Nhau thai cừu Charmlux - Chống lão hoá da
Tags Posts tagged with "sinh tố"

sinh tố

0 1130

Béo bụng ảnh hưởng đến vóc dáng và khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. 7 loại sinh tố trái cây dưới đây sẽ làm giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp bạn duy trì vóc dáng khỏe đẹp.

 Sinh tố xoài – bơ:Xắt lát 1 quả xoài rồi nghiền nhuyễn với 1 quả bơ, thêm 1 muỗng canh nước cốt chanh vào hỗn hợp này. Theo Boldsky, sử dụng sinh tố xoài – bơ hàng ngày giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

1-sinh-to-1-1438153718629

Sinh tố việt quất – chuối:Để lạnh việt quất, sau đó trộn chúng với 1 quả chuối, xay nhuyễn, thêm 1 muỗng canh dầu hạt lanh lạnh để tạo thêm hương vị thơm ngon. Việt quất làm giảm đáng kể lượng tế bào hình thành mô mỡ, trong khi chuối giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

2-sinh-to-2-1438153716879

Sinh tố bơ – lựu:Trộng một quả bơ, 1/2 cốc ép lựu, một muỗng canh mật ongvà 1/4 cốc sữa chua không đường, xay nhuyễn. Bơ và lựu đều chứa nhiều natri, vitamin C và nhiều dưỡng chất cần thiết khác giúp giảm tỷ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo.

3-sinh-to-3-1438153715963

Sinh tố chuối:Xay nhuyễn 1 quả chuối, 1/2 cốc sữa chua không đường, 1/2 chén kem sữa, 1/4 chén yến mạch và một muỗng cà phê mật ong trong máy xay sinh tố, trộn với nước đá trước khi sử dụng.

4-sinh-to-4-1438153714644

Sinh tố dâu tây – chuối:Xay 1/2 chén dâu tây, một quả chuối, 1/2 cốc sữa chua không đường trong máy xay sinh tố. Hỗn hợp này rất giàu vitamin A, C, R thích hợp cho quá trình giảm cân, đồng thời hỗ trợ làm đẹp da, ngăn chặn lão hóa da hiệu quả.

5-sinh-to-5-1438153713630

Sinh tố mâm xôi – chocolate:Trộn đều và xay nhuyễn 1/2 chén sữa hạnh nhân, 1 chén quả mâm xôi và 1/2 miếng chocolate đen. Mâm xôi là thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả nhờ chứa nhiều mangan, adiponectin, các chất có khả năng phân giải chất béo và phá hủy các mô mỡ.

6-sinh-to-6-1438153712680

Sinh tố chuối – cam:Trộn 1 quả cam, 1 quả chuối, 1 cốc hoa quả đông lạnh, 2 muỗng whey protein, 2 muỗng canh hạt lanh rồi xay nhuyễn (có thể thêm đá hoặc để lạnh). Như vậy, bạn đã có một ly sinh tố vừa ngon, vừa có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Loại sinh tố này rất giàu protein nhưng hàm lượng carbohydrate thấp, chỉ chứa khoảng 200-300 calo.

7-sinh-to-7-1438153711507

0 1995

Bạn có muốn làm món đào ngâm đường với những miếng đào ngâm xong vàng trong óng ánh y chang đào đóng hộp.

Hãy làm theo công thức hay ho dưới đây:

Nguyên liệu: 
1kg đào(mình làm ít vì sợ làm nhiều uống k hết để lau mất ngon)
700 gram đường
2 quả chanh

