Sống khỏe

Tình dục là nhu cầu thiết yếu của cuộc sống, đồng thời nó là một trong những yếu tố gắn kết tình cảm vợ và chồng.

Tình dục là nhu cầu thiết yếu của cuộc sống, đồng thời nó là một trong những yếu tố gắn kết tình cảm vợ và chồng. Tình dục có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một số yếu tố là những trở ngại lớn cho quan hệ tình dục khiến lửa yêu nguội dần.

Yếu tố tâm lý

Tình cảm của hai người ngày càng nhạt có thể là do một trong hai người quá vô tâm khiến vợ/chồng cảm thấy cô đơn, tủi thân đến nỗi mất dần tình cảm. Tình trạng này kéo dài, họ sẽ chán chường, dễ nghĩ đến chia tay vì ai mà chẳng muốn được yêu thương và quan tâm. Do bạn hoặc người ấy hay ghen, ích kỷ, bảo thủ nên khiến đối tác thấy ngột ngạt. Không chỉ các quý ông mới là những người phạm sai lầm trong chốn phòng the, các chị em cũng là nhân tố khiến chuyện ái ân thêm phần nhàm chán. Hãy nhìn lại xem quý bà đã biết cách làm mới mình để hấp dẫn người đàn ông chưa? Đã biết bày tỏ cảm xúc chưa? Có biết quý ông của mình muốn gì không? Đã biết chủ động và có nghệ thuật khi yêu chưa? Những điều này rất tế nhị và rất cần thiết đấy nhé.

yeu1-zps356e7b6b-1442203104348

Áp lực cuộc sống và công việc khiến nhiều người luôn ở trong tình trạng căng thẳng, stress. Đây là những trở ngại lớn của tình dục. Quan hệ tình dục (QHTD) khi tâm trạng không hoàn toàn thoải mái sẽ dẫn đến hụt hẫng, khó đạt đỉnh, bị ức chế. Một số cặp vẫn miễn cưỡng QHTD dù một trong hai người không muốn, sẽ khiến cho cuộc sống tình dục bất hòa, đối phương ác cảm với chuyện chăn gối. Nếu lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ dẫn đến lãnh cảm ở phụ nữ, đàn ông bị xuất tinh sớm, rối loạn dương, ảnh hưởng khoái cảm tình dục. Do vậy, để QHTD một cách thoải mái nhất thì mọi người cần kiềm chế các cơn bực tức, gác lại mọi lo âu và tạo tâm trạng thật vui vẻ bên bạn tình của mình. Nên lưu ý, sau khi lao động nặng nhọc, thể chất và tinh thần đều mệt mỏi, nếu cứ cố QHTD, sức khỏe sẽ càng yếu hơn và khó lấy lại sức.

Đang trong thời gian điều trị bệnh

Những người đang trong thời gian điều trị bệnh, cơ thể đang yếu, không nên QHTD. Khi bị bệnh, chức năng điều tiết sinh lý của cơ thể không còn trong trạng thái bình thường, đặc biệt với các trường hợp: Người bệnh tăng huyết áp hoặc huyết áp không ổn định, khi thấy huyết áp có xu hướng tăng, thì không nên QHTD, tránh “yêu” khi có triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Người bị tăng huyết áp tốt nhất nên giao hợp vào khoảng 4 giờ sáng, vì huyết áp thời điểm này tương đối ổn định. Với người mắc bệnh suy tim, sung huyết chưa được điều trị, người bị bệnh hẹp van 2 lá: Nếu có triệu chứng khó thở không nên QHTD vì có thể gây ra rung nhĩ, ảnh hưởng thêm chức năng của tim… Các trường hợp này QHTD dễ bị đột tử. Với người bị bệnh tăng huyết áp kèm bệnh mạch vành khi QHTD sẽ tác động đến hệ thống thần kinh trung ương, có thể gây tăng huyết áp, co thắt mạch máu, nhồi máu cơ tim hoặc xuất huyết não… Người bệnh mới trải qua phẫu thuật cũng không nên QHTD sớm để tránh vi khuẩn gây bệnh xâm nhập cơ thể, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Các chứng bệnh lây lan qua đường tình dục và trong thời gian phải nạo hút thai, cũng là những giai đoạn đầy nặng nề cho QHTD. Việc nạo phá thai có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe phụ nữ. Nghiêm trọng hơn còn có thể dẫn đến sẩy thai liên tiếp ở những lần mang thai sau, vô sinh. Do vậy, để an toàn cho sức khỏe, sau khi hút thai phải hết ra máu và dịch mới nên QHTD (khoảng 2 tuần). Trường hợp nạo thai to thì thời gian phải 6 tuần. Nếu cơ quan sinh dục có biểu hiện ngứa, tiết dịch có mùi hôi, màu xanh, vàng hoặc nâu bất thường, kèm theo đau bụng dưới hoặc sốt cao thì cần đi khám để điều trị kịp thời. Người bị bệnh lây truyền qua đường tình dục (viêm nhiễm, lậu, giang mai…) nên tránh QHTD vì có thể lây lan mầm bệnh và làm chậm quá trình lành bệnh.

