Nhau thai cừu Charmlux - Chống lão hoá da
Tags Posts tagged with "dầu oliu"

dầu oliu

0 725
Để giảm bớt sự hiện diện của những vết sẹo, dùng hành tây hoặc các chế phẩm có chiết xuất từ củ hành tây điều trị mụn rất có hiệu quả.

hanh tay

Sẹo mụn hình thành khi các lớp dưới da biểu bì bị tổn thương bởi mụn đầu trắng, mụn đầu đen hoặc mụn trứng cá. Khi da bị tổn thương, các sợi collagen dư thừa có thể hình thành, gây ra một lớp mô hình bất thường dẫn đến sẹo. Để giảm bớt sự hiện diện của những vết sẹo, dùng hành tây hoặc các chế phẩm có chiết xuất từ củ hành tây điều trị mụn rất có hiệu quả.

Tác dụng của hành tây

Kháng viêm: một nghiên cứu cho biết của chiết xuất hành tây dùng hàng ngày để điều trị một vết sẹo đã giúp giảm viêm và sự đổi màu. Điều này đặc biệt có lợi cho việc điều trị sẹo mụn trên mặt và kết quả mỹ mãn hơn khi khu vực có sẹo bị viêm.

Ngăn chặn sản xuất collagen: khi một vết sẹo mụn trứng cá lần đầu tiên hình thành, lượng dư thừa của các sợi collagen có thể tự sắp xếp bừa bãi vào khu vực vết sẹo, có thể dẫn đến một vết sẹo hình thành ở trên da và người ta cảm thấy cứng ở vết sẹo đó. Lúc này cần giảm số sợi collagen:

– Hành tây ức chế sự sản xuất collagen, có thể giúp các vết sẹo bớt lồi hơn, làm cho sẹo mụn xuất hiện không đáng kể trên khuôn mặt cải thiện rất tốt cho những người bị sẹo lồi.

– Trường hợp sẹo hình thành trên da có thể là sẹo lõm, chiết xuất từ củ hành có thể được sử dụng để kích thích sự hình thành collagen. Khi collagen được kích thích để phát triển một cách có kiểm soát hơn, nó có thể làm cho da có thêm tính đàn hồi, có thể cải thiện sẹo mụn lõm.

Cách làm kem hành tây

Hiện có rất nhiều loại kem trên thị trường có chiết xuất từ hành tây giúp giảm nguy cơ sẹo mụn. Tuy nhiên, để an toàn, bạn có thể tự chế cho mình sản phẩm từ tự nhiên giúp chăm sóc vùng da bị sẹo mụn.

Chuẩn bị: cắt nhỏ một củ hành tây, ngâm vào trong chai dầu oliu khoảng 3 tuần. Sau đó lọc bỏ bã, bạn đã có sản phẩm tinh dầu hành rất an toàn.

Thực hiện: trộn hỗn hợp 30g dầu oliu và hành, 30g tinh dầu hoa hồng, 30g sáp ong. Đun nóng hỗn hợp trong lò vi sóng cho tới khi sáp ong tan chảy. Bắc ra và trộn thêm 2 muỗng cà phê gel lô hội, cuối cùng trộn thêm 4 viên nang vitamin E. Khuấy đều và để vào trong một lọ rộng miệng để dùng dần.

Điều trị: sử dụng bông thấm dung dịch để thoa lên mặt đều đặn mỗi ngày một lần sẽ giúp da giảm vết sẹo mụn. Nếu như oliu giúp tăng độ ẩm cho da thì hành tây sẽ giúp là phẳng các vết sẹo. Gel lô hội cũng được chứng minh là có tác dụng làm tăng tốc độ chữa lành vết thương.

Hành tây chống viêm nhiễm ở da bị thương tổn, giúp liền da, cải thiện các loại sẹo lồi, sẹo lõm tạo nên làn da mới, đẹp hơn, rạng rỡ hơn.

Theo BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ (suckhoedoisong.vn)

0 951
 Mười loại thực phẩm sau đây là những thực phẩm lý tưởng giúp tăng cường vẻ đẹp bên ngoài của phụ nữ thực sự hiệu quả.

Các thực phẩm chúng ta ăn ảnh hưởng đến chúng ta bằng nhiều cách. Ví dụ như khi chúng ta ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ có thể ảnh hưởng xấu đến làn da, và ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin E và chất chống oxi hóa giúp chúng ta cải thiện làn da.