Hướng dẫn:
1. Sau khi cắt thành 4 miếng xong mới gọt vỏ cho đỡ nát đào

1_zpsv9ktn1qi

2. Nấu 3 muỗng canh đường cho có màu vàng đậm rồi đổ 3 chén nước, cho thêm đường tuỳ người ăn ngọt hay không ngọt

(lưu ý, đó là nấu nước đường không thắng nâu đen như làm caramen nha bạn, chỉ cần có màu vàng đậm là vừa).
3. Đường sôi cho đào vào luộc 5 phút tới khi miếng đào trong, cho ngấm đường , không để lâu quá đào sẽ nát!
4. Vớt đào ra cho vào nước đá ngâm. Sau đó vớt ra cho ráo nước rồi bỏ ngăn đông 30p cho giòn
5. Nước đường trong nồi sôi nguội thì cho cốt chanh vào để có vị thanh thanh k bị ngọt gắt (Khúc này mình thấy có lưu ý là phải chờ nước nguội mới vắt chanh vào, vì nếu vắt vào lúc nóng nước đào sẽ bị đắng.)
Chờ nước đường nguội, thì trút đào vào ngâm vs nước đường

dao-syrup

=> muốn ngon hơn pha thêm trà túi rồi cho nước siro đào nữa là tuyệt vời. Các mẹ ơi làm thử xem có thành công không chứ mình thấy nhiều bạn bảo thành công rồi á. Đang mùa đào tranh thủ làm mấy hũ bự ăn cho đã

Theo baodansinh.vn/webtretho

0 882

Mùa hè đến rồi, còn gì tuyệt hơn khi thưởng thức những ly sinh tố mát lạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng mà không lo bị béo. Hãy cùng khám phá công dụng và cách làm các loại sinh tố giảm cân nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả nhé!

 Sinh tố trái cây nhiệt đới 

Nguyên liệu: Đu đủ, dứa, chuối, dưa chuột, nước dừa lạnh.
Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố, bạn sẽ được một cốc sinh tố trái cây nhiệt đới giàu vitamin và ít calo. Uống một cốc sinh tố này là bạn đã đủ năng lượng và không muốn ăn thêm đồ ăn vặt khác. Ngoài tác dụng giảm béo thì chúng còn giúp làm đẹp da.

1425561926-sinh-to-giam-can--6-

Sinh tố thúc đẩy quá trình trao đổi chất 
Nguyên liệu: Sữa chua không đường, hạnh nhân, bông cải xanh, bột hạt lanh, bột quế.
Lưu ý: Trước khi cho bông cải xanh vào xay cùng với các nguyên liệu còn lại, bạn nên trần chúng qua nước sôi hoặc tốt nhất là luộc qua bông cải xanh trước khi xay.

1425561926-sinh-to-giam-can--8-

Sinh tố tráng thành dạ dày
Nguyên liệu: lê, rau bina, nho, bơ, nước cốt chanh.
Uống một cốc sinh tố này trước khi ăn có tác dụng giúp tráng thành dạ dày, khiến bạn không muốn ăn các loại thức ăn khác nữa, tránh nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể.

1425561926-sinh-to-giam-can--9-

Sinh tố táo quế hạt lanh
Nguyên liệu: Nước dừa, quả hạnh nguyên, vani, quế, táo, bột protein không đường, hạt lanh.
Một cốc sinh tố giàu năng lượng và dưỡng chất. Nếu bạn muốn uống lạnh có thể thêm đá hoặc đặt táo và nước dừa trong tủ lạnh trước khi xay.

1425561926-sinh-to-giam-can--10-

Sinh tố giàu protein
Nguyên liệu: Đậu hũ, sữa đậu nành, vani, chuối, bơ đậu phộng.
Cách truyền thống để giảm cân là bổ sung nhiều protein, giảm lượng đường bột. Loại sinh tố này giống như một món tráng miệng đủ dinh dưỡng giúp bạn no rất lâu và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

1425561926-sinh-to-giam-can--7-

Sinh tố bánh smoothie chuối
Nguyên liệu: Chuối, bột protein, phomat ít béo, sữa vani hạnh nhân, hạt óc chó
Loại sinh tố này có thể cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cần thiết, hỗ trợ giảm cân cho bạn.

