Nhau thai cừu Charmlux - Chống lão hoá da
Sống khỏe

0 721

Cà phê không phải “vị cứu tinh” hiệu quả nhất giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ đâu.

Uống cà phê mỗi ngày giảm nguy cơ ung thư hắc tố

Cà phê là một trong những “bạn đồng hành” không thể thiếu của nhiều người vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Tuy nhiên, dùng cà phê thường xuyên kéo dài có thể gây nghiện, làm gia tăng stress, suy giảm hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, tim mạch ở những người có nguy cơ cao. Bạn nên thử tìm đến 1 trong 10 cách dưới đây để tỉnh táo thay vì lạm dụng cà phê.

Táo

Tao

 

Táo chứa fructose, là loại đường tự nhiên có thể đánh thức và giúp bạn tỉnh táo một cách nhanh chóng. Ngoài ra, trong táo chứa carbohydrate – nguồn năng lượng cho các hoạt động của cơ thể và chất xơ vô cùng tốt cho sức khỏe. Còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu buổi sáng với một quá táo đi!

Chocolate

Chocolate -dược phẩm tình yêu

Một thanh chocolate nhỏ đủ để bạn tỉnh táo như thể vừa uống một ly cà phê to. Vitamin B12 trong chocolate không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho não bộ. Vào màu đông, một ly chocolate nóng là sự lựa chọn không tồi giúp bạn “chiến đấu” với cơn buồn ngủ và cái giá rét.

Ánh sáng

Ánh mặt trời của cha

Nghiên cứu khoa học cho rằng phòng ngủ bố trí nhiều rèm cửa và ở vị trí ánh sáng ít lọt vào khiến con người ta trở nên dễ uể oải và mệt mỏi hơn. Hoặc khi bạn làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng, năng suất lao động của bạn cũng kém hiệu quả.

Mùi muối

muoi-an-22daa

Không chỉ hiệu quả trong việc tỉnh ngủ, mùi muối còn có khả năng giúp tỉnh rượu. Có điều không nên lạm dụng mùi muối trong thời gian dài bởi nó sẽ ảnh hưởng tới xoang và phổi của bạn. Vào những ngày đặc biệt quan trọng mà bạn cần tỉnh táo, muối chắc chắn sẽ là trợ thủ đắc lực.

Nước tăng lực

Dù không phải một loại đồ uống lành mạnh, nước tăng lực vẫn chứng tỏ mình có khả năng “đánh bật” cơn buồn ngủ rất nhanh và cung cấp nguồn năng lực dồi dào để bạn làm việc.

Ngũ cốc

 Thử thay đổi bữa sáng với các loại ngũ cốc, bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả giúp tỉnh ngủ của chúng. Trong ngũ cốc có các hợp chất vitamin và khoáng chất giúp cơ thể bạn được cung cấp năng lượng nhanh chóng.

Tập thể dục

the-duc (1)

Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, giải phóng các cơ đang trì trệ sau một giấc ngủ dài. Hãy làm một bài thể dục nhẹ nhàng với các động tác tay và chân khi vừa tỉnh giấc và khi phải làm việc trong suốt thời gian dài. Ngồi một chỗ hoàn toàn không có lợi cho cơ thể của bạn và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngồi liên tục trên 6 tiếng/ngày đang rút ngắn tuổi thọ của bạn.

Nước

1-uong-nuoc-giam-beo-1293-1422891280-1423013706436

Cơ thể bạn cần nước để đánh thức các tế bào, máu trong cơ thể. Uống một cốc nước to sau khi tỉnh dậy vừa giúp bạn tỉnh táo vừa giúp thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, tắm dưới vòi hoa sen vào buổi sáng cũng là một cách lý tưởng để tỉnh ngủ. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy tắm buổi sáng rất có lợi cho cơ thể, giúp rửa sạch độc tố cơ thể sản sinh ra khi đi ngủ vào ban đêm.

