Nhau thai cừu Charmlux - Chống lão hoá da
Trang chủ

Các cơn đau đầu có thể ập đến bất cứ khi nào, nhất là khi thời tiết thay đổi. Cơn đau ảnh hưởng sức khỏe và hoạt động. Khi bị đau đầu thường xuyên, việc dùng thuốc giảm đau sẽ không phải là giải pháp tốt. Vì vậy, bạn nên áp dụng tập luyện một vài tư thế để đẩy lùi cơn đau hiệu quả.

Đau đầu là cảm giác khó chịu nhất của mỗi người. Đau đầu do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể là dấu hiệu của một bệnh, có thể là do thay đổi thời tiết, do rối loạn cảm xúc, mệt mỏi và căng thẳng,… Tình trạng lạm dụng thuốc giảm đau hiện nay khiến số lượng người đau đầu ngày một nhiều và mức độ đau nặng thêm. Nghiên cứu cho thấy có sự gia tăng số lượng gốc tự do trong cơ thể người đau đầu, đặc biệt là người bị stress kèm theo.

Đau đầu được xem là triệu chứng nhiều hơn là bệnh, không chỉ gặp trong các chuyên khoa thần kinh, tâm thần mà còn xuất hiện trong nhiều bệnh.

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm tần suất và cường độ của các cơn đau đầu. Khi tập thể dục sẽ giúp cơ thể giải phóng nhiều hormon endorphins, được xem là liều thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, tập thể dục sẽ giúp giảm căng thẳng và bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm, như vậy sẽ loại bỏ hai nguyên nhân gây đau nửa đầu thường gặp nhất.

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Sức khỏe Hoa Kỳ, nên tập thể dục mỗi tuần tối thiểu là 150 phút. Có thể chia thành 5 lần, mỗi lần 30 phút. Bạn cũng có thể đáp ứng được mục tiêu này bằng cách thực hiện 3 lần, mỗi lần 10 phút/ngày.

Tư thế ngồi mở rộng ngực.

Tư thế ngồi mở rộng ngực.

Những lưu ý khi tập luyện

Bổ sung nước trước, trong và sau khi tập: Hãy chắc chắn rằng bạn không để miệng khô và đổ mồ hôi quá nhiều. Nếu bạn đang khát, đó là một dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu hụt nước đáng kể và có thể gây ra chứng đau đầu. Nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều khi bạn đang tập thể dục, cũng làm tăng nguy cơ gây mất nước.

Nên ăn nhẹ trước khi tập khoảng 1 giờ: Tập thể dục làm cho lượng đường trong máu người giảm, vì vậy dự trữ nguồn năng lượng trước khi tập luyện là điều cần thiết. Thực phẩm có protein hoặc các loại hạt ngũ cốc là món ăn nhẹ tốt trước khi tập thể dục.

Cuối cùng, hãy khởi động nhẹ nhàng trước khi bắt đầu luyện tập những bài tập mạnh vì có thể là nguy cơ gây đau đầu hoặc đau nửa đầu.

Lựa chọn tập luyện khoa học

Lựa chọn các hoạt động tập luyện mà bạn thích để tăng hứng thú khi tập và đạt hiệu quả tập luyện cao hơn. Xác định những bài tập thể dục phù hợp với phong cách cá nhân của bạn.

Đối với những người thích môi trường tự nhiên, nên đạp xe, đi bộ đường dài ngoài trời, bơi lội là lựa chọn khá thú vị.

Nếu muốn tập trung tinh thần, có thể tham gia võ thuật, yoga trị đau đầu…

Nếu thích giao tiếp xã hội và vui chơi, có thể tham gia aerobic, zumba với câu lạc bộ, chơi tennis, tham gia các lớp tập thể dục, đi khiêu vũ, hoặc chơi một vòng golf với bạn bè.

Hãy sắp xếp thời gian tốt nhất cho bản thân và giữ lịch trình thành thói quen. Nếu muốn tham gia một phòng tập thể dục, hãy tìm một vị trí thuận tiện với giờ tập luyện tiện lợi.

Tư thế chân tựa tường.

Tư thế chân tựa tường.

Các bài tập yoga chữa đau đầu hiệu quả

Các bài tập dưới đây được thiết kế để nhẹ nhàng nhằm duỗi và mở rộng những vùng cơ, trong khi luân chuyển máu tới não bộ giúp chấm dứt cơn đau đầu một cách nhanh chóng và an toàn nhất.

Tư thế ngồi mở rộng ngực: Tư thế chống đầu tay nắm duỗi vùng cổ phía sau rồi làm ngược lại sẽ tập trung vào vùng cổ và ngực phía trước. Nó cũng giúp giảm áp lực lên lưng, một trong những lý do gây đau đầu. Ngồi trên hai gót chân, đặt hai tay sau chân khoảng 25cm và cong cổ về phía sau. Động tác này giúp đầu cảm thấy nhẹ nhàng và mở rộng, vì vậy hãy giữ nguyên trong 5 nhịp thở hoặc hơn nếu cảm thấy dễ chịu.

Tư thế ngồi giãn cổ: Thỉnh thoảng đau đầu có thể do đau cổ gây ra, vì vậy hãy giãn vùng cơ bị căng cứng này. Ngồi thoải mái, đặt tay trái lên mặt bên phải của đầu và nhẹ nhàng kéo nhẹ để đầu nghiêng về bên trái. Giữ trong vài nhịp thở và sau đó từ từ đổi bên. Lặp lại cho 2 bên vài lần.

Tư thế chân tựa tường: Tư thế yoga phục hồi này sẽ giúp cơ thể lan truyền cảm giác thoải mái tĩnh lặng nhất. Tất cả những gì bạn cần là một bức tường. Ngồi càng gần tường càng tốt. Nếu cảm thấy không thoải mái, tựa mông và lưng dưới lên một tấm mền nhỏ gấp lại. 2 chân khép lại hoặc dạng 2 chân rộng đều được. Hãy nhắm mắt lại và hít thở, giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt.