 Dâu tây

10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Chỉ cần một cốc dâu tây mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào da chết và các tạp chất khác. Vitamin C trong dâu tây cũng rất cần thiết cho cơ thể trong việc sửa chữa các mô da bị hư hại.

Quả óc chó

10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Quả óc chó có khả năng tăng cường sức khỏe cả da và tóc. Giàu vitamin E, protein và axit béo omega-3, quả óc chó là sự lựa chọn hoàn hảo cho mái tóc của bạn. Quả óc chó cũng giúp da giữ lại ánh sáng rực rỡ trẻ trung của mình bằng cách thúc đẩy khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể và bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại. Ngon và lành mạnh, quả óc chó là một món ăn làm đẹp tuyệt vời trong thực đơn của bạn.

Ớt đỏ

10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Ớt đỏ là thực phẩm tuyệt vời cho làn da hoàn hảo. Chúng giúp giữ cho làn da của bạn được nuôi dưỡng với các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và bảo vệ da bạn khỏi các chất có hại và tia UV. Ót đỏ cũng rất giàu vitamin E và beta-carotene giúp tăng cường vẻ đẹp của làn da. Trong thực tế, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung là bổ sung nhiều ớt đỏ vào chế độ ăn uống. Có nhiều cách kết hợp ớt đỏ với các loại thực phẩm khác cho ra đời những món ăn vừa ngon vừa lành mạnh.

Sữa chua

10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Sữa chua là món ăn hoàn hảo cho mái tóc, móng tay, và thậm chí cả làn da. Enzyme tự nhiên của sữa chua và acid lactic giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da cũng như móng tay và tóc. Hơn nữa, nó thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ chất thải và độc tố tự nhiên khác ra ngoài cơ thể.

Trứng

10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Hàm lượng protein phong phú trong trứng giúp tăng cường dinh dưỡng cho mái tóc của bạn! Tóc của bạn cần protein để phát triển và khỏe mạnh. Ngoài ra, trứng có hàm lượng sắt cao cũng rất quan trọng cho sức khỏe của tóc. Sắt thúc đẩy khả năng cung cấp oxy quan trọng của cơ thể để nang lông phát triển; không có nó, nguy cơ rụng tóc có khả năng tăng cao.

Dầu ôliu

10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Dầu ôliu chứa các chất chống oxy hóa và chống viêm. Nhiều tại liệu cổ xưa cũng như hiện đại đã viết về cách sử dụng dầu ô liu để nâng cao vẻ đẹp của da và tóc. Ôliu cũng là một thực phẩm làm đẹp tuyệt vời khi có mặt trong chế độ ăn uống. Với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng thúc đẩy sức khỏe tim mạch, dầu ô liu là thực phẩm cần phải có trong gian bếp nhà bạn.

Cá hồi

10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Các axit béo omega-3 trong cá hồi là cần thiết cho cơ thể nói chung, và mái tóc nói riêng. Nếu bạn muốn mái tóc dài phát triển khỏe mạnh, hãy chắc chắn rằng bạn đã có cá hồi trong thực đơn. Các omega-3 trong cá hồi được tìm thấy trong da đầu của bạn cũng như trong các loại dầu tự nhiên của tóc rất cần thiết để giữ độ ẩm. Tóc được dưỡng ẩm ít bị hư tổn và giúp tóc trông đẹp và khỏe mạnh.

Quả việt quất

10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Quả việt quất được biết đến nhiều với khả năng chống lão hóa. Chúng có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung với đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa. Chúng thậm chí có thể giúp đôi mắt của bạn trông tươi sáng!

Hàu

10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

An các thức ăn giàu kẽm và protein như hàu có thể thúc đẩy tóc mọc dày và khỏe mạnh. Điều thú vị là, hàu thậm chí có thể thúc đẩy tăng trưởng lông mi mắt!

Cà chua

10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Cà chua có khả năng đặc biệt trong việc thúc đẩy các tế bào trở nên khỏe mạnh hơn để chống lại tác hại từ tia UV. Chúng rất giàu vitamin A mà da cần để ngăn ngừa khô da. Làn da được dưỡng ẩm đặc biệt hấp dẫn và trẻ trung. Sức mạnh chống oxy hóa của cà chua cũng giúp giữ cho làn da trong trạng thái tốt bằng cách bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Bạn có thể làm tăng sức mạnh của cà chua bằng cách nấu chúng lên; cà chua nấu chín có sức mạnh dinh dưỡng thậm chí còn hơn cà chua tươi!

