Tags Posts tagged with "phụ nữ sau sinh"

phụ nữ sau sinh

0 380
   Sinh nở là thiên chức của người phụ nữ. Tuy nhiên, sau khi sinh, vấn đề các bà mẹ luôn quan tâm là trọng lượng cơ thể. Việc cơ thể tăng cân nhanh trong quá trình mang thai sẽ khiến việc tìm lại vóc dáng ban đầu trở nên khó khăn. Một số cách dưới đây sẽ giúp các bà mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình.
Dáng đẹp sau khi sinh
  1. Tập thởNằm thẳng trên mặt sàn, hai tay đặt lên bụng. Từ từ hít vào cho đến khi bạn cảm thấy bàn tay mình chuyển động, sau đó từ từ thở ra. Lặp lại động tác này từ 5-8 lần. Động tác này sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn về thể chất và tinh thần.2. Quay cổ tay và cổ chân

    Nằm duỗi thẳng trên giường. Nhấc nhẹ chân lên khỏi mặt giường khoảng 10 cm rồi từ từ quay tròn cổ chân 8-10 lần rồi đổi chân. Lặp lại động tác tương tự với hai cổ tay.

    3. Trượt chân

    Ngồi thẳng lưng trên giường, hai đầu gối gập lại. Duỗi thẳng 1 chân trong khi chân còn lại vẫn ở tư thế gập. Giữ nguyên tư thế này cho tới khi bạn cảm thấy mỏi thì trượt chân trở về vị trí ban đầu rồi đổi chân. Lặp lại động tác này 10-12 lần.

    4. Căng cơ cổ

    Nuôi con và cho con bú sẽ khiến cổ của bạn thường bị căng cứng. Do vậy, bạn nên thư giãn cổ. Ngồi thẳng lưng, từ từ cúi gập đầu về phía trước sao cho bạn cảm thấy cổ căng ra, giữ yên trong 5-10 giây. Ngẩng đầu lên về vị trí ban đầu. Sau đó nghiêng đầu sang bên trái sao cho tai chạm vào vai, giữ yên trong 5-10 giây rồi đổi bên.

    5. Đạp xe

    Nằm ngửa trên mặt sàn. Gập chân lên sao cho đầu gối gần ngực rồi duỗi chân trở lại như kiểu bạn đang đạp xe đạp. Động tác này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và chống phù.

    6. Nâng người

    Nằm duỗi thẳng trên mặt sàn. Từ từ nhấc cả đầu và vai lên khỏi sàn, đồng thời nắm hai bàn tay vào hông như kiểu bạn đồng thời nhấc cả thân lên theo. Giữ yên động tác trong 5 giây. Lặp lại động tác này 3 lần.

    7. Ngả lưng

    Ngồi xuống mặt sàn, từ từ gập hai đầu gối lại, hai bàn tay để lên ngực. Thở ra đồng thời ngả lưng nhẹ ra phía sau cho đến khi bạn cảm thấy căng cơ bụng. Giữ nguyên tư thế và thở lại bình thường.

    8. Nằm xoay người

    Nằm thẳng lưng trên sàn, hai tay áp vào hai bên sao cho hai bàn tay ốp vào hai bên hông. Từ từ nhấc nhẹ đầu lên cao rồi xoay sang bên trái đồng thời trượt tay trái xuôi dọc theo chân. Quay trở lại vị trí ban đầu rồi đổi bên.

    9. Đi bộ

    Hãy dành khoảng 10 phút mỗi ngày đi bộ nhẹ, sau đó có thể tăng dần lên 20 phút tuỳ theo khả năng của bạn.

    Một số lời khuyên cho chị em phụ nữ sau sinh

    Uống từ 10-12 cốc nước/ngày. Thay thế các loại đồ uống có hàm lượng đường cao bằng nước thường có hòa thêm một vài giọt chanh tươi. Cách này sẽ giúp bạn cắt giảm đi nhiều calo mỗi ngày.

    Ăn một số loại đồ ăn nhẹ như nho khô, bỏng ngô, bánh quy giòn.

    Sử dụng thịt nạc như thịt gà lọc xương hoặc thịt bò lấy phần nạc nhất.

    Tránh sử dụng đồ ăn nhanh. Nếu bạn bắt buộc phải vào các cửa hàng như vậy, hãy gọi một đĩa salad

Theo Hải Anh (Gia đình và Trẻ em)

0 1629

Trẻ sinh non là khi trẻ chào đời trước 37 tuần mang thai của người mẹ. Trẻ sinh non thường có cân nặng dưới 2.500g, nếu trẻ sinh càng non thì cân nặng càng thấp và nguy cơ mắc một số bệnh lý càng cao. Sau đây là một số bệnh lý thường gặp ở trẻ sinh non.