Theo Suckhoedoisong.vn

Nhân hạt mơ còn có tên hạnh nhân, khổ hạnh nhân. Hạt hạnh nhân từ xưa đã được ví như một loại “thức ăn siêu hoàn hảo” với những tính năng mà những loại hạt dinh dưỡng khác khó có thể mang lại. Hạnh nhân chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Khi ăn có mùi thơm và rất ngon nên được nhiều người ưa chuộng. Nếu hạt óc chó được xem là “vua” của các loại hạt thì hạt hạnh nhân lại được dân gian ví như “nữ hoàng” của các loại hạt.

Cách dùng hạnh nhân rất đa dạng; có thể ăn sống như một bữa ăn nhẹ lành mạnh; là thành phần chính trong bơ hạnh nhân, sữa hạnh nhân, bột hạnh nhân; thậm chí có trong nhiều loại kem thoa cơ thể và nước hoa.

Hạnh nhân có hai loại: khổ hạnh nhân (nhân hạt mơ đắng) và cam hạnh nhân (nhân hạt mơ ngọt). Khổ hạnh nhân hay dùng làm thuốc hơn.

Về thành phần hóa học, hạnh nhân có 2-3% amygdalin, 40- 50% dầu béo, men (emulsin, amygdalase, prunase…). Theo Đông y, hạnh  nhân vị đắng, tính ôn, có ít độc; vào kinh Phế và Đại trường.

Khổ hạnh nhân có chứa amygdalin, dưới tác dụng của men và dịch vị sẽ cho acid xyanhydric (HCN) và aldehyt benzoic. Aldehyt benzoic có tác dụng long đờm. Chất HCN có tác dụng với trung khu thần kinh, lúc đầu gây hưng phấn, sau ức chế có thể dẫn đến co quắp, sau đó hôn mê, nên không được uống quá liều lượng. Dùng sống rất dễ bị ngộ độc; nếu bị ngộ độc, có thể lấy 100-125g vỏ cây mơ, sắc uống để giải độc.

Hạnh nhân có tác dụng trừ đàm chỉ khái bình suyễn, nhuận tràng thông tiện. Dùng cho người bị viêm khí phế quản, hen suyễn, ho, viêm họng, táo bón. Ngày dùng 4-10g, bằng cách nấu, ướp, chưng hầm.

Cháo hạnh nhân thích hợp cho người hen suyễn cấp phù nề, tiểu dắt, tiểu buốt.

Cháo hạnh nhân thích hợp cho người hen suyễn cấp phù nề, tiểu dắt, tiểu buốt.

Hạnh nhân được dùng làm thuốc trong các trường hợp

Tuyên phế, bình suyễn: Chữa viêm phế quản, hen phế quản.

Bài 1: khổ hạnh nhân 8g, tô diệp 8g, cát cánh 8g, chỉ xác 8g, quất bì 8g, gừng sống 8g, phục linh 12g, tiền hồ 12g, pháp bán hạ 8g, đại táo 8g. Sắc uống. Chữa ho, hen suyễn, cảm mạo do lạnh (phong hàn).

Bài 2: cam hạnh nhân 200g, nước ép gừng tươi 80g, tử uyển 63g, ngũ vị tử 63g, vỏ rễ dâu 70g, bối mẫu 70g, mộc thông 70g. Sắc lấy nước và cô đặc, thêm mật ong cô thành cao. Mỗi lần uống 1 thìa, ngày 2 lần. Chữa ho lâu ngày, có tiếng rít.

Nhuận tràng, thông đại tiện: hạnh nhân 12g, bá tử nhân 12g, hỏa ma nhân 12g. Sắc uống. Chữa người già hoặc phụ nữ sau khi đẻ bị táo bón.

Món ăn thuốc có hạnh nhân

Hạnh nhân ướp đường phèn: hạnh nhân, đường phèn, liều lượng bằng nhau. Hạnh nhân ngâm vào nước sôi, bóc bỏ vỏ màng; nghiền trộn với đường. Ngày ăn 2 lần sáng và chiều, mỗi lần ăn 9g. Dùng tốt cho người bị viêm khí phế quản mạn tính, ho khan dài ngày đờm dính.

Hạnh lê ẩm: hạnh nhân 10g, lê to 1 quả. Lê gọt vỏ thái lát. Hai thứ nấu chín, thêm chút đường phèn khuấy cho tan đều. Dùng tốt cho bệnh nhân viêm khí phế quản cấp tính dạng viêm khô, nóng sốt, ho khan ít đờm.

Cháo hạnh nhân: hạnh nhân 10g, gạo tẻ 60-100g. Hạnh nhân bóc vỏ ngoài, đập vụn nấu với gạo thành cháo. Dùng cho người hen suyễn cấp phù nề, tiểu dắt, tiểu buốt.

Hạnh nhân trư phế thang: phổi lợn 200g, hạnh nhân 10g, mật ong 100ml, gừng tươi 10g. Đem phổi lợn thái lát; nấu với gừng và hạnh nhân, ăn trong ngày. Dùng tốt cho bệnh nhân ho gà, ho khan từng cơn dài ngày.

Cháo hạnh nhân tử tô: hạnh nhân 10g, tô tử 15g, lai phục tử 15g, gạo tẻ 100g. 3 dược liệu nấu lấy nước bỏ bã, nấu với gạo thành cháo. Ngày làm 1 lần, chia 2 lần ăn (sáng, chiều). Dùng tốt cho bệnh nhân bị hen phế quản (suyễn) thở có tiếng ngáy rít trong họng, đầy tức vùng ngực, ho đờm trắng loãng, sợ lạnh, sốt nóng, đau mỏi toàn thân.