 Theo Sức khỏe và đời sống

Một nghiên cứu mới công bố của Italy cho thấy dùng 10 g dầu ô liu giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm lượng cholesterol xấu.

oil

Kết luận này phần nào lý giải về chế độ ăn uống của người dân vùng Địa Trung Hải với dầu ô liu giúp họ có trái tim khỏe mạnh, ít gặp nguy cơ đột quỵ hơn so với các vùng khác. “Dầu ô liu có tác dụng hạ thấp lượng đường glucose trong máu và cholesterol nhằm giảm tác động tiêu cực lên hệ thống tim mạch”, nhà nghiên cứu Violi tại Đại học Sapienza, Rome, cho hay.

Thí nghiệm này tiến hành với nhóm người khỏe mạnh ăn một bữa ăn trưa kiểu Địa Trung Hải điển hình gồm trái cây, rau, ngũ cốc, cá và hạn chế dùng sữa hay các loại thịt đỏ. Một nhóm dùng 10 g tức khoảng 2 muỗng cà phê dầu ôliu, còn nhóm khác ăn kèm 10 g dầu ngô.

Xét nghiệm máu thực hiện trước và sau bữa ăn hai giờ cho thấy lượng đường trong máu tăng lên ở tất cả những người tham gia. Tuy nhiên lượng đường trong máu tăng ít hơn với nhóm ăn dầu ô liu so với người dùng dầu ngô. Ngoài ra, ăn dầu ô liu cơ thể ít tích lũy lipoprotein và cholesterol, vốn được biết đến là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch, huyết khối và các cơn đau tim.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) người chết vì bệnh tim mạch nhiều hơn bất kỳ nguyên nhân nào khác, mà nguyên nhân chính đến chế độ ăn uống nhiều cholesterol, chất béo và thói quen ít vận động.

Theo ktdt.vn/ Fox

0 808
Các vết dạn da, các vết mổ, sẹo làm bạn mất tự tin, vì vậy biện pháp sau đây giúp làm mờ và làm da bạn đẹp hơn.
Vết sẹo không thể hết hoàn toàn, nhưng có thể làm nó mờ dần bằng các biện pháp khác nhau.

Muốn sẹo mờ nhanh, làm thế nào?

Nhưng trước hết, bạn phải làm theo hướng dẫn của bác sĩ để chăm sóc vết mổ đúng cách để tránh vỡ, nhiễm trùng…như tránh bưng bê vật nặng, tập thể dục, chạy hoặc làm bất kỳ hoạt động gắng sức khác vì điều đó không tốt cho vết mổ.

Có nhiều cách để làm mờ vết sẹo như phẫu thuật thẩm mỹ, điều trị bằng laser hoặc thuốc làm mờ sẹo. Nếu bạn không muốn lựa chọn phẫu thuật hoặc chi nhiều tiền, để làm mờ sẹo, bạn có thể dùng cách mát xa với các loại dầu giúp làm mờ các loại sẹo.

Cơ chế của cách này là: phá vỡ cấu trúc collagen đã được hình thành dưới da, làm mềm các mô sẹo, tái gắn kết các sợi collagen, tăng lưu thông máu ở đó.

Sau đây là các cách mát xa với các loại sau:

Mát xa với dầu ô liu nguyên chất: được chứng minh là tốt nhất ngoài ra có thể dùng dầu trà xanh và dầu hoa oải hương cũng tốt.

Mát xa với gel lô hội: Nếu áp dụng 2-3 lần một ngày có thể giúp làm sáng các vết rạn rõ rệt.

Mát xa với dầu vitamin Egiúp vết sẹo mờ dần; bạn có thể dùng viên nang vitamin E và thoa lên vết sẹo.

Mát xa với chanh: thường giúp làm sáng vết sẹo nhưng tránh sử dụng với vết sẹo chưa lành hẳn.

Muốn sẹo mờ nhanh, làm thế nào?

Mát xa với bơ ca cao : bơ ca cao có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chữa lành tuyệt vời cho các vết sẹo.

Vaseline giúp làm sáng các vết sẹo và làm mờ sẹo.