Âm nhạc

nghe_nhac_giam_can2

Có câu nói vui thế này “Bài hát yêu thích sẽ nhanh chóng trở thành bài hát đáng ghét nhất khi bạn cài nó làm chuông báo thức”. Điều này như một cách chứng minh hiệu quả của âm nhạc trong việc đánh thức bạn khỏi những giấc mơ. Nghe những bài hát vui vẻ, sôi động còn giúp bạn có tinh thần phấn chấn để bắt đầu một ngày làm việc mới đầy cảm hứng.

Ngủ sớm vào đêm hôm trước

110

Chu kỳ ngủ – thức của con người được quy định bởi một đồng hồ sinh học trong bộ não, nó luôn cân bằng thời gian ngủ và thức của cơ thể con người. Vì vậy, giấc ngủ luôn được điều chỉnh bằng đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ sự căng thẳng thần kinh (stress), giúp tăng cường khả năng tập trung trí nhớ. Giấc ngủ sẽ tạo nên sự hồ hởi, phấn chấn làm quên đi sự mệt mỏi hoặc sự đau đớn của bệnh tật. Khi ngủ, cơ thể được thư giãn và hồi phục lại lượng năng lượng mất đi trong sinh hoạt hàng ngày.

Khi bạn ngủ đủ, tự khắc đồng hồ sinh học sẽ điều chỉnh để khi thức dậy bạn thấy hoàn toàn tỉnh táo mà chẳng cần nhờ đến sự trợ giúp của bất kỳ đồ ăn, thức uống nào.

Theo baodansinh.vn/giadinhnet

Hầu hết phụ nữ sau sinh đều gặp một vấn đề đáng lo ngại chính là vùng kín ngày càng thâm đen, khô ráp, nhăn nheo. Vấn đề này ảnh hưởng rất lớn tới chuyện chăn gối từ đó ảnh hưởng tới hạnh phúc mỗi gia đình. Vậy làm thế nào có thể cải thiện thẩm mỹ vùng kín?

Tại sao vùng kín bị lão hóa?

Da vùng kín cũng giống với các vùng da khác trên cơ thể. Theo thời gian, tuổi tác tăng, các vùng da đều bị lão hóa. Ngoài ra, da vùng kín là một vùng da rất đặc biệt, trải qua quá trình sinh nở và do sự thay đổi của hormone sinh dục nữ, sự lão hóa càng diễn ra nhanh và rõ nét hơn, khiến cho vùng kín bị thâm sạm, nhăn nheo. Đây không phải vấn đề của riêng ai mà là vấn đề chung mà hầu hết chị em phụ nữ sẽ gặp phải.

Cũng như các vùng da khác, da vùng kín lão hóa do collagen và các chất dưỡng ẩm bị suy giảm cả về số lượng và chất lượng, khiến cho “cô bé” nhăn nheo, không còn được hồng hào, mịn màng như trước.

Giải pháp cải thiện thẩm mỹ vùng kín là gì?

Khi nghĩ về giải pháp cải thiện da vùng kín, người ta thường nghĩ tới phương pháp phẫu thuật, nhưng đó là một phương pháp rất tốn kém và chưa thực sự an toàn, vì da vùng kín là vùng da vô cùng nhạy cảm, do vậy phẫu thuật vùng kín sẽ dễ gây ra các kích ứng cũng như hậu quả không lường trước được.

Có một cách đơn giản mà dễ làm tại nhà đó là sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ có tác dụng ngăn ngừa tình trạng lão hóa da vùng kín và cải thiện thẩm mỹ da vùng kín. Các chị em nên chọn loại dung dịch có nguồn gốc từ thảo dược như cúc la mã, lô hội, hoa hồng kết hợp với collagen và vitamin E để giúp da vùng kín được hồng hào, khắc phục tình trạng thâm xỉn, khô ráp của vùng kín bị lão hóa, giúp làm hồng và trẻ hóa da vùng kín.

Trong đó, collagen là một loại protein chiếm đến 70% cấu trúc da, có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất và tạo độ đàn hồi của mô. Tinh chất hoa hồng được biết đến với tác dụng làm sáng và se khít lỗ chân lông, giúp làm giảm thâm đen, khô ráp, giúp da vùng kín hồng hào, mịn màng. Lô hôi, vitamin E và cúc la mã có tác dụng kháng khuẩn, giữ ẩm, nuôi dưỡng vẻ đẹp tự nhiên của da vùng kín.