1425561926-sinh-to-giam-can--5-

Sinh tố berry
Đây là loại sinh tố mà thiên thần Victoria’s Secret Karlie Kloss rất yêu thích. Trong chế độ ăn hàng ngày của cô không bao giờ thiếu loại sinh tố này.
Thành phần: Hạnh nhân không đường sữa, bột protein hương vị socola, chuối.
Loại sinh tố này có tác dụng giải độc ruột, bổ sung dinh dưỡng, vitamin và ít calo nên hỗ trợ quá trình giảm cân và giữ dáng rất tốt cho chị em.

1425561926-sinh-to-giam-can--4-

Sinh tố táo quế
Nguyên liệu: Táo, bột quế, sữa chua không đường, hạnh nhân, chuối, sữa tách kem (nếu có).
Đây cũng là một trong những thức uống ưa thích của các ngôi sao châu Âu. Bởi nó cung cấp đủ dưỡng chất. Táo còn có nhiều chất xơ, không gây béo nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

1425561926-sinh-to-giam-can--3-

Sinh tố việt quất
Nguyên liệu: Quả việt quất, bơ hạnh nhân, sữa chua không đường, cải xoăn, dứa.
Sinh tố việt quất còn được gọi là loại sinh tố cho bụng phẳng. Hỗ trợ giảm mỡ bụng và là thức uống lành mạnh cho chị em.

1425561926-sinh-to-giam-can--2-

Sinh tố hỗn hợp
Nguyên liệu: Hoa quả hỗn hợp, nước ép lựu không đường
Loại nước này cho bạn cảm giác no lâu hơn nên tránh nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp chống oxy hoá và làm đẹp da, rất tốt cho chị em phụ nữ.

1425561926-sinh-to-giam-can--1-

 Theo baodansinh.vn

0 10044

Khi bắt đầu bước sang tuổi ăn dặm, hoa quả là nguồn bổ sung thêm vitamin và các khoáng chất, vì vậy các mẹ nên kết hợp bữa bột ăn dặm cùng với bữa hoa quả.

Chuối, đu đủ, cam, quýt,…là những trái cây hàng đầu có nhiều chất dinh dưỡng, an toàn và thích hợp cho các bé ở độ tuổi này.

Chuối, đu đủ, cam, quýt... là những hoa quả an toàn đầu bảng dành cho trẻ ở tuổi ăn dặm
Chuối, đu đủ, cam, quýt… là những hoa quả an toàn đầu bảng dành cho trẻ ở tuổi ăn dặm

Mỗi ngày mẹ nên cho bé uống 120ml nước rau quả , sau bữa ăn khoảng 60 phút. Mẹ không nên cho bé ăn trái cây trước hoặc ngay sau khi bé ăn no. Đặc biệt, khi bé uống sữa, sau 1 giờ mẹ mới nên cho bé ăn cam, quýt, vì chất chua (axit) trong loại hoa quả này khi gặp protein trong sữa có thể bị ngưng động, kết tủa, ảnh hưởng đến quá trình cơ thể bé hấp thụ chất dinh dưỡng từ cam, quýt.

nên cho bé uống 120ml nước rau quả , sau bữa ăn khoảng 60 phút
Nên cho bé uống 120ml nước rau quả , sau bữa ăn khoảng 60 phút

Mẹ cần lưu ý: Ngay khi chế biến nước rau quả hay sinh tố, nên cho trẻ uống ngay, bởi nếu chúng ta để các loại nước uống này lâu quá 20 phút sẽ làm thay đổi hương vị và dễ nhiễm khuẩn, không có lợi cho sức khỏe của bé.

Theo giađìnhh&trẻem

0 420

Bữa sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày để uống một cốc sinh tố rau xanh, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng cải thiện sức khỏe hoặc đang muốn giảm cân.

Khi bạn đang vội phải ra khỏi nhà và bỏ bữa sáng, đồng nghĩa với việc bạn sẽ cảm thấy đói và mệt mỏi. Sinh tố rau xanh là điều bạn nên nghĩ tới bởi chúng rất ngon và dễ thực hiện.

