngoài để làm đẹp da mặt được chế từ mật ong rất phong phú và khá đơn giản nên ai cũng có thể sử dụng.

Mùa xuân là mùa của trăm hoa đua nở và cũng là… “ mùa con ong đi lấy mật”. Từ xa xưa, dù ở chốn cung vua, phủ chúa hay đến muôn chốn dân gian, mật ong luôn luôn là một trong những mỹ phẩm rất được trọng dụng.

Mật ong làm đẹp da

Làm đẹp bằng mật ong

Các phương thuốc dùng ngoài để làm đẹp da mặt được chế từ mật ong rất  phong phú và khá đơn giản nên ai cũng có thể sử dụng:

 – Vắt lấy nước 1 quả chanh tươi, hòa đều với 20g mật ong, thoa nhẹ một lớp mỏng lên da mặt. Sau chừng 10 – 15 phút, dùng nước rửa sạch. Mỗi ngày làm 1 lần. Công dụng: nuôi dưỡng, làm mềm và đẹp da mặt.

– Lấy lòng trắng trứng gà rồi rót 10g mật ong vào trộn đều, bôi lên da mặt một lớp mỏng. Sau chừng 10 -15 phút, dùng nước rửa sạch. Công dụng: dưỡng da, làm da mềm mại, nhu nhuận, tiêu trừ các nếp nhăn và vết nám.

– Đun sôi 30g mỡ heo, để thật nguội rồi đem hòa đều với 70g mật ong, đựng trong lọ kín dùng dần. Khi dùng, rửa mặt thật sạch bằng nước ấm, thoa một lớp mỏng cao thuốc lên da mặt, mỗi ngày làm 2 lần. Công dụng: Làm cho da mịn màng, phòng chống tích cực tình trạng da khô và nứt nẻ, có thể dùng cho cả da ở bàn tay và bàn chân.

– Hoa đào và nhân hạt bí đao lượng bằng nhau, mật ong lượng vừa đủ. Hoa đào phơi khô trong bóng râm và nhân hạt bí đao sấy khô, trộn đều tán mịn rồi hòa với mật ong, đựng trong lọ kín dùng dần. Khi dùng, rửa sạch da mặt bằng nước ấm, lau khô rồi thoa một lớp mỏng cao thuốc lên da mặt, sáng hôm sau dùng nước ấm rửa sạch. Công dụng: dưỡng da và tẩy các vết nám, các nốt tàn nhang. Cùng với mật ong, hoa đào và hạt bí đao, hai vị thuốc này thường được y gia đời xưa sử dụng để chế mỹ phẩm làm đẹp da mặt.

– Ngâm 30g hạnh nhân vào nước nóng, sau 30 phút vớt ra, bóc bỏ vỏ, đem nghiền nát với một chút nước. Tiếp đó, lấy lòng trắng 1 quả trứng gà, hòa cùng mật ong và hạnh nhân thành dạng kem. Khi dùng, rửa mặt sạch bằng nước ấm rồi thoa một lớp mỏng kem lên da mặt, giữ trong 10 phút rồi dùng nước rửa sạch. Công dụng: dưỡng da và làm cho da bóng mịn.

Trị mụn

Làm đẹp bằng mật ong

Sau khi rửa mặt sạch, bạn nhỏ vài giọt mật ong vào một miếng gạc bông cotton và đắp lên mụn. Các bạn nên thực hiện phương pháp này trước khi ngủ vì trong mật ong rất giàu vitamin, axit amino và các hợp chất quan trọng khác giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn cũng như tiêu diệt vi khuẩn tồn tại dưới các nang lông.

Giảm cân an toàn với mật ong

Mật ong có thể giúp giảm cân mà không khiến người dùng cảm thấy mệt mỏi dù mật ong chứa đường, nhưng nó cũng đồng thời có cả vitamin và khoáng chất. Thông thường, khi tiêu hóa đường, các vitamin và chất khoáng trong cơ thể bị tận dụng khiến cơ thể bị hụt những loại này –  vốn đóng vai trò quan trọng để tiêu chất béo và cholesterol. Do đó, bạn có khuynh hướng mập lên khi ăn quá nhiều đường vì thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Ngược lại, mật ong được xem là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt, thực sự có thể giúp bạn giảm cân được. Tuy nhiên, cần nhớ những quy tắc sau để dùng mật ong đúng cách:

Mật ong và nước ấm: Các chất béo thông thường nằm ở dạng mỡ tồn trữ khiến cơ thể to ra và cân nặng tăng lên. Mật ong được cho là có khả năng huy động được lượng mỡ tích trữ này. Khi mật ong chuyển hóa mỡ để cung cấp năng lượng cho hoạt động hằng ngày, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm dần. Các chuyên gia khuyên nên uống một muỗng đầy mật ong pha với một lượng nước ấm tương ứng.

Mật ong và nước chanh: Mật ong còn có thể giúp giảm cân nếu được uống với nước chanh. Nhiều người chọn cách giảm cân này, bằng việc uống 1 ly nước chanh pha mật ong sau khi thức dậy.

 Mật ong và quế: Lấy đầy một muỗng bột quế, một muỗng mật ong và 1 tách nước ấm, trộn đều với nhau và uống khi bụng đói. Nên uống hỗn hợp trên đều đặn.