Rối loạn thân nhiệt: Hạ thân nhiệt làm tăng tỷ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh lên rất cao, vì vậy, việc phòng chống hạ thân nhiệt cho trẻ sơ sinh là rất cần thiết.

mot-so-benh-ly-thuong-gap-o-tre-sinh-non

Bình thường thai nhi khi nằm trong tử cung thường có thân nhiệt cao hơn thân nhiệt người mẹ từ 0,5 đến 1 độ C, nên ngay khi ra đời, bé có nguy cơ bị giảm nhiệt rất nhanh, thường vào những đêm giá lạnh hay thậm chí cả ban ngày nóng nực. Đối với trẻ sơ sinh non tháng và thấp cân giảm lớp cách nhiệt và thiếu lớp mỡ dưới da nên nhiệt độ ngoài da tăng gây sự chênh nhiệt độ nhiều làm tăng sự mất nhiệt. Vì vậy, khi nuôi dưỡng cha mẹ cần để ý cách ủ ấm, mặc quần áo, quấn tã đúng cách, tránh để bé ướt, luôn lau khô và quấn tã lót cho bé, nếu không nhiệt lượng mất đi khiến bé dễ bị mất nhiệt. Nhiệt độ trong phòng bé nằm tối thiểu là 30-32 độ C trong tuần đầu và 28-29 độ C trong những tuần tiếp theo. Bé cần nằm chung với mẹ vì nhiệt độ ngoài da của mẹ cao hơn sẽ truyền hơi ấm cho con. Sử dụng các phương tiện ủ ấm như lồng ấp, túi chườm ấm… hoặc ủ vào lồng ngực mẹ theo phương pháp chuột túi trong trường hợp cần di chuyển bé.

Đối với trường hợp bé tăng thân nhiệt, là do trung tâm điều hòa nhiệt của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện, khi đó thân nhiệt trẻ trên 38 độ C, da sẽ nóng và rất đỏ, gây vã mồ hôi, tăng nhịp tim, nhịp thở, gây suy hô hấp và mất nước. Cha mẹ ngay lập tức cần hạ bớt nhiệt độ trong phòng và cởi bớt quần áo, tránh gió lùa và cho trẻ bú mẹ ngay. Sau đó cần kiểm tra bé có gì bất thường như: do ủ ấm và nhiệt độ trong phòng của trẻ quá cao hoặc viêm nhiễm ở rốn, họng,… nếu tình trạng không cải thiện cần cho bé tới cơ sở y tế để được kiểm tra.

Rối loạn tiêu hóa: Trẻ sơ sinh nhất là trẻ đẻ non rất dễ gặp các biểu hiện rối loạn tiêu hóa như trớ sữa, tiêu chảy, táo bón, đau bụng, bú kém… Biến chứng nguy hiểm nhất là viêm ruột hoại tử. Ruột của bé không được đủ máu nuôi sẽ mỏng dần rồi hoại tử hoặc thủng. Do đó, khi thấy bé có biểu hiện nghi ngờ như: trướng bụng, nôn dịch xanh thì phải đến bác sĩ ngay. Cần cho bé ăn sớm những giờ đầu sau sinh. Cần vệ sinh sạch sẽ khi chăm sóc, cho trẻ ăn. Theo dõi lượng sữa không bú hết mỗi bữa ăn. Theo dõi các rối loạn khác, để kịp thời có hướng xử trí: rối loạn hô hấp, thở nhanh, thở co kéo, màu da, môi trẻ, các chi ngón, phân, nước tiểu… Mọi hiện tượng bất thường, dù nhỏ, đều phải được phát hiện, ghi chép để xử trí kịp thời.

Suy hô hấp và ngạt: Trẻ càng sinh non tháng càng dễ bị suy hô hấp. Nổi bật nhất của suy hô hấp là bệnh màng trong. Bệnh này do cơ thể bé sinh non thiếu surfactant – chất có chức năng giữ phế quản phổi không bị xẹp khi thở ra.

Ngoài ra, ở trẻ sinh non thường bị ngạt trong giai đoạn sơ sinh (khoảng 4 tuần sau khi chào đời). Ngạt có thể khiến bé tử vong nếu không được bác sĩ chẩn đoán trước tình hình và xử trí kịp thời.

Vàng da – nhiễm khuẩn: Vàng da rất dễ xảy ra do trẻ sinh non, bệnh rất nguy hiểm, diễn tiến nhanh, nếu không phát hiện và điều trị kịp sẽ gây nhiễm độc thần kinh khiến trẻ tử vong hoặc để lại di chứng suốt đời. Bệnh do gan của trẻ sinh non chưa phát triển đủ để thực hiện chức năng chuyển hóa. Mặt khác, do trẻ sinh non vốn có sức đề kháng yếu nên cũng dễ bị nhiễm khuẩn. Nhiễm khuẩn huyết ở trẻ liên quan nhiều đến bà mẹ trong thời kỳ mang thai, điều kiện và môi trường nuôi dưỡng trẻ, thời gian chuyển dạ, thời gian vỡ ối, tình trạng can thiệp trong lúc sinh… Vì vậy, mỗi bà mẹ cần nâng cao kiến thức về chăm sóc thai nghén, khám thai định kỳ; nếu có viêm nhiễm âm đạo (hoặc bệnh lây qua đường tình dục…) thì phải được chữa trị triệt để. Khi đẻ, phải đến cơ sở y tế để được nữ hộ sinh theo dõi và đỡ. Dụng cụ đỡ phải tiệt trùng, bàn tay người đỡ phải được rửa sạch bằng nước chín, đi găng vô trùng. Nếu thai phụ vỡ ối sớm, phải dùng ngay kháng sinh để phòng nhiễm khuẩn.

