Nhau thai cừu Charmlux - Chống lão hoá da
Tags Posts tagged with "ngâm chân"

ngâm chân

0 576
Những người có cơ địa quá mẫn cảm với thời tiết rất hay bị đau nhức đầu mỗi khi thời tiết thay đổi, dù sự thay đổi này là rất nhỏ.

Những người có cơ địa quá mẫn cảm với thời tiết rất hay bị đau nhức đầu mỗi khi thời tiết thay đổi, dù sự thay đổi này là rất nhỏ. Khi có sự thay đổi về thời tiết từ nóng sang lạnh và ngược lại; thay đổi hướng gió, gặp mưa… làm cho mạch máu não giãn ra là một nguyên nhân gây đau nhức đầu. Ngoài việc dùng thuốc khi bị đau đầu thường xuyên và bị đau dữ dội, nhưng nếu đau đầu ở thể nhẹ có nhiều cách để giảm nhẹ như: xoa bóp bấm huyệt, massage, vận động thư giãn  các phương pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn điều trị đau đầu một cách hiệu quả.

Mỗi khi bị lên cơn đau nhức đầu, có thể dùng khăn lạnh hoặc nóng để chườm vì đau đầu có thể là do sự co bóp, giãn nở của các mạch máu, nên thử bằng hai cách: đắp khăn lạnh hoặc khăn nóng lên đầu, có thể nhỏ thêm một ít dầu bạc hà vào khăn.

Một số cách đơn giản trị nhức đầu

Chườm nóng hoặc lạnh...

Ngâm chân bằng nước ấm cũng là một biện pháp giảm đau đầu. Thường dùng nước ấm khoảng 37 độ sẽ giúp luân chuyển máu từ chân lên đầu và ngược lại, khoảng 5 phút sau lại chế thêm nước nóng hơn, ngâm chân khoảng 15 phút sau đó lau sạch, nằm nghỉ khoảng 20 phút.

Nếu đau đầu khi thời tiết không quá lạnh có thể tắm với nước ấm làm dịu căng thẳng và thư giãn các mạch máu từ đó bớt nhức đầu. Có thể thêm một vài giọt tinh dầu sả pha vào với nước ấm cũng giúp làm bớt căng thẳng và bớt nhức đầu. Tắm trong nước ấm dưới vòi hoa sen hoặc ngâm người trong bồn tắm. Trong khi tắm có thể xoa nhẹ nhàng các huyệt đạo trên đầu, bạn có thể tắm nước lá thơm (lá bạc hà, vỏ bưởi, lá xả, hương nhu,…) cũng rất hiệu quả. Ngủ sau khi tắm cũng là một cách xua tan cơn đau nhức.

Một số người thường xuyên đau đầu do cơ thể nhạy cảm với đồ ăn thức uống (cà phê, thuốc lá,…) nên ăn nhiều chất đạm động thực vật, chúng sẽ giúp giảm cơn đau khá hiệu quả.

Khi đau đầu cần giảm tiếp xúc với các kích thích bên ngoài, nên tập thể dục thể thao vừa sức, ngoài trời, không hút thuốc và uống rượu.

Thư giãn và tạo môi trường yên tĩnh êm dịu tránh các kích thích bên ngoài như ồn ào, tiếng động, ánh sáng chói, căn phòng cần thông khí thoáng đãng mát dịu. Có thể kết hợp với bấm huyệt trị nhức đầu bằng cách dùng ngón cái và ngón trỏ bấm hai huyệt ở hai đầu trong của hai lông mày di theo cung lông mày đến hai huyệt thái dương, ấn huyệt bách hội ở đỉnh đầu. Sau đó khum 4 ngón tay chải tóc sát da đâù xuôi xuống mỗi lần 5 – 10 phút, lực vừa phải. Có thể dùng ngón tay cái và ngón trỏ tự day huyệt hai bên thái dương, nhân trung và gáy, xức thêm chút dầu gió vào những điểm day huyệt. Cách tự xoa bóp này đôi khi rất công hiệu.

Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa (Sức khỏe và Đời sống)

0 673

Có những điều tưởng chừng rất đơn giản, hàng ngày thường dễ bị bỏ qua nhưng lại có tác dụng rất tốt cho sức khỏe & sắc đẹp. Đó là:

Những con số nho nhỏ

Đi bộ từ 10 – 30 phút hàng ngày và trong khi đi bộ, bạn hãy mỉm cười. Ngồi trong tĩnh lặng ít nhất 10 phút mỗi ngày. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Mỉm cười và… cười nhiều hơn nữa.

mim-cuoi-khi-gap-nguoi-cu-blogtamsuvn

Chườm mặt & ngâm chân

Ngâm khăn mặt vào nước nóng (khoảng 40 – 50oC) rồi vắt khô thật nhanh và đắp lên mặt, dùng mũi hít hơi nóng từ khăn tỏa ra. Khi khăn mặt nguội lại tiếp tục ngâm vào nước nóng, cứ như vậy làm đi làm lại vài lần sẽ có tác dụng chườm mắt, chườm mặt và chườm mũi. Mũi hít hơi nóng có tác dụng phòng cảm cúm, chữa viêm mũi và chống chảy máu cam. Chườm mắt có thể góp phần làm mắt đỡ căng thẳng; chườm mặt khiến cho da càng thêm mịn màng và tăng sức đàn hồi.

3(298)

Mỗi buổi tối nên ngâm chân bằng nước nóng với nhiệt độ khoảng 50oC. Nên cho thêm một chút giấm hoặc ít muối vào chậu nước ngâm chân. Muối có tác dụng khử trùng, còn giấm có tác dụng dưỡng da. Khi ngâm, nên lấy hai chân cọ xát vào nhau. Sau 10 phút, lau khô chân và dùng tay xoa bóp hai chân. Điều này rất có lợi vì từ khớp xương cổ chân trở xuống có tới 66 huyệt, tương ứng với các bộ phận trên cơ thể con người.

Một ly nước trước khi ngủ

Các chuyên gia y học khuyên rằng, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200ml nước. Việc này sẽ có lợi cho sự tuần hoàn của máu, có tác dụng hữu hiệu đối với việc phòng ngừa một phần nào chứng tai biến mạch máu não. Chú ý không uống nhiều hơn sẽ mất ngủ do đi tiểu đêm.

luu-y-khi-uong-nuoc-da

Nán lại trên giường 5 phút: Khi tỉnh dậy, đừng vội vàng nhảy xuống đất ngay. Hãy nán lại trên giường vài phút để từ từ duỗi dài cơ thể, đạp hai chân trên không như đạp xích lô. Sự uể oải sẽ tiêu tan hết và thay vào đó là một tinh thần phấn chấn cho ngày mới.

1 ly nước chào buổi sáng: Ngay sau khi bước chân xuống giường, hãy uống 1 ly nước (nước ấm càng tốt) từng ngụm nhỏ để cung cấp nước cho cơ thể, loại bỏ những độc tố và khởi động cho dạ dày, ruột…

635000289350914650_di-bo-2

Tập thể dục: Hãy dành 5 – 10 phút cho những động tác thể dục đơn giản như vươn vai, hít thở, vặn mình… Chúng sẽ đem đến cho bạn sự linh hoạt và nhanh nhẹn trong suốt cả ngày.

Tắm: Buổi sáng là thời điểm lý tưởng cho những tia nước ấm mát-xa khắp cơ thể.

Ăn sáng: Bạn cần dùng bữa sáng thật đủ chất. Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên bạn nhớ thay đổi thực đơn thường xuyên để đa dạng các món ăn nhé.

Ăn cam hàng ngày: Trong cam chứa nhiều vitamin C, là dưỡng chất tối cần thiết giúp bảo vệ da trước tác hại của tia tử ngoại. Ngoài ra, vitamin C còn giúp ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa bằng việc sản xuất ra collagen để duy trì tính đàn hồi của da. Vì thế bạn nên ăn cam (không phải nước ép cam) hàng ngày. Ngoài ra, nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, hạn chế ăn những thưc phẩm đã chế biến sẵn.

