Tags Posts tagged with "phụ nữ"

phụ nữ

0 681

Thiếu cân, tập thể dục quá sức hay làm việc trong môi trường căng thẳng là những nhân tố khiến chị em khó có thể thụ thai.

Béo phì

Theo Tiến sĩ William Schlaff, Trưởng khoa Sản và Phụ khoa, Đại học Y khoa Jefferson (Philadelphia, Mỹ), thừa cân có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến sản xuất hormone và quá trình rụng trứng, cản trở khả năng thụ thai của nữ giới.

Một nghiên cứu về khả năng sinh sản và vô sinh cho thấy những người phụ nữ béo phì ở độ tuổi 18 có nguy cơ cao phát triển hội chứng buồng trứng đa nang, nguyên nhân chủ yếu gây vô sinh.

Thiếu cân

Theo Health, phụ nữ có chỉ số BMI (Body Mass Index) trên 18 khó thụ thai hơn những người bình thường. Do họ thiếu leptin, một hormone kiểm soát cơn đói và mang lại cảm giác no lâu. Điều này cản trở quá trình rụng trứng và làm chu kỳ kinh nguyệt thất thường, thậm chí mất kinh.

1-1-vo-sinh-1430962362057-1430997502085

Tiếp xúc với hóa chất độc hại

Một nghiên cứu của Tạp chí Environmental Health Perspectives cho biết tiếp xúc thường xuyên với các chất gây ô nhiễm, thuốc trừ sâu và các hợp chất độc hại trong công nghiệp có thể làm giảm 29% khả năng thụ thai của một cặp vợ chồng.

Ngoài ra, theo nghiên cứu của Đại học Washington, 15 loại hóa chất thông dụng có liên quan tới việc mãn kinh sớm ở nữ giới như phthalates (thường được tìm thấy trong các mỹ phẩm, nước hoa…), độc tố furan hay một số chất trong quá trình đốt công nghiệp.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, mà còn cản trở quá trình thụ thai của người phụ nữ. Theo Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ, hút thuốc chiếm 13% nguyên nhân của các trường hợp vô sinh. Tỷ lệ sảy thai cao hơn ở những người phụ nữ hút thuốc.

Hơn thế, khói thuốc còn gây rối loạn hormone và tiêu diệt AND ở cả nam và nữ giới. Khi phụ nữ tiếp xúc với khói thuốc, chức năng nội tiết bị phá vỡ, ảnh hưởng đến sự rụng trứng, gây vô sinh.

Uống rượu

Các bác sĩ cảnh báo một ly rượu mỗi ngày tăng nguy cơ rối loạn rụng trứng ở nữ giới. Thậm chí, phụ nữ mang thai uống rượu trong giai đoạn đầu của thai kỳ có khả năng sinh non.

Nhiều bác sĩ cho rằng một lượng nhỏ rượu trong giai đoạn sau của thai kỳ vẫn được chấp nhận, nhưng phụ nữ mang thai nên tránh xa rượu vì chưa có bằng chứng khẳng định nó không gây hại cho thai nhi.

Tiêm thuốc tránh thai

Khi dừng các biện pháp tránh thai nội tiết tố, bạn có thể mang bầu trong vòng một tháng. Tuy nhiên, tránh thai bằng cách tiêm lại là ngoại lệ. Mỗi mũi tiêm có thể phòng ngừa thụ thai từ 12-14 tuần. Bởi vậy, sau khi dừng tiêm thuốc, bạn phải mất một năm mới có thể thụ thai.

Do đó, các bác sĩ khuyên phụ nữ nên ngừng sử dụng thuốc tránh thai dạng tiêm khoảng vài tháng trước khi lên kế hoạch có thai.

Tập thể dục quá sức

Tập luyện quá nhiều có thể có tác động tiêu cực đến sự rụng trứng của phụ nữ. Một nghiên cứu về khả năng sinh sản và vô sinh cho biết phụ nữ tập luyện quá độ khó thụ thai gấp 3 lần so với những người rèn luyện vừa sức.

2-2-vo-sinh1-1430962357462-1430997501231

Rối loạn tuyến giáp

Rối loạn tuyến giáp ảnh hưởng đến sự rụng trứng và gây ra các vấn đề về vô sinh. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người phụ nữ khó thụ thai đều có tuyến giáp hoạt động kém.

Caffeine

Một nghiên cứu của Đại học Y Nevada cho thấy caffeine gây trở ngại cho sự co cơ, khiến trứng di chuyển khó khăn từ buồng trứng tới tử cung. Phụ nữ sử dụng hơn 500 mg caffeine mỗi ngày (tương đương khoảng 5 cốc cà phê) sẽ giảm đáng kể khả năng có thai. Lượng caffeine an toàn bạn nên tiêu thụ là khoảng 200 mg/ngày.

Các vấn đề sức khỏe

Hội chứng đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung có thể ảnh hưởng đến cơ hội mang thai của người phụ nữ. Ngoài ra, những người bị rối loạn tự miễn dịch (như lupus, viêm khớp dạng thấp) cũng khó có thai vì quá trình gặp nhau giữa trứng và tinh trùng không thể diễn ra.

Mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục

Các bệnh như lậu, giang mai hay chlamydia có thể gây ra các vấn đề viêm xương chậu. Thực tế, vi khuẩn chlamydia có thể gây ra sẹo ở ống dẫn trứng, đây là nguyên nhân khiến nhiều phụ nữ vô sinh.

Căng thẳng

Phụ nữ phải chịu áp lực trong thời gian dài sẽ khiến cho buồng trứng không tiếp tục bài tiết hormone nữ, rụng trứng, kinh nguyệt thất tường, thậm chí tắc kinh. Điều đó khiến quá trình thụ thai gặp khó khăn. Những người làm việc trong môi trường cạnh tranh ác liệt, lượng công việc luôn chồng chất, căng thẳng, khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng cao.

Theo SKĐS/Zing.vn

0 744
Mang thai và sinh đẻ là thiên chức của người phụ nữ, đây là một quá trình sinh lý bình thường.