Thời kỳ mang thai và sinh nở

Chuyện tình dục khi mang thai được coi là tự nhiên và không ảnh hưởng tới thai nhi. Nhưng trong trường hợp người mẹ đã từng bị sẩy thai, sinh non hoặc có dấu hiệu khác thường thì không nên QHTD, mà cần có sự tư vấn của bác sĩ. Hơn nữa phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu và tháng cuối không nên QHTD, để không gây nguy hiểm cho sự phát triển và an toàn của thai nhi. Đặc biệt, trong khoảng 5-6 tuần cuối, vì tinh trùng của đàn ông có chứa một số chất có thể kích thích tử cung, gây co thắt tử cung, dễ sinh non và cơn co tử cung sẽ tác động không tốt tới thai nhi. QHTD khi mang thai cũng nên chọn các tư thế thoải mái, tránh ép vào bụng quá mạnh và tránh đưa dương vật quá sâu vào âm đạo vì có thể gây kích thích tử cung. Sau khi sinh 6 tuần mới nên QHTD trở lại vì nếu “yêu” sớm sau khi sinh dễ gây ra tình trạng tử cung khó phục hồi lại được, đồng thời gây chảy máu tử cung…

Theo BẠCH DƯƠNG (SKĐS)

0 569

Hãy hạn chế ăn những loại thực phẩm nguy hại dưới đây nếu bạn không muốn mình già trước tuổi.

  1. Đường

Việc ăn nhiều đường sẽ khiến các tế bào trong cơ thể bạn tốn nhiều sức làm việc hơn bình thường. Đồng thời, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với các protêin tạo ra sản phẩm gây tổn hại collagen trong da, có tên gọi là glycation. Các glycation này sẽ làm cho da bạn không còn mịn màng và săn chắc như trước.

  1. Rượu

Uống rượu là một trong những cách làm hại gan nhanh nhất và kéo theo tác hại đến da. Rượu gây hại lớn đến gan và gây ảnh hưởng quan trọng đến da của bạn. Khi gan hoạt động tốt sẽ đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, còn ngược lại, các độc tố tích tụ trong gan không được đào thải sẽ dẫn đến các vấn đề về da như da sần sùi, bị mụn, nếp nhăn…

Ngoài ra, uống rượu còn khiến bạn khó ngủ hơn vì bị đau đầu làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ảnh hưởng đến da.

ruou11-1442639744

Uống rượu là một trong những cách làm hại gan nhanh nhất và kéo theo tác hại đến da.

  1. Muối

Muối là chất không thể thiếu với cơ thể con người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, chế độ ăn nhiều muối kết hợp với việc lười vận động có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Hơn nữa, ăn nhiều muối sẽ khiến da bạn dễ bị giữ nước và phù gây mất thẩm mỹ và làm ảnh hưởng xấu đến thận.

  1. Đồ nướng bị cháy

Theo nghiên cứu, thực phẩm khi nấu hay nướng bị cháy sẽ có chứa hydrocarbon gây viêm và phá vỡ collagen trong da, làm cho da bạn bị khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Vì vậy bạn hãy cạo bỏ lớp bị cháy đi và làm sạch vỉ nướng trước khi ăn để tránh bị nhiễm khuẩn trong lần sử dụng tiếp.

  1. Xúc xích

Các thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích thường có sulfite và các chất bảo quản dễ gây ra nguy cơ viêm trên da và thúc đẩy quá trình lão hóa da. Theo nghiên cứu, các thực phẩm này cũng có xu hướng chứa nhiều muối nên có thể khiến da bạn dễ bị giữ nước và bị phù.

  1. Thực phẩm cay

Các mạch máu thường có phản ứng mạnh hơn khi bạn ăn đồ cay và làm cho bệnh về da trầm trọng hơn. Đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, những tác dụng không mong muốn này sẽ làm cho họ trông già hơn bình thường.

  1. Thịt đỏ

Thịt đỏ giàu chất dinh dưỡng, nhưng lại tạo ra các gốc tự do gây tổn hại đến tế bào bình thường làm ảnh hưởng đến khả năng tổng hợp collagen của da. Ăn thịt đỏ quá nhiều còn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

  1. Cà phê

Điều mà mọi người ít khi biết đến là chất caffeine có trong cà phê lại “đánh thức” hormone gây căng thẳng và khiến loại hormone này duy trì ở hàm lượng cao trong nhiều giờ sau khi uống vào. Khi bạn stress, hiển nhiên bạn sẽ già trước tuổi.

  1. Nước tăng lực

Các sản phẩm nước tăng lực phổ biến cung cấp cho bạn caffeine duy trì sự tỉnh táo nhưng quá nhiều caffeine sẽ khiến cơ thể bạn bồn chồn, khó ngủ. Và chúng cũng khiến quá trình hydrat hóa trở nên yếu kém khiến da nhăn nheo.