Massage bằng mật ong

Làm đẹp bằng mật ong

Những vùng da cellulite (sần vỏ cam) là nỗi mặc cảm không nhỏ ở phụ nữ (nhất là lứa tuổi trung niên và người mập). Nếu chỉ giảm cân hoặc chỉ bôi kem dưỡng body chưa chắc vùng da mấp mô sẽ biến mất, trong nhà bạn đang có sản phẩm chống cellulite rất hiệu nghiệm rồi, đó là mật ong.

Các công thức pha chế kem chống cellulite:

Chọn mật ong nguyên chất không pha đường. Kết hợp thêm tinh dầu thơm, tinh dầu thảo mộc để trong quá trình massage bạn được thư giãn tuyệt đối.

– 2 thìa mật ong, 5 giọt tinh dầu chanh, 5 giọt tinh dầu hoa hồng.

– 2 thìa mật ong, 5 giọt tinh dầu cam, 2 giọt tinh dầu oải hương.

– 2 thìa mật ong, 3 giọt tinh dầu bưởi, 2 giọt tinh dầu oải hương, 2 giọt tinh dầu hoa hồng.

Cách massage

Phết mật ong (đã hòa tinh dầu) vào lòng bàn tay rồi chấm mật lên vùng da sắp xoa. Xoa từ từ theo hình xoáy ốc cho mật tản đều trên vùng cellulite và tích mỡ (bụng, eo, đùi, bắp tay), sau đó xoa tiếp lên vùng da còn lại trên cơ thể. Động tác vừa xoa vừa ấn lòng bàn tay xuống da ngày càng mạnh lên, đến mức có cảm giác hơi đau. Kế tiếp vừa xoa vừa véo dứt khoát cho da nảy lên, bạn vừa phải liên tục chùi tay vào khăn ấm vì mật ong ngày càng dính nhờn vào tay. Quá trình xoa, ấn, véo kéo dài 10 phút, chú trọng vùng sần vỏ cam. Lúc này da bạn đỏ và nóng lên, đau ê ẩm. Khi tắm tráng dùng miếng mút mềm kỳ nhẹ làm sạch mật ong. Sau đó nhất thiết phải bôi kem dưỡng body.

Để có hiệu quả cần làm liền 15 lần, mỗi lần cách nhau 1 ngày. Những lần đầu bạn sẽ có cảm giác đau, khó chịu nhưng về sau sẽ quen dần.

Lưu ý: Không được massage trong 2 ngày liền nhau.

Theo Ngân Giang (Sức khỏe và đời sống)

 

0 705

Nhiều ông bố, bà mẹ thường hay chan canh vào cơm cho con ăn nhằm giúp trẻ dễ nuốt và trẻ ăn cơm nhanh hơn. Thói quen tưởng chùng như vô hại này lại gây tác hại vô cùng tới hệ tiêu hóa của trẻ.

trẻ-ăn -quá-nhanh

 

Trẻ ăn quá nhanh rất hại cho hệ tiêu hóa

Khi trẻ ăn quá nhanh rất hại cho sức khỏe, vì thức ăn khi vào khoang miệng tức là đã đi vào hệ thống tiêu hóa. Thức ăn được tiến hành nhai nát tại khoang miệng, làm cho thức ăn được trộn đều với men tiêu hóa trong nước bọt. Mục đích của công việc này là để cho thức ăn dễ tiêu hóa và hấp thu nhanh hơn.

an nhanh

Hãy dạy bé ăn chậm, nhai kĩ, tránh ăn quá nhanh

Nếu ăn quá nhanh, thức ăn sẽ không được nghiền nhỏ, làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa, đối với một số thức ăn có nhiều dầu mỡ hoặc cứng, dạ dày không thể nghiền nát chúng, như thế sẽ ảnh hưởng đến sự tiêu hóa thức ăn. Điều này không chỉ làm lãng phí chất dinh dưỡng trong thức ăn mà còn làm đau dạ dày.

Ngoài ra, thói quen hay chan canh vào cơm với mục đích để trẻ ăn cơm cho nhanh cũng rất gây hại cho dạ dày vì thức ăn được nuốt xuống chứa quá nhiều canh, làm cho dịch tiêu hóa trong dạ dày bị loãng đi khiến thức ăn khó tiêu hóa hơn (Với những người bị đau dạ dày càng không nên ăn cơm theo kiểu này). Tương tự, bạn cũng khuyên bé không nên uống nước ngay sau khi ăn cơm xong vì nước cũng làm loãng a xít dạ dày, ảnh hưởng đến sự tiêu hóa thức ăn.

 

  Giá đỗ xanh hiện được coi là rau sạch. Loại tốt phải có cọng thân mập, cong tự nhiên, chất giòn, dài 3 – 4cm, màu trắng…

Giá đỗ xanh, vị thuốc dưỡng nhan

Giá đỗ xanh hiện được coi là rau sạch. Loại tốt phải có cọng thân mập, cong tự nhiên, chất giòn, dài 3 – 4cm, màu trắng, hạt đỗ teo lại, vỏ hạt bong ra nhưng vẫn còn nguyên không tách rời, lá mầm có màu vàng nhạt hoặc ánh xanh lục, hơi nhú ra, rễ mầm màu nâu nhạt.

