Sự thật về hiệu quả giảm cân của trái cây

Sự thật về hiệu quả giảm cân của trái cây

Có phải cứ ăn trái cây suốt ngày và thay mọi đồ ăn khác thì sẽ giảm cân không? Đúng là có giảm, nhưng không cẩn thận lại giảm luôn cả sức khỏe và tăng bệnh tật.

Ăn chuối chấm mật ong có tác dụng giảm béo nhanh? Chuối chứa nhiều chất xơ, có tác dụng kích thích dạ dầy và đại tràng co bóp, đồng thời cũng có ích trong việc chống táo bón. Nếu không ăn gì mà chỉ ăn chuối chấm mật ong thì sẽ bị thiếu nhiệt lượng và đương nhiên sẽ gầy nhanh. Nhưng khi giảm béo cấp tốc, cơ thể sẽ có những phản ứng xấu vì không thích ứng kịp. Nếu suốt ngày chỉ ăn chuối không thì cơ thể sẽ thiếu một số thành phần dinh dưỡng như là protein và khoáng chất. Lâu dần cơ thể sẽ xuất hiện nhiều bệnh tật khó lường.

Sự thật về hiệu quả giảm cân của trái cây

 Ăn bưởi thay cho một bữa ăn chính trong ngày giảm được béo? Bưởi đào chứa nhiều vitamin C, hàm lượng đường lại không cao, vì thế nếu ăn bưởi thay cho một bữa ăn chính trong ngày thì sẽ hấp thụ được ít nhiệt lượng. Nếu như bạn kiểm soát thích hợp được mức nhiệt lượng của bữa ăn thì một thời gian sau sẽ gầy đi. Tuy nhiên, nếu cơ thể yếu thì nên ăn vài cái bánh quy để tránh tình trạng acid trong bưởi làm đau dạ dầy vì bụng đói.

Sự thật về hiệu quả giảm cân của trái cây

 Ăn lê sẽ có hiệu quả làm gầy nhanh? Lê chứa nhiều acid béo không no nên dễ làm cho bạn có cảm giác no bụng. Nếu ăn để giảm béo trong thời gian ngắn thì đương nhiên có tác dụng. Tuy nhiên, sau đó bạn không thể ăn ngay lại mức ăn cũ, nếu không dạ dầy sẽ không thích ứng được. Ngoài ra, trong lê còn chứa chất béo thực vật, nếu ăn nhiều quá thì sẽ tích trữ rất nhiều nhiệt lượng.

Sự thật về hiệu quả giảm cân của trái cây

 Ăn táo liên tục sẽ giảm được cân? Táo là loại trái cây hàm lượng calo ít, dinh dưỡng cao, vì vậy mọi người thường ăn để giảm béo. Tuy nhiên, trái táo so với bữa ăn chính thì nhiệt lượng quá thấp giúp giảm béo nhanh, nhưng lâu dần dinh dưỡng không cân bằng sẽ làm cho cơ thể không thể chịu đựng nổi. Đặc biệt, khi dừng ăn táo, cân nặng lại về nguyên như cũ.

Sự thật về hiệu quả giảm cân của trái cây

Theo Duyên Hải (Gia đình và Trẻ em)/ T/c LADY

NO COMMENTS

Gửi phản hồi