Theo Nguyễn Ngô Ngọc Vi (SKĐS)

0 616
Đôi chân chính là cái “giá đỡ” cho toàn bộ cơ thể. Bởi vậy, biết cách chăm sóc cho đôi chân khỏe mạnh là một trong những biện pháp giúp chị em có được vẻ đẹp lâu bền và hoàn hảo.

Đôi chân chính là cái “giá đỡ” cho toàn bộ cơ thể. Bởi vậy, biết cách chăm sóc cho đôi chân khỏe mạnh là một trong những biện pháp giúp chị em có được vẻ đẹp lâu bền và hoàn hảo.

Thực chất của việc làm đẹp cho đôi chân chính là tác động giúp tăng cường sự hoạt động của các dây thần kinh và tốc độ lưu thông các mạch máu. 4 cách đơn giản dưới đây nhằm đưa các chất dinh dưỡng kịp thời cung cấp tới chân và tăng cường khả năng liên hệ với vỏ não để đem đến cho đôi chân sự chắc khỏe và dẻo dai.

4 cách giúp chân khỏe, đẹp hơn

Ngâm chân với nước muối hoặc mù tạt giúp đôi chân tăng cường sự hoạt động của các dây thần kinh.

Tắm nước nóng: Dưới sự tác động của nhiệt độ và lực cơ học, những dây thần kinh từ não bộ đến các chi được kích thích làm tăng khả năng lưu thông mạch máu. Sự hoạt động tích cực của các mạch máu sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng giúp đôi chân luôn khỏe đẹp. Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể sử dụng một ít nước nóng vừa phải từ vòi nước để tưới lên đôi chân và dùng bàn chải lông mềm chà xát trong 20 phút.

Mát-xa dầu mù tạt: Dầu mù tạt chứa nhiều thành phần magiê và rubefacient có tác dụng tăng cường quá trình lưu thông mạch máu và sự hoạt động của các dây thần kinh ở các mô da. Vì vậy,  trước khi đi ngủ bạn có thể sử dụng dầu mù tạt để mát-xa lên toàn bộ đôi chân 20 phút sẽ giúp cho đôi chân luôn chắc khỏe.

4 cách giúp chân khỏe, đẹp hơn

​Động tác chùng gối tác động trực tiếp đến sức khỏe và vẻ đẹp của đôi chân.

Ngâm chân: Bàn chân có nhiều dây thần kinh nên có sự ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cơ thể. Bởi vậy, sử dụng nhiệt độ và các chất hỗ trợ thông qua các dây thần kinh ở bàn chân có thể tăng cường thể lực và giúp đôi chân khỏe đẹp.

Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể sử dụng một chậu nước nóng được hòa với khoảng 3 muỗng cà phê mù tạt hoặc muối, gừng để ngâm chân 20 phút. Giấc ngủ của bạn sẽ tốt hơn và đôi chân cũng chắc khỏe, đẹp hơn nhiều.

Tập thể dục: Trước khi đi ngủ, thực hiện vận động các chi, trong đó đặc biệt quan tâm đến các bài tập tác động đến cơ ở chân có thể giúp đôi chân chắc khỏe. Động tác chùng gối là một trong những động tác có thể vận dụng một cách dễ dàng và có tác dụng trực tiếp đối với sức khỏe và vẻ đẹp của đôi chân.

Theo Hoàng Lam Giang (Sức khỏe và Đời sống)

0 642

Làm sao để tự tin khoe gót hồng trong những đôi sandals mỏng manh, thanh thoát hoặc vô tư chạy chân trần trên bờ cát trắng trong kỳ nghỉ mát sắp tới?

Làm sao để tự tin khoe gót hồng trong những đôi sandals mỏng manh, thanh thoát hoặc vô tư chạy chân trần trên bờ cát trắng trong kỳ nghỉ mát sắp tới? Chỉ còn vài tuần nữa thôi, bạn nên bắt đầu quá trình chăm sóc cho hai bàn chân ngay từ bây giờ để mỗi bước chân đều duyên dáng, tự tin và khỏe mạnh hơn.

de-co-mong-chan-dep-ngay-he

  1. “Cai” sơn móng

shutterstock_58261246

Hãy lau sạch lớp sơn trên móng chân của bạn và để móng được nghỉ ngơi ít nhất là 2 tuần, hoàn toàn không sử dụng bất cứ loại sơn nào kể cả là sơn bóng không màu.