Trong 100g giá đỗ xanh có 5,5g protid, 5,3g glucid, 38g Ca, 91mg P, 1,4mg Fe, 0,2mg vitamin B1, 0,13mg vitamin B2, 0,75mg vitamin PP, 0,09mg vitamin B6, 10mg vitamin C, đặc biệt rất giàu vitamin E với hàm lượng 15 – 25mg và cung cấp 44 calo.

Giá đỗ xanh có thể ăn sống, dầm giấm, muối dưa, luộc, xào và phối hợp với nguyên liệu khác để chế biến các món ăn.

Về mặt thuốc, giá đỗ xanh có vị ngọt, nhạt, hăng, hơi tanh, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, chỉ khát, tiêu thực. Dược liệu thường được dùng dưới dạng tươi sống hoặc muối chua (dưa giá). Những người hiếm con (cả nam lẫn nữ) và phụ nữ dễ bị sẩy thai, hàng ngày nên ăn nhiều giá sống sẽ rất tốt. Tác dụng chính là do vitamin E trong giá rất cần thiết cho cơ thể, trong trường hợp thiểu năng sinh dục và khó sinh đẻ. Phụ nữ ít sữa sau khi đẻ, ăn giá sống cũng làm tăng tiết sữa. Ăn nhiều giá còn bảo vệ được tế bào của cơ thể ngăn ngừa quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Khi bị ho có đờm, khô cổ, khản tiếng, háo khát, lấy giá sống trộn với ít muối, ép lấy nước, ngậm làm nhiều lần trong ngày. Để chữa ngộ độc thức ăn và kim loại, chứng bí đái, say rượu, uống nước ép giá sống pha thêm đường.

Theo tài liệu nước ngoài, ăn giá đỗ xanh hàng ngày có khả năng làm da mặt bớt khô, chống nếp nhăn. Vitamin E trong giá có tác dụng hấp thụ tia tử ngoại chống lão suy, tẩy sạch các chấm đen trên da mặt. Gần đây, các nhà nghiên cứu cho thấy phụ nữ Nhật Bản và Trung Quốc ít bị ung thư vú do ăn nhiều giá đỗ xanh. Ngoài ra, giá đỗ xanh còn giúp phụ nữ giảm nhẹ các thay đổi khó chịu ở thời kỳ mãn kinh.

Chú ý: Không dùng giá ngâm nước sôi hoặc xào nấu vì nhiệt độ cao làm mất hoạt tính tác dụng của các men tiêu hóa sẵn có trong giá đỗ.

Theo DS. Huyền Hoa (Sức khỏe và Đời sống)

0 612

Với hương vị ngọt thơm, xoài là trái cây yêu thích của nhiều người. Đây là thực phẩm tuyệt vời bởi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp, chống lão hóa.

  1. Ổn định đường huyết

Xoài chứa lượng đường tự nhiên khá lớn, vì thế nhiều người nghĩ rằng xoài làm tăng lượng đường trong máu. Thực chất, xoài được xếp vào loại quả giúp ổn định nồng độ insulin trong máu, tốt cho người bị tiểu đường.

Ngoài ra, xoài cũng được biết đến với công dụng ngăn ngừa đột quỵ khi kiểm soát mức độ homocystiene trong máu. Chất xơ hòa tan pectin trong xoài còn có tác dụng giảm cholesterol, giúp ngừa bệnh tim mạch.

xoai-1-1435975588723

  1. Ngừa ung thư

Xoài chứa hợp chất phenol – chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết… Chất chống oxy hóa và lượng lớn vitamin C trong xoài cũng giúp cơ thể duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

  1. Tăng cường thị lực

Xoài rất giàu vitamin A (retinol) giúp tăng cường thị lực. Việc ăn xoài thường xuyên cũng có tác dụng với các bệnh quáng gà, khô mắt, tật khúc xạ, ngứa, rát mắt…

  1. Duy trì cân bằng kiềm trong cơ thể

Với các thành phần axit malic, tartaric và citric, xoài là trái cây tuyệt vời giúp duy trì sự cân bằng kiềm trong cơ thể.

  1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Với nhiều chất xơ, xoài giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Đây cũng là loại trái cây tốt cho người ăn kiêng do ít calo. Ngoài ra, xoài rất giàu vitamin E, giúp tăng cường và cải thiện ham muốn tình dục.

  1. Bổ sung khoáng chất

Sự vắng mặt của các khoáng chất vi lượng như đồng, selen, kẽm và kali có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Thêm xoài vào thực đơn trái cây sẽ giúp bạn bổ sung những khoáng chất này cho cơ thể.

  1. Làm đẹp

Ngoài những lợi ích về sức khỏe, xoài cũng là thực phẩm lý tưởng để làm đẹp. Vitamin A và beta-carotene trong xoài có khả năng làm giảm đốm đen, tàn nhang, mụn trứng cá, giúp phục hồi và trẻ hóa làn da.

Các chất chống oxy hóa trong xoài cũng giúp trì hoãn sự khởi đầu quá trình lão hóa da, bảo vệ làn da chống lại các gốc tự do có hại có thể gây ung thư da.