Gà hầm hạnh nhân: gà mái ta 1 con (khoảng 1kg), hạnh nhân 45g. Gà  làm sạch, chặt bỏ đầu, cổ, ruột; hạnh nhân đảo trong nước sôi vài phút bóc bỏ vỏ ngoài. Gà và hạnh nhân đặt trong bát tô to; thêm dấm, muối, gừng, hành và chút nước. Đun cách thủy trong 2 giờ. Món này rất tốt cho bệnh nhân viêm khí phế quản mạn, lao phổi, táo bón.

Kiêng kỵ: Người bị tiêu chảy cấm uống. Không dùng quá liều (người lớn 12g, trẻ em 4g).

Theo Suckhoedoisong.vn

Kỳ thi Kỹ năng nghề quốc gia lần thứ 11, năm 2020 diễn ra trong bối cảnh đặc biệt, với số nghề được tổ chức nhiều nhất là 34 tính từ trước đến nay.

Ngày 23/9, Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp (GDNN), Bộ LĐTB&XH đã gặp mặt báo chí để thông tin về Kỳ thi Kỹ năng quốc gia lần  thứ 11 và tuyên dương học sinh, sinh viên GDNN xuất sắc, têu biểu năm 2020.
Phó Tổng cục trưởng Tổng cục GDNN Nguyễn Thị Việt Hương cho biết: Kỳ thi Kỹ năng nghề quốc gia lần thứ 11 có 34 nghề được tổ chức thi, trong đó có 31 nghề chính thức và 3 nghề trình diễn.
Đặc biệt, có 7 nghề lần đầu tiên được tổ chức thi là: Phay CNC, Tiện CNC, Dịch vụ lễ tân, Điều khiển công nghiệp, Chăm sóc sức khỏe và công tác xã hội, Thiết kế thời trang kỹ thuật số và Công nghệ nước.
Kỳ thi này có tổng số 505 thí sinh đến từ 50 đoàn đăng ký dự thi, trong đó  có 4 bộ, ngành; 1 tập đoàn; 1 hiệp hội; 1 tổng công ty và 43 tỉnh, TP trực thuộc Trung ương.

Sẽ có 6 hội đồng thi, trong đó 5 hội đồng thi được tổ chức tại 5 trường cao đẳng tại Hà Nội và 1 hội đồng thi được tổ chức tại Lạng Sơn.
Kỳ thi sẽ diễn ra từ ngày 29/9 đến 10/10/2020. Lễ khai mạc Kỳ thi dự kiến được tổ chức vào lúc 19 giờ ngày 4/10/2020 tại Hà Nội. Tại Lễ khai mạc, dự kiến sẽ công bố Quyết định của Thủ tướng Chính phủ về ngày Kỹ năng Lao động Việt Nam, hiện đang trình Thủ tướng phê duyệt. Đồng thời, sẽ vinh danh trao thưởng Bằng khen của Thủ tướng cho một số thí sinh xuất sắc đạt giải cao tại các kỳ thi Kỹ năng nghề Asean và Thế giới.
Vụ trưởng Vụ Kỹ năng nghề, Tổng cục GDNN Nguyễn Chí Trường cho biết những nội dung mới của Kỳ thi năm nay. Theo đó, Kỳ thi đã được đổi tên thành Kỹ năng nghề quốc gia, thay vì trước đó là Kỳ thi tay nghề quốc gia; Ban Tổ chức được đổi tên thành Ban Tổ chức thi Kỹ năng nghề Việt Nam.
Một điểm mới thứ hai, là số nghề tổ chức thi lớn nhất từ trước tới nay và tăng lên 8 nghề so với số nghề tổ chức ở kỳ thi trước năm 2018 (26 nghề), trong đó có 7 nghề lần đầu tiên được tổ chức.

Lần đầu tiên thành phần Ban Tổ chức và thành phần các Tiểu ban giúp việc Ban Tổ chức có sự tham gia của các doanh nghiệp và hiệp hội nghề như: Tổ chức Hợp tác Quốc tế Đức – GIZ; Tập đoàn Xây dựng Hòa Bình; Tổng Công ty May 10; Công ty TNHH Festo; Hiệp hội GDNN và nghề công tác xã hội Việt Nam.
Do đề thi được tiệm cận với kỳ thi kỹ năng nghề Asean nên thời gian thi tăng lên thành 12 đến 15 tiếng (trước đây không quá 8 tiếng).
Kỳ thi Kỹ năng nghề quốc gia lần năm 2020 diễn ra trong bối cảnh dịch Covid-19 nên Ban Tổ chức thi Kỹ năng nghề Việt Nam đã bổ sung những quy định về công tác phòng chống Covid-19 trong suốt thời gian diễn ra Kỳ thi.
Đặc biệt, Kỳ thi có sự tham gia của đại diện Cục An ninh chính trị nội bộ, Bộ Công an để đảm bảo tính công bằng, minh bạch, khách quan cho kỳ thi.
Tại buổi họp báo, Vụ trưởng Vụ Công tác học sinh, sinh viên Trần Minh Huyền cho biết: Lễ tuyên dương học sinh, sinh viên GDNN xuất sắc, tiêu biểu năm 2020. Qua 3 vòng xét chọn từ cấp trường, cấp sở LĐTB&XH, Hội đồng xét chọn cấp toàn quốc đã lựa chọn được 130 học sinh, sinh viên có thành tích xuất sắc, tiêu biểu nhất. Trong đó có có 112 sinh viên, 18 học sinh của 70 cơ sở GDNN thuộc 28 tỉnh, TP.
Lễ tuyên dương sẽ diễn ra trong 2 ngày 8 và 9/10/2002 tại Hà Nội với các hoạt động chính như: báo công dâng Bác tại Quảng trường Ba Đình, dâng hương Đài tưởng niệm các anh hùng liệt sĩ trên đường Bắc Sơn, Bộ trưởng Bộ LĐTB&XH tặng quà…
Theo Kinhtedothi.vn

Bộ GD&ĐT đã ban hành Thông tư 32/2020/TT-BGDĐT về Điều lệ trường THCS, THPT và trường phổ thông có nhiều cấp học, trong đó bỏ quy định cấm học sinh (HS) sử dụng điện thoại di động (ĐTDĐ) trong giờ học, đã gây ra những ý kiến trái chiều.