Mang thai và sinh đẻ là thiên chức của người phụ nữ, đây là một quá trình sinh lý bình thường. Tuy nhiên trong thời gian mang thai, chị em có thể gặp những khó chịu, khiến chị em ít nhiều lo lắng  nhưng tất cả những điều đó lại là chuyện hoàn toàn bình thường. Nguyên nhân của không ít các triệu chứng này là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể lúc mang thai. Sau đây là những bệnh thường gặp và cách khắc phục.

9bee8echuyennhungbabauxanhmatv

 

Ốm nghén: Là một trong những dấu hiệu thai kỳ xuất hiện đầu tiên, có thể xảy ra vào bất cứ lúc nào trong ngày. Sự mệt mỏi có thể làm cho vấn đề trầm trọng hơn. Triệu chứng buồn nôn, nôn, sợ một số mùi vị nhưng lại thèm ăn của lạ (chua, chát, đắng…). Trong giai đoạn nghén, hãy chọn ăn những gì mình thích, tránh dùng các thức ăn và mùi làm cho cảm thấy buồn nôn. Bạn có thể ăn mỗi lần một ít, ăn nhiều lần trong ngày. Ợ chua và thấy đau rát ở ngay giữa lồng ngực cũng thường gặp khi nghén. Nguyên nhân liên quan đến nội tiết gây mềm và giãn van tâm vị (van giữa dạ dày và thực quản), vì vậy chất chua trong dạ dày trào ngược trở lại thực quản. Để hạn chế, bạn nên uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ và nâng cao đầu giường hoặc sử dụng thêm gối để gối đầu.

ddd-1427217636730

Do tử cung mang thai sẽ to ra và đè ép lên bàng quang gây són tiểu.

Chảy máu chân răng: Thường khi có thai lợi dễ bị viêm và chảy máu chân răng, đặc biệt là sau khi đánh răng, vì các cơ vùng này trở nên mềm, phì đại hơn và dễ bị tổn thương trong lúc mang thai. Các tổ chức quanh cổ răng có thể sưng đỏ khiến cho bựa tích tụ ở chân răng. Ðiều này có thể dẫn tới viêm quanh răng (nha chu viêm) hoặc sâu răng. Nếu thường xuyên chảy máu mỗi khi đánh răng bạn nên đi khám nha sĩ.

mang-thai

Bị vọp bẻ (chuột rút): Là do co thắt cơ bắp gây đau, thường là xảy ra ở cẳng chân và bàn chân, nhiều khi vọp bẻ vào ban đêm làm thai phụ đau nên tỉnh giấc gây mất ngủ. Vọp bẻ thường xảy ra khi thai ở những tháng cuối cũng có khi ở 3 tháng đầu do nghén nặng nôn nhiều, không ăn được nên thiếu các vi chất, trong đó hay gặp là thiếu canxi. Triệu chứng khi vọp bẻ là cẳng chân duỗi đơ với các ngón chân quắp xuống gây đau buốt khó chịu. Nếu thường xuyên bị vọp bẻ gây mất ngủ ảnh hưởng sức khỏe thì bạn cần đi khám, có thể bác sĩ sẽ kê đơn thuốc bổ sung thêm canxi và vitamin D.

Chứng táo bón: Hormon progesterone của thời kỳ mang thai làm chùng giãn các cơ ruột khiến cho các nhu động ruột giảm đi và gây ra chứng táo bón. Bạn nên ăn thức ăn giàu chất xơ và uống nhiều nước. Chú ý chọn các loại rau củ có tính nhuận tràng như rau lang, mồng tơi, rau đay, khoai tây, bí đỏ, đu đủ chín, chuối chín… Hãy đi ngoài bất cứ lúc nào bạn cảm thấy có nhu cầu. Hãy đi khám bác sĩ nếu chứng táo bón kéo dài vì nếu để lâu có thể là nguyên nhân gây bệnh trĩ. Tuyệt đối không dùng thuốc nhuận tràng.

Đái dắt, đái són:  Đái dắt có thể gặp ở thai 3 tháng đầu là do tử cung to lên trong tiểu khung nên chèn ép vào bàng quang. Triệu chứng này sẽ thuyên giảm trong các tháng giữa của thai kỳ. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu thấy buốt mỗi khi đi tiểu vì có thể là bạn đã nhiễm khuẩn đường tiểu. Són đái thường hay gặp trong 3 tháng cuối. Thường són một ít nước tiểu ra quần vào những lúc chạy, ho, hắt hơi hay cười. Là do các cơ sàn chậu yếu và do em bé ngày một lớn ép lên bàng quang. Để khắc phục tình trạng này bạn nên đi tiểu thường xuyên, nên tập luyện các cơ sàn xương chậu đều đặn, có thể theo một khóa học tiền sản do bác sĩ chuyên sản hướng dẫn.

bld150699_26993

Viêm âm đạo do nấm: Bình thường dịch âm đạo trong hoặc trắng đục không mùi. Khi mang thai, bạn sẽ thấy tiết ra hơi nhiều hơn, không đau hay rát. Bạn có thể nhận thấy cửa mình tăng tiết chất nhầy (huyết trắng) do có biến động nội tiết tố trong lúc mang thai. Tuy nhiên, nếu gây ngứa ngáy khó chịu cũng có khi bạn thấy đau rát khi đi tiểu là có viêm âm đạo và hay gặp là nấm âm đạo. Ðiều quan trọng là cần chữa cho hết chứng bệnh này trước khi em bé ra đời vì chứng bệnh này có thể lây qua miệng bé khi đẻ đường dưới làm cho em bé bị nấm miệng sơ sinh, việc nuôi bé trở thành khó. Vì vậy cần vệ sinh vùng kín bằng nước sạch, thường xuyên thay quần lót, tránh thụt rửa âm đạo, không nên dùng xà phòng có độ tẩy cao để rửa âm hộ vì dùng xà phòng để rửa sạch có thể làm cho chứng viêm âm đạo do nấm nặng hơn. Tránh mặc quần lót bằng vải nilon, nếu ngứa và khí hư ra nhiều kèm tiểu rát cần khám bác sĩ ngay để được chỉ định dùng thuốc đặt âm đạo.

Theo BS. Phạm Minh Nguyệt (Sức khỏe  và Đời sống)

0 606

Các chị em thường dễ bị thiếu máu hơn cánh đàn ông nên cần phải luôn bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt.