Theo SKĐS/Zing

Nhiều người không ngờ rằng bữa tối ăn không đúng cách là nguyên nhân gây ra hàng loạt bệnh cực nguy hại cho sức khỏe…

Mới đây, một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học đến từ một trường ĐH tại Thổ Nhĩ Kỳ đã khiến nhiều người phải giật mình khi tìm ra mối liên hệ giữa thói quen ăn uống quá muộn và các bệnh liên quan đến tim mạch.

Các chuyên gia đã theo dõi thói quen ăn uống của 700 người trưởng thành trong độ tuổi từ 18 đến 65 mắc chứng bệnh cao huyết áp. Kết quả cho thấy, thói quen ăn quá khuya là yếu tố tác động lớn nhất đến huyết áp của những người này.

Trước đó, the Daily Telegraph, các bác sĩ cũng cảnh báo thói quen ăn tối muộn khiến hàng triệu người Anh có nguy cơ cao lên cơn đau tim.

Theo các chuyên gia, thời gian lý tưởng cho bữa tối với người lớn là trước 7h tối.

Ngoài ra, thói quen ăn tối muộn sẽ kéo theo hàng loạt những nguy cơ gây bệnh sau:

8-thac-mac-ve-phu-nu-dan-ong-muon-biet

Ảnh minh họa.
Nguy cơ béo phì

Ăn muộn khiến nồng độ của các axit amin, axit béo và đường trong máu sẽ tăng lên, từ đó thúc đẩy tăng tiết insulin. Lúc này nếu bạn ít vận động, nhiệt năng ít tiêu hao, hoặc đi ngủ khi bụng vẫn no, thức ăn chưa được chuyển hóa sẽ khiến các chất béo được tích lũy và dần dần làm cho cơ thể béo lên.

Bệnh về đường tiêu hóa

Ăn tối muộn khiến khoảng cách bữa tối và thời gian ngủ bị giảm. Khi nằm ngủ, axit trong dạ dày sẽ trào ngược lên thực quản, gây ra tình trạng khó chịu như ợ nóng, trào ngược axit. Hơn nữa, ăn tối muộn còn khiến hệ tiêu hóa phải tiêu thụ thức ăn ngay cả khi cơ thể đã ngủ nên rất bị các bệnh về đường tiêu hóa, như đau dạ dày, viêm dạ dày.

Ngoài ra, sau khi ăn đêm, các hoạt động giảm khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn. Khi ngủ thức ăn “bám lại” lâu dài trong ruột, thúc đẩy nguy cơ mắc ung thư ruột kết.

kinhnguyet1-9860-1446537687

Ảnh hưởng giấc ngủ

Ăn thức ăn quá nhiều vào bữa tối sẽ làm tăng gánh nặng cho ruột và dạ dày, nó gây áp lực rất lớn cho các cơ quan xung quanh. Các thông tin này sẽ được thông qua đến não. Khi”làn sóng phấn khích” lan truyền đến các bộ phận khác của vỏ não, nó sẽ làm cho mọi người bị lơ mơ, không tập trung.

Điều này không chỉ làm cho mọi người cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, tình trạng này kéo dài nó sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh.

Tăng nguy cơ ung thư dạ dày

Nghiên cứu của đại học Tokyo Nhật Bản cho biết 38,4% dân số mắc bệnh ung thư dạ dày nếu ăn tối quá muộn. Các nhà nghiên cứu phân tích, tuổi thọ của các mô tế bào rất ngắn và thường được thay mới mỗi 2-3 ngày. Quá trình thay đổi này diễn ra chủ yếu vào ban đêm. Ăn tối muộn, dạ dày sẽ phải liên tục tiêu hóa, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, tăng nguy cơ ung thư.

Bệnh tiểu đường

Ăn tối muộn cùng với ăn quá nhiều sẽ giảm lượng insulin sinh ra. Bình thường, đường trong máu được kiểm soát bằng insulin, nó có tác dụng làm giảm đường trong máu. Khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng đường huyết, dẫn tới bệnh tiểu đường.

Thời điểm ăn tối thích hợp

Ăn tối muộn không tốt cho sức khỏe, vậy ăn tối sớm có phải là giải pháp thay thế không?. Câu trả lời của các nhà khoa học là không nên ăn tối quá sớm. Bởi nếu ăn quá sớm, để bụng rỗng khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ, còn nếu ăn bổ sung cơ thể sẽ lại tiếp tục làm việc muộn tương tự việc ăn tối muộn.

Đối với người gầy có ý định tăng cân, các chuyên gia cũng khuyên nên ăn đúng giờ và có thể ăn thêm một lượng thức ăn nhất định chứ cũng không nên ăn tối muộn để được “béo”.

Các chuyên gia cho rằng, thời điểm lý tưởng để ăn uống có lợi cho sức khỏe là khoảng thời gian trước 7 giờ tối.

Theo giadinhvatreem.vn/Giadinh.net.vn)

Trẻ hay rối loạn tiêu hóa thường gặp do cách sai lầm trong nuôi dưỡng trẻ. Thứ nhất do cho trẻ ăn bổ sung quá sớm (trước 6 tháng tuổi).