Sự kiêng khem này tuy có gây chút khó chịu cho những cô nàng nghiện màu mè, nhưng đó là cách tốt nhất để móng chân hồi sức, chuẩn bị cho mùa Hè “tung hoành” sắp tới.

  1. Ngâm chân

3-c3-1429493305841

(Ảnh: artifactgirl)

Sau khi đã lau sạch sơn móng chân, hãy ngâm chân trong nước ấm. Việc này có rất nhiều tác dụng, vừa giúp làm mềm da chân, tăng cường quá trình thải độc qua da chân, ngăn ngừa khả năng bị nấm chân hay các vi khuẩn gây mùi hôi, đồng thời hỗ trợ làm mềm các vùng chai chân.

Để tăng thêm cảm giác sảng khoái, tươi mát cho mùa Hè, hãy pha thêm một chén nước chanh hoặc nước cam vào chậu nước ngâm chân, tính acid trong các loại nước này sẽ giúp làm mềm nhanh hơn các vùng da bị chai trên chân. Tắm bồn cũng là một cách kết hợp ngâm chân, thư giãn hiệu quả, tiết kiệm thời gian.

  1. Tẩy tế bào chết

Để có bàn chân hoàn hảo cho kỳ nghỉ sắp tới, từ bây giờ, bạn nên chăm chỉ tẩy tế bào chết hàng ngày hoặc 2 ngày một lần. Hỗn hợp tẩy tế bào chết cho da chân có thể làm từ đường hoặc muối, công thức có thể mạnh hơn so với công thức dành cho da mặt hay da toàn thân để tăng cường hiệu quả.

Tẩy da chết cho chân bằng đường và chanh:

Chiết xuất từ chanh giúp làm mềm da chân nhanh chóng, khử mùi hôi hiệu quả và đem lại cảm giác sảng khoái. Bạn chỉ cần chuẩn bị đường cát, dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân, cùng với vài giọt tinh dầu chanh nguyên chất.

Để có hỗn hợp vừa đủ dùng, hãy trộn 2 chén đường cát với 1/3 chén dầu dừa và thêm khoảng 3-4 giọt tinh dầu chanh. Đựng hỗn hợp này vào lọ thủy tinh, để trong nhà tắm hoặc bảo quản trong tủ lạnh.

4-c4-1429493303212

 (Ảnh: theidearoom)

Tẩy da chết cho chân bằng muối biển và nước súc miệng:

Muối biển có khả năng tẩy sạch tế bào chết ở những vùng da chai sần và khử mùi hôi. Nước súc miệng giúp tăng cường diệt khuẩn, mang đến hương thơm sảng khoái cho đôi chân và cũng có tác dụng làm liền các thương tổn trên da nên rất hiệu quả với những người có gót chân nứt nẻ, thô ráp.

Hãy trộn 2 chén muối biển với 1/4 chén nước súc miệng, bạn sẽ có ngay một hỗn hợp tẩy tế bào chết cho da chân tiện lợi. Màu xanh và mùi bạc hà tươi mát từ nước súc miệng mang đến cảm giác sảng khoái, mát mẻ.

5-c5-1429493300322

 (Ảnh: smartschoolhouse)

  1. Dưỡng ẩm cho chân

6-c6-1429493299282

(Ảnh: robertandrew)

Ngay sau khi tẩy tế bào chết cho chân, bạn hãy thoa kem dưỡng ẩm thật kỹ vì lúc này, kem dưỡng ẩm sẽ có thể thấm rất sâu, tăng cường hiệu quả dưỡng da chân mềm mịn. Nếu không có sẵn một loại kem dưỡng chuyên biệt cho chân, bạn có thể dùng dầu dừa vì nó có khả năng cung cấp vitamin E, khóa độ ẩm tốt, nhanh thấm và để lại hương thơm dễ chịu.