Do những nguyên nhân đặc trưng giới tính rõ ràng như: kinh nguyệt, mang thai, sinh nở nên chị em phụ nữ thường dễ bị thiếu máu hơn đàn ông. Thiếu máu có thể gây đau đầu, chóng mặt, cùng nhiều bệnh lý khác. Do vậy, phụ nữ luôn cần phải bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt để giúp bổ máu dưới đây:

Thịt

1-thit-2145-1429327774-1432539532537

Nên ăn thịt bò, heo và gan động vật bởi đây đều là những nguồn cung cấp chất sắt dồi dào. Thịt bò vẫn được xem là một trong những loại thực phẩm cung cấp chất sắt tốt nhất. Tuy nhiên, ăn quá nhiều cũng không nên vì thịt chứa nhiều cholesterol có hại cho sức khỏe tim mạch.

Hải sản

Các loại hải sản cũng có nhiều chất sắt, có ích trong việc điều trị thiếu máu. Trong các loại hải sản, sò sẽ cung cấp lượng chất sắt tối đa với khoảng 13 mg chất sắt trong 85g sò. Hải sản còn chứa nhiều vitamin B12.

Trứng

Trong trứng có nhiều protein, vitamin, khoáng chất và sắt. Đây là loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Món trứng luộc hoặc trứng tráng sẽ cung cấp nhiều năng lượng, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và góp phần ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Những thực phẩm xanh

2-caiboxoi-3767-1429327775-1432539531541

Thực phẩm xanh là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của những người đang mắc bệnh thiếu máu. Các loại rau có lá màu xanh đậm cung cấp lượng vitamin A, C, K và folate cực kỳ dồi dào. Rau xanh như rau bina, bông cải xanh và những loại rau có màu xanh đậm khác cung cấp rất nhiều chất sắt non-heme. Đặc biệt cải bó xôi là một loại rau giàu dinh dưỡng, cải bó xôi rất dồi dào sắt, canxi, magiê, mangan và các vitamin thiết yếu. Sự hiện diện của chất sắt giúp loại rau này trở thành một trong những thực phẩm có khả năng phòng ngừa thiếu máu hiệu quả vì chúng giúp bù đắp lượng sắt mà cơ thể đang thiếu.

Trái cây

Sự thật về hiệu quả giảm cân của trái cây

Nhóm trái cây có họ cam, quít như cam, chanh, bưởi, quít… chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này có vai trò quan trọng đối với quá trình hấp thu chất sắt, đồng thời còn giúp duy trì sự lưu thông máu bình thường bên trong cơ thể.

Bên cạnh đó, cần cố gắng tập thể dục đều đặn bằng những bài tập nhẹ nhàng, không quá sức khi cơ thể bạn còn đang yếu như đi bộ, đạp xe… sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và vui vẻ hơn.

Nước ép củ cải đường

Là loại rau củ có chất tạo máu trong cơ thể, củ cải đường chữa hàm lượng chất sắt phong phú giúp hồi phục các tế bào máu đỏ và hỗ trợ việc cung cấp ô-xy mới cho cơ thể. Củ cải đường tăng khả năng hấp thu oxy trong máu gấp 4 lần.

Sữa

Trong sữa chứ rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt sữa dồi dào vitamin, trong đó có vitamin B12 rất có lợi cho người thiếu máu.

Nho khô

3-nhokho-6068-1429327775-1432539530517

Nho khô là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho những người đang thiếu máu vì chúng chứa nhiều sắt, giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh thiếu máu. Trong nho khô còn có các hợp chất kiềm có tác dụng lọc sạch và loại bỏ nhiều loại độc tố ra khỏi cơ thể.

Mật ong

tac-dung-cua-mat-ong-voi-chanh-4

Mật ong giúp tích tụ chất sắt trong máu vì chúng chứa một lượng chất sắt và măng-gan dồi dào. Loại thực phẩm này còn giúp duy trì sự cân bằng giữa các huyết cầu máu đỏ và huyết sắc tố

Theo SKĐS/ngôi sao

 

0 850
 Cả nhóm đang ăn uống vui vẻ, đám bạn cố nài Trung uống hết chén rượu thì Hằng, bạn gái anh liếc xéo một cái rồi sầm mặt xuống. Nóng mặt, dù không uống được, Trung cũng làm một hơi cạn chén. Hằng thấy vậy đùng đùng đứng lên đi về.

lam-xau-mat-chong
Ảnh minh họa

Trung đuổi theo thì Hằng xả một tràng: “Đã không uống được còn sĩ. Anh ngồi ở đấy mà uống, em về đây”. Cô nói to đến nỗi đám bạn cũng nghe thấy, và Trung chỉ còn muốn tìm một cái lỗ để chui xuống.

 Không chỉ lần này, đã vài bận Hằng làm Trung muốn độn thổ khi cô nhắc nhở người yêu kiểu sỗ sàng ngay ở chốn đông người. “Mình thì biết cô ấy không phải người đanh đá hay ghê gớm gì, mà chỉ vì tính quá thẳng, nghĩ gì nói nấy, nhưng đám bạn mình thì có chịu hiểu vậy đâu. Chúng nó toàn bảo mình vớ được “bà chằn” và biến thành thằng “râu quặp” rồi, Trung bộc bạch.

Chàng sinh viên 23 tuổi ở Đống Đa, Hà Nội cho biết, dù nhiều lần góp ý với Hằng nhưng bạn gái anh vẫn chứng nào tật nấy, và đôi khi còn lý luận: “Em có thật lòng yêu anh, lo lắng cho anh thì em mới nói, còn không, em tội gì phải mệt người”. Có khi, cô còn giận dỗi: “Tính em từ nhỏ đã vậy, anh không thích thì đi tìm người khác”.

Sau vài lần như vậy, Trung cũng đâm khó chịu và không dám dẫn Hằng đi chơi cùng đám bạn của mình nữa. “Dù vẫn yêu cô ấy nhưng tôi đang lăn tăn xem có nên chung sống đến đầu bạc răng long với nàng không”, anh nói.