Xử trí rối loạn tiêu hóa ở trẻ

Con trai em 8 thang tuổi, hiện tại, cháu ăn ngày 3 bữa bột nhưng cháu rất hay bị rối loạn tiêu hóa. Em đa cho chau uống men tiêu hoa nhưng vẫn không cải thiện. Xin bác sĩ tư vấn tình trạng cua be cần uống thuốc gì?

Phạm Thị Phương Anh (Hải Phòng)

Trẻ hay rối loạn tiêu hóa thường gặp do cách sai lầm trong nuôi dưỡng trẻ. Thứ nhất do cho trẻ ăn bổ sung quá sớm (trước 6 tháng tuổi). Thường khi ăn bột sớm trẻ có thể chịu đựng được vài tuần, dần dần sẽ xuất hiện đi phân sống (phân lẫn nước lẫn cái có mùi chua) rồi trẻ biếng ăn, hay trung tiện, trướng bụng do chất bột không tiêu hóa hết. Vì tinh bột được tiêu hóa nhờ men amylase và ptyalin ở nước bọt mà nước bọt phải tới 6 tháng tuổi trẻ mới tiết ra nhiều. Thứ 2 là do sai lầm trong chế biến thức ăn không phù hợp với lứa tuổi của trẻ thì phải xem lai chất lượng bữa ăn và cách chế biến. Đặc biệt hay gặp những trẻ gầy còm thường thiếu năng lượng, nhất là chế độ ăn thiếu dầu mỡ. Hơn nữa, do trẻ đi tiêu phân sống nên một số bà mẹ lại kiêng dầu mỡ dẫn đến chế độ ăn của trẻ không cân đối nên một số vi chất không hấp thu được dẫn đến trẻ bị suy dinh dưỡng, trẻ suy dinh dưỡng lại dễ bị tiêu chảy. Trường hợp bé nhà bạn có thể cho ăn thêm sữa chua sẽ kích thích thèm ăn và dễ tiêu hóa. Các bữa ăn chính vẫn đảm bảo đủ 4 nhóm thức ăn, trong đó lưu y thịt ga nac băm nhỏ cho vào bột cháo rất tốt cho trẻ tiêu chảy phân sống kéo dài. Hiện tại, con bạn có thể bổ sung thêm dầu cá, viên sắt, vitamin B, C và cho một đợt men tiêu hóa như men pepsin, amylase (theo chỉ định của bác sĩ) để giúp cơ thể trẻ tiêu hóa chất protein và tinh bột… Việc dùng men tiêu hóa chỉ có tác dụng nhất thời, nếu toàn trạng không tốt lên thì rất ít hiệu qua. Nếu chau cứ đi phân sống kéo dài không cải thiện, bạn nên đưa cháu đi khám chuyên khoa tiêu hóa hoặc dinh dưỡng Nhi.

Một điều lưu y với các bà mẹ là nên cho tre bú hòan toàn trong 6 tháng đầu và cho trẻ ăn bột từ tháng thứ 7 và cần cho ăn từ từ ít một, từ loãng đến đặc để trẻ thích nghi dần với chế độ ăn từ bú mẹ sang ăn tinh bột.

Theo BS.Trần Kim Anh (Sức khỏe và đời sống)

1 869
Ước tính có tới 1/7 số người trưởng thành và 1/3 số trẻ em từng mắc chứngtáo bón vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Một tiến sĩ bác sĩ chuyên khoa dạdày – ruột của Mỹ vừa lên tiếng tiết lộ một mẹo đơn giản có thể giải quyết vấn đề này.

 Mẹo đơn giản giúp trị chứng táo bón Đồ uống nóng được phát hiện có tác dụng như thuốc giãn mạch, thúc đẩy nhu cầu đại tiện và làm giảm chứng táo bón ở người. Ảnh minh họa: Word Press

Tổ chức dạ dày học thế giới định nghĩa chứng táo bón là tình trạng, trong đó một người đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần; cảm thấy 1/4 số phân của họ bị cứng hoặc cảm thấy không thể “giải quyết nỗi buồn” hoàn toàn trong hơn 1/4 số lần đi đại tiện.

Các bác sĩ cho rằng, hầu hết các trường hợp táo bón có thể được chữa trị bằng việc thay đổi chế độ ăn hoặc lối sống do nó có thể bắt nguồn từ việc không ăn đủ chất xơ, thay đổi thói quen ăn uống hoặc phớt lờ nhu cầu đi vệ sinh. Đôi khi, táo bón còn là tác dụng phụ do một số loại thuốc gây ra, chẳng hạn như codeine, hay thuốc bổ như sắt hoặc do sự căng thẳng hay trầm cảm.

Theo tiến sĩ Felice Schnoll-Sussman, chuyên gia dạ dày – ruột đến từ Trường Y Weill thuộc Đại học Cornell (Mỹ), uống một thứ đồ uống nóng, chẳng hạn như trà, cà phê hay thậm chí một cốc nước nóng, cũng sẽ giúp kích thích đường ruột, giảm chứng táo bón hiệu quả. Lời khuyên của bà Schnoll-Sussman căn cứ vào một nghiên cứu vốn phát hiện, các đồ uống nóng thực sự kích thích nhu cầu đại tiện.