10.Khoai tây chiên

Do khoai tây được chiên ở nhiệt độ cao, dẫn đến việc hình thành nhiều chất trans-fat, chất béo gây hại cho cơ thể. Chế độ dinh dưỡng nhiều chất béo trans-fat làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Theo baodansinh.vn/ nguoiduatin

0 384

Phụ nữ giả vờ thăng hoa trên giường là chuyện quá quen thuộc nhưng một nghiên cứu mới tiết lộ nam giới còn vờ thỏa mãn nhiều hơn.

Theo Cosmopolitan, nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Quebec ở Montreal (Canada) cho thấy, nam giới giả vờ đạt cực khoái nhiều hơn phụ nữ – cứ 4 lần sex thì thể nào cũng có một lần họ phải “nhập vai” người đàn ông thăng hoa dù thực tế không phải vậy.

man-7754-1460962587

Trong báo cáo nghiên cứu, các nhà khoa học đã phỏng vấn 230 nam giới tình nguyện thuộc độ tuổi 18-29 và hỏi liệu họ có từng giả vờ “lên đỉnh” chưa và nếu có thì mức độ thường xuyên thế nào. Kết quả thực sự khiến nhiều người ngạc nhiên.

Các nhà nghiên cứu giải thích: Trung bình, những người tham gia phỏng vấn cho biết, họ đã giả đạt cực khoái trong khoảng 1/4 số lần làm “chuyện ấy”, hầu hết là trong quá trình “yêu” hoàn chỉnh. Lý do được đưa ra là: Để giữ cảm xúc thăng hoa cho người phụ nữ của mình; khi đang say rượu; phải sex ngoài mong muốn; không muốn cải thiện đời sống chăn gối.

Theo giadinhvatreem.vn/Vnexpress.net

0 454

Để làm sạch cơ thể, bạn không cần phải thực hiện bất kỳ một chế độ ăn uống, hay công thức gì cả.

Điều bạn cần làm duy nhất là điều chỉnh lối sống, chế độ ăn cùng với việc nghĩ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể tống cổ độc tố ra ngoài một cách dễ dàng nhất.

Dưới đây, chúng tôi xin hướng dẫn cho các bạn 7 mẹo nhỏ giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện theo, vô cùng hiệu quả mà không tốn kém như những phương pháp tương tự khác.

10 sai-la-ngo-ngan-khi-ch-bien-rau-xanh5

Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ

 Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm gạo lức và các loại trái cây, rau củ tươi như của dền, củ cải, bắp cải và rong biển… hỗ trợ làm sạch cơ thể, tống cổ độc tố ra ngoài.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn

 Các loại thực phẩm đã được chế biến sẵn thường chứa lượng muối, đường cao không hề tốt cho sức khỏe.

Do đó, hạn chế chúng càng nhiều càng tốt. Thay vào đó, những thực phẩm tươi sẽ giúp làm sạch cơ thể, giữ tinh thần tỉnh táo và tập trung trong thời gian dài.

Ăn nhiều nho

Nhiều nghiên cứu cho thấy nho có rất nhiều đặc tính khử độc. Chúng giàu chất xơ và có kha năng tống cổ các độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, hãy thêm nho, đặc biệt là nho xanh sạch vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Tránh đường

 Nếu bạn muốn làm sạch, thanh lọc cơ thể hãy tránh tiêu thụ các loại thức ăn chứa quá nhiều đường.

Đặc biệt các loại đường chưa tinh chế sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn trở nên ì ạch, không những vậy, chỉ số đường huyết còn tăng cao chóng mặt khi bạn ăn quá nhiều.

Hít thở sâu

 Không ai có thể ngờ rằng kỹ thuật thở cũng là cách làm sạch cơ thể cực kỳ tốt. Điều bạn cần làm là hít thở thật sâu, ít nhất 8-10 lần mỗi ngày, duy trì liên tục nhiều lần trong ngày sẽ làm sạch hệ thống của bạn rất hiệu quả.

Uống hỗn hợp chanh, giấm và bột ớt cayenne

Đây là cách tốt nhất giúp giải độc cơ thể, bạn chỉ cần uống 1 ly nước chanh, thêm ½ muỗng cà phê giấm và 1 nhúm bột ớt cayenne.

Nó giúp cơ thể loại bỏ các chất nhầy và chất độc từ các cơ quan trong cơ thể.

Đổ mồ hôi

Da là cơ quan chiến diện tích lớn nhất trong cơ thể của chúng ta. Đây là một trong những bộ phận chính đóng vai trò quan trọng loại bỏ độ tố.

Nghiên cứu cho thấy có đến 20% các độc tố được loại bỏ ra khỏi cơ thể bằng đường mồ hôi. Do đó, có một vài cách rất đơn giản giúp bạn thanh lọc cơ thể đó chính là làm cho người tiết ra nhiều mồ hôi qua da như xông hơi, thể dục thể thao…

Theo baodansinh.vn/phununews

0 602

Bạn hãy dành cho người yêu nụ hôn nồng nàn nhất vào Ngày hôn thế giới (6/7) và khám phá những lợi ích bất ngờ của hành động này đối với sức khỏe.