Còn anh Quang, Hà Đông, Hà Tây, thì phát ngượng khi dẫn một người bạn cũ ở Sài Gòn về nhà chơi mà chị vợ mặt cứ khó đăm đăm, chẳng nói chẳng rằng gì cả. Sự thể là anh chị đang giận nhau về chuyện anh quên sinh nhật vợ hôm trước. Dù biết mình có lỗi, đã làm vợ tủi thân, nhưng anh Quang vẫn không thể chấp nhận được việc vợ tỏ ra lạnh nhạt và bất nhã như vậy.

Người bạn cũ khi thấy chị vợ sau câu chào khách sáo thì lảng đi, nét mặt cau có, lại nhầm tưởng chị không ưa mình hay cảm thấy bị phiền phức nên nhanh chóng cáo lui, khiến anh Quang càng thêm bực bội. Khi bóng người bạn vừa khuất sau cánh cửa, anh hằm hằm bước vào nhà, rồi mắng vợ là người không biết cách cư xử. Chị vợ vốn chưa hết ấm ức vì sự vô tâm của chồng hôm trước, cũng nói như tát nước vào mặt chồng, trước sự có mặt của đứa con gái lên 4. Thấy con chạy lại nép vào lòng mẹ, nhìn bố bằng ánh mắt lạ lẫm, anh Quang thở dài rồi quay đi xách xe phóng ra đường.

“Cô ấy là người hết mực vì chồng, vì con, nhưng có cái tật hễ cứ bực tức điều gì là mặt mũi lầm lỳ, nói năng thiếu kiềm chế, bất kể trước mặt ai, từ bà hàng xóm, bố mẹ chồng, đến đứa con nhỏ. Điều này làm mình bao phen xấu hổ. Những lúc ấy, mình có cảm giác như mọi người đều nghĩ mình tồi lắm nên vợ mới như thế”, anh Quang bày tỏ nỗi lòng.

Nhiều lúc vợ chồng vui vẻ, anh đã góp ý với vợ về điều này nhưng chị chỉ ậm ừ cho qua và chưa sửa được.

Theo các chuyên gia tâm lý, đề cao thể diện của bản thân là một nét tính cách khá đặc trưng của đàn ông, nhất là đàn ông Á đông.

Từ xưa tới nay, người đàn ông Việt luôn được coi là trụ cột của gia đình và họ coi trọng sự sĩ diện của mình hơn bất cứ thứ gì khác. Vì thế, khi bị người khác, nhất là vợ, đụng chạm tới lòng sĩ diện, họ thường như con nhím xù lông lên thách thức và tức giận, chứ ít khi chịu lắng nghe, nhìn nhận.

Vì không hiểu được nét tính cách này của đàn ông, mà nhiều chị em hay tỏ ra lấn lướt chồng hoặc thích chỉ trích “thói hư tật xấu” của chồng trước mặt người khác, khiến “nửa kia” của họ cảm thấy như bị xúc phạm. Người phụ nữ đôi khi lại nghĩ rằng, vì mình yêu, mình thương chồng nên mới nhắc nhở, góp ý, và cho rằng, những người cùng nghe đó là người thân thiết nên chẳng cần phải e dè, dẫn đến những hiểu lầm đáng tiếc.

Như kinh nghiệm của vợ chồng chị Hoa (Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội) là một ví dụ.

Chị Hoa cho biết, trong gia đình nhỏ của mình, chồng chị là người khá xuề xòa, thương vợ, chiều con. Những lúc ở nhà, chị có thể bắt nạt chồng hoặc trêu đùa anh sao cũng được. Nhưng hễ cứ có khách, hay ra bên ngoài, anh ít khi tỏ ra tình cảm với chị. Hơn nữa, nếu có mặt người khác, kể cả người thân như bố mẹ của vợ, chồng, hay anh chị em ruột, mà chị cãi hay chỉ nói gay gắt, thậm chí góp ý một điểm sai nhỏ của chồng là anh tỏ ra vô cùng giận dữ.

Sau những lần như thế, chị Hoa thấy buồn vô cùng và nghĩ rằng vợ chồng sẽ giận nhau lâu, thế nhưng, lúc chỉ có hai vợ chồng, anh lại chủ động giảng hòa. Có lần, chồng chị thủ thỉ với vợ: “Anh cũng như những người đàn ông khác, đều không thích để người ngoài nói mình bị vợ lấn lướt hay dạy đời. Vì thế, khi có hai vợ chồng mình, em có thể nói gì, nói thế nào cũng được, nhưng lúc có người ngoài, em hãy giữ chút sĩ diện cho anh”.

Lúc nghe chồng nói như vậy, chị Hoa cũng tỏ ra phản đối, vì cho rằng, “những người ngoài” mà anh nói chẳng qua cũng là người thân trong nhà, chứ có phải ai xa lạ đâu, nhưng sau này, nghiệm ra, chị thấy đúng là những lời góp ý khéo léo của mình dành cho chồng khi hai người vui vẻ bên nhau có hiệu quả hơn hẳn.

“Vợ chồng ở với nhau tính gì chuyện hơn thua, quan trọng là cả hai đều có ý thức vun đắp và sửa mình để xây dựng gia đình. Mình thấy chồng nói có lý nên cũng nghe theo anh ấy, còn chồng thấy vợ luôn biết giữ sĩ diện cho mình thì cũng nể và yêu vợ hơn”, chị Hoa chia sẻ kinh nghiệm.

Theo Linh Phong (Gia đình và Trẻ em)

0 802

Nhiều phụ nữ mang thai lần đầu ngoài những khó chịu như: buồn nôn, đau lưng, đau vú…

nang ne mang thai

Nhiều phụ nữ mang thai lần đầu ngoài những khó chịu như: buồn nôn, đau lưng, đau vú… trên thực tế, còn có nhiều triệu chứng khó chịu khác của thai kỳ. Vậy những trở ngại khi mang thai thường gặp là gì? Cách vượt qua như thế nào? Câu trả lời có trong bài viết dưới đây.