“Chất lỏng nóng đóng vai trò như một loại thuốc giãn mạch. Chúng làm giãn rộng các mạch máu ở hệ tiêu hóa, giúp tăng lưu lượng máu và hoạt động dạ dày – ruột”, bà Schnoll-Sussman giải thích.

Tuy nhiên, caffeine không phải tác nhân đem đến hiệu quả trên, vì ngay cả cà phê bị lọc bỏ hết caffeine hoặc nước nóng cũng có thể dẫn đến nhu cầu cần “giải quyết”. Chuyên gia này nói, uống một tách cà phê nóng, rồi ngồi trong nhà vệ sinh vài phút chắc chắn sẽ giúp kích thích hoạt động của ruột, ngay cả khi bạn cảm thấy như mình không cần phải đại tiên ngay lập tức.

Tiến sĩ Schnoll-Sussman cho biết thêm rằng, các hoạt động thể chất cũng có thể thúc đẩy nhu cầu vệ sinh. Do đó, những người mắc chứng táo bón nên cân nhắc việc đi lên, xuống cầu thang bộ hoặc nhảy bật cao hay tập thể dục giãn cơ để kích thích đường ruột.

Năm ngoái, các nhà nghiên cứu Mỹ cũng khám phá ra rằng, mát xa có thể hỗ trợ quá trình đại tiện. Họ nhận thấy, việc tạo sức ép nhẹ nhàng lên vùng đáy chậu, khu vực giữa hậu môn và cơ quan sinh dục, giúp những người bị táo bón có hoạt động đường ruột hiệu quả.

Cách “tự xoa bấm huyệt” như trên được ghi nhận có tác dụng phá vỡ phân cứng, nới lỏng các cơ và kích thích các dây thần kinh chịu trách nhiệm về hoạt động của ruột, giảm bớt chứng táo bón. Nhóm nghiên cứu tuyên bố, các bác sĩ nên cân nhắc áp dụng kỹ thuật này đầu tiên, cùng với các cách chữa trị táo bón thông thường khác như uống nhiều chất lỏng hơn, ăn nhiều chất xơ hơn, tập thể dục tích cực hơn hoặc uống thuốc nhuận tràng.

Theo Sức khỏe và Đời sống/Daily Mail

0 976
   Gan giữ chức năng thanh lọc cơ thể. Khi lá gan suy yếu cũng đồng nghĩa cơ thể có nguy cơ bị nhiễm độc, mắc những căn bệnh nguy hiểm. Hãy tuân thủ những nguyên tắc sau để bảo vệ sức khỏe cho lá gan.

Uống nước chanh

Thưởng thức một ly nước chanh ấm vào buổi sáng là thói quen tốt giúp thanh lọc, thải độc cho lá gan hiệu quả. Theo các chuyên gia sức khỏe, đây cũng là cách khởi động ngày mới thật tuyệt vời.

Theo Tiến sĩ Jonn Matsen, thuộc Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Hoa Kỳ, nước chanh kích thích dạ dày để tăng lượng dịch tiêu hóa và cải thiện nhu động ruộtgiúp tiêu hoá thức ăn tốt hơn và cũng giúp đẩy độc tố thông qua toàn bộ hệ thống tiêu hoá, góp phần thanh lọc cho lá gan.

 “Kết thân” với nghệ, tỏi

Nghiên cứu của các chuyên gia người Mỹ đã đưa ra bằng chứng cho thấy chất Curcumin trong nghệ có khả năng thải độc cho gan.
Các chuyên gia cho rằng sử dụng nghệ trong vòng 6 tuần đều đặn mỗi ngày sẽ giúp hạn chế tình trạng gan bị nóng rát.
Bên cạnh đó, nghệ cũng là “khắc tinh” của cholesterol xấu và tránh được những tác động tiêu cực của các gốc tự do.
Tương tự như nghệ, tỏi cũng chứa lượng kháng sinh và nhiều chất có lợi cho sức khỏe nói chung, và lá gan nói riêng.
Tuy nhiên, để tận thu lợi ích tuyệt vời nhất từ tỏi, đặc biệt là những chất kháng sinh có trong tỏi, trước khi chế biến món ăn bằng tỏi nên bóc và đập tỏi trước khoảng 30 phút thay vì bóc và đập rồi chế biến ngay.

Bí kíp thải độc cho gan
Vitamin C tập trung nhiều trong các loại rau, củ, quả. Ảnh: CTV

Vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C có tác dụng bài trừ chất độc trong cơ thể, tham gia tích cực vào quá trình tái tạo tế bào, hạn chế nguy cơ ung thư gan.
Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung thêm cho cơ thể khoảng 1.000mg vitamin C mỗi ngày. Thói quen này sẽ giúp tăng cường thêm chất glutathione cho gan để chúng hoạt động mạnh mẽ hơn, mang lại những lợi ích tích cực cho lá gan.
Vitamin C tập trung nhiều trong các loại rau, củ, quả đa dạng màu sắc và mùi vị, hàm lượng vitamin C càng cao trong cam, bưởi, chanh, quýt…

Chất chống oxy hóa cao 

Nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho biết thứ tự các loại trái cây có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao là : mận, nho, các loại trái mọng nước, bưởi hồng, dưa đỏ, táo và lê.