Để đạt hiệu quả tối đa, hãy xỏ tất vào chân sau khi thoa kem dưỡng ẩm hay dầu dừa để dưỡng chất thấm sâu trong suốt cả đêm, và sáng hôm sau chân bạn mềm mịn bất ngờ.

Đối với những người không thích cảm giác bức bí khi ngủ, bạn có thể massage kỹ hơn cho dầu, kem dưỡng thật thấm, rồi chỉ xỏ tất vào trong khoảng vài tiếng khi ngồi xem TV và tháo tất ra trước khi đi ngủ./

Theo SKĐS/Vietnam+

0 476

Cước là một loại thương tổn da do lạnh, khu trú ở ngón tay, ngón chân, với biểu hiện: ngón sưng múp, da rộp hoặc nứt, đau. Xảy ra ở người hay bị chứng xanh tím đầu chi, giảm năng các tuyến nội tiết. Ngoài ra, người lao động ở môi trường tiếp xúc với nước lạnh (đồng ruộng, chế biến thực phẩm đông lạnh mà không dùng găng, ủng).

4 cách giúp chân khỏe, đẹp hơn

Ngâm chân nước ấm trị cước.

Theo Đông y, nguyên nhân gây bệnh cước là do khí độc ở ngoài xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Các loại khí độc này là hàn (lạnh) và thấp (ẩm ướt) khí. Bệnh nhân sống ở vùng ẩm ướt, hay tiếp xúc với nước, khí hậu lạnh lẽo, hay đi chân đất, nằm ngồi hoặc ngủ dưới đất lâu ngày hàn và thấp khí xâm nhập vào da thịt, gân mạch mà sinh bệnh. Vào mùa mưa hoặc mùa lạnh thì bệnh thường phát nặng hơn (thấp hợp hàn). Bệnh gây sưng đau các ngón tay, chân, gót chân; bắp chân đến đầu gối, khớp đau buốt.

Bệnh này nếu chỉ đau ở tay, chân là chưa nặng lắm. Nếu cảm thấy đau tức ở bụng, da khô rát, nổi vẩy, táo bón là bệnh đã nhập đến can tạng (gan), đã nặng. Nếu cảm thấy ngực đau tức, khó thở, nôn, tim đập mạnh, hay bị hồi hộp, hoảng hốt là bệnh đã nhập đến tâm tạng (tim), Đông y gọi là cước khí xung tâm, rất khó chữa.

1-luu-y-khi-an-gung-1438565541602

Gừng – vị thuốc trị cước.

Phương pháp chữa là trừ thấp tán hàn thông kinh hoạt lạc. Xin giới thiệu một số bài thuốc Nam rất hiệu quả, bạn đọc có thể áp dụng:

Bài 1: cành kinh giới, cành tía tô 10g, hành khô 2 củ, thổ phục linh 20g, dây đau xương 15g, ý dĩ sống 20g, thiên niên kiện 10g, vỏ vối rừng 15g, vỏ quýt 10g, cỏ xước 10g, rễ cây xấu hổ 10g, kê huyết đằng 15g. Uống 2 ngày/thang, sắc lại 2-3 lần/thang.

Bài 2: bạch chỉ 8g, quế chi 8g, ma hoàng 8g, hành củ (khô) 2g, dây gắm 12g, kê huyết đằng 12g, gừng tươi 5g, thổ phục linh 15g, phòng kỷ 12g, ngũ gia bì 12g, thiên niên kiện 8g, trần bì 8g, hậu phác 8g, cam thảo đất 10g, u chặc chìu 10g. Uống 2 ngày/thang, 1 thang uống 2-3 lần.

Bài 3: gừng tươi 3 lát, kê huyết đằng 8g, u chặc chìu 8g, nam hoàng bá 10g, bing lang (hạt cau) 6g, phòng kỷ 6g, tử tô (hạt tía tô) 8g, rễ cỏ xước 10g, ý dĩ mễ (ý dĩ sống) 10g, quế chi 8g, thiên niên kiện 8g, thổ phục linh 20g. Uống 2 ngày 1 thang, uống 3-5 thang.

Lương y Trần Huy Thuấn

Theo suckhoedoisong.vn