Khi chăm sóc trẻ, phải rửa tay thật sạch bằng xà phòng diệt khuẩn để tránh làm lây lan và tái nhiễm cho trẻ; dùng tã lót, áo mũ sạch sẽ vô trùng. Đặc biệt khi thấy trẻ có triệu chứng nêu trên, cần đưa đến bệnh viện ngay.

Bác sĩ Ngô Minh

Theo Suckhoedoisong.vn

Đông y cho rằng, thịt gà có vị ngọt, tính ấm, không độc, lành mạnh phổi, tác dụng ôn trung ích khí, bổ tinh tủy

 Đông y cho rằng, thịt gà có vị ngọt, tính ấm, không độc, lành mạnh phổi, tác dụng ôn trung ích khí, bổ tinh tủy; có tác dụng bồi bổ cho người bị bệnh lâu ngày, dạ dày bị phong hàn, suy yếu không hấp thu được thức ăn.

Thịt gà còn chữa được băng huyết, xích bạch đới, lỵ, ung nhọt, trừ phong. Do đó thường dùng cho các trường hợp gầy yếu sút cân, suy kiệt, đầy bụng không tiêu, ăn kém, tiêu chảy, lỵ, phù nề, tiểu rắt, di niệu, đái hạ, huyết trắng, sau đẻ ít sữa, bệnh đái tháo đường. Dưới đây xin giới thiệu một số cách sử dụng món ăn thuốc trị bệnh mà thịt gà là chủ vị.

Dùng cho người cao tuổi tỳ vị hư nhược, gầy còm, da khô nhẽo: thịt gà trống 150g, bột mì 210g, hành củ 15g, bột tiêu, gừng, các gia vị khác với liều lượng thích hợp. Thịt gà cùng với hành, tiêu, gừng và các gia vị khác được băm trộn sẵn để làm nhân. Bột mì thêm nước nhào trộn, cán thành bánh. Làm bánh có nhân là thịt gà cùng gia vị, luộc hay hấp chín, làm bữa ăn chính, cho ăn khi đói, ngày 1 lần trong 1 đợt 5 – 10 ngày.

Dùng cho các trường hợp thận hư, ù tai, chóng mặt: gà 1 con làm sạch, cho rượu vào hầm chín. Ăn trong ngày.

 Món ăn trị bệnh từ thịt gà

Dùng cho các trường hợp suy nhược gầy còm, huyết hư sau đẻ: gà mái 1 con, gạo trắng và bách hợp với một lượng thích hợp. Gà làm sạch, mổ moi, bỏ ruột, cho gạo và bách hợp vào bụng gà khâu lại, thêm nước, gia vị, nấu chín ăn.

Dùng cho người mắc chứng viêm gan, phụ nữ sau nạo thai, sau đẻ bị nôn ói ra thức ăn, ăn vào nôn ra: gà giò 1 con; nhân sâm, đương quy, muối ăn mỗi thứ đều 15g. Gà làm sạch, luộc chín, róc bỏ xương, cho nhân sâm, đương quy và muối ăn vào hầm chín nhừ. Chia ra ăn hết trong một vài lần.

Trị sa dạ dày, sa thận, sa trực tràng, sa tử cung: gồm gà mái giò 1 con, hoàng kỳ 60g. Làm sạch gà, cho vào nồi hấp cùng hoàng kỳ, thêm gừng, hành, muối, gia vị, hầm trong 3 giờ mang ra ăn.

Trị đau bụng, đầy hơi, mệt mỏi: gà 1 con, nhân sâm 10g, tiểu hồi 10g, xuyên tiêu 6g. Làm sạch gà mổ moi, cho các vị thuốc cùng với chút rượu, đường, dầu, mắm, gia vị vào bụng gà buộc lại, thêm nước, hầm cách thủy, ăn khi đói.

Trị suy nhược cơ thể, đầy bụng không tiêu: gà trống 1 con, thảo quả 2 quả, bột nghệ 3g (hoặc nghệ tươi), hồ tiêu 6g, vỏ quýt 3g, thêm hành, dấm, nước mắm và lượng nước thích hợp, nấu nhừ, ăn khi đói.

Trị các trường hợp suy nhược, ăn kém, chậm tiêu, đau bụng: gà trống 1 con, riềng, thảo quả mỗi thứ 6g, trần bì, hồ tiêu mỗi thứ 3g. Gà làm sạch chặt khúc, các dược liệu cho vào túi vải xô, thêm nước, hành, dấm, gia vị, đun nhỏ lửa cho chín nhừ, chia ăn nhiều lần.

Trị các trường hợp thiểu dưỡng gây phù mặt và chân tay: gà mái ri lông vàng 1 con, xích tiểu đậu 30g, thảo quả 3g. Gà làm sạch, tất cả cho vào nồi, thêm nước, muối, mắm, gừng tươi, hành sống; đun to lửa cho sôi, đun nhỏ lửa cho chín nhừ, chia ra ăn làm nhiều lần trong ngày.