5 tác hại khi học sinh dùng điện thoại di độngTại Điều 37 Thông tư 32/2020/TT-BGDĐT có hiệu lực từ ngày 1/11/2020, quy định Các hành vi HS không được làm, bao gồm: Sử dụng ĐTDĐ, các thiết bị khác khi đang học tập trên lớp không phục vụ cho việc học tập và không được giáo viên cho phép. Như vậy, so với Thông tư 12/2011/TT-BGDĐT cấm hoàn toàn việc HS sử dụng ĐTDĐ trong giờ học, thì theo Thông tư 32/2020/TT-BGDĐT, HS được sử dụng ĐTDĐ phục vụ cho học tập khi được giáo viên cho phép. Trong khi có những phụ huynh đồng tình với quy định mới bởi giúp cho con họ có cơ hội được tìm hiểu thêm thông tin thì không ít cha mẹ phản đối vì lo ngại tác động tiêu cực khi con dùng ĐTDĐ như: Lơ đãng việc học, vụng trộm nhắn tin cho bạn, chơi game… Rồi việc kết bạn với những người chưa bao giờ gặp mặt, xem hình ảnh khiêu dâm…

Chị Trần Thu Thủy, ở quận Thanh Xuân bày tỏ: “Tôi không đồng tình với việc Bộ GD&ĐT cho phép HS được dùng ĐTDĐ bởi hai lý do: Học sinh dùng thoải mái vào nhiều mục đích, người lớn không kiểm soát được dẫn đến không tập trung học. HS con nhà nghèo sẽ đòi bố mẹ mua ĐTDĐ, khi không được đáp ứng, chúng sẽ trộm tiền hoặc nói dối đóng thêm khoản gì cho nhà trường để có tiền mua điện thoại”.
TS Hoàng Ngọc Vinh – nguyên Vụ trưởng Vụ Giáo dục chuyên nghiệp, Bộ GD&ĐT đã chỉ ra những mặt lợi và hại khi dùng ĐTDĐ trong lớp học. Mặt lợi gồm: HS có kỹ năng thông tin; kết hợp được bài giảng có phần mềm hỗ trợ học tập và dạy như tài liệu có nội dung số; tìm kiếm thông tin cho bài học dễ hơn. Khi HS sử dụng ĐTDĐ có thể thông báo tình hình sức khỏe hay những vấn đề an ninh cho người thân hoặc nhân viên an ninh trường học. Nhưng, lại có những tác động không mong muốn như: HS nghe nhạc thường xuyên, chơi điện tử, trò chuyện và gọi điện cho bạn bè, theo dõi mạng xã hội. “Việc sử dụng ĐTDĐ quá nhiều khiến HS mất tập trung và lãng phí thời gian. Các em bị cuốn vào thế giới ảo đến mức quên hết những thứ quan trọng khác” – TS Hoàng Ngọc Vinh nhận định.Nên hay không?Nhiều hiệu trưởng trường THCS, THPT đón nhận Thông tư 32/2020/TT-BGDĐT quy định HS sử dụng ĐTDĐ trong giờ học phục vụ cho học tập khi được giáo viên cho phép, với thái độ đồng tình. TS Nguyễn Tùng Lâm – Chủ tịch Hội đồng Giáo dục trường THPT Đinh Tiên Hoàng (quận Ba Đình) nhận xét: “Bộ GD&ĐT đã có quy định cởi mở. Giáo viên có quyền cho HS sử dụng ĐTDĐ trong giờ học nhưng phải có năng lực để quản lý; phụ huynh cũng phải giáo dục con sử dụng ĐTDĐ thay vì lo lắng”. Hiệu trưởng trường THPT Nguyễn Thị Minh Khai (quận Bắc Từ Liêm) Đoàn Minh Châu đồng ý với HS sử dụng ĐTDĐ cho một số môn học đòi hỏi tra cứu, tìm thông tin trên mạng, chụp lại bài giảng… Tuy nhiên, cái khó là giáo viên phải kiểm soát được việc sử dụng ĐTDĐ của HS trong giờ học, đặc biệt giờ kiểm tra, nếu không sẽ dẫn đến mặt trái.Khẳng định quan điểm HS được quyền tiếp cận thông tin, Hiệu trưởng trường Phổ thông Hermann Gmeiner (quận Cầu Giấy) Vũ Ngọc Hảo cho biết: Từ trước đến nay, trường không cấm tuyệt đối HS sử dụng điện thoại nhưng yêu cầu dùng hợp lý, an toàn trên mạng. Tại trường Hermann Gmeiner đã có giáo viên cho HS được sử dụng điện thoại phục vụ học tập. Để thực hiện Thông tư 32, đầu tháng 10/2020, trường Hermann Gmeiner sẽ phối hợp với một đơn vị tổ chức tập huấn cho giáo viên, sau đó hướng dẫn HS về an toàn trên môi trường mạng và nâng cao các kỹ năng cần thiết để làm chủ môi trường số.Riêng thầy Hoàng Văn Khánh – giáo viên Toán, Chủ nhiệm lớp 10A3, trường Phổ thông Hermann Gmeiner sau một thời gian thực hiện việc cho HS dùng ĐTDĐ trong lớp học nhận xét: Các HS dùng ĐTDĐ phục vụ cho việc học còn rất khó. Bởi, hình thức học tập, tương tác giữa giáo viên và HS phần lớn qua máy chiếu hay với laptop, máy tính phòng tin học. Rất ít tình huống HS sử dụng được điện thoại để tương tác với việc học.Đồng ý với chủ trương của Bộ GD&ĐT về việc HS được sử dụng ĐTDĐ trong giờ học khi được giáo viên cho phép, ông Hoàng Ngọc Vinh khuyến nghị Bộ cần đánh giá tác động nhiều mặt và nên có quy định chặt chẽ, xem xét điều kiện đội ngũ giáo viên và hoàn cảnh của các gia đình không thể mua điện thoại thông minh cho con học. “Để hạn chế ảnh hưởng tiêu cực của việc sử dụng ĐTDĐ trong giờ học, giáo viên phải dạy cho HS cách sử dụng thông minh, có trách nhiệm và văn hóa. Đồng thời, giáo viên hướng dẫn nguồn thông tin cho HS qua các link hoặc app cho việc học” – TS Hoàng Ngọc Vinh đề nghị.Nhiều ý kiến phụ huynh cũng kiến nghị trước khi Thông tư 32 có hiệu lực, Bộ GD&ĐT nên có hướng dẫn cụ thể về sử dụng ĐTDĐ trong lớp học để các trường, giáo viên triển khai, HS dùng điện thoại mang lại hiệu quả cho việc học. Hơn nữa, phải có đánh giá cụ thể tại các địa phương miền núi, vùng sâu, vùng xa, nơi điều kiện còn nhiều khó khăn, điều kiện trang bị ĐTDĐ cho HS còn rất hạn chế.
“Để triển khai Thông tư 32, các trường, giáo viên nên khảo sát nhu cầu, cách thức HS sử dụng điện thoại trong lớp và cũng là lấy ý kiến, sáng kiến của các em trong việc dùng sao cho phù hợp. HS cũng như giáo viên cần được trang bị các kiến thức, kỹ năng của việc sử dụng công nghệ hợp lý, an toàn, thông minh để hợp tác hiệu quả trong dạy và học. ” – Viện trưởng Viện Nghiên cứu quản lý phát triển Nguyễn Phương Linh