Vì vậy, chị em hãy chọn cho mình cách làm đơn giản mà tiện dụng nhất là sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp giúp cải thiện thẩm mỹ da vùng kín nhé!

Smoovy được coi là dung dịch vệ sinh đi tiên phong trong việc khắc phục những vấn đề “khó nói” của phụ nữ. Smoovy giúp nuôi dưỡng và trẻ hóa da vùng kín nhờ những tác dụng đặc biệt từ Collagen và Nước hoa hồng kết hợp cùng tinh chất Lô hội, Cúc La mã, Vitamin E.

Bên cạnh đó, Smoovy cũng được nghiên cứu với công thức không chất bảo quản Paraben, đặc biệt không SLS, mà thay vào đó là Decyl glucoside – chất diện hoạt thuộc nhóm green cosmetic, tạo bọt dịu nhẹ, thân thiện với môi trường. Do vậy mà Smoovy phù hợp và an toàn cả với những vùng da nhạy cảm nhất.

Dung dịch vệ sinh trẻ hoá da vùng kín Smoovy mang lại cho phụ nữ vẻ đẹp hoàn hảo từ bên trong, giúp chị em tự tin và thăng hoa trong đời sống vợ chồng.

Smoovy – Trẻ hóa da vùng kín, chăm sóc và làm sạch nhẹ nhàng.

Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ:

Hotline: 1900 6436

Website: www.smoovy.vn

 

0 9739

 Khoai lang, cà chua, sữa… là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể nhưng lại trở nên độc hại nếu ăn khi đói.

Khi đói việc ăn uống không cẩn thận sẽ khiến bạn gặp rắc rối về tiêu hóa, thậm chí là gây nên các bệnh về gan, mật, thận, dạ dày,…

Do đó khi đói bạn cần cẩn trọng trong ăn uống, và loại những thực phẩm này ra:

Sữa và sữa đậu nành

Sữa đậu nành không tốt khi uống lúc đói

Nhiều người nghĩ rằng, sữa và sữa đậu nành thực sự rất giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe nên uống khi nào cũng được.

3

Thực chất sữa và sữa đậu nành là hai thức uống rất giàu dinh dưỡng, giúp cải thiện hệ xương, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Cam quýt

Do chứa một lượng lớn axit hữu cơ, axit tactric, axit xitric, loại quả này nếu ăn lúc đói, sẽ khiến cho lượng axit trong dạ dày tăng mạnh, gây kích thích không tốt cho niêm mạc dạ dày, làm bộ phận này trương phồng, tràn thừa axit. Điều đó khiến bạn có cảm giác càng đói hơn và làm tăng nặng bệnh đau dạ dày.

Khoai lang

Chất tannin và chất nhựa trong khoai lang sẽ khiến dạ dày tăng tiết axit, hoạt động mạnh gây nên cảm giác cồn cào, khó chịu. Điều này lý giải vì sao khi bạn ăn khoai lang vào thường có cảm giác nóng bụng.

Đồ lạnh

Nếu bạn dùng quá nhiều thực phẩm lạnh trong lúc đói, sẽ kích thích dạ dày co lại, lâu dần sẽ gây rối loạn phản ứng hóa học giữa các loại enzyme, gây bệnh dạ dày. Ngoài ra, hành động này còn có thể làm tổn hại đến chức năng của các cơ quan nội tạng, gây rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ.

Hồng và cà chua chín

2 loại quả chín màu đỏ này có chứa lượng pectin, axit tannic cao (chất chát) kết hợp với axit trong dạ dày tạo nên chất quánh khó hòa tan, có thể kết tủa, lắng động thành sỏi dạ dày, dễ gây nên tình trạng buồn nôn, nôn mửa,…viêm loét dạ dày.

Ngoài ra ăn cà chua và hồng cón khiến lưỡi của bạn dễ kết màng, giảm độ nhạy cảm, mất cảm giác với các món ăn sau đó.