Hạ huyết áp: gà giò (trống) một con, quyết minh tử 12g, ngũ vị tử 10g, gừng 5g, hành 10g, muối vừa đủ. Gà trống làm sạch, bỏ lòng. Hai vị kia rửa sạch, gừng đập dập, hành cắt nhuyễn, ướp muối lên thịt gà, bỏ gừng, hành, quyết minh tử, ngũ vị tử cho vào bụng gà. Nấu với một lít nước, đun to lửa sau vặn nhỏ. Hầm 60 phút. Mỗi ngày ăn một lần.

Tăng huyết áp, đái tháo đường kèm béo phì: thịt gà 100g, bí đao 200g, đảng sâm 3g, muối một ít. Thịt gà cắt miếng nhỏ cho vào nồi với đảng sâm, nước nửa lít, đun nhỏ lửa, hầm chín. Cho bí đao cắt miếng vào với gia vị vừa đủ. Ăn thịt, uống canh, dùng cùng trong bữa ăn.

Người ốm thiếu máu: gà giò một con, mổ bỏ ruột, nhét một nắm lá ngải cứu tươi, rửa sạch, khâu lại, nấu kỹ, mỗi ngày ăn một con. Ăn một tuần liền.

Ho lâu ngày, khó ngủ: cũng làm như bài thuốc trên nhưng thay lá ngải cứu bằng lá dâu tằm non và nửa chén gạo nếp (nấu ăn).

Tinh thần mệt mỏi, xương khớp tê nhức: gà ác một con, táo tàu đen 10 quả, hoài sơn (củ mài) 15g, kỷ tử 10g, ý dĩ 30g, vài củ hành tím, gia vị vừa đủ. Gà làm sạch, để nguyên con. Hành tím bóc vỏ, nướng chín; ý dĩ ngâm nước cho nở; ngâm táo tàu 10 phút, vớt ra để ráo. Đặt gà vào thố sứ, cho táo và ba vị kia vào, đổ nước vừa bằng, đậy nắp thố, chưng cách thủy chừng một tiếng rưỡi. Nêm ít đường, muối, rồi thả hành tím nướng vào. 30 phút sau ăn được, rắc ít tiêu bột cho thơm. Ăn nóng, mỗi ngày một lần, từ 7 – 10 ngày.

Suy nhược cơ thể, ho lao, sau khi đẻ gầy yếu: gà mái một con, gạo lứt 100g. Mổ gà, bỏ ruột, nấu lấy nước đặc. Cho gạo lứt đãi sạch vào nồi, đun lửa to, sau nhỏ dần. Nấu cháo loãng, nêm gia vị vừa ăn. Ăn nóng hai bữa sáng, tối.

Chữa đầy bụng: màng mề gà 10g, lá lốt 30g, mộc hương 20g. Các vị thuốc này sao vàng, tán bột, cho bệnh nhân uống ngày 3 lần, mỗi lần 5g với nước sôi để nguội.

Chữa sỏi mật: màng mề gà 15g, kim tiền thảo 30g, nghệ 15g, hoàng liên 6g, đại hoàng 6g, trần bì 15g, cam thảo 10g. Những vị này sắc lấy 200ml nước thuốc đặc, chia 3 lần uống trong ngày và uống kiên trì nhiều ngày.

Chữa bệnh trĩ, lòi dom: gà mái già hầm với 15g hà thủ ô, cho một chút nước vừa đủ hầm cách thủy 2 giờ trở lên, ăn cả nước và cái. 2, 3 ngày ăn 1 lần. Tác dụng hòa khí hoạt huyết giữ cho tử cung khỏi sa, khỏi trĩ.

Chữa thiếu máu do thiếu sắt (phụ nữ mang thai, sinh đẻ): màng mề gà 10g, thổ đại hoàng 30g, đan sâm 15g sắc lấy 150ml nước thuốc đặc, chia 2 lần uống trong ngày, uống khoảng 15 ngày.

Chữa chứng mất ngủ: gan gà 1 bộ, bạch thược 60g tán bột rắc đều vào gan gà đem hấp cách thủy, khi chín cho bệnh nhân ăn, ngày 1 lần.

Chữa ho gà: gà 1 con nhỏ 400g, bối mẫu 3g, củ cải trắng 100g. Gà làm sạch mổ moi bỏ nội tạng, bối mẫu tán bột mịn, củ cải trắng rửa sạch cắt nhỏ, cho tất cả vào bụng gà khâu kín đem hấp cách thủy, khi chín chia 2 lần cho bệnh nhân ăn trong ngày, ăn 3 ngày liền sẽ thấy hiệu quả.

Lưu ý: người có cơ địa mẫn cảm, dị ứng như hen suyễn, phong thấp dễ có phản ứng mẩn ngứa, nổi ban, khó thở khi ăn da gà, gan gà; khi làm các món gà kho, gà hầm, thêm gừng tươi đập dập hoặc thái mỏng làm gia vị và giải mẫn cảm theo kinh nghiệm dân gian.