“Việc dùng ĐTDĐ phục vụ học tập vừa giúp tiếp thu thêm kiến thức lại tạo ra những giờ học thú vị hơn, giảm bớt căng thẳng. Tuy nhiên, HS sử dụng ĐTDĐ cũng sẽ xảy ra một số bất cập, bởi trong điện thoại chứa nhiều ứng dụng, nội dung không liên quan đến bài học. Những bạn chưa chú ý đến bài giảng, việc sử dụng ĐTDĐ có thể là cơ hội để chơi điện tử, lướt mạng xã hội… khiến giáo viên khó quản lý. ” – Lưu Thu Trang – HS lớp 10 trường THPT chuyên Hà Nội – Amsterdam (Kim Thỏa ghi)


“Bối cảnh xã hội hiện nay đang chuyển đổi mạnh mẽ nên khuyến khích giáo viên áp dụng công nghệ thông tin trong giảng dạy. Trong thời đại số, ĐTDĐ cũng là một phương tiện hỗ trợ đắc lực trong việc tra cứu nguồn học liệu cho HS, giáo viên. Giáo viên sẽ vẫn là người quyết định cuối cùng việc có cho HS dùng ĐTDĐ hay không và là người giám sát hoạt động này.” – Vụ trưởng Vụ Giáo dục trung học (Bộ GD&ĐT) PGS.TS Nguyễn Xuân Thành

Theo Kinhtedothi.vn

Không gian của Tết Trung thu nhiều sắc màu ký ức đang được tái hiện chân thực, sinh động tại Hoàng thành Thăng Long trong không gian trưng bày với chủ đề “Lung linh trăng rằm”.

 Tết Trung thu hay còn gọi là Tết thiếu nhi, Tết trông trăng diễn ra vào Rằm tháng Tám Âm lịch, là ngày trăng tròn và sáng nhất trong năm. Nhằm phát huy giá trị văn hóa dân tộc, Trung tâm Bảo tồn di sản Thăng Long – Hà Nội tổ chức chương trình Vui Tết Trung thu 2020 với chủ đề ”Lung linh trăng rằm”.
Chương trình Vui Tết Trung thu không chỉ mong muốn mang tới cho các em thiếu nhi một mùa Trung thu ý nghĩa, với những hoạt động bổ ích lý thú như không gian trưng bày với chủ đề ”Lung linh trăng rằm” giới thiệu không gian Tết Trung thu nhiều sắc màu với các loại đèn Trung thu truyền thống.Trong ảnh: Nghệ nhân Nguyễn Văn Quyền làm đèn ông sao truyền thống.
 Bên cạnh đó, tại không gian trưng bày, nghệ nhân Phạm Thị Nguyệt Ánh cũng giới thiệu đến người xem nghệ thuật làm hoa quả bằng bột và con giống Đồng Xuân.
Nghệ nhân Đặng Văn Hậu – người phục hồi các con giống Phố Khách, Phú Xuyên giới thiệu nghề truyền thống tại không gian trưng bày.
Bên cạnh đó, Trung tâm Bảo tồn di sản Thăng Long – Hà Nội còn giới thiệu đến người xem hình ảnh của Mâm cỗ Trung thu với trọng tâm là ông tiến sĩ giấy thể hiện mong ước con cháu mình học giỏi, thành đạt. Tiếp đến là bánh Trung thu; các loại bánh tôm, bánh cá… được làm từ bột nhuộm màu sặc sỡ; hoa quả: bưởi, cốm, hồng, na, chuối.
Mâm cỗ Trung thu xưa còn có các loại sản vật đặc trưng của mùa Thu như: Cốm, gỏi cá, chả ốc thưởng thức cùng rượu sen.
Đặc biệt, các em thiếu nhi còn có cơ hội được trải nghiệm làm bánh Trung thu, làm một số đồ chơi truyền thống như: Đèn lồng giấy, đèn ông sao, đèn ông sư, đèn con thỏ; Tô vẽ mặt nạ giấy bồi.
Các em nhỏ trải nghiệm làm đèn cù (đèn ông sư) – một loại đồ chơi Trung thu truyền thống.
 Thiếu nhi cùng trải nghiệm làm đèn hoa đăng.
Trẻ em thích thú ngắm nhìn những món đồ chơi truyền thống được trưng bày tại Hoàng thành Thăng Long.
 Đèn lồng được làm bằng vỏ hộp sữa, lon bia – món đồ chơi gắn liền với ký ức thế hệ 7x, 8x được giới thiệu tại không gian trưng bày.
 Chiếc đèn Trung thu làm bằng chất liệu truyền thống gợi cho người xem nhiều kỷ niệm về Tết Thiếu nhi xưa.
 Chương trình sẽ kéo dài đến hết ngày 27/9. Để tạo điều kiện cho mọi người có thể trải nghiệm từ xa, Ban Tổ chức cũng thực hiện trưng bày ”Lung linh trăng rằm” theo hình thức trực tuyến tại địa chỉ truy cập: trungbayonline.hoangthanhthanglong.vn.