Dưới đây là 5 lý do tại sao ta nên uống một ly sinh tố rau xanh cho bữa ăn sáng và chúng tôi khuyên bạn nên làm hàng ngày.

  1. Đánh tan mệt mỏi

Nhiều người thường có cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng. Giống như tập thể dục là một lựa chọn tốt để chống lại mệt mỏi, uống một ly sinh tố rau xanh vào buổi sáng giúp ngăn chặn cũng như giúp cải thiện tâm trạng của bạn và làm giảm sự lo lắng cho một ngày mới. Suy dinh dưỡng là một trong những lý do chính gây mệt mỏi vào buổi sáng và với một cốc sinh tố rau xanh đủ để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bạn. Uống một ly cho bữa ăn sáng có thể giúp ngăn ngừa suy dinh dưỡng.

  1. Tăng cường dinh dưỡng

Một ly sinh tố rau xanh chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất, vì vậy bạn có thể đáp ứng yêu cầu về vitamin và khoáng chất trong ngày. Khi bạn dùng rau bina, táo, lê và cải xoăn để chế biến sinh tố, bạn đã tiêu thụ đầy đủ các chất kali, selen, vitamin A và vitamin C mà cơ thể đòi hỏi.

sinh to rau xanh

  1. Lượng calo thấp

Bỏ qua bữa ăn sáng không giúp bạn giảm cân mà còn có hại cho sức khỏe tổng thể của bạn. Một ly sinh tố rau xanh là một bữa ăn sáng rất ít calo và giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường năng lượng và thỏa mãn cơn đói trong khi vẫn giữ cho bạn có vóc dáng thanh mảnh nhưng đầy năng động và khỏe mạnh. Chỉ cần lưu tâm một chút tới những gì bạn sử dụng trong ly sinh tố rau xanh của bạn vì có nhiều loại trái cây chứa nhiều đường và calo. Các loại có lượng calo thấp như rau diếp, cải xoăn, rau bina, cam và táo vỏ xanh. Bạn nên tránh thêm quá nhiều chuối vì nó có lượng calo và đường cao. Nếu bạn muốn sử dụng sữa chua trong ly sinh tố, hãy chọn loại sữa đã tách bơ.

  1. Tăng chất chống oxy hóa

Sinh tố rau xanh có nhiều chất chống ung thư mạnh cũng như chất chống oxy hóa và chống viêm. Những chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tiến trình lão hóa sớm, cải thiện sức khoẻ cho mắt và tăng mức năng lượng của bạn. Nếu bạn thức dậy và cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, thay vì dùng một tách cà phê, hãy uống một ly sinh tố rau xanh để cung cấp cho mình một lượng dinh dưỡng khổng lồ. Nên dùng ớt chuông, cà rốt và cà chua lẫn với rau xanh để tăng lượng chất chống oxy hóa.

  1. Giúp da khỏe mạnh

Da bạn bị mụn trứng cá hoặc đơn giản chỉ muốn cải thiện làn da, bạn hãy thử uống sinh tố rau xanh hàng ngày để tận hưởng một làn da sáng, khỏe mạnh cho dù kết quả không đến ngay. Đặc biệt đối với những người hay ăn một số thực phẩm không lành mạnh trong ngày thì biện pháp này rất hữu nghiệm giúp cân bằng dinh dưỡng. Bạn nên thêm một trái ớt chuông đỏ khi xay ly sinh tố cùng với rau xanh vì ớt chuông đỏ là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho da, chưa kể nó có thể làm sinh tố của bạn ngon hơn.

Bạn có thể uống sinh tố rau vào bữa sáng hoặc bữa tối đều được nhưng dùng cho bữa ăn sáng là một lựa chọn tối ưu. Sinh tố rau xanh là món ăn lành mạnh, bổ dưỡng và ngon miệng. Nó giúp bạn cải thiện sức khỏe làn da, duy trì mái tóc khỏe mạnh, tăng cường năng lượng mà vẫn giữ dáng.

Theo Mai Hương (SKĐS) (theo Catalina)