  1. Ngăn ngừa sâu răng

Theo Health Me Up, nụ hôn có thể giúp cho khoang miệng sạch sẽ và khỏe mạnh hơn do sự kết hợp giữa môi và lưỡi làm tăng khả năng tiết nước bọt. Điều này giúp tiêu hóa thức ăn, loại bỏ vi khuẩn và các mảng bám trên răng, nguyên nhân chủ yếu gây sâu.

 nu hon

  1. Tăng miễn dịch

Một nghiên cứu gần đây công bố trên tạp chí Medical Hypotheses cho biết nụ hôn có thể làm tăng khả năng miễn dịch của nữ giới trước virus Cytomegalovirus. Loại virus này lây nhiễm thông qua tiếp xúc bằng miệng, có thể gây mù cho trẻ sơ sinh và các dị tật bẩm sinh khác nếu người mẹ mang mầm bệnh khi mang thai. Virus này chỉ gây ảnh hưởng ở phụ nữ mang thai, còn bình thường nó hoàn toàn vô hại.

  1. Giảm cân

Một nghiên cứu của Đại học Louisville (Mỹ) chỉ ra hôn ít nhất một phút sẽ giúp bạn giảm khoảng 2-3 calo. Hôn cũng giúp tăng gấp đôi tỷ lệ trao đổi chất. Vì vậy, nếu muốn giảm calo mà không phải làm việc hoặc tập thể dục mệt nhọc, hãy cân nhắc một chế độ ăn kiêng bằng… nụ hôn.

  1. Tăng sức khỏe tim mạch

Chất adrenaline được giải phóng khi hôn sẽ giúp thúc đẩy sức khỏe của hệ thống tim mạch. Hormone này giúp trái tim làm việc tốt hơn và tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể. Vì vậy, bạn hãy hôn thường xuyên để duy trì sức khỏe trái tim.

  1. Giảm stress

Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng với công việc hàng ngày, một nụ hôn với người yêu sẽ giúp bạn tăng cảm xúc tích cực. Hành động này có khả năng làm giảm mức độ cortisol trong cơ thể và giúp bạn thư giãn. Một nụ hôn nồng nàn sẽ làm cho bạn cười và quên đi tất cả những nỗi phiền muộn của cuộc sống.

Thay vì uống thuốc chống trầm cảm, bạn hãy đặt nụ hôn lên môi bạn đời để thấy cuộc sống hạnh phúc, không lo tác dụng phụ.

  1. Giúp cơ bắp săn chắc

Một nụ hôn nồng nàn liên quan đến chuyển động của 34 cơ mặt và 112 cơ bắp, giúp giữ cho cơ bắp chặt chẽ và săn chắc. Một lần hôn sẽ làm tăng lưu thông máu của khuôn mặt và cung cấp cho bạn một làn da tươi trẻ

Theo SKĐS/Zing

0 1245

Các chất chứa caffeine giúp bạn tỉnh táo những dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Đây là giải pháp thay thế hoàn hảo cho cả gia đình.

Các chất chứa caffeine giúp bạn tỉnh táo những dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Đây là giải pháp thay thế hoàn hảo cho cả gia đình.

  1. Uống nước

Thay vì uống nước trái cây, đồ uống có caffeine hay thức uống giàu năng lượng, bạn nên uống một hoặc hai ly nước để thanh lọc cơ thể, làm sạch da và cải thiện hệ tiêu hóa vì nước giúp loại bỏ những chất độc ra khỏi cơ thể. Theo tờ Havard Health Publications cho hay, nước là chất dinh dưỡng duy nhất giúp bạn duy trì phong độ trong những hoạt động đòi hỏi nhiều thời gian.

Lời khuyên: Bạn nên cho thêm một quả chanh để biến nước trở thành loại thức uống giàu năng lượng tự nhiên với chất điện giải giúp các tế bào sản sinh năng lượng.

1-uong-nuoc-giam-beo-1293-1422891280-1423013706436

  1. Ăn các loại chất béo có lợi

Bạn không nên loại toàn bộ chất béo ra khỏi khẩu phần ăn của mình. Các loại chất béo có lợi rất cần thiết để cơ thể hấp thụ các chất chống ô xi hóa. Cơ thể cần chất béo để hấp thụ một số chất ô xi hóa từ ruột vào máu. Ngoài ra, các chất béo này còn giúp cơ thể chống lại một số gốc tự do và tăng cường sự tập trung, tỉnh táo.

Lời khuyên: Để có được mức năng lượng tối đa thì các  chất béo từ bơ, dầu ô liu, dừa và cá là tốt nhất.

oliu-1ec30

  1. Đi rảo bước

Đi rảo bước mỗi ngày là khởi đầu tốt để tăng mức hoạt động. Luyện tập khiến cơ thể sản sinh epinephrine và norepinephrine, những hoóc môn có thể khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Tất cả các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người hoạt động nhiều sẽ ít cảm thấy mệt mỏi hơn người hoạt động ít.

