Bí kíp thải độc cho gan

Bí kíp thải độc cho gan

0 1015
   Gan giữ chức năng thanh lọc cơ thể. Khi lá gan suy yếu cũng đồng nghĩa cơ thể có nguy cơ bị nhiễm độc, mắc những căn bệnh nguy hiểm. Hãy tuân thủ những nguyên tắc sau để bảo vệ sức khỏe cho lá gan.

Uống nước chanh

Thưởng thức một ly nước chanh ấm vào buổi sáng là thói quen tốt giúp thanh lọc, thải độc cho lá gan hiệu quả. Theo các chuyên gia sức khỏe, đây cũng là cách khởi động ngày mới thật tuyệt vời.

Theo Tiến sĩ Jonn Matsen, thuộc Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Hoa Kỳ, nước chanh kích thích dạ dày để tăng lượng dịch tiêu hóa và cải thiện nhu động ruộtgiúp tiêu hoá thức ăn tốt hơn và cũng giúp đẩy độc tố thông qua toàn bộ hệ thống tiêu hoá, góp phần thanh lọc cho lá gan.

 “Kết thân” với nghệ, tỏi

Nghiên cứu của các chuyên gia người Mỹ đã đưa ra bằng chứng cho thấy chất Curcumin trong nghệ có khả năng thải độc cho gan.
Các chuyên gia cho rằng sử dụng nghệ trong vòng 6 tuần đều đặn mỗi ngày sẽ giúp hạn chế tình trạng gan bị nóng rát.
Bên cạnh đó, nghệ cũng là “khắc tinh” của cholesterol xấu và tránh được những tác động tiêu cực của các gốc tự do.
Tương tự như nghệ, tỏi cũng chứa lượng kháng sinh và nhiều chất có lợi cho sức khỏe nói chung, và lá gan nói riêng.
Tuy nhiên, để tận thu lợi ích tuyệt vời nhất từ tỏi, đặc biệt là những chất kháng sinh có trong tỏi, trước khi chế biến món ăn bằng tỏi nên bóc và đập tỏi trước khoảng 30 phút thay vì bóc và đập rồi chế biến ngay.

Bí kíp thải độc cho gan
Vitamin C tập trung nhiều trong các loại rau, củ, quả. Ảnh: CTV

Vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C có tác dụng bài trừ chất độc trong cơ thể, tham gia tích cực vào quá trình tái tạo tế bào, hạn chế nguy cơ ung thư gan.
Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung thêm cho cơ thể khoảng 1.000mg vitamin C mỗi ngày. Thói quen này sẽ giúp tăng cường thêm chất glutathione cho gan để chúng hoạt động mạnh mẽ hơn, mang lại những lợi ích tích cực cho lá gan.
Vitamin C tập trung nhiều trong các loại rau, củ, quả đa dạng màu sắc và mùi vị, hàm lượng vitamin C càng cao trong cam, bưởi, chanh, quýt…

Chất chống oxy hóa cao 

Nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho biết thứ tự các loại trái cây có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao là : mận, nho, các loại trái mọng nước, bưởi hồng, dưa đỏ, táo và lê.

Bồ công anh

Là một loại thảo dược có khả năng hỗ trợ cho sự phục hồi và tái tạo của gan. Cũng bằng cách này, bồ công anh sẽ hỗ trợ quá trình bài tiết, thải độc của gan tốt hơn, hạn chế nguy cơ gan bị nhiễm độc.

Cách sử dụng đơn giản là dùng bồ công anh để đun nước uống hoặc mua những loại thuốc viên có chứa chiết xuất từ rễ của loại cây này, uống trong khoảng 2 tuần, liều lượng phù hợp là từ 500 đến 2.000 mg mỗi ngày.

Trà xanh

Rất nhiều nghiên cứu trong đó bao gồm nghiên cứu trên Oncology Letters cho thấy chất EGCG trong trà xanh có thể ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của ung thư đại trực tràng.

Nghiên cứu trong Cancer Science còn chỉ ra rằng EGCG có thể giết chết các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Trong thành phần của trà xanh có chứa chất catechins, đây là loại chất có khả năng chống oxy hóa, thải độc cho gan. Không chỉ dừng lại ở đó, theo các chuyên gia thì uống trà xanh còn có khả năng ngăn ngừa nguy cơ ung thư phổi, ung thư trực tràng, do trà xanh có khả năng chống gốc tự do trong cơ thể.

Thận trọng với thuốc

Thuốc giống như con dao hai lưỡi, bên cạnh những tác dụng chữa bệnh chính thì thuốc cũng gây nên những hệ lụy phụ. Trên thực tế, có những loại thuốc sẽ gây ứ đọng chất độc trong gan, đứng đầu là nhóm thuốc có chứa thành phần Acetaminophen (hay còn gọi là Tylenol). Minh chứng nghiên cứu còn cho thấy rằng ngay cả khi sử dụng thuốc có chứa acetaminophen cũng có thể khiến cho men gan tăng cao gấp 3 lần so với giới hạn cho phép. Điều này rất nguy hại cho lá gan, gây nhiễm độc gan, từ đó dẫn đến những rắc rối khôn lường với lá gan.

Vậy nên trước khi quyết định sử dụng bất cứ loại thuốc nào, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về tác hại của nó với lá gan.

 Bí kíp thải độc cho gan

Thận trọng với thuốc. Ảnh: CTV   

Tránh đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn có thể phá hủy những tế bào gan và dẫn đến tình trạng gan bị ngộ độc, nóng gan, viêm gan, lâu dài dẫn đến ung thư gan.

Vậy nên bạn nên tránh xa loại đồ uống này, đặc biệt nếu bạn đã có bệnh lý về gan thì nên nói không với đồ uống có cồn.

Theo thống kê gần đây tại các bệnh viện, số bệnh nhân bị xơ gan do bia rượu đang tăng nhanh và đứng thứ 2 trong các bệnh lý về gan, chỉ sau viêm gan siêu vi B.

Uống diệp hạ châu

Diệp Hạ Châu (còn gọi là cây chó đẻ răng cưa) là một loại cây thuốc nam có khả năng làm mát gan, giải độc cho gan hiệu quả. Đặc biệt nước uống từ cây diệp hạ châu cũng có có tác dụng giải độc rượu rất nhanh mà ngược lại không gây nên bất cứ tác dụng phụ nào, bởi diệp hạ châu có chứa hoạt chất có tác dụng chữa viêm gan, giải độc gan như phyllanthin.

Bên cạnh đó, diệp hạ châu còn giúp loại trừ các dấu hiệu nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, thiếu tập trung sau khi uống bia rượu.

Bạn nên “chăm” uống diệp hạ châu là cách đơn giản để thanh lọc, giải độc cho lá gan.

 Theo Khổng Thu Hà (Gia đình và Trẻ em)

 

NO COMMENTS

Leave a Reply