Từ khoảng tuần thứ 26 của thai kỳ thai phụ đã cảm thấy sức ép dồn xuống phía dưới. Cảm giác này khiến nhiều phụ nữ mang thai phải lo lắng. Đặc biệt với các phụ nữ mang thai lần thứ hai, họ thường phàn nàn về cảm giác này hơn. Khi gặp tình trạng này, thai phụ phải biết rằng đó là cảm giác bình thường và tử cung ở lần mang thai thứ 2 có phần thấp hơn so với lần mang thai thứ nhất và trọng lượng ngày càng tăng của thai nhi tiếp tục kéo toàn bộ tử cung thấp xuống. Bạn cần nhận thức được rằng tử cung và cổ tử cung vẫn đủ sức nâng đỡ đứa trẻ, hoàn toàn không có chuyện sẽ đẻ non vì cảm giác nặng phần dưới này.

Theo BS. Nguyễn Bùi Kiều Linh (SKĐS)

 Bệnh tim có thể bao gồm đau tim hoặc suy tim, là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ, còn đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng thứ ba…

Bệnh tim có thể bao gồm đau tim hoặc suy tim, là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ, còn đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng thứ ba, theo các số liệu thống kê của Chính phủ Mỹ. Dưới đây là 5 loại chất dinh dưỡng có thể giúp bảo vệ phụ nữ từ căn bệnh tim mạch cũng như hạ thấp nguy cơ mắc các điều kiện mạn tính khác như loãng xương, đái tháo đường, ung thư vú và tăng huyết áp.

Vitamin B9 (folic acid)

Folic acid là một chất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ trong suốt thời kỳ mang thai, nó cũng cần thiết cho phụ nữ lớn tuổi. Folic acid giúp xây dựng các mô mới, rất hữu ích với tất cả các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt có tác dụng bảo vệ tim rất cao. Folic acid hay folate, là một loại vitamin B rất cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu. Những dấu hiệu về lượng acid folic thấp bao gồm thiếu máu, sụt cân, suy nhược, đau đầu và nồng độ cao homocysteine trong máu, là một nhân tố rủi ro cho bệnh tim mạch. Thực vậy, phụ nữ tiêu thụ nhiều folic acid cũng sẽ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp, theo một nghiên cứu hồi năm 2005 được công bố trên thời báo Hiệp hội Y khoa Mỹ. Folic acid có nhiều trong các loại rau ăn lá, các loại quả chua, bí, các loại quả mọng, các loại hạt và dầu ô liu.

5 chất quan trọng bảo vệ sức khỏe phụ nữ

Bổ sung vi chất qua dung nạp thực phẩm có lợi cho sức khỏe.

Vitamin B12

Phụ nữ hậu mãn kinh thường thiếu các chất dinh dưỡng nhất định trong chế độ ăn hàng ngày của họ, bao gồm vitamin B12 và làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ bị thiếu máu thường hấp thụ ít chất đạm, folate (hay vitamin B9), chất sắt, vitamin C và vitamin B12. Mức độ vitamin B12 thấp đã diễn ra khi phụ nữ lớn tuổi. Những người phụ nữ lớn tuổi có thể không có đủ hydrochloric acid trong dạ dày của họ để hấp thụ vitamin. Nếu phụ nữ không nhận đủ vitamin B12 có thể dẫn đến mệt mỏi, sụt cân, trí nhớ kém, mất trí nhớ và trầm cảm.

5 chất quan trọng bảo vệ sức khỏe phụ nữ

Mặc dù vitamin B12 đã được đề xuất như một cách để điều trị chứng mất trí nhớ, thúc đẩy cảm xúc, làm gia tăng năng lượng và sự tập trung, nhưng vẫn không có đủ bằng chứng cho thấy rằng nó đã cải thiện những điều kiện này. Lượng vitamin B12 được đề nghị dùng hàng ngày là 2,4 microgram cho người trưởng thành, đồng thời vitamin B12 có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm chẳng hạn như cá, thịt, gia cầm, trứng, sữa và các loại ngũ cốc. Đối với những phụ nữ ăn chay, nhu cầu thực phẩm bổ sung vitamin B12là cần thiết.

Acid béo omega – 3

Ăn một lượng lớn cá và các acid béo omega-3 sẽ làm hạ thấp nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ, đây là thông tin của một nghiên cứu được công bố hồi năm 2002 trên thời báo Hiệp hội Y khoa Mỹ. Vài cuộc nghiên cứu đã cho thấy, việc bổ sung dầu cá (từ 1 – 4gram/ngày) đã làm giảm lượng triglyceride xuống đến 50%. AHA khuyến khích tiêu thụ cá, đặc biệt là các loài cá béo như cá hồi, cá rô phi hoặc cá tuyết, ít nhất là 2 lần/tuần. Dầu ô liu có chứa các chất béo không bão hòa đơn, cũng mang lại những lợi ích sức khỏe thiết thực.

5 chất quan trọng bảo vệ sức khỏe phụ nữ

Canxi

Khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, khả năng tạo ra tế bào xương mới sẽ giảm. Uống sữa không tạo nên sự khác biệt đối với nhu cầu canxi của phụ nữ trong thời kỳ này. Phụ nữ lớn tuổi nên dùng 600milligram bổ sung canxi 2 lần/ngày. Có 2 dạng canxi chính trong các sản phẩm bổ sung là canxi carbonate và canxi citrate. Bên cạnh các sản phẩm sữa, canxi cũng có thể có trong đậu phụ, ngũ cốc, các loại đồ uống từ gạo và đậu nành, các loại rau củ như cải xoăn, bông cải xanh và bắp cải, các loài cá có xương mềm như cá mòi và cá hồi.

Vitamin D

Phụ nữ không nhận đủ vitamin D thì xương sẽ giòn, hay tệ hơn là loãng xương. Một nghiên cứu được công bố trên thời báo Y khoa New England đã cho thấy, việc dùng liều cao vitamin D hàng ngày (khoảng 800 đơn vị quốc tế) có thể làm giảm nguy cơ gãy xương hông ở phụ nữ lớn tuổi 30%. Có 3 cách hấp thụ vitamin D: từ da, từ chế độ ăn uống và bổ sung vitamin. Nhưng khi da lão hóa, khả năng hấp thụ vitamin D3 qua ánh nắng mặt trời cũng bị suy giảm, do đó phụ nữ lứa tuổi này cần bổ sung qua đường ăn uống với các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D3, vitamin tổng hợp, ăn các loại sữa chua ít béo hay phô mai, đặc biệt là phô mai cứng, nước cam và các loại đậu.