Lời khuyên: hãy tập aerobic từ 30 đến 60 phút, 3 đến 5 ngày một tuần để tăng cường năng lượng và sức khỏe tim mạch.

  1. Nghe một bài hát bạn ưa thích

Để nhanh chóng tràn đầy năng lượng, bạn hãy bật bài hát mình ưa thích và bắt đầu nhảy. Theo một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí thần kinh học châu Âu, âm nhạc sẽ cải thiện tinh thần và phục hồi năng lượng vì nó tiếp thêm sinh lực cho cơ thể bằng cách kích thích một số vùng trên não.

aaa-1ec30

  1. Mát xa tai

Mát xa tai tăng cường tuần hoàn máu, vì vậy bạn sẽ khôi phục năng lượng nhanh chóng. Tiến sĩ Art Karno, chuyên gia chữa bệnh bằng phương pháp nắn khớp xương tại California cho hay tai chứa các huyệt có thể kích thích các vùng, tổ chức, hệ cơ quan trong cơ thể. Ông khuyến cáo mọi người nên mát xa toàn bộ tai bao gồm cả các thùy, đồng thời thở ba lần.

Lời khuyên: Bắt đầu ở thùy, sau đó mát xa lên phía trên tai.

  1. Tắm nước ấm

Trong khi tắm nước nóng khiến bạn thấy thư giãn, thoải mái thì tắm nước ấm (khoảng 50 độ) sẽ kích thích cơ thể và tăng tuần hoàn máu khiến bạn tỉnh táo hơn. Tim Ferris, tác giả The 4-hour Body cho hay tắm nước ấm có thể thúc đẩy tiêu hóa, tăng năng lượng, hỗ trợ hệ miễn dịch, cải thiện chức năng sinh lý và cho bạn làn da, mái tóc khỏe mạnh.

Lời khuyên: Tắm bình thường sau đó giảm nhiệt độ trong khoảng 5 phút cuối.

tam-42bc8

Theo suckhoedoisong.vn/ (theo Medical Daily)

Mùa hè đến, trẻ em đặc biệt là các bé đang trong độ tuổi đi học cần được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt cần phải giúp các bé giải nhiệt.

Dưới đây là 6 loại thực phẩm bổ dưỡng lại thanh mát, giúp bé bổ sung năng lượng sau một ngày dài hoạt động và học tập mà các mẹ nên bỏ túi.

Mùa hè các bé vận động nhiều, lượng mồ hôi tiết ra, cùng với đó là một hàm lượng các chất dinh dưỡng cũng bị hao hụt khiến cho hệ miễn dịch của bé yếu đi. Vì vậy mẹ phải biết cách chọn thực phẩm cho bé để con tăng sức đề kháng, hạn chế ốm đau trong mùa hè.

suachua

Sữa chua: Sữa chua là một loại thực phẩm không thể thiếu trong mùa hè. Nó có chức năng giúp thanh nhiệt cơ thể, hơn nữa còn hỗ trợ tiêu hoá. Sử dụng sữa chua hàng ngày sẽ giúp hệ tiêu hoá của trẻ phát triển tốt, cơ thể dễ hấp thu dinh dưỡng, đặc biệt còn khiến cơ thể thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.

Nước cam: Chứa hàm lượng vitamin C cao, rất tốt cho da và giúp cơ thể thanh nhiệt, đóng góp vai trò rất lớn đối với quá trình bảo vệ cơ thể, đối với hoạt động của hệ thống miễn dịch của trẻ.

chanh

Nước chanh: Không chỉ có nước cam, nước chanh cũng là một loại thức uống lý tưởng cho trẻ trong mùa hè này. Nước chanh cũng rất giàu vitamin C, nếu sử dụng nước chanh hoặc cam mỗi ngày sẽ giúp bé chống lại được bệnh cảm cúm, cảm lạnh bởi thành phần vitamin C trong các loại quả này còn giúp làm lành các vết thương một cách nhanh chóng mang lại sức đề kháng tốt cho cơ thể.

Chè đậu đen: Đậu đen là thức uống tuyệt vời cho bé trong mùa hè, giúp giải độc, giải nhiệt và dùng làm thuốc rất bổ dưỡng. Nước đậu đen có tác dụng bù đắp lượng nước mà các bé tiết qua đường mồ hôi trong ngày. Mẹ có thể đun nước đậu đen hòa cùng chút đường tinh cho bé uống giải khát.

Dưa hấu: Dưa hấu là loại quả mà hầu hết trẻ em đều rất thích. Dưa hấu vừa mát, vừa ngọt lại nhiều nước, rất giàu vitamin giúp bổ sung năng lượng cơ thể cho trẻ. Có thể để bé ăn trực tiếp hoặc bỏ hạt ép sinh tố. Đây là loại thức uống lý tưởng cho con bạn trong mùa hè này.

tac-dung-cua-dua-hau-2

Xoài: Nhiều người nghĩ rằng xoài rất nóng và không thích hợp cho con ăn trong mùa hè bởi dễ gây táo bón và nổi nhiệt. Nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại, xoài là loại quả chứa nhiều dưỡng chất như cali, sắt, vitamin E… Xoài còn chứa khá nhiều nước giúp các bé chống lại sự mất nước của cơ thể. Hãy cho bé ăn xoài hoặc làm sinh tố cho trẻ, điều này sẽ giúp trẻ có đủ năng lượng và nước cần thiết cho cả ngày dài.