Theo Kinhtedothi.vn

Nguyễn Thị Thu Hằng (trường THPT Kim Sơn A, Ninh Bình) là thí sinh nữ đầu tiên lọt vào chung kết Olympia sau 8 năm. Với số điểm chung cuộc 235 điểm, nữ sinh đất Cố đô Ninh Bình xuất sắc vô địch Đường lên đỉnh Olympia 2020.

Sáng 20/9, trận Chung kết Đường lên đỉnh Olympia 2020 đã diễn ra sôi nổi tại trường quay Đài Truyền hình Việt Nam (Hà Nội) và 4 điểm cầu: Đắk Lắk, Ninh Bình, Quảng Trị và Hà Nội.
Nữ sinh Nguyễn Thị Thu Hằng (trường THPT Kim Sơn A, Ninh Bình) cùng Vũ Quốc Anh (trường THPT Ngô Gia Tự, Đắk Lắk), Văn Ngọc Tuấn Kiệt (trường THPT Thị xã Quảng Trị, Quảng Trị), Lưu Đào Dũng Trí (trường THPT chuyên ĐH Sư phạm Hà Nội, Hà Nội) tranh tài để giành vòng nguyệt quế vinh quang.Ở chặng đua đầu tiên – phần Khởi động, Quốc Anh là thí sinh có điểm số cao nhất là 90. Xếp sau nam sinh Đắk Lắk là Thu Hằng, Dũng Trí, Tuấn Kiệt lần lượt có số điểm 60, 50 và 30.Tới vòng thi Vượt chướng ngại vật, chỉ sau 1 hàng ngang gợi ý, nữ sinh đất Cố đô Ninh Bình bất ngờ nhấn chuông giành quyền trả lời. Với việc tìm ra đáp án đúng, Thu Hằng có thêm 80 điểm, vươn lên dẫn đầu với 150 điểm. Đây được coi là bước ngoặt tạo đà giúp cho Thu Hằng bứt phá và liên tiếp giành được những điểm số cách biệt.Kết thúc trận Chung kết, với 235 điểm, nữ sinh Nguyễn Thị Thu Hằng xứng đáng là nhà vô địch Olympia năm 2020. Đứng ở vị trí thứ 2 là Vũ Quốc Anh. Đồng hạng 3 là Lưu Đào Dũng Trí và Văn Ngọc Tuấn Kiệt,Khác với 19 trận chung kết trước, phần thưởng của nhà tài trợ năm nay được tăng từ 35.000 USD lên 40.000 USD để phục vụ việc du học của quán quân (nơi học do thí sinh lựa chọn).Thí sinh về nhì sẽ nhận được 100 triệu đồng tiền thưởng, người về ba là 50 triệu đồng. Ngoài ra, tương tự các năm trước đó, Đại học Swinburne (Australia) sẽ trao học bổng 100%, 50%, 25% lần lượt cho thí sinh về nhất, nhì, ba theo học tại trường.Thu Hằng từng là Á khoa đầu vào lớp 10 của trường THPT Kim Sơn A. Là học sinh chuyên khối Tự nhiên, nữ sinh từng giành giải nhất môn Sinh trong kỳ thi học sinh giỏi cấp trường. Thu Hằng cũng có năng khiếu ca hát và tham gia các hoạt động tập thể. Trước đó nữ sinh này cũng xuất sắc giành Huy chương Bạc thi giải Toán bằng tiếng Anh trên Internet cấp quốc gia (ViOlympic) năm lớp 8, và giải khuyến khích cấp quốc gia ở cuộc thi Olympic tiếng Anh trên Internet (IOE) năm lớp 9.Chia sẻ sau khi nhận vòng nguyệt quế, nữ sinh đất Cố đô Ninh Bình cho biết sẽ chuẩn bị cho kế hoạch du học, nhưng chưa có dự định về ngành học cụ thể ở trường đại học, bởi cần phải cân đối giữa đam mê của bản thân và cơ hội nghề nghiệp sau này.Trả lời câu hỏi sau du học có trở về Việt Nam làm việc hay không, Thu Hằng cho hay em phải cân nhắc và chưa có định hình cụ thể tại thời điểm này. Tuy nhiên, nữ sinh tâm sự, dù có học tập hay làm việc ở đâu thì vẫn có thể đóng góp, cống hiến cho quê hương, đất nước nếu mình hướng về.Vui mừng trước thành tích của cô con gái, anh Nguyễn Văn Hiều – bố của Thu Hằng chia sẻ thêm, nữ sinh rất ít đi học thêm. Trong tất cả các môn học, Thu Hằng chỉ học thêm môn Tiếng Anh, còn lại tự học qua sách báo. Nữ sinh thích học môn Toán nhất còn Hóa là môn học mà cô bạn nhận là yếu nhất.”Là nữ giới nhưng lại mang nhiều tính cách của nam giới”, anh Hiều đánh giá về cô con gái Lê Thị Thu Hằng.
Theo kinhtedothi.vn

Tháng 9 chính là thời điểm thích hợp để các phượt thủ đi săn mây ở Y Tý (Lào Cai). Đến đây bạn sẽ có cơ hội để ngắm nhìn khung cảnh núi rừng bình yên cùng với những ruộng bậc thang mùa lúa chín đẹp tuyệt.