Mật ong là một thành phần được sử dụng rộng rãi giúp làm sạch và dưỡng ẩm da, có cũng có tác dụng làm mờ vết sẹo.

Chiết xuất rễ cam thảocó đặc tính kháng viêm mạnh đẩy nhanh tái tạo da và làm sáng da.

Silicone là một vật liệu được FDA phê duyệt là có hiệu quả với điều trị vết sẹo mổ. Silicone giúp dưỡng ẩm, làm mờ sẹo và giảm các triệu chứng như mẩn đỏ, nhạy cảm, nóng rát, sưng và ngứa.

Những biện pháp trên có thể giúp mờ dần các vết sẹo, nhưng có thể mất một tháng hoặc lâu hơn nữa. Thời gian chữa lành vết thương của mỗi người là khác nhau nên muốn hết sẹo bạn phải kiên nhẫn vì cần có thời gian thì mới có thể thay đổi được.

 Theo Sức khỏe và Đời sống/VTC news

0 554

Làn da cần được tẩy trang sạch sẽ để nghỉ ngơi sau một ngày tiếp xúc với bụi bẩn và mỹ phẩm, nhưng dung dịch tẩy trang thường chứa những hóa chất nhất định có thể gây phản ứng phụ cho da mặt, vì vậy, bạn có thể lựa chọn cách tẩy trang nhẹ nhàng, không làm hại làn da bằng những thứ đơn giản có sẵn trong nhà mà “Mẹo làm đẹp” mách bạn dưới đây.

Nước ấm: Thực ra nước ấm nên được sử dụng như bước đầu tiên của quy trình tẩy trang. Thay vì dùng bông và dung dịch tẩy trang trực tiếp, việc lau nhẹ một lượt khắp gương mặt với khăn và nước ấm sẽ giúp bạn tẩy trang nhanh và dễ dàng hơn nhiều.

Dầu dừa: Dầu dừa không chỉ có mùi thơm quyến rũ mà còn có tác dụng tốt trong việc tẩy trang và cải thiện độ dài của lông mi. Tất cả những gì bạn cần làm là nhỏ một ít dầu dừa lên ngón tay, thoa lên mặt, đặc biệt vùng cần tẩy trang và lông mi. Sau đó massage nhẹ nhàng rồi rửa lại với nước sạch.

dau dua

Vaseline: Vaseline trong là một trong những công cụ tẩy trang rẻ tiền mà vô cùng hiệu quả. Chỉ cần một chút vaseline kèm theo bông tẩy trang là bạn có thể làm sạch các lớp mỹ phẩm ở những vùng da nhạy cảm một cách nhanh chóng.

Dầu ô liu: Dầu ô liu nổi tiếng với công dụng loại bỏ mỹ phẩm không thấm nước, bạn có thể sử dụng nó với những lớp tẩy trang dày và đậm. Tuy nhiên, sau khâu tẩy trang này, bạn nên rửa lại bằng sữa rửa mặt để tránh chất dầu làm bít tắc lỗ chân lông, nhất là với những người có làn da nhờn.

Mật ongMật ong là loại mỹ phẩm chăm sóc da tự nhiên đa công dụng có trong chính gian bếp của gia đình bạn, nhưng công dụng tẩy trang của nó thì không phải ai cũng biết. Bạn chỉ cần thoa một lớp mỏng mật ong lên mặt và massage nhẹ nhàng bằng tay, chúng sẽ giúp lấy những lớp cặn bã và bụi bẩn bám trên da, tái tạo tế bào da, trả lại cho bạn một làn da mịn màng và săn chắc.

Sữa tươi và sữa chua: Sữa tươi và sữa chua có công dụng rất tốt trong việc tẩy trang. Rửa mặt với sữa tươi hoặc sữa chua không những làm sạch da mà còn giúp cải thiện da bị khô, tấy đỏ, hay da nhiều dầu và nhờn bóng.

nha dam

Tinh chất lô hội: Không chỉ điều trị mụn và những vết thâm nám, tinh chất lô hội dùng để massage mặt và tẩy trang rất hiệu quả. Với các dưỡng chất cần thiết cho da và thành phần lên đến 95% là nước nguyên chất, tinh chất lô hội tăng cường độ ẩm và giúp da hấp thụ dưỡng chất một cách tốt nhất. Bạn có thể gọt bỏ phần vỏ xanh, thoa nhẹ phần thịt của lá lên mặt trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước.