Theo baodansinh.vn/Vietnamnet.vn

Giảm cân không phải là điều quá khó khăn nếu bạn biết những mẹo dưới đây!

Một người phụ nữ sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc sẽ tự tin hơn khi giao tiếp, gặp gỡ mọi người. Tuy nhiên, với cách sống hiện nay, phụ nữ từ 25 tuổi trở lên sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì vóc dáng và cân nặng lý tưởng. Do đó, việc tìm những cách giảm cân hiệu quả, nhanh chóng trở thành mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ.

Ăn táo trước khi dùng bữa tối

tao

Bạn nên bắt đầu bữa tối bằng 1 quả táo và khẩu phần ăn nhẹ.

Táo không những chứa nhiều chất xơ mà còn có lượng vitamin phong phú. Một trái táo chứa khoảng 5 gam chất xơ, tập trung nhiều ở phần vỏ do đó khi ăn táo tốt hơn hết bạn không nên gọt vỏ. Chính chất xơ này sẽ làm ta cảm thấy no hơn, nên có thể điều tiết được chứng thèm ăn và giảm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể. Bữa tối hãy bắt đầu bằng 1 quả táo và một khẩu phần ăn nhẹ nhé.

Ngủ giúp bạn giảm cân

Theo một nghiên cứu tại Mỹ, thời gian ngủ ảnh hưởng lớn đến hóc môn kiểm soát thèm ăn. Những người ngủ ít hơn 8 tiếng 1 đêm thường có xu hướng ăn nhiều, ít tập thể dục hơn, từ đó dẫn đên tăng cân không kiểm soát.

1-nhung-dieu-thu-vi-kinh-ngac-ve-su-song-cua-con-nguoi-1435976548978

Hãy đảm bảo phòng ngủ không có ánh đèn và luôn giữ nhiệt độ chỉ từ 19 độ C để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn 7%. Hormone melatonin sản sinh khi bạn ngủ trong bóng tối hoàn toàn có khả năng giúp cơ thể tăng cường nhiều chất béo nâu để đốt cháy calo.

Đây cũng là cách giảm cân được người Châu Âu ưa thích nhất năm 2015 này đấy.

Sử dụng đĩa ăn màu đỏ

Vào năm 2013, một nghiên cứu của các nhà khoa học Ý dựa trên 130 đã nhận thấy khi ăn bánh quy bằng những chiếc đĩa màu đỏ, thực khách ăn ít hơn hẳn khi dùng đĩa màu xanh hoặc những màu khác.

Nghiên cứu này chỉ ra những màu đỏ luôn gợi sự nguy hiểm. Vì vậy, khi ăn bằng đĩa màu đỏ bạn sẽ mất cảm giác ngon miệng và ăn ít hơn.

Theo giadinhvatreem.vn/Khỏe & Đẹp

Làn da có thể nói lên những câu chuyện cuộc đời mỗi con người từ khoảnh khắc tuyệt diệu huy hoàng thời kỳ mang thai đến những dấu hiệu xuống sắc.

mat-na-tri-mun-trung-ca-voi-mat-ong-va-dau-tay

Làn da tươi trẻ theo năm tháng

Làn da có thể nói lên những câu chuyện cuộc đời mỗi con người từ khoảnh khắc tuyệt diệu huy hoàng thời kỳ mang thai đến những dấu hiệu xuống sắc. Bạn đã nghe rất nhiều về cách làm thế nào để bảo vệ làn da tránh những tác động từ tia mặt trời. Nhưng còn có nhiều yếu tố sức khỏe khác giúp dáng vẻ bề ngoài luôn trẻ trung theo thời gian.

Chăm sóc cho làn da rạng rỡ ở tuổi 30

Đánh bay mụn trứng cá ở tuổi 30

Các vấn đề về da thường liên quan đến hoóc môn không chỉ riêng ở lứa tuổi thiếu niên. Tăng progesterone và testosterone sẽ xuất hiện nhiều mụn trứng cá to, mọc xung quanh miêng, cằm và mũi, tình trạng này đặc biệt trầm trọng khi mắc rối loạn nội tiết tố, da bị dị ứng cũng như xuất hiện các vết chàm trên mặt và tay.

mat-na-tri-mun-trung-ca-voi-mat-ong-va-dau-tay (1)

Các giáo sư da liễu cho biết: Cách điều trị những mụn trứng cá to, có xu hướng nổi lên nhiều ở tuổi 30 và dễ bị viêm nhiễm hơn so với việc xuất hiện mụn đầu đen, mụn đầu trắng ở lứa tuổi thiếu niên. Các bác sĩ chuyên khoa da liễu thường khuyên dùng các hoạt chất trị mụn sưng viêm benzoyl peroxide, chất chống lão hóa, giảm mụn retinol or Retin-A, Còn muốn làm mờ các vết chàm nên sử dụng các loại mỹ phẩm tẩy da nhẹ nhàng và có hương thơm. Trong trường hợp, vết chàm vẫn còn cần bôi thuốc corticosteroid theo chỉ định của bác sĩ.