Bồ công anh

Là một loại thảo dược có khả năng hỗ trợ cho sự phục hồi và tái tạo của gan. Cũng bằng cách này, bồ công anh sẽ hỗ trợ quá trình bài tiết, thải độc của gan tốt hơn, hạn chế nguy cơ gan bị nhiễm độc.

Cách sử dụng đơn giản là dùng bồ công anh để đun nước uống hoặc mua những loại thuốc viên có chứa chiết xuất từ rễ của loại cây này, uống trong khoảng 2 tuần, liều lượng phù hợp là từ 500 đến 2.000 mg mỗi ngày.

Trà xanh

Rất nhiều nghiên cứu trong đó bao gồm nghiên cứu trên Oncology Letters cho thấy chất EGCG trong trà xanh có thể ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của ung thư đại trực tràng.

Nghiên cứu trong Cancer Science còn chỉ ra rằng EGCG có thể giết chết các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Trong thành phần của trà xanh có chứa chất catechins, đây là loại chất có khả năng chống oxy hóa, thải độc cho gan. Không chỉ dừng lại ở đó, theo các chuyên gia thì uống trà xanh còn có khả năng ngăn ngừa nguy cơ ung thư phổi, ung thư trực tràng, do trà xanh có khả năng chống gốc tự do trong cơ thể.

Thận trọng với thuốc

Thuốc giống như con dao hai lưỡi, bên cạnh những tác dụng chữa bệnh chính thì thuốc cũng gây nên những hệ lụy phụ. Trên thực tế, có những loại thuốc sẽ gây ứ đọng chất độc trong gan, đứng đầu là nhóm thuốc có chứa thành phần Acetaminophen (hay còn gọi là Tylenol). Minh chứng nghiên cứu còn cho thấy rằng ngay cả khi sử dụng thuốc có chứa acetaminophen cũng có thể khiến cho men gan tăng cao gấp 3 lần so với giới hạn cho phép. Điều này rất nguy hại cho lá gan, gây nhiễm độc gan, từ đó dẫn đến những rắc rối khôn lường với lá gan.

Vậy nên trước khi quyết định sử dụng bất cứ loại thuốc nào, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về tác hại của nó với lá gan.

 Bí kíp thải độc cho gan

Thận trọng với thuốc. Ảnh: CTV   

Tránh đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn có thể phá hủy những tế bào gan và dẫn đến tình trạng gan bị ngộ độc, nóng gan, viêm gan, lâu dài dẫn đến ung thư gan.

Vậy nên bạn nên tránh xa loại đồ uống này, đặc biệt nếu bạn đã có bệnh lý về gan thì nên nói không với đồ uống có cồn.

Theo thống kê gần đây tại các bệnh viện, số bệnh nhân bị xơ gan do bia rượu đang tăng nhanh và đứng thứ 2 trong các bệnh lý về gan, chỉ sau viêm gan siêu vi B.

Uống diệp hạ châu

Diệp Hạ Châu (còn gọi là cây chó đẻ răng cưa) là một loại cây thuốc nam có khả năng làm mát gan, giải độc cho gan hiệu quả. Đặc biệt nước uống từ cây diệp hạ châu cũng có có tác dụng giải độc rượu rất nhanh mà ngược lại không gây nên bất cứ tác dụng phụ nào, bởi diệp hạ châu có chứa hoạt chất có tác dụng chữa viêm gan, giải độc gan như phyllanthin.

Bên cạnh đó, diệp hạ châu còn giúp loại trừ các dấu hiệu nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, thiếu tập trung sau khi uống bia rượu.

Bạn nên “chăm” uống diệp hạ châu là cách đơn giản để thanh lọc, giải độc cho lá gan.

 Theo Khổng Thu Hà (Gia đình và Trẻ em)

 

0 803

Nước ấm giúp đào thải các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể, chanh và mật ong ong có tính kháng khuẩn, là chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh công dụng của nước chanh và mật ong đối với sức khỏe nói chung. Nó cũng giúp tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới. Sau đây là một số lý do tại sao bạn nên uống nước chanh ấm với mật ong vào mỗi buổi sáng.

nuocchang001

  1. Tốt cho tiêu hóa

Nước cốt chanh cùng một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày. Nếu bạn ăn khuya hoặc ăn nhiều dầu, chất béo, chanh và mật ong sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới.

Chanh chứa khoáng chất, vitamin giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự vận động tạo phân của ruột, thậm chí còn được Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo rằng nó có lợi cho bệnh nhân ung thư. Nước chanh giúp loại bỏ các chất không cần thiết cũng như độc tố ra khỏi cơ thể.

  1. Là thức uống giải độc và hoạt động như thuốc lợi tiểu

Thức uống này không chỉ giúp đào thải độc tố trong cơ thể mà còn hoạt động như thuốc lợi tiểu. Nó đường tiết niệu của bạn sẽ luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.

uong-nuoc-chanh-giam-can-3

  1. Giúp giảm cân

Nhiều người đã và đang uống nước chanh với mật ong kết hợp với chế độ ăn uống chừng mực để giảm cân.