Theo HOÀNG TUẤN LINH (Sức khỏe và đời sống)

 

0 1175

Thông thường sau khi sinh thường tại cơ sở y tế 1-2 ngày sản phụ sẽ được xuất viện. Sau khi về nhà cách chăm sóc sau sinh là vấn đề quan trọng, cần phải có sự theo dõi  chặt chẽ và tuân thủ hướng dẫn sau.

Sau sinh sản phụ thường bị mất máu nhiều nên cần được bồi dưỡng, ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá độ, ăn những thức ăn dễ tiêu, tránh các gia vị có chất kích thích như ớt, cà phê, trà sẽ gây ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Để có đủ sữa cho con bú, ngoài việc tích cực cho con bú, các bà mẹ nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày và uống thêm nước hoa quả, sữa.

 cham-soc-dung-cach-san-phu-sau-sinh

Đối với vú, sau khi sinh từ 2-3 ngày, sữa bắt đầu tiết ra, nên cho bé bú ngay sữa non, bú nhiều lần trong ngày để kích thích tiết sữa. Nếu việc tiết sữa bị tắc nên tích cực cho bé bú, triệu chứng đó sẽ dần dần mất đi. Tránh vắt, bóp sai cách gây vỡ tuyến, tia sữa. Cho trẻ bú mẹ sẽ giúp tử cung người mẹ co bóp tốt, sớm trở lại kích thước bình thường và tạo trạng thái tinh thần phấn chấn, gắn bó với con nơi người mẹ.

Đối với vệ sinh thân thể,  cần vệ sinh vùng âm hộ ít nhất là 3 lần/ngày vào sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ. Nếu sản dịch ra nhiều, sản phụ nên vệ sinh nhiều lần hơn. Cần thay  băng, giấy vệ sinh, khăn, nước rửa cũng phải sạch sẽ, tốt nhất nên dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm. Có thể dùng dung dịch vệ sinh sát khuẩn pha loãng để rửa. Sau khi rửa xong thì dùng khăn thấm cho khô…

Trong quá trình sinh nở, cơ thể sản phụ tiết ra nhiều mồ hôi, nên cần phải tắm gội cho sạch sẽ. Nhất là vào mùa hè trời nóng, mồ hôi ra nhiều, để lâu không tắm, cơ thể càng bẩn, càng dễ nhiễm khuẩn gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, sau khi sinh khoảng 2-3 ngày có thể tắm toàn thân nhưng cần tắm nhanh từ 5 – 10 phút, không nên tắm trong bồn hay trong chậu (đặc biệt là không nên ngâm mình trong nước). Phòng tắm phải kín gió và nên tắm bằng nước ấm dù ngoài trời nóng hay lạnh. Tắm xong phải lau khô người thật nhanh và mặc quần áo kín cổ, tay chân. Với các sản phụ đẻ mổ hay cắt tầng sinh môn, nên thận trọng với vết thương để tránh bung tuột mối chỉ. Cũng từ 3-4 ngày sau sinh, sản phụ có thể gội đầu nhưng nên gội nhanh và lau đầu cho nhanh khô, tốt nhất là dùng máy sấy để sấy khô tóc. Không tắm gội cùng lúc, mà nên tắm tầm 9 – 10 giờ sáng rồi gội đầu vào buổi trưa hoặc xế trưa để tránh phải tiếp xúc lâu với nước, tránh bị chóng mặt và có thể té ngã do phải vận động nhiều và cúi đầu lâu.

Duy trì và ổn định sức khỏe cho bà mẹ sau sinh là một trong những vấn đề quan trọng. Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất. Để tránh tình trạng bị chứng són tiểu sau này, bà mẹ có thể tập hít thở; có thể dùng, tã cotton bó bụng để tránh xổ bụng, tập thể dục nhẹ nhàng để sớm lấy lại hình dáng thon thả.

Bác sĩ Phan Văn Thám

Theo Suckhoedoisong.vn

0 569

Theo y học cổ truyền, cá mè có vị ngọt, tính ấm, không độc, có tác dụng bổ não tuỷ, nhuận phế, ích tỳ vị, khoẻ gân cốt.

ca me

Theo y học cổ truyền, cá mè có vị ngọt, tính ấm, không độc, có tác dụng bổ não tuỷ, nhuận phế, ích tỳ vị, khoẻ gân cốt, thích hợp đối với phụ nữ sau đẻ thiếu sữa, đau đầu do phong hàn, chóng mặt, hoa mắt, nhiều đờm, gân cốt yếu, tỳ vị hư hàn, tiêu hoá kém, chán ăn,… Xin giới thiệu một số món ăn thuốc từ cá mè để bạn đọc tham khảo và áp dụng:

Bài 1: Dùng cho các trường hợp huyết hư sau đẻ và thiếu sữa: Cá mè 1 con khoảng 500g, hạt mướp 30g, nghệ vàng 10g, gia vị vừa đủ. Cá mè làm sạch, cắt khúc, ướp gia vị và nghệ vàng băm nhỏ, thêm hạt mướp nấu thành canh, mỗi ngày ăn 1 lần.