Da vẫn đẹp ở tuổi 30

Bạn đã sẵn sàng với cuộc sống sau hôn nhân? Thời kỳ mang thai là lúc da chúng ta tươi sáng hơn bất cứ thời điểm nào, nhờ dồi dào estrogen. Hoóc môn thời kỳ mang thai gây ra một loạt các vấn đề cho da như các vết nám sẽ mờ dần sau sinh.

Nếu những vết nám này gây phiền toái cho bạn, các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên thoa loại kem làm sáng da nhằm mờ đi các vết nám. Tháng thứ 3 thường nổi mẩn ngứa mà nguyên nhân không phải do thời tiết không mát mẻ, hay không phải do kem dưỡng ẩm cần dùng loại thuốc antihistamine.

Tự tin với làn da khi bước sang tuổi 40

loai-bo-mun-1433820624390-crop1433820780881p

Tự kiểm tra các dấu hiệu đáng nghi xuất hiện trên cơ thể

Ở độ tuổi trung niên, những dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện trước đó, trong đó có thể có những dấu hiệu của ung thư da.

Điều may mắn là khi phát hiện kịp thời thì 99% sẽ điều trị thành công. Vì vậy, hằng tháng nên tự kiểm tra xem trên cơ thể có xuất hiện nốt ruổi, hay bất kỳ dấu hiệu nào đáng nghi ngờ. Các chuyên gia khuyên rằng: Tốt nhất, hãy đứng trước gương, kiểm tra từ da đầu đến lòng bàn chân.

Hãy lựa chọn những sản phẩm phù hợp

Cần cân nhắc và lựa chọn các loại sản phẩm chứa retinoid phù hợp như tretinoin nhằm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da nhăn nheo. Các chuyên gia da liễu cũng khuyên nên dùng các loại sản phẩm như  rễ cây cam thảo, vì chúng có tác dụng chống oxi hóa ngăn chặn sự nguy hại từ tia UV.

15-cong-thuc-tri-mun-trung-ca-tu-thien-nhien-1

Loại bỏ các sắc tố đỏ

Nếu bạn thấy phiền toái bởi những đốm đỏ nhìn như hình con nhện trên mặt và da thì có thể là dấu hiệu của bệnh đỏ da. Các bệnh lý về da là do tác động của ánh nắng, căng thẳng, thực phẩm có cồn, đồ ăn cay và thời tiết nóng. Những bệnh lý về đỏ da thường dễ xảy ra ở lứa tuổi 40.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng các sản phẩm điều trị da nhạy cảm dành cho những người bị phát ban nhiều, cần trang điểm để che đi vết đốm đỏ, và các loại sản phẩm làm dịu các vết đỏ trên da.

Loại bỏ các đốm trên da

Bệnh dày sừng quang hóa rất hay xảy ra đối với các chị em độ tuổi 40, xuất hiện trên trán, gò má và mũi. Thêm nữa là tác hại của ánh nắng mặt trời có thể gây ung thư da nếu không điều trị. Vì vậy nên thăm khám bệnh nếu thấy có những triệu chứng đáng nghi.

Hai loại bệnh về da phổ biến này là dày sừng tiết bã nhờn và mụn cơm có cuống (thẻ da). Hai loại bệnh này có vẻ rất khó chịu nhưng chúng đều là các u, mụn thịt lành nên rất dễ loại bỏ.

Chăm sóc làn da ở tuổi 50

Không nên mất niềm tin ở tuổi 50

Do nồng độ estrogen và việc sản sinh dầu giảm nên da thường mỏng hơn, khô hơn và mẩn ngứa. Việc tắm thường xuyên, sử dụng xà bông quá mức hay dùng nước quá nóng càng làm da xấu đi nhiều. Cùng với đó, ở lứa tuổi ngoài 50 thì bệnh suy giáp là khá phổ biến. Do vậy có thể gây ra khô da và ngứa da. Nếu thấy có các  như mệt mỏi, trầm cảm, tăng cân khó giải thích, và đau cơ cần đi khám bệnh ngay lập tức.

lan-da-tuoi-tre-o-tuoi-50

Hãy yêu lấy đôi chân

Gần nửa phụ nữ trên 50 tuổi có hiện tượng giãn tĩnh mạch, hoặc mạch hình mạng nhện trên da vùng chân do lực hấp dẫn, lão hóa, và di truyền. Cần điều trị bằng các liệu pháp xơ hóa và laser.