 

  1. Cho hơi thở thơm mát

Đây là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch miệng sau một giấc ngủ dài. Không chỉ cho bạn một cảm giác tươi mới, hơi thở thơm mát vào buổi sáng mà uống và súc miệng với chanh, mật ong cũng có thể giết chết tất cả vi trùng trong miệng bạn. Thậm chí sẽ không có vấn đề gì nếu bạn quên đánh răng.

  1. Cho bạn một làn da mịn màng

Dù bôi trực tiếp lên mặt hay uống với nước, mật ong và chanh cũng rất tuyệt vời cho da bạn. Nó làm sạch dầu nhờn trên da, ngăn ngừa mụn trứng cá cũng như các loại mụn khác. Kết quả là bạn sẽ sở hữu một làn da thật mịn màng.

  1. Bảo vệ hệ thống miễn dịch

Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm có thể có lợi cho mùa lạnh. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C rất tốt cho cơ thể.

Đó là những lý do các nhà khoa học khuyên mọi người nên uống hỗn hợp chanh tươi, mật ong và nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn để đạt được hiệu quả bảo vệ sức khỏe.

Theo Sức khỏe và Đời sống

 

0 2701

Trẻ dưới 1 tuổi vẫn đang trong quá trình hình thành đầy đủ và hoàn thiện dần các chức năng của từng bộ phận trên cơ thể. Chính vì vậy, các mẹ cần chọn lọc những thực phẩm phù hợp với trẻ và nên tránh những loại thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Muối

Với trẻ em, chức năng thận còn non nớt, vì vậy không nên cho muối vào thức ăn của trẻ trước khi trẻ 1 tuổi. Trẻ dưới 1 tuổi nên ăn nhạt để thận của bé không phải “làm việc” quá tải. Nêm nhiều muối khi nấu bột, cháo sẽ tập cho bé thói quen ăn nhiều muối khi bé lớn. Thói quen này dẫn đến khả năng bé sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, tim mạch trong tương lai.

Ở tuổi ăn dặm dưới 01 tuổi, các thức ăn hợp với lứa tuổi này đã có chứa một lượng muối như bột ngũ cốc, hoa quả, nước hoa quả, thịt, thịt gia cầm, cá, trứng, rau. Do vậy, không cho muối vào thức ăn của trẻ.

Lượng muối phù hợp với trẻ: Trẻ dưới 6 tháng cần ít hơn 1g muối/ngày (lượng muối này có trong sữa mẹ hoặc sữa bột). Trẻ từ 6 tháng tuổi đến 1 tuổi, nhu cầu muối khoảng 1g. Trẻ trên 1 tuổi cần khoảng 2g. Lượng nước mắm dùng cho bé chỉ nên khoảng 1/3 thìa cà phê rồi tăng dần. Nên nêm nhạt vì vị giác của bé còn rất nhạy. Nêm vừa miệng người lớn là quá mặn đối với trẻ.

vi-sao-khong-nen-cho-tre-an-muoi-duong-mat-ong

Không cho trẻ dưới 1 tuổi ăn muối, đường… vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Ảnh: TL

Đường

Tốt nhất các mẹ không nên cho trẻ dưới 1 tuổi dùng các loại bánh ngọt, bích quy, kẹo, kem,… vì trong những loại thực phẩm này thường chứa nhiều chất ngọt gây sâu răng khi răng trẻ vừa mới nhú mọc. Ngoài ra, cho trẻ ăn đường sẽ gây cho trẻ cảm giác ngang dạ, chán ăn, không thèm ăn khi vào bữa chính. Chỉ nên thêm đường vào thức ăn của trẻ khi thực sự cần thiết. Bởi vì đường không phải là thực phẩm có nhiều chất bổ dưỡng, chúng cung cấp năng lượng nhưng thiếu đi vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Mật ong

Mật ong không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn được dùng để chữa nhiều loại bệnh. Mật ong cũng được ví như một loại kháng sinh. Tuy nhiên, với trẻ dưới 1 tuổi thì mật ong lại không phát huy được những tác dụng tuyệt vời ấy. Bởi vì, trong mật ong có chứa lượng đường rất lớn và chứa bào tử của Clostridium botulinum có thể gây ngộ độc, táo bón, hôn mê ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng mật ong để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ. Bé bị dị ứng hoặc dị ứng phát triển trong tương lai. Với trẻ trên 6 tháng tuổi chỉ cho sử dụng mật ong khi có chỉ định của bác sĩ Đông y.

Hải sản có vỏ

Các loại hải sản có vỏ như tôm, cua, sò, ốc… là thực phẩm rất dễ gây dị ứng, vì chỉ nên cho bé ăn sau 1 tuổi. Trước khi cho bé ăn, các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ cũng như tìm hiểu xem trong gia đình có ai bị dị ứng với hải sản không.

Sữa bò

Mặc dù nhiều loại sữa công thức có nguồn gốc từ sữa bò nhưng không nên dùng sữa bò là đồ uống cho bé dưới 1 tuổi. Không giống sữa công thức và sữa mẹ, sữa bò quá ít kalo và vitamin nên không đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của bé. Ngoài ra, trẻ dưới 1 tuổi không thể tiêu hóa được các enzyme và protein có trong sữa bò. Không chỉ có vậy, các chất trong sữa bò có thể gây hại đến thận của trẻ.

Bác sĩ Bạch Mai

Theo suckhoedoisong.vn

phim thuyet minh