Theo ThS. Phan Dương (Sức khỏe và Đời sống)

0 701

Mỗi khi nghe con gái về nhà than thở nào là khổ quá, không có nhiều tiền để mua cái nọ cái kia, cuộc sống thật nhiều bức bối, thật nhiều điều chưa vừa lòng… không thấy hạnh phúc gì cả, bà chỉ cười.

1429859358-xcyyme-chong

Bà bảo con, “vợ chồng con thu nhập có ít gì đâu, nhà cửa, ô tô đầy đủ, con cái ngoan ngoãn học hành, sao con cứ thở ngắn than dài thế hả. Hay vợ chồng con có chuyện gì”. Cô ngơ ngác, “có chuyện gì đâu mẹ. Chỉ là con cảm thấy vẫn thua kém nhiều người, vẫn chưa đạt được những điều mình muốn thôi”.

Nhìn con, bà chợt thấy khó hiểu khi trước đây cuộc sống con người còn khó khăn về kinh tế, cả tháng mới được vài lạng thịt mua theo phiếu, xếp hàng mới mua được cân rau muống mậu dịch, thì hình như con người không thấy đó là điều bất hạnh lớn. Còn giờ đây, kinh tế khá giả lên, mọi người đều có cơ hội học hành, làm giàu, lại vẫn nhiều người kêu khổ. Những người trẻ được sung sướng về vật chất vẫn cảm thấy cô đơn và chán chường, không ít người còn cảm thấy cuộc sống ngột ngạt, không lối thoát. Như vậy, thực tế hạnh phúc là gì? Làm sao để mình luôn cảm thấy hạnh phúc?

Bà nhớ những người bạn già mỗi lần ngồi với nhau chia sẻ về cuộc sống, đều tự hỏi thế nào là hạnh phúc? Nhưng để có đáp án chính xác thì quả rất khó. Nói một cách đơn giản, hạnh phúc là cảm giác vui sướng khi mình đạt được điều mình khao khát, mong đợi. Tuy nhiên, mỗi thời điểm, mỗi lứa tuổi con người lại có những mong ước khác nhau. Một cháu bé cảm thấy hạnh phúc khi cuối tuần được cô giáo phát phiếu bé ngoan. Một chàng trai khao khát có người yêu thì cảm thấy hạnh phúc ngất ngây khi được cô bạn gái nhận lời tỏ tình. Một người đói cũng có cảm giác sung sướng khi được ăn một bữa no. Một người đi xe đạp cả đời sẽ vô cùng sung sướng khi mua được chiếc xe máy mới. Một đôi vợ chồng muộn có con, sẽ rất hạnh phúc khi được bác sĩ báo tin: “anh chị sắp có em bé”…

 Quay lại con, bà bảo: “Có lẽ con cũng như nhiều người bây giờ, không bao giờ hết ước mơ, không dừng lại ở một điểm nào đó, vì vậy, hạnh phúc không phải là một cái đích, mà là một con đường phấn đấu đạt được những mong ước của mình. Với một người nghèo, hạnh phúc là đạt được cơm no áo ấm. Nhưng khi đã đạt được điều đó rồi, người ta lại mong ước cao hơn, lại phải phấn đấu để có cơm ngon áo đẹp… Cứ như vậy, mơ ước sau cao hơn mơ ước trước, cái ta cảm thấy hạnh phúc hôm nay sẽ trở thành bình thường của ngày mai, vì vậy con người khó cảm thấy hạnh phúc thực sự khi có những mong ước vô tận và viển vông. Nhưng chỉ có người nào biết thế nào là đủ, thế nào là được, mới có thể cảm thấy hạnh phúc. Mẹ nghĩ rằng, con người hạnh phúc là con người biết trân trọng, góp nhặt từng niềm vui nho nhỏ của cuộc sống hàng ngày chứ không phải là đạt được mọi điều mình mong muốn… Con nên suy nghĩ về điều ấy trong cách sống của mình chăng”.

Theo Minh Tâm (ktdt.vn)

0 782

“Nếu con vẫn quyết lấy nó thì mẹ không còn gì để nói nữa!” – mẹ Ngọc nói, rồi như thể không muốn nói gì thêm, bà quay bước đi. Chỉ còn mình Ngọc ngồi bần thần ở sofa, trong lòng ngổn ngang bao tâm sự.

Anh hiểu lí do mẹ mình không chấp nhận Hoa – người yêu anh. Anh cũng thông cảm với mẹ, vì đứng trên lập trường của bà, bà không đồng ý cũng là điều có thể hiểu được. Nhưng thông cảm là một chuyện, nghe lời bà lại là chuyện khác. Đúng vậy, Hoa là một bà mẹ đơn thân với 1 cô con gái nhỏ 5 tuổi. Nhưng, chả lẽ vì thế mà cô ấy không xứng đáng với anh ư?

Ngọc quen Hoa từ 3 năm trước, chính thức yêu thì là 2 năm. Hoa khá xinh đẹp, lại thêm sự từng trải khiến cô có được sự mặn mà, đằm thắm hiếm thấy ở cái tuổi 29 của mình. Có không ít đàn ông điều kiện rất khá để ý đến Hoa, nhưng cô đều cười lắc đầu. Thời gian quen biết và yêu nhau cũng đủ để anh nhìn nhận về con người cô. Hoa có một quá khứ không vui vẻ gì, khi người yêu cô bỏ cô đang mang đứa con trong bụng để đi lấy một cô nàng khác có điều kiện hơn. Đối mặt với bao khó khăn về tinh thần và vật chất, Hoa đã sinh con gái ra và nuôi con lớn đến ngày hôm nay. Một mình nuôi con, bản thân cô phải nỗ lực gấp nhiều lần những bà mẹ thông thường khác, để vừa chăm con tốt, vừa phấn đấu có chỗ đứng nhất định trong công ty như hiện tại. Hoa kém Ngọc 1 tuổi, nhưng nghị lực và sự mạnh mẽ của cô thực sự khiến 1 người đàn ông cũng từng lăn lộn không ít ngoài xã hội như anh phải khâm phục. Hoa đối với Ngọc, thực sự là 1 báu vật.