– Hoặc: Cá mè 1 con 500g, mướp 30g, bột gia vị, gừng vừa đủ. Mướp gọt vỏ, rửa sạch xắt khúc. Cá mè làm sạch, cho vào nồi cùng gừng, bột gia vị, đổ nước vừa đủ, đun to lửa cho sôi rồi đun nhỏ lửa tới chín nhừ là được. Ăn cá uống canh trong ngày.

Theo Bác sĩ Thanh Xuân (SKĐS)

 

Theo y học cổ truyền, vừng đen có vị ngọt, tính bình, có tác dụng dưỡng huyết, nhuận táo, bổ ngũ tạng, hư nhược, ích khí lực, bền gân cốt, sáng mắt, dùng ngoài đắp trị sưng tấy, vết bỏng và làm cao dán nhọt…

Ngoài ra, hạt vừng và dầu hạt vừng được dùng để chữa táo bón, tăng cường dinh dưỡng. Dưới đây là một số bài thuốc chữa bệnh đơn giản từ vừng đen.

Giữ cho da đẹp và tóc lâu bạc: Vừng đen 500g đem phơi khô, sao chín, tán ra bột, cho vào lọ sạch dùng dần. Khi ăn, cho 1-2 thìa bột vừng vào bát, cho thêm đường tùy theo khẩu vị (nếu có đường phèn càng tốt), đổ nước sôi vào quấy đều thành chè. Ăn liên tục nhiều ngày có tác dụng rất tốt cho da, tóc.

Cháo vừng đen trị sản phụ thiếu sữa.

Chữa đầy chướng bụng: (người bệnh có cảm giác ậm ạch, sau mỗi lần ăn vào lại đầy bụng, chướng hơi bí bích không tiêu): Lấy vừng đen giã nhỏ nấu cháo và cho vào 1 cái vỏ quýt khô. Khi ăn nêm một ít muối vừa miệng. Ăn vài lần sẽ khỏi.

mon-an-bai-thuoc-tu-vung-den

Chữa sản phụ thiếu sữa:

Bài 1: Lấy 30g vừng đen giã nhỏ; cùng với gạo tẻ (chừng 50-60g) cho vào nước nấu nhừ thành cháo ăn. Món cháo này vừa có tác dụng lợi sữa, vừa nhuận tràng, thích hợp với phụ nữ sau khi sinh bị táo bón và không đủ sữa cho con bú.

Bài 2: Vừng 30g giã nhỏ, tằm rang khô 10g nghiền vụn (có thể theo tỷ lệ này làm nhiều, bảo quản tốt để dùng dần). Cả 2 thứ đem trộn với đường đỏ (vị vừa ăn), đổ nước sôi vào, đậy nắp kín, sau 10 phút thì uống. Mỗi ngày uống 1 lần lúc đói. Chỉ uống 2 ngày là sữa bắt đầu ra, uống sau 4 ngày thì sữa ra đều và đủ cho con bú.

Hỗ trợ điều trị viêm mũi mạn tính: Lấy một ít dầu vừng đem đun sôi, giữ nhỏ lửa cho sôi nhẹ 15 phút. Khi nguội, đổ dầu vào lọ sạch có nút kín, dùng dần. Ngày nhỏ mũi 3 lần: mới đầu chỉ nhỏ 2-3 giọt, khi đã quen thì tăng lên 4-5 giọt. Sau khi nhỏ thuốc không cử động mạnh 2-3 phút cho dầu lan ra ngấm kỹ vào niêm mạc mũi. Dùng sau 2 tuần sẽ bệnh sẽ đỡ.

Chữa chân tay đau buốt hơi thũng do thấp nhiệt: Lấy 40g hạt vừng đen, rang thơm, tán bột, đổ vào 40g rượu, ngâm trong một đêm, chia đều uống nhiều lần, bệnh sẽ giảm dần và khỏi.

22-1441617281457-crop1441617884107p

Chữa táo bón

Bài 1: Vừng đen 200g, hà thủ ô đỏ, kỳ tử, long nhãn, tang thầm (quả dâu), bá tử nhân (hạt trắc bá) mỗi vị 100g, mật ong vừa đủ. Tán bột làm viên, mỗi ngày uống 10-20 viên, có thể dùng ở dạng thuốc sắc liều thích hợp.

Bài 2: Vừng đen , đại táo, xuyên khung, đương quy, bá tử nhân, mỗi vị 8g. Thục địa, bạch thược mỗi vị 12g. Tất cả cho vào ấm sắc uống ngày một thang.