Rượu và đồ uống có cồn

2

Rượu uống khi đói rất hại sức khỏe

Nếu bạn uống rượu khi dạ dày trống rỗng, bạn sẽ làm tăng nguy cơ bị đau dạ dày và nhiều bệnh khác. Lý do, khi đói lượng đường trong máu xuống thấp, bạn tiếp tục nạp đồ uống có cồn sẽ rất dễ xảy ra các hiện tượng chóng mặt, đổ mồi hôi, lạnh và đói cồn cào. Đặc biệt, nếu lượng đường trong cơ thể xuống quá thấp sẽ nhanh chóng dẫn đến trạng thái hôn mê.

Chuối

Magiê và vitamin C trong quả chuối có tác dụng thúc đẩy hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt, nhưng nó sẽ phản tác dụng khi bạn ăn khi “bụng rỗng”. Lúc này, hàm lượng magiê sẽ tăng đột ngột trong máu, làm mất sự cân bằng của tim mạch, không có lợi cho sức khỏe.

Trà

1

Trà gây mệt mỏi uống khi đói

Trà xanh có rất nhiều công dụng có lợi đối với sức khỏe của bạn như khả năng phòng chống ung thư, làm chậm quá trình lão hóa, nhưng sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa cho dạ dày của bạn, dễ dẫn đến hiện tượng chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi nếu bạn uống lúc đói.

Theo SKĐS/Gia đình & Xã hội

Ngứa vùng kín là một vấn đề nhạy cảm của chị em phụ nữ, gây  cảm giác khó chịu, mang lại phiền toái cho chị em, và đặc biệt, khiến chị em mất đi sự tự tin của mình.

Tại sao lại bị ngứa vùng kín?

Ngứa vùng kín nếu không phải là hiện tượng bệnh lý như mắc bệnh phụ khoa, nhiễm nấm thì ngứa vùng kín thường xảy ra do thay đổi nội tiết tố, dẫn đến khí hư xuất hiện bất thường gây ngứa, hoặc ngứa vùng kín xảy ra trước hoặc sau kỳ kinh. Vì vùng kín là vùng da vô cùng nhạy cảm nên đôi khi ngứa vùng kín có thể do “lạ nước” khi sinh hoạt ở một nơi khác lạ.

Một số trường hợp khác ngứa vùng kín xảy ra khi ân ái quá mãnh liệt, gây tổn thương “cô bé” gây đau rát, ngứa khó chịu.

Biện pháp khắc phục tình trạng ngứa vùng kín

Một trong các biện pháp khắc phục đơn giản và hiệu quả nhất đó là rửa vùng kín bằng lá trầu không và một chút muối biển: Vò lá trầu không vào chậu nước đã hòa sẵn một ít muối biển. Rửa nhẹ nhàng, làm sạch vùng kín, sau đó lau khô bằng khăn sạch. Lá trầu không được biết đến như một chất kháng sinh tự nhiên, có tác dụng diệt khuẩn, kết hợp cùng nước muối loãng sẽ giúp làm sạch vùng kín, giúp cô bé cảm thấy khoan khoái, giảm cảm giác ngứa ngáy khó chịu.

Nếu không có lá trầu không, bạn có thể thay bằng lá trà xanh hoặc ngải cứu, triệu chứng ngứa cũng sẽ giảm.

Nếu chị em bị ngứa vùng kín dai dẳng, không đỡ?

Trong trường hợp này, hãy tới thăm khám tại các cơ sở y tế để kiểm tra xem mình có mắc các bệnh phụ khoa không? Nếu có thì phải tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và kết hợp vệ sinh sạch sẽ vùng kín của mình, để ngăn không cho vi khuẩn tiếp tục xâm nhập và phát triển.

Làm thế nào để hạn chế bị ngứa vùng kín?

Cách tốt nhất đó chính là luôn vệ sinh “cô bé” sạch sẽ để ngăn ngừa được tình trạng ngứa vùng kín. Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH thích hợp để “cô bé” không bị kích ứng. Nên chọn dung dịch vệ sinh có thành phần từ các nguyên liệu tự nhiên như cúc la mã, tinh chất hoa hồng, tinh chất lô hội có