Nhưng đó là về phía anh, còn mẹ anh thì lại có suy nghĩ hoàn toàn khác. Cho dù Hoa có tốt đến đâu thì 1 người phụ nữ đã có con riêng làm sao xứng đáng với trai tân có điều kiện không tồi như Ngọc. Quả thật, cũng nhiều cô nàng trẻ trung, xinh đẹp có ý với anh, nhưng khổ nỗi anh lại không rung động trước ai cả. Cả đêm liền anh thức trắng, nghĩ cách giải quyết sao cho vừa đẹp lòng mẹ, mà vẫn giữ được tình yêu của mình. Bố anh mất từ lúc anh chuẩn bị thi Đại học, từ đó tới nay, mẹ luôn 1 mình nỗ lực hết sức để nuôi anh và em gái anh khôn lớn trưởng thành. Mất Hoa, có lẽ anh sẽ hối hận cả đời, nhưng khiến mẹ buồn, anh cũng áy náy không thể yên.

3-loi-noi-doi-vung-ve-1431936434628

Tuy rằng hơi buồn vì lời nói dối anh kì công nghĩ ngợi lại chẳng thắng nổi sự thẳng thắn của Hoa, nhưng không sao, cho dù có là con lừa ngốc nghếch, vụng về, thì việc mẹ anh bước đầu đồng ý đã đủ khiến anh thỏa mãn lắm rồi (Ảnh minh họa).

Sáng hôm sau, Ngọc từ tốn thưa chuyện với mẹ: “Thực ra vẫn còn nhiều điều con chưa nói rõ với mẹ về mối quan hệ của con và Hoa”. Rồi Ngọc kể, thực ra anh và Hoa yêu nhau từ nhiều năm trước. Cô có bầu, anh đã bảo cô phá, vì lúc đó 2 người còn quá trẻ. Khi thuyết phục Ngọc không thành, Hoa đã đi phá thai 1 mình và cũng chia tay Ngọc luôn. Nhiều năm sau, Ngọc mới gặp lại Hoa. Thấy tuổi của con gái cô quá trùng hợp, Ngọc sinh nghi, tìm hiểu thì biết đó chính là con gái mình. Vì thế anh đã xin Hoa 1 cơ hội để làm lại từ đầu, danh chính ngôn thuận đón 2 mẹ con cô về nhà. Mẹ Ngọc sau khi nghe xong câu chuyện thì trầm tư hồi lâu mới hỏi: “Sao ngay từ đầu con không nói rõ?”. “Con sợ mất mặt… dẫu sao con đã là 1 kẻ không ra gì…” – Ngọc cúi đầu. “Chuyện như vậy, mẹ có đền bù cho mẹ con nó bao nhiêu cũng không đủ. Được rồi, tối mai chủ nhật, đón 2 mẹ con nó về nhà mình ăn cơm nhé! Chuyện cưới xin nên tiến hành càng sớm càng tốt” – nghe mẹ nói mà Ngọc chỉ muốn nhảy cẫng lên vì vui sướng, nhưng phải cố kìm nén lại, vì hình như biểu hiện đó không hợp với hoàn cảnh cho lắm.

“Sao anh lại làm như thế?” – Hoa hơi lên giọng trách khi Ngọc gọi điện thông báo tin mừng cho cô. Trước đó, dù Ngọc không nói nhưng Hoa cũng ngầm hiểu mẹ anh không vui vẻ gì với mối quan hệ của 2 người. Giờ Ngọc bất ngờ thông báo mẹ anh đã đồng ý, cô cũng vui mừng, nhưng khi biết đầu đuôi câu chuyện thì cô lại không thể cười được nữa. Cô không đồng tình với cách làm của anh chút nào, có thể qua được ải đám cưới , nhưng đến khi mẹ anh biết chân tướng, chỉ sợ hình ảnh của cô sẽ càng xấu thêm trong mắt bà mà thôi. Cô cũng không quen sống lừa dối người khác như vậy. “Em yên tâm, mẹ anh là người hiểu chuyện, chẳng qua tư tưởng còn hơi cổ hủ nên mới phản đối mình thôi. Em về nhà anh sống, rồi nhất định bà sẽ yêu quý em, kể cả sau này biết sự thật thì bà có giận chút rồi cũng xong mà” – Ngọc hết lời khuyên nhủ người yêu. “Được rồi, cứ thế đã, em có việc bận chút, nói chuyện sau nhé” – Hoa trong lòng 1 bụng suy tư, nhưng không biết nói ra sao với người yêu, vì thế cô kết thúc cuộc chuyện trò.

Tối hôm sau, Ngọc theo lời mẹ đón 2 mẹ con Hoa tới nhà chơi. Mọi chuyện diễn ra thật tuyệt vời, mẹ anh rất thân thiện với Hoa và tỏ ra quý mến con gái cô. Hoa cũng vui, cứ nhìn vào ánh mắt lấp lánh của cô thì biết. Sau khi đưa Hoa và con về, vừa vào tới nhà thì Ngọc thấy mẹ vẫn đang ngồi ở sofa đợi mình. “Con ngồi đây 1 lát!” – mẹ Ngọc chỉ chiếc ghế đối diện bà, bảo anh. Thấy con trai đã yên vị, mẹ anh mới chậm rãi nói: “Chuyện đứa bé không phải con của con, mẹ đã biết rồi…”. Vừa nghe tới đấy, Ngọc đã muốn nhảy dựng lên, sốc nặng vì mình bị phanh phui quá nhanh. Bà ra hiệu cho anh ngồi xuống, tiếp tục: “Chiều qua, cái Hoa đã gặp riêng mẹ, và nói tất cả sự thật. Cái mẹ đợi chính là cuộc gặp đó, nếu nó không gặp mẹ nói thật, thì mẹ sẽ không bao giờ cho nó cơ hội nào hết. Vì mẹ biết thừa, con đã nói dối mẹ,  lời nói dối  vụng về quá con trai ạ! Nhưng rõ ràng là nó đã hành động không khiến mẹ thất vọng, thêm cuộc tiếp xúc hôm qua, mẹ thấy có cảm tình với nó, vì thế mẹ quyết định cho các con cơ hội thuyết phục mẹ. Sau này, chịu khó đưa mẹ con nó về nhà chơi nhé! Thôi, mẹ đi ngủ đây!”.

Mẹ Ngọc đã đứng dậy từ lâu mà anh vẫn còn ngồi bần thần ở phòng khách, hết đờ người ra, lại vò đầu bứt tóc, hết mặt nhăn nhó méo xẹo rồi lại cười như bị ngớ ngẩn. Trước đây vài phút, anh vẫn còn tưởng mình là kẻ khôn ngoan, nắm đằng chuôi điều khiển mọi việc, thì giờ đây anh đã biết hóa ra mình là kẻ ngốc bị mẹ anh và Hoa dắt mũi! Ngọc hậm hực vì Hoa lén gặp mẹ mà không nói gì với mình, nhưng rất nhanh, cảm giác sung sướng vô bờ đã xâm lấn tất cả cõi lòng anh. Tuy rằng hơi buồn vì lời nói dối anh kì công nghĩ ngợi lại chẳng thắng nổi sự thẳng thắn của Hoa, nhưng không sao, cho dù có là con lừa ngốc nghếch, vụng về, thì việc mẹ anh bước đầu đồng ý đã đủ khiến anh thỏa mãn lắm rồi!

Theo Pháp luật & Xã hội/GDXH

0 627
 Trái cây đúng là tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Ta hay thử tìm hiểu xem một số quan niệm làm đẹp từ hoa quả từ trước tới giờ liệu có đúng và có nên không nhé!

Chanh có tác dụng làm đẹp da mặt? Chanh chứa nhiều vitamin, có tác dụng làm giảm vết nám, hạn chế nám xuất hiện trên da mặt và tác dụng làm trắng da. Chanh cũng có tác dụng giống như dấm vì đều chứa acid phân giải, ăn cơm xong uống một cốc nước chanh nhỏ sẽ làm cho da bạn đẹp lên rất nhiều. Tuy nhiên, nồng độ acid có trong chanh rất cao, nên uống lúc đói hoặc uống nhiều quá sẽ làm tổn thương dạ dầy.

Trái cây nhiệt đới có tác dụng làm đẹp?

Dứa có tác dụng làm đẹp và tốt cho tiêu hóa? Dứa có chứa vitamin B1, thúc đẩy sự trao đổi chất, làm giảm cảm giác mệt mỏi, đồng thời dứa còn chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho tiêu hóa. Bạn có thể ăn dứa sau khi ăn cơm, tuyệt đối không được ăn lúc bụng đói vì dứa có chứa ferment dễ làm cho dạ dầy bị tổn thương.

 Ăn nhiều đu đủ sẽ làm cho ngực đầy đặn? Đây là suy nghĩ không khoa học. Ngoài yếu tố di truyền và tình trạng dinh dưỡng cung cấp ở tuổi dậy thì ra, ăn đu đủ sẽ làm cho bộ ngực đầy đặn là chuyện không thể xẩy ra. Tuy nhiên, đu đủ rất tốt cho việc làm tăng lượng sữa phụ nữ sau khi sinh con.

 Ăn lê sẽ có hiệu quả làm đẹp nhanh? Lê chứa nhiều acid béo không no, nên dễ làm cho bạn có cảm giác no bụng. Nếu ăn để giảm béo trong thời gian ngắn, thì đương nhiên có tác dụng. Tuy nhiên, sau đó bạn không thể ăn ngay lại mức ăn cũ, nếu không dạ dầy sẽ không thích ứng được. Ngoài ra, trong lê còn chứa chất béo thực vật vì vậy nếu ăn nhiều quá thì sẽ tích trữ rất nhiều nhiệt lượng.

Theo Duyên Hải (Gia đình và Trẻ em) /(T/C Lady)

0 371

Nếu bạn độc thân, không hẳn là bạn cô đơn, cũng không phải là một sự thiếu hụt gì ghê gớm trong cuộc sống của bạn.

Độc thân là thời điểm mà nhiều người sẽ thực sự nhận ra mình là ai. Thêm nữa, có những việc mà khi độc thân, bạn có thể dễ dàng thực hiện hơn là khi bạn đã kết hôn.

Mỗi ngày tôi chọn một niềm vui

Ảnh minh họa.

Sống một mình, bạn có thể nhận ra chính mình trong những tâm trạng khác nhau như khi buồn, khi vui, khi nồng nhiệt, khi cực đoan… Sống một mình cho bạn biết thế nào là hạnh phúc trong nỗi cô đơn, khả năng tự lực cánh sinh, tạo cho bạn niềm tin vào bản thân để tồn tại.

Đây cũng là thời gian mà bạn nên nghiêm túc nhìn nhận công việc mình đang làm. Hãy từ bỏ nếu bạn cảm thấy không phù hợp với công việc đó. Đừng lãng phí một phút vì đây là cuộc sống của bạn.

Hãy dành thời gian ra nước ngoài du lịch. Bạn có thể lo lắng về chuyến đi nước ngoài một mình lần đầu tiên. Đừng lo, bạn sẽ học hỏi được rất nhiều trong cách xử lý ngoại tệ, ngôn ngữ và có thể cả sự bất ổn ở đất nước đó. Bạn có thể xách ba lô qua Đông Nam Á, nghỉ tại các hostel, hoặc trải nghiệm châu Phi hoang dã. Hãy nhận ra và đi. Đó là một cuộc phiêu lưu văn hóa, và khi trở về, bạn sẽ thấy mình trưởng thành hơn.

Bạn cũng nên thường xuyên tiếp xúc với các cặp vợ chồng cùng tuổi bạn. Hãy nghe cách họ nói chuyện với nhau, tìm hiểu về nhịp điệu cuộc sống hàng ngày của họ. Hãy tự cảm nhận về cuộc sống hôn nhân, có thể là tốt đẹp, và cũng có thể ngược lại.

Dù thế nào thì bạn cũng cần biết rằng nhiều người trong chúng ta lựa chọn cách sống độc thân mãi mãi và việc đó không hẳn là tệ hại. Cuộc sống là sự cộng đồng của rất nhiều thứ như thực phẩm, công việc, du lịch, các mối quan hệ, tình yêu…Và chắc chắn rằng không nhất thiết là bạn phải kết hôn mới có được những điều đó.

Theo baodansinh.vn/ vov.vn

phim thuyet minh