Giãn tĩnh mạch chân hiếm khi theo chu trình nhưng nếu sưng, tấy đỏ, phát ban và đau ra các vùng bên cần điều trị làm tan cục máu đông. Để khắc phục tình trạng cho những người giãn tĩnh mạch là tránh ngồi bắt chéo chân thời gian dài và nên duy trì mức độ cân nặng vừa phải.

(theo suckhoedoisong.vn/Health)

1 947
Nho – hải sản, sữa – cam quýt, gà – thịt thỏ… khi kết hợp với nhau dễ bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến đường ruột.

Thực phẩm nào kết hợp dễ gây nhiều biến chứng?

Nho + Hải sản: Khi ăn nho (hoặc  táo mèo, lựu, hồng) với hải sản bạn rất dễ bị nôn mửa, trướng bụng, đau bụng, tiêu chảy. Nguyên do là bởi trong các loại quả này có chứa axit tannic, axit tannic khi gặp protein trong hải sản sẽ bị ngưng đọng, hình thành chất khó tiêu hóa.

 Thực phẩm nào kết hợp dễ gây nhiều biến chứng?

Mật ong + Đậu phụ: Trong mật ong có chứa nhiều enzym, còn trong đậu phụ lại chứa nhiều các khoáng chất, protein thực vật và acid hữu cơ. Nếu các khoáng chất trong đậu phụ kết hợp với enzym trong mật ong có thể làm xảy ra các phản ứng sinh hoá không có lợi cho sức khoẻ. Vì vậy, sau khi ăn đậu phụ không nên ăn mật ong, càng không nên cùng ăn một lúc.

 Thực phẩm nào kết hợp dễ gây nhiều biến chứng?

3: Khoai tây (khoai lang) + Cà chua: Cà chua chứa nhiều chất pectin và nhựa phenolic, cùng với khoai lang trong dạ dày sẽ hình thành chất khó tiêu, rất dễ dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.

 Thực phẩm nào kết hợp dễ gây nhiều biến chứng?

Socola + Sữa:Sữa giàu protein và canxin, trong khi socola lại chứa nhiều axit oxalic. Khi ăn chung với nhau, canxi từ sữa và axit oxalic có thể kết hợp và tạo thành canxi olate không hòa tan. Nó không chỉ khiến khó tiêu hóa mà còn gây tiêu chảy.

 Thực phẩm nào kết hợp dễ gây nhiều biến chứng?

Cà chua + Dưa chuột: Cà chua cực kỳ tốt cho sức khỏe, nhưng với điều kiện là bạn phải dùng đúng cách, kết hợp hợp lý. Bạn không nên ăn cà chua và dưa chuột cùng một lúc vì dưa chuột chứa một loại enzyme catabolic, sẽ phá hủy hàm lượng vitamin C có trong các loại rau khác. Cà chua là một loại rau có lượng lớn vitamin C. Nếu bạn ăn hai loại thực phẩm với nhau, vitamin C trong cà chua sẽ bị phá hủy bởi các enzyme catabolic trong dưa chuột.

 Thực phẩm nào kết hợp dễ gây nhiều biến chứng?

Trứng gà + Thịt thỏ:Thịt thỏ có tính hàn (lạnh), trứng cũng thuộc nhóm thực phẩm này, cả hai đều có chứa một số chất có hoạt tính sinh học khi ăn với nhau sẽ xảy ra phản ứng kích thích đường tiêu hóa, gây tiêu chảy.

 Thực phẩm nào kết hợp dễ gây nhiều biến chứng?

Sữa + Cam quýt: Sữa và các sản phẩm từ sữa không kết hợp với những loại trái cây có họ cam, quýt. Protein trong sữa gặp các acid có trong cam, quýt, sẽ xảy ra đông kết, từ đó ảnh hưởng đến sự tiêu hóa và hấp thụ của sữa, gây nên hiện tượng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy. Chỉ nên ăn cam, quýt sau khi uống sữa 1 tiếng đồng hồ.

 Thực phẩm nào kết hợp dễ gây nhiều biến chứng?

Sữa chua +Thịt xông khói(giăm bông, xúc xích): Các acid hữu cơ lactic, citric, tartaric, malic có trong sữa chua khi kết hợp với các loại thực phẩm có chứa nitrate để bảo quản sẽ tạo thành nitrosamine gây ung thư.

 Thực phẩm nào kết hợp dễ gây nhiều biến chứng?

Sữa đậu nành + Trứng gà: Hai loại này không nên dùng chung, vì trong sữa đậu nành có protidaza kiềm chế protein trong trứng gà, ảnh hưởng đến tiêu hóa, gây khó tiêu, đầy bụng.

 Thực phẩm nào kết hợp dễ gây nhiều biến chứng?

Mật ong + đậu nành(tào phớ): Mật ong chứa axit formic nên khi gặp đậu nành có nhiều protein sẽ gây ra hiện tượng kết tủa, khó tiêu. Mật ong chứa đường gặp tào phớ có chứa thạch cao, tạo vón cục, đông cứng trong dạ dày, làm người ăn khó thở, hụt hơi, nặng có thể dẫn tới hôn mê.

Theo Sức khỏe và Đời sống/ione.net