Y Tý là một xã vùng cao của huyện Bát Xát (Lào Cai), toạ lạc ở độ cao trên 2.000m so với mực nước biển. Y Tý Bát Xát có khí hậu mát mẻ mùa hè, nhưng lại giá buốt vào mùa đông. Nhiệt độ nơi đây có khi xuống dưới 0 độ C, được các bạn trẻ lựa chọn là địa điểm săn tuyết, săn mây độc đáo.
Nói đến Y Tý là người ta nói đến người dân tộc Hà Nhì sinh sống với bản sắc văn hoá độc đáo, khác biệt. Nơi đây có những cung đường, con đèo thử thách, mạo hiểm, đặc biệt nhất là khu rừng nguyên sinh Dền Sáng – địa điểm được ví như là “rừng treo” trên núi cao. Chỉ cần giới thiệu như thế thì người ta đã hiểu vì sao, Y Tý Lào Cai hấp dẫn dân phượt trong và ngoài nước đến đây để chinh phục các đỉnh cao hay con đèo hiểm trở.

Vào thời điểm này, khắp cả vùng Y Tý được khoác lên mình màu áo vàng ruộm của những đồng lúa đang vào vụ thu hoạch. Các nhà nhiếp ảnh đều cho rằng Y Tý mùa này phải được liệt vào danh sách những địa điểm “săn lúa chín” đẹp nhất vùng Tây Bắc. Từ Hà Nội bạn có thể chọn chuyến tàu đêm đi Lào Cai để có mặt tại ga lúc 7h sáng. Nhiều bạn trẻ lại đến bến xe Mỹ Đình chọn phương tiện ôtô giường nằm đi đêm để đến Lào Cai khi trời mờ sáng.
Từ Lào Cai đường lên Y Tý có thể theo 2 ngả, đường nào cũng phải vượt một quãng hơn 100km mới tới. Theo ngả Lào Cai đi Trịnh Tường vòng lên Lũng Pô, nơi con sông Hồng chảy vào đất Việt, vòng qua A Mú Sung rồi đến Y Tý. Con đường xuyên qua những cánh rừng già, những bản làng biên giới nép mình bên sườn núi vùng biên. Phải những tay lái vững vàng mới dám chọn con đường đầy thử thách này. Ngả Lào Cai – Sapa đến Mường Hum, Dền Thàng, Dền Sáng, A Lù đến Y Tý đường đẹp và dễ đi hơn. Con đường này bạn có thể chạy xe máy và ô tô nhưng chú ý vì đường cũng có nhiều đoạn cua tay áo và trơn trượt đầy thử thách.
Ngã ba Lũng Pô chính là điểm dừng chân đầu tiên của hành trình chinh phục Y Tý. Đây là nơi sông Nguyên Giang của Trung Quốc gặp con sông Lũng Pô trên đất nước Việt Nam. Đây là nơi có mốc 92, gồm 3 mốc đó là 92(1), 92(2), 92(3) đánh dấu tuyến biên giới giữa 2 nước Trung Quốc và Việt Nam.
Công việc “săn mây” được chính thức bắt đầu khi bạn đến A Lù, một xã nằm trên đường biên giới Việt – Trung, dọc theo sông Lũng Pô, thuộc huyện Bát Xát, Lào Cai. Cũng như nhiều xã vùng cao Lào Cai khác A Lù mang trong mình một vẻ đẹp thiên nhiên hùng vĩ, hoang dã. Vào mùa lúa chính, A Lù trông như một bức tranh vẽ từ trên cao nhìn xuống, có sắc vàng tươi của lúa, điểm thêm những nét uốn lượn của những con sông.
Đoạn đường từ A Lù sang Ngải Thầu là một trong những đoạn đường đẹp nhất trong hành trình phượt Y Tý nên không tay săn ảnh nào có thể bỏ qua cơ hội để có những bức ảnh đẹp. Thung lũng Thề Pả thuộc xã Y Tý là di tích quốc gia. Nơi đây có hàng ngàn thửa ruộng bậc thang uốn lượn, trải dài hơn 5 cây số từ Choỏn Thèn đến cầu Thiện Sinh.
Đến Y Tý, nếu trúng ngày thứ Bảy, bạn có cơ hội được thăm chợ Phiên, nơi sặc sỡ sắc màu bởi các chị các mẹ người Hà Nhì với cặp ba lá và mái tóc giả tết bằng len quanh đỉnh đầu. Phụ nữ người Mông mang trang phục váy xòe hay những chiếc khăn chim công sặc sỡ trên đầu các mẹ các chị dân tộc Dao.
Các sản vật mang theo trên gùi xuống chợ của họ chính là những nông sản của nhà trồng được cùng những mảnh thổ cẩm được làm bằng tay. Phần lớn du khách đều chọn một tấm vải thổ cẩm được dệt bằng tay làm quà đem về xuôi bởi không biết lúc nào mới có dịp trở lại.
Đã đến đây, hãy cố gắng để nếm thử món thắng cố trứ danh được làm từ thịt ngựa cùng nhưng chén rượu men ngô thơm nồng.
Đặc sản Y Tý không nhiều, có chăng là những xâu thịt nướng trên than hồng. Nếu say men tình, bạn có thể đến các nhà nghỉ đều là nhà sàn của dân hai bản Lao Chải 1 và Lao Chải 2 mở ra phục vụ khách. Các nhà nghỉ đều chỉ là những căn phòng được ây đơn giản, điện nước hạn chế, nếu đoàn đông người hãy đến nhà nghỉ của chị Hầu Thu Mỷ hay cô Si.
Hãy đến núi Nhìu Cồ San có đỉnh cao tới 2.660m để tay chạm mây, để mở rộng tới hạn của mình khi chinh phục những khó khăn trên cung đường phượt.
Theo Kinhtedothi.vn

Sở Y tế Hà Nội đã có báo cáo nhanh về sự cố an toàn thực phẩm (ATTP) tại trường Tiểu học Lê Hữu Tựu, xã Nguyên Khê, huyện Đông Anh khiến 11 học sinh bị rối loạn tiêu hóa.