Trần Thành

Theo suckhoedoisong.vn

0 649

Tắm trắng cấp tốc với 3 nguyên liệu đơn giản nhất Với những nguyên liệu dễ kiếm có thể giúp chị em trắng da toàn thân hiệu quả.

Vỏ cam và sữa chua

Nguyên liệu: Vỏ cam, sữa chua.
Cách làm: Phơi vỏ cam trong bóng mát, tránh ánh nắng mặt trời trong vòng vài giờ. Sau khi chúng khô hoàn toàn, tán thành dạng bột. Lấy một thìa bột vỏ cam trộn đều với một thìa sữa chua theo đúng tỷ lệ 1:1

vo_cam

Trộn đều cho đến khi nó quyện thành hỗn hợp mịn và đắp lên mặt, cổ và những vùng da bị sạm khác. Sau 20 – 30 phút thì rửa sạch với nước. Thường xuyên áp dụng phương pháp này khoảng 2 -3 lần trong một tuần, bạn sẽ có một làn sáng mịn đều màu trên khắp cơ thể.

Bột đậu đỏ và sữa tươi

Nguyên liệu: Bột đậu đỏ 50 g, sữa tươi, dầu oliu, nước cam tươi

dau do

Cách làm: Trộn đều bột đậu đỏ với sữa tươi thành 1 hỗn hợp sệt rồi cho thêm 1 vài giọt dầu oliu và nước cam vào. Trộn đều tới khi hỗn hợp sệt và có thể kết dính trên da. Sau khi tắm xong, thoa hỗn hợp đều lên toàn bộ cơ thể, massage nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút rồi tắm lại với nước ấm.

Cà phê và đường trắng

Bạn chỉ nên tắm trắng với cà phê 2 tuần trên lần thôi nhé!

Nguyên liệu: 1 thìa lớn bột cà phê nguyên chất, 1 thìa đường trắng, 2 thìa dầu oliu hoặc dầu dừa.

cham-soc-da-hieu-qua-voi-ba-ca-phe

Cách làm: Trộn tất cả hỗn hợp đã chuẩn bị lại với nhau (Có thể thêm nước cốt chanh hoặc mật ong nếu da của bạn không quá nhạy cảm). Tắm sạch, làm khô da với khăn mềm, thoa hỗn hợp cà phê đã chuẩn bị ở trên lên da (có thể dùng cả da mặt), massage nhẹ nhàng trong 5 phút. Thư giãn thêm 15 phút để các dưỡng chất được hấp thụ sau đó tắm lại bằng nước mát.

 Theo ktdt.vn/ Khỏe và Đẹp

0 615

dau_oliu_1

  1.  Làm trơn bản lề cửa: Nếu cánh cửa nhà bạn kêu cót két, chỉ cần thoa ít dầu olive vào bản lề, những âm thanh khó chịu sẽ biến mất.2.    Đánh bóng sàn nhà: Trộn 3/4 nước chanh và 1/4 giấm vào chút dầu olive bạn sẽ có ngay nước lau sàn gỗ tuyệt vời. Bạn sẽ ngạc nhiên vì thấy sàn sáng bóng hơn bao giờ hết.3.    Làm mềm đồ da: Xoa dầu olive lên bề mặt da (giày hay găng tay da) và để khoảng 30 phút rồi lau sạch.

    4.    Làm kem cạo râu: Nếu bạn hết kem cạo râu và chưa kịp mua, loại dầu này sẽ làm chất bôi trơn an toàn và tự nhiên để việc cạo râu trở nên dễ dàng, êm ái.

    5.    Loại bỏ những hình dán: Xoa dầu olive lên miếng dán và để đó vài phút, việc bóc miếng dán ra sẽ trở nên dễ dàng. Bạn sẽ ngạc nhiên vì không cần phải chà xát mạnh mà hình dán sẽ biến mất hoàn toàn, không để lại dấu vết nào.

    6.    Làm sáng thép không gỉ và đồng thau: Cho một chút dầu olive vào miếng giẻ sạch rồi lau qua các đồ bằng thép không gỉ hay đồng. Việc này giúp đồ vật của bạn sáng bóng, không bị ăn mòn và bạc màu.