Theo Lương y Nguyễn Hùng (SKĐS)

0 666

Phụ nữ sau khi sinh, huyết xấu không ra hết, đọng lại trong cơ thể kèm theo có thấp tà ứ đọng. Biểu hiện phù thũng toàn thân…

chua phu sau sinh

Phụ nữ sau khi sinh, huyết xấu không ra hết, đọng lại trong cơ thể kèm theo có thấp tà ứ đọng. Biểu hiện phù thũng toàn thân, bụng căng đầy, khó thở nặng, tiểu tiện rất ít, không ăn uống được, cơ thể nặng nề, khó di chuyển. Phép trị: hoạt huyết, hóa ứ, thông tiểu. Dùng bài thuốc: tô mộc 30g; ích mẫu 20g; đan sâm, hồng hoa, hắc sửu (hạt bìm bìm), trần bì mỗi vị 12g; mộc thông 16g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Dùng phương này, bệnh nhân đi tiểu liên tục nhiều lần, tình trạng phù xẹp đi rất nhanh. Tiếp theo dùng thang củng cố gồm: tô mộc, thổ phục linh mỗi vị 20g; ích mẫu, đan sâm, mộc thông mỗi vị 16g; xuyên khung, bạch truật mỗi vị 12g; đại táo, trần bì, hậu phác, cam thảo mỗi vị 10g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Theo Lương y Thanh Ngọc (SKĐS)

0 580

Sau khi sinh con, nhu cầu về nǎng lượng và các chất dinh dưỡng của chị em tăng lên vì ngoài đảm bảo cung cấp cho các hoạt động của cơ thể người mẹ…

Sau khi sinh con, nhu cầu về nǎng lượng và các chất dinh dưỡng của chị em tăng lên vì ngoài đảm bảo cung cấp cho các hoạt động của cơ thể người mẹ, còn cần tạo sữa cho con. Lúc này, chị em huyết mạch thường hư, tinh thần mệt mỏi, sức khỏe yếu ớt nên cần chú ý ăn uống để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Xin giới thiệu một số món ăn bổ dưỡng cho phụ nữ sau sinh.

xoi-ke-1431444439599

Xôi kê rất tốt cho chị em sau đẻ, suy nhược cơ thể.

Xôi kê: (gạo kê đã xát vỏ) 250g, nấu như xôi hoặc cơm nếp, ăn trong bữa chính.

Trứng chim cút hầm sâm qui đại táo: trứng chim cút 3 – 5 quả, đảng sâm 15g, đương qui 12g, đại táo 10 quả. Cho tất cả vào nồi hầm nhừ ăn trong ngày.

Cá thu kho tiêu gừng: cá thu 200g (làm sạch, bỏ ruột) thêm gừng tươi, bột tiêu và gia vị. Kho nhừ ăn hằng ngày. Công dụng: bổ dưỡng tạng phủ nguyên khí. Dùng tốt cho phụ nữ sau đẻ.

Gà hầm linh chi: gà 1 con, linh chi 10 – 15g. Gà làm sạch bỏ ruột, linh chi thái nghiền vụn, gói vải xô cho trong bụng gà, đem hầm cách thủy. Khi gà chín lấy bỏ bã thuốc, thêm gia vị ăn, chia ăn nhiều lần trong ngày. Món này thích hợp cho chị em sau đẻ bị suy nhược, bà mẹ nuôi con ít sữa.

Cá bống kho tiêu: cá bống 500g, làm sạch bỏ ruột, kho với gừng, riềng, xả, bột tiêu

Chè trứng gà hạt sen: hạt sen 30g, đường 30g, rượu 30ml, trứng gà 1 quả. Tất cả nấu chín nhừ. Cho ăn trước khi đi ngủ. Món này rất tốt cho sản phụ sau đẻ cơ thể suy nhược.

Thịt dê hầm đương quy: thịt dê 200g, gừng tươi 12g, đương qui 20g. Thịt dê làm sạch thái lát, gừng cạo vỏ ngoài đập giập, cùng nấu với đương qui thái lát và một lượng nước thích hợp. Khi thịt chín nhừ, vớt bỏ bã thuốc, thêm gia vị bột tiêu, cho ăn 2 – 3 lần trong ngày. Công dụng: ôn dương dưỡng huyết trừ hàn chỉ thống, thích hợp cho phụ nữ sau sinh đẻ huyết hư thiếu máu. Lưu ý: không dùng cho người âm hư, thấp nhiệt, ngoại cảm nhiệt không dùng.

Theo BS. Tiểu Lan (SKĐS)

1 678

Họ cần biết bao sự quan tâm, yêu thương và cảm kích từ chồng, gia đình… để không khiến họ mặc cảm với bản thân, khiến họ lo lắng, vẩn vơ.

Chị họ tôi từng là một cô gái nhí nhảnh, lí lắc và vui tươi. Nên tất thảy mọi người chẳng bao giờ có thể ngờ được, đến một ngày lại phải vào viện thăm chị, vì chị cố tình lấy cái dao gọt hoa quả cứa vào tay. Đó là khi chị tôi vừa sinh con xong được hai tuần.

Tôi gặp chị, khi chị đã dần bình tĩnh hơn sau cơn khủng hoảng. Nghe bác sỹ nói mọi chuyện ổn rồi, tôi mới có thể thở phào nhẹ nhõm, nhưng cảm thấy tim mình thật sự nhói đau khi nhìn băng gạc trắng xóa nơi tay chị. Chị rớt nước mắt, bảo cũng không hiểu tại sao mình lại có thể làm thế nữa. Nhưng rõ ràng khi đó, chị chỉ muốn chết mà thôi.

