Nhau thai cừu Charmlux - Chống lão hoá da
Tags Posts tagged with "bệnh tim"

bệnh tim

0 401

 

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Thụy Điển cho thấy có mối liên kết giữa việc tiêu thụ thường xuyên các loại đồ uống có đường và suy tim ở nam giới.

nuoc ngot va benh tim

TS. Susanna Larsson, Viện Y học Môi trường Karolinska, Stockholm, Thụy Điển cùng các đồng nghiệp đã tiến hành nghiên cứu 48.850 nam giới được sinh trong khoảng những năm 1918 và 1952 tại Thụy Điển, những người này được yêu cầu hoàn thành bảng câu hỏi gồm một số thông số về hoạt động thể chất, chế độ ăn uống, đặc điểm nhân trắc học và lối sống. Trước khi phân tích, nhóm nghiên cứu loại bỏ một số trường hợp đã có tiền sử mắc bệnh tim và 42.400 người đủ điều kiện tham gia. Kết quả cho thấy: “Những người đàn ông tiêu thụ ít nhất 2 khẩu phần đồ uống có đường mỗi ngày tăng 23% nguy cơ suy tim so với những người không tiêu thụ”. Suy tim ảnh hưởng đến 23 triệu người trên toàn thế giới. Đáng lo ngại, suy tim dường như ngày càng gia tăng, đặc biệt ở nam giới và người già. Trong một đánh giá gần đây cho thấy, có ít nhất 20 nghiên cứu chứng minh mối quan hệ giữa dinh dưỡng và suy tim. Qua đây, các nhà khoa học khuyến cáo người dân, đặc biệt là nam giới tiêu thụ nước ngọt vừa phải tránh dẫn đến nguy hại cho sức khỏe.

Theo suckhoedoisong.vn/(Theo MNT, 11/ 2015)

 Bệnh tim có thể bao gồm đau tim hoặc suy tim, là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ, còn đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng thứ ba…

Bệnh tim có thể bao gồm đau tim hoặc suy tim, là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ, còn đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng thứ ba, theo các số liệu thống kê của Chính phủ Mỹ. Dưới đây là 5 loại chất dinh dưỡng có thể giúp bảo vệ phụ nữ từ căn bệnh tim mạch cũng như hạ thấp nguy cơ mắc các điều kiện mạn tính khác như loãng xương, đái tháo đường, ung thư vú và tăng huyết áp.

Vitamin B9 (folic acid)

Folic acid là một chất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ trong suốt thời kỳ mang thai, nó cũng cần thiết cho phụ nữ lớn tuổi. Folic acid giúp xây dựng các mô mới, rất hữu ích với tất cả các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt có tác dụng bảo vệ tim rất cao. Folic acid hay folate, là một loại vitamin B rất cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu. Những dấu hiệu về lượng acid folic thấp bao gồm thiếu máu, sụt cân, suy nhược, đau đầu và nồng độ cao homocysteine trong máu, là một nhân tố rủi ro cho bệnh tim mạch. Thực vậy, phụ nữ tiêu thụ nhiều folic acid cũng sẽ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp, theo một nghiên cứu hồi năm 2005 được công bố trên thời báo Hiệp hội Y khoa Mỹ. Folic acid có nhiều trong các loại rau ăn lá, các loại quả chua, bí, các loại quả mọng, các loại hạt và dầu ô liu.

5 chất quan trọng bảo vệ sức khỏe phụ nữ

Bổ sung vi chất qua dung nạp thực phẩm có lợi cho sức khỏe.

Vitamin B12

Phụ nữ hậu mãn kinh thường thiếu các chất dinh dưỡng nhất định trong chế độ ăn hàng ngày của họ, bao gồm vitamin B12 và làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ bị thiếu máu thường hấp thụ ít chất đạm, folate (hay vitamin B9), chất sắt, vitamin C và vitamin B12. Mức độ vitamin B12 thấp đã diễn ra khi phụ nữ lớn tuổi. Những người phụ nữ lớn tuổi có thể không có đủ hydrochloric acid trong dạ dày của họ để hấp thụ vitamin. Nếu phụ nữ không nhận đủ vitamin B12 có thể dẫn đến mệt mỏi, sụt cân, trí nhớ kém, mất trí nhớ và trầm cảm.

5 chất quan trọng bảo vệ sức khỏe phụ nữ

Mặc dù vitamin B12 đã được đề xuất như một cách để điều trị chứng mất trí nhớ, thúc đẩy cảm xúc, làm gia tăng năng lượng và sự tập trung, nhưng vẫn không có đủ bằng chứng cho thấy rằng nó đã cải thiện những điều kiện này. Lượng vitamin B12 được đề nghị dùng hàng ngày là 2,4 microgram cho người trưởng thành, đồng thời vitamin B12 có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm chẳng hạn như cá, thịt, gia cầm, trứng, sữa và các loại ngũ cốc. Đối với những phụ nữ ăn chay, nhu cầu thực phẩm bổ sung vitamin B12là cần thiết.

Acid béo omega – 3

Ăn một lượng lớn cá và các acid béo omega-3 sẽ làm hạ thấp nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ, đây là thông tin của một nghiên cứu được công bố hồi năm 2002 trên thời báo Hiệp hội Y khoa Mỹ. Vài cuộc nghiên cứu đã cho thấy, việc bổ sung dầu cá (từ 1 – 4gram/ngày) đã làm giảm lượng triglyceride xuống đến 50%. AHA khuyến khích tiêu thụ cá, đặc biệt là các loài cá béo như cá hồi, cá rô phi hoặc cá tuyết, ít nhất là 2 lần/tuần. Dầu ô liu có chứa các chất béo không bão hòa đơn, cũng mang lại những lợi ích sức khỏe thiết thực.