    7.    Chăm sóc thú cưng: Thêm chút dầu vào thức ăn của chó mèo, sẽ giúp chúng đỡ bị rụng lông và thúc đẩy việc mọc lông sáng, bóng hơn.
    8.    Làm sạch đồ nội thất: Dầu olive giúp bạn loại bỏ những bụi bẩn trên đồ nội thất, giúp chúng sáng bóng. Cho một thìa nước chanh và trộn cùng dầu olive rồi lau nhẹ nhàng cũng giúp làm sạch các bề mặt gỗ.

    9.    Sửa khóa áo bị mắc: Đổ chút dầu olive vào đầu tăm bông rồi nhẹ nhàng bôi vào các răng khóa áo, sau đó từ từ kéo khóa xuống.

    10.     Loại bỏ vết sơn: Sau khi làm thủ công hay sơn nhà, các vết sơn dính chặt vào da và khó rửa sạch. Hãy dùng dầu olive để lau, các vết sơn này sẽ biến mất.

    11.     Thắp sáng đèn: Nếu không có dầu hỏa, dầu olive có thể thay thế và làm sáng bóng đèn. Nếu không có đèn, đổ dầu vào chiếc cốc thủy tinh cổ hẹp, thêm chiếc bấc, châm lửa là bạn đã có một cây đèn tự chế.

Theo Gia đình & Trẻ em

Có một số hiểu biết sai lệch rất phổ biến về mỡ bụng, khiến nhiều người lâm vào cảnh “bụng phệ” dù đã nỗ lực mọi cách có thể để loại bỏ “kẻ đáng ghét” này.

Tạp chí Health (Mỹ) vừa thống kê danh sách những cạm bẫy lối sống phổ biến nhất khiến gia tăng mỡ bụng.

  1. Ăn ít mỡ

Nhiều người nghĩ rằng để không bị mỡ bụng, hãy ăn ít mỡ đi. Thế nhưng, đó là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Bởi ăn ít mỡ không hề hiệu quả, mà điều quan trọng bạn phải ăn thức ăn chứa axit béo không no.

olive-1440962276272

Dầu olive có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Tiến sĩ David Katz – Chủ nhiệm Trung tâm nghiên cứu dự phòng cho biết: “Loại thức ăn chứa axit béo không no khiến con người có cảm giác no bụng, vì thế họ sẽ ăn ít các đồ ăn nhiều năng lượng”. Theo các nhà khoa học, việc ăn các loại hạt như dầu olive, quả bơ sẽ có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ bụng. Các nhà khoa học thuộc một nghiên cứu đã yêu cầu một số phụ nữ chuyển sang ăn thức ăn chứa axit béo không no ở mức 1600 calories/ngày, kết quả họ giảm được 1/3 lượng mỡ bụng chỉ trong vòng 1 tháng.

  1. Sự buồn phiền

Việc buồn phiền ở phụ nữ làm tăng khả năng gây ra ra mỡ bụng vì hội chứng này làm giảm các hoạt động thể chất khác và tạo thói quen ăn uống không tốt – điều kiện khiến mỡ bụng “hoành hành” – các nhà khoa học thuộc Trung tâm nghiên cứu phát triển y học của Đại học Chicago, Mỹ khẳng định.

 Tâm trạng không tốt khiến gia tăng lượng mỡ bụng

Việc vận động nhiều có thể điều chỉnh lượng mỡ bụng và cảm xúc của con người, đặc biệt là đối với những người phải xa bạn bè và người thân.

  1. Không để ý đến thành phần thức ăn

Việc ăn các loại thực phẩm như khoai tây chiên, kẹo ngọt dễ gây hiện tượng tăng đường huyết, khiến cơ thể bài tiết nhiều insulin, khiến gan dễ nhiễm mỡ và gia tăng mỡ bụng. Do đó, bạn hãy chú ý tới thành phần thức ăn hơn, hãy tăng cường thêm rau quả tươi – những thực phẩm chứa các vitamin cần thiết, làm giảm áp lực thiết hụt nội tiết tố và giảmmỡ bụng.

  1. Uống nhiều đồ uống có ga

Loại thức uống này tạo cảm giác giải khát, song cũng khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường. Vì vậy, nếu bạn uống nước có ga, hãy chú ý tránh ăn những đồ ăn giàu năng lượng.

coca-1440962449081

Nên tránh các loại uống có ga

  1. Đồ ăn nhanh và thịt đỏ

Những người thích ăn đồ ăn nhanh và thịt đỏ thường bị một lượng mỡ tích lũy trong nội tạng cao gấp 2 lần so với những người ăn thức phẩm chứa axit béo không no. Vì vậy, hãy cố gắng chuyển sang ăn thịt gà trắng và cá.

ca-1440962383034

Hãy chăm ăn cá để có một vòng eo lý tưởng

  1. Uống bia rượu

Bia và thức uống có cồn được khẳng định là gây tăng mỡ bụng – các nhà khoa học cho biết. Đặc biệt, theo một nghiên cứu năm 2013 của Đan Mạch, phụ nữ thường xuyên uống bia hoặc đồ uống có cồn sẽ có dấu hiệu của hội chứng béo phì.

biaruou-1440962531069

Bia rượu – “kẻ thù” của những cô nàng muốn eo nhỏ

  1. Vận động không ra mồ hôi

Tiến sĩ y học người Mỹ Shawn Talbot chuyên nghiên cứu về các vận động viên khẳng định rằng việc vận động cường độ cao mới có hiệu quả trong việc giảm bớt insulin, lượng mỡ, áp lực thiết hụt nội tiết tố và thiêu đốt năng lượng trong thời gian ngắn và tác dụng làm giảm rõ rệt vòng eo hơn hẳn việc vận động nhẹ.

vandong-1440962583837

Muốn giảm mỡ bụng, phải chịu khó vận động mạnh

Theo Hà Anh (SK ĐS)/ (Theo Health)

1 669

Bơ, dầu ô liu, nha đam… giúp phục hồi mái tóc bị hư tổn.

 Nha đam chứa các enzyme và vitamin có lợi cho tóc, bảo vệ tóc khỏi gàu và diệt gàu hiệu quả. Thoa nước ép nha đam trực tiếp lên da đầu, sau 20 phút rửa sạch với nước ấm.

nha dam

 Chuối có thể phục hồi tóc hư tổn nhờ các chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin và các loại dầu tự nhiên giúp nuôi dưỡng tóc. Chỉ cần nghiền nát một quả chuối chín, thoa lên tóc, giữ trong một giờ và rửa sạch với nước ấm.

chuoi

 Cách tốt nhất để điều trị tóc bị hư tổn là sử dụng dầu dừa. Dầu dừa nuôi dưỡng sâu cho tóc, tăng độ bóng mái tóc. Làm nóng dầu dừa và massage lên da đầu hằng ngày.

dau dua

 Dầu hạnh nhân làm dịu tóc, phục hồi tóc khô và hư tổn. Đun nóng một chút dầu hạnh nhân, xoa bóp vào da đầu và rửa sạch sau một thời gian.

dau hanh nhan

 Quả bơ có thể phục hồi và làm mềm, dưỡng ẩm tóc.

bo

Trứng là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc bị hư hỏng. Lòng đỏ trứng giúp nuôi dưỡng tóc, làm cho tóc trông mịn và mượt. Thoa lòng đỏ trứng lên tóc, sau vài phút rồi rửa sạch bằng nước bình thường.

trug

Dầu ô liu giàu chất chống oxy hóa và vitamin E, chữa lành các tổn thương tóc từ sâu bên trong.

oliu

Theo baodansinh.vn/vnexpress.net

0 770
Các loại dầu và chất béo đúng đắn sẽ giúp giảm đói, tăng trao đổi chất và tăng tốc độ chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Nhiều người thường nghĩ rằng giảm cân cần phải kiêng chất béo. Nhưng cơ thể chúng ta cần chất béo, đặc biệt là từ những loại dầu lành mạnh để hoạt động và thậm chí giảm cân. Các loại dầu và chất béo đúng đắn sẽ giúp giảm đói, tăng trao đổi chất và tăng tốc độ chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Nhưng không phải tất cả các loại dầu đều giống nhau. Những loại dầu có chất lượng cao nhất các axit béo omega-3 có lợi cho tim, chất béo không bão hòa đơn và axit lauric rất tốt cho bạn. Những loại có lượng thấp axit béo omega-6 và chất béo bão hòa không thực sự tốt mà bạn cần tránh dùng chất béo bão hòa.

Các chất béo rất có lợi cho bạn giảm cân bao gồm:

Dầu dừa

Được chiết xuất từ dừa tươi, dầu dừa là nguồn cung cấp dồi dào chuỗi trung bình chất béo bão hòa, axit lauric chuyển đổi thành năng lượng dễ dàng hơn các loại chất béo khác. Dùng dầu dừa sẽ có ít chất béo dự trữ trong cơ thể của bạn hơn.