Chồng ơ hờ không quan tâm, gọi điện thì chỉ là những tiếc tút dài hoặc nhận lại câu gắt gỏng: “Gọi gì mà nhiều thế? Rảnh vừa thôi!”. Lại phải đối mặt với sự khó chịu của bà nội, những chuyện cỏn con trong mối quan hệ mẹ chồng nàng dâu khiến nỗi buồn trong chị cứ trải dài ra đến vô hạn. Đứa con bé bỏng mới sinh ra lại chỉ biết say giấc nồng, ngủ đến tận 20 tiếng một ngày, khiến chị chẳng biết làm gì nữa.

Chị không có bạn bè tâm sự, không biết nói chuyện cùng ai trong bốn bức tường lúc nào cũng đóng kín vì sợ gió lùa vào ảnh hưởng đến con. Chị không biết làm gì, ngoài nằm dài với những suy nghĩ tiêu cực, nước mắt chảy dài ướt gối. Rồi trong một phút điên rồ không làm chủ được bản thân, chị bỗng muốn được giải thoát…

tram_cam

ảnh minh hoạ

Tôi buồn vì chuyện chị họ mình chưa xong, thì lên công ty lại nghe mọi người kháo nhau về một cô đồng nghiệp của chúng tôi, cũng vừa có ý tìm đến cái chết, ngay sau khi sinh em bé xong mới được hơn 1 tháng. Nghe đâu, cô sinh ra không có sữa cho con ti, nên cảm thấy rất bất lực, cảm giác mình không làm được gì cho con. Người nhà cố gắng mua máy hút sữa đắt tiền về để kích sữa nhưng vô dụng, uống mấy chục lít nước chè vằng lợi sữa, ăn đủ thể loại món này món kia đến béo phì mà cũng không ăn thua… bé con cứ ngậm ti mẹ được một chút là lại nhả ra vì chẳng tìm nổi một giọt sữa nào.

Cô đồng nghiệp của tôi hoang mang đến cực độ, bởi trước đấy cô đã chuẩn bị sẵn tinh thần là sẽ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ cho đến 2 tuổi mới thôi. Cô khóc lóc mỗi lần nhìn con khóc ngất vì đói mà mình không thể cho con ti. Cô lại không muốn cho con uống sữa công thức nhiều, nên mỗi lần chỉ cho con bú được một chút, nên bé con cứ ngủ được chút là lại thức giấc khóc đòi sữa. Người ngoài chắc sẽ chẳng thể hiểu được tại sao cô lại có thể quyết liệt đến như thế, nhưng có lẽ những ai làm mẹ rồi thì sẽ dễ bề thông cảm hơn.

Cũng như những ai làm vợ rồi mới hiểu, trong lúc sau sinh sẽ cần tình cảm của người chồng đến thế nào. Như cô đồng nghiệp mong manh của tôi, còn phải đối mặt với sự xa cách từ người chồng, đêm đêm ôm điện thoại gặng hỏi anh đang làm gì, ở đâu, với ai. Cũng tại bởi từng bị phản bội một lần, nên nỗi đau xưa kia lại tìm đến ngay lúc yếu đuối như khi này để quật ngã cô. Cô nghi ngờ chồng, và không ngừng suy diễn rằng anh ta đang tìm đến người tình cũ để thỏa mãn những phút vắng vợ. Cô tự tưởng tượng ra và cô ghen, điên cuồng đến mức ôm đầu mình không thể chịu nổi.

Để rồi những suy nghĩ không hay, những cảnh tượng đau lòng khủng khiếp và cơn khát sữa của đứa con đang đỏ hỏn bế trên tay cùng lúc ập đến, bủa vây, giằng xé khiến cô quyết định tìm đến lọ thuốc ngủ chẳng biết đã được giấu trong hộc tủ từ lúc nào. Nhưng may thay, bà ngoại kịp phát hiện ra và đưa cô đến bệnh viện. Đến lúc này, khi bác sỹ nói cô bị trầm cảm sau sinh, người nhà vẫn không thể tin được hay hiểu được nguyên do vì sao.

Những người phụ nữ sau sinh thường ở trong một căn phòng đóng kín, sự giao tiếp gần như bị giới hạn và thường phải đối mặt với rất nhiều những suy nghĩ, tưởng tượng tiêu cực dù không có thật. Hơn ai hết, họ khát khao sự yêu thương, sự quan tâm, nhưng những người bên cạnh đôi khi chẳng đủ tận tâm hoặc đủ thấu hiểu để biết được. Sự chăm sóc họ nhận được có thể chỉ đến từ những bữa ăn, giấc ngủ và những việc vặt xung quanh… mà không bao giờ nhận được ở phần tinh thần.

Biết đâu rằng, những người phụ nữ sau sinh yếu đuối đến vô ngần. Nên họ cần biết bao sự quan tâm, yêu thương và cảm kích từ người chồng, từ gia đình để không khiến họ mặc cảm với bản thân, khiến họ lo lắng, suy nghĩ linh tinh… cần đến mức chỉ lơ là một chút thôi là chúng ta đã có thể mất họ.

Theo baodansinh.vn/Phụ nữ Tp HCM

phim thuyet minh