Trước đó, ngày 12/9, Sở Y tế nhận được thông tin về sự cố ATTP tại trường Tiểu học Lê Hữu Tựu, xã Nguyên Khê, huyện Đông Anh. Sở Y tế đã chỉ đạo Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm Hà Nội phối hợp với các đơn vị liên quan tổ chức điều tra.
Cụ thể, bữa trưa ngày 10/9, trường Tiểu học Lê Hữu Tựu tổ chức cho 948 học sinh ăn bán trú (thực đơn gồm: Đậu sốt cà chua, canh rau cải, giò rán rim mắm, su su xào cà rốt và cơm trắng) do hộ kinh doanh Lê Tuấn Mạnh nấu tại trường.
Sau đó, buổi học sáng 11/9, có 16 học sinh nghỉ học với nhiều lý do, trong đó, 11 học sinh có biểu hiện đau bụng, buồn nôn, đi ngoài 2 – 3 lần, 1 học sinh kèm theo sốt nhẹ, được điều trị tại gia đình.
Trung tâm y tế huyện Đông Anh đã lấy 7 mẫu thực phẩm trong bữa ăn nói trên để tiến hành xét nghiệm, trong đó, có 5 mẫu thức ăn lưu bữa trưa 10/9 (gồm: Đậu sốt cà chua, canh rau cải, giò lụa rán rim mắm, su su xào cà rốt, cơm trắng), hiện tại chưa có kết quả.
Ngoài ra, qua kết quả kiểm tra hồ sơ pháp lý, hộ kinh doanh cung cấp suất ăn cho nhà trường đã xuất trình đầy đủ giấy tờ liên quan đến hoạt động an toàn vệ sinh thực phẩm được cấp phép.
Mặt khác, kiểm tra điều kiện thực tế cho thấy: Bếp theo nguyên tắc một chiều, có biện pháp ngăn ngừa côn trùng và động vật gây hại, có đầy đủ dụng cụ chế biến riêng đối với thực phẩm tươi sống, đã qua chế biến, lưu mẫu thức ăn theo quy định, sử dụng nguồn nước sạch nhà máy để chế biến thực phẩm.
Hiện tại, sức khỏe của 11 học sinh rối loạn tiêu hóa đã ổn định. Sở Y tế yêu cầu cơ quan chức năng huyện Đông Anh tiếp tục theo dõi, giám sát bệnh nhân mới, báo cáo theo quy định.
Bên cạnh đó, Sở Y tế cũng đề nghị UBND huyện Đông Anh tập trung xử lý sự cố ATTP theo quy định. Tăng cường công tác tuyên truyền, công tác kiểm tra giám sát việc chấp hành các quy định của pháp luật về ATTP và phòng, chống ngộ độc thực phẩm, xử lý các vi phạm (nếu có).
Trước đó, tại trường Tiểu học Tiên Dương (xã Tiên Dương, huyện Đông Anh), có 22 học sinh nghi ngờ nhiễm khuẩn đường ruột theo dõi do vi sinh vật, trong đó, có 4 học sinh nằm viện sau bữa ăn bán trú ngày 9/9. Cơ quan chức năng đã yêu cầu hộ kinh doanh Vũ Quỳnh dừng hoạt động, ngừng cung cấp suất ăn sẵn cho trường Tiểu học Tiên Dương để tiến hành điều tra sự việc.
Theo Kinhtedothi.vn

Sáng 9/9, Ban Chỉ đạo Quốc gia phòng chống dịch Covid-19 cho biết, 12 giờ qua Việt Nam không có ca mắc mới Covid-19. Hôm nay cũng là ngày thứ 7, Việt Nam không có ca mắc trong cộng đồng.

Cụ thể, tính đến 6 giờ ngày 9/9: Việt Nam có tổng cộng 691 ca mắc Covid-19 do lây nhiễm trong nước, trong đó số lượng ca mắc mới tính từ ngày 25/7 đến nay: 551 ca.
Tính từ 18 giờ ngày 8/9 đến 6 giờ ngày 9/9: 0 ca mắc mới, trong đó có 0 ca nhập cảnh được cách ly ngay.
Số người cách ly: Tổng số người tiếp xúc gần và nhập cảnh từ vùng dịch đang được theo dõi sức khỏe (cách ly): 37.474 người, trong đó: Cách ly tập trung tại bệnh viện: 834 người; cách ly tập trung tại cơ sở khác: 13.365 người; cách ly tại nhà, nơi lưu trú: 23.274 người.

Về tình hình điều trị: Theo báo cáo của Tiểu ban Điều trị, Ban Chỉ đạo Quốc gia phòng, chống dịch Covid-19: Số ca âm tính với SARS-CoV-2: Lần 1: 13 ca; lần 2: 21 ca; lần 3: 24 ca.Số ca tử vong: 35 ca.Số ca điều trị khỏi: 868 ca.

Nhân kỷ niệm 75 năm Cách mạng Tháng 8 và Quốc khánh (2/9/1945 – 2/9/2020), được sự giúp đỡ và cung cấp thông tin của Ban quản lý Di tích Nhà tù Hỏa lò, báo Kinh tế & Đô thị xin giới thiệu đến quý độc giả những hình ảnh đặc sắc về quá trình đi tìm đường cứu nước của Chủ tịch Hồ Chí Minh.

Theo Kinhtedothi.vn

escort eskişehir escort samsun escort gebze escort sakarya escort edirne