Các loại dầu ăn có lợi cho việc giảm cân

Dầu dừa rất tốt cho sức khỏe. Hình minh họa

Dầu dừa có thể dùng trong rất nhiều việc, từ chiên đến nướng, làm bánh ngọt, bánh gato, bánh nướng… Dầu dừa bị hư khi tiếp xúc với nhiệt độ cực kỳ cao, nên đừng nướng quá kỹ.

Dầu đậu phộng

Dầu đậu phộng chứa rất nhiều chất béo bão hòa đơn được gọi là axit oleic giúp giảm thèm ăn và giảm cân. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy loại chất béo đặc biệt này giúp tăng trí nhớ.

Dầu đậu phộng có nhiệt độ sôi khá cao, nên bạn có thể dùng để chiên nướng hoặc những món ăn cần nhiệt cao.

Dầu quả bơ

Được chiết xuất từ bơ ép, loại dầu này chứa nhiều chất béo bão hòa đơn tốt cho tim và có thể cải thiện lượng cholesterol, chống đói. Nó cũng chứa vitamin B và E, potassium giảm khó tiêu.

Dầu quả bơ có thể dùng để ăn cùng xà lách, loại bơ này có vị sữa và bơ nhẹ. Nó cũng phù hợp để ăn với bánh mì, cá hay pizza, dưa hấu, bưởi, cam…

Dầu hạt mắc ca

Loại dầu này khó khó tìm, nhưng nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe: 84% chất béo trong hạt mắc ca là chất béo đơn không bão hòa, và nó có thành phần axit omega-3 cao, đồng thời chứa phytosterols, một hợp chất chiết xuất từ thực vật có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.

Vì có nhiệt độ sôi từ trung bình đến cao, dầu hạt mắc ca phù hợp cho nướng, chiên xào và nấu ở nhiệt độ cao.

Dầu oliu

Dầu oliu tinh khiết có thể làm tăng lượng serotonin trong máu, đây là loại hoocmon tạo ra cảm giác thỏa mãn. Ngoài ra, dầu oliu còn chứa nhiều polyphenols, chất chống oxy hóa có thể chống nhiều bệnh như ung thư, oãng xương và suy thoái não.

Các loại dầu ăn có lợi cho việc giảm cân

Dầu ô liu có nhiều chất chống ô xy hóa. Hình minh họa

Dầu oliu extra-virgin đắt tiền, có hương vị mạnh, nên được dùng với xà lách, rau và các món đã nấu trước. Để nấu ăn, dầu oliu loại thường hay loại nhẹ thích hợp hơn.

Dầu hạt óc chó

Dầu hạt óc chó có mùi vị hấp dẫn, phong phú. Một nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn dùng nhiều hạt óc chó và dầu hạt óc chó có thể giúp cơ thể phản ứng tốt hơn với căng thẳng, thậm chí có thể giúp hạ huyết áp. Loại dầu này giàu axit béo không bão hòa đa giúp thúc đẩy việc dốt calo mà ổn định tỷ lệ trao đổi chất. Hạt óc chó cũng chứa nhiều axit béo omega-3 hơn các loại hạt khác.

Loại dầu này không hợp với nhiệt độ, không nên dùng nấu nóng hoặc nướng ở nhiệt độ cao.

Dầu hạt cải

Dầu hạt cải chiết xuất từ hạt của thực vật thuộc họ bông cải, có tỉ lệ omega-6 gần như hoàn hảo 2.5:1, có thể chống ung thư, viêm khớp và hen suyễn hiệu quả. Nó cũng rất giàu axit alpha-linolenic (ALA), một axít béo omega-3 giúp ổn định cân nặng.

Loại dầu này tốt nhất cho nấu nướng thường ngày vì chịu được nhiệt cao, có vị khá trung hòa nên không ảnh hưởng đến thức ăn.

Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh chứa axit alpha-linolenic, axit béo omega-3 giúp ổn định cân nặng và làm giảm nguy cơ tim mạch, giảm sưng viêm.

Dầu hạt lanh không thích ứng với nhiệt độ, nên được dùng với xà lách thay cho dầu oliu hoặc mayo.

Theo Súc khỏe và Đời sống/Pháp luật tp. HCM