5 chất quan trọng bảo vệ sức khỏe phụ nữ

Canxi

Khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, khả năng tạo ra tế bào xương mới sẽ giảm. Uống sữa không tạo nên sự khác biệt đối với nhu cầu canxi của phụ nữ trong thời kỳ này. Phụ nữ lớn tuổi nên dùng 600milligram bổ sung canxi 2 lần/ngày. Có 2 dạng canxi chính trong các sản phẩm bổ sung là canxi carbonate và canxi citrate. Bên cạnh các sản phẩm sữa, canxi cũng có thể có trong đậu phụ, ngũ cốc, các loại đồ uống từ gạo và đậu nành, các loại rau củ như cải xoăn, bông cải xanh và bắp cải, các loài cá có xương mềm như cá mòi và cá hồi.

Vitamin D

Phụ nữ không nhận đủ vitamin D thì xương sẽ giòn, hay tệ hơn là loãng xương. Một nghiên cứu được công bố trên thời báo Y khoa New England đã cho thấy, việc dùng liều cao vitamin D hàng ngày (khoảng 800 đơn vị quốc tế) có thể làm giảm nguy cơ gãy xương hông ở phụ nữ lớn tuổi 30%. Có 3 cách hấp thụ vitamin D: từ da, từ chế độ ăn uống và bổ sung vitamin. Nhưng khi da lão hóa, khả năng hấp thụ vitamin D3 qua ánh nắng mặt trời cũng bị suy giảm, do đó phụ nữ lứa tuổi này cần bổ sung qua đường ăn uống với các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D3, vitamin tổng hợp, ăn các loại sữa chua ít béo hay phô mai, đặc biệt là phô mai cứng, nước cam và các loại đậu.

Theo ThS. Phan Dương (Sức khỏe và Đời sống)

0 587

 Các nhà khoa học tại Trung tâm Y tế Cedars-Sinai (Mỹ) vừa phát hiện những người tập thể dục thường xuyên – tương đương 18 giờ MET…

Các nhà khoa học tại Trung tâm Y tế Cedars-Sinai (Mỹ) vừa phát hiện những người tập thể dục thường xuyên – tương đương 18 giờ MET (công cụ đo quá trình trao đổi chất) – có điểm số về chức năng tình dục cao hơn, ở bất kỳ chủng tộc nào.

Đây là nghiên cứu đầu tiên liên kết giữa các lợi ích của tập thể dục và chức năng tình dục, cương dương của một nhóm bệnh nhân thuộc nhiều chủng tộc.

luoi van dong- luoi yeu

Các chuyên gia đã thu thập và phân tích dữ liệu từ gần 300 người, sau đó họ đã phân loại thành các bậc: ít vận động, vận động nhẹ nhàng, vận động vừa phải hoặc vận động rất nhiều. Cuối cùng, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những đàn ông càng ít tập thể dục, chức năng tình dục càng kém. Có nhiều nguyên nhân cụ thể cho việc suy giảm chức năng tình dục, chẳng hạn đái tháo đường, tuổi già, quá khứ hay hiện tại hút thuốc lá, bệnh động mạch vành…

Các nhà nghiên cứu còn cho rằng chứng rối loạn chức năng cương dương có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim.

BS. Graham Jackson – Hiệp hội Tư vấn Tình dục của Anh cho biết thêm: Đàn ông trên 40 tuổi mắc chứng rối loạn chức năng cương dương thì nguy cơ mắc bệnh tim tăng gấp 50 lần trong 10 năm tới.

Theo Sức khỏe và Đời sống /(Health, 3/2015)

0 771
Các nhà khoa học của hai trường đại học Harvard (Mỹ) và Erasmus (Hà Lan) đã thực hiện một nghiên cứu dựa trên 2.700 người có dấu hiệu mắc bệnh tim, mạch vành.

Các nhà khoa học của hai trường đại học Harvard (Mỹ) và Erasmus (Hà Lan) đã thực hiện một nghiên cứu dựa trên 2.700 người có dấu hiệu mắc bệnh tim, mạch vành. Kết quả khảo sát cho thấy, những người tập yoga đều đặn sau 3 tháng đã giảm được khoảng gần 2,5kg, giảm lượng cholesterol và giảm cả áp lực máu. Thậm chí, khi đối chiếu với những người uống thuốc thường xuyên, kết quả còn cho thấy những người tập luyện yoga còn giảm được huyết áp nhiều hơn gấp ba lần. Điều thú vị là, tập yoga có thể xóa bỏ tất cả những yếu tố có hại này của cơ thể.

Tập yoga giúp cai thuốc lá dễ hơn

GS.Myriam Hunink của Đại học Harvard nói: “Môn thể thao được xem là thích hợp nhất dành cho người mắc bệnh béo phì lẫn bệnh tim là đạp xe. Giờ đây,  yoga cũng có hiệu quả hoàn toàn tương đương và lại tiện dụng hơn những môn thể thao khác nhiều vì nó dành cho mọi đối tượng”.

Cũng trong nghiên cứu này, các nhà khoa học còn phát hiện ra rằng, những người tập luyện yoga cũng dễ dàng bỏ thuốc lá hơn ngay sau đó nếu họ luyện tập yoga đền đặn. Dù chưa thể giải thích điều này nhưng các nhà nghiên cứu cũng lý giải rằng, yoga là sự kết hợp giữa việc điều hòa hơi thở, dẫn ôxy vào cơ thể và giảm stress. Tất cả những yếu tố này đều đối nghịch với việc hút thuốc nên yoga cũng trở thành một trong những cách thức cai thuốc lá hiệu quả.

 Theo Minh Trang (Sức khỏe và Đời sống)/ European Preventive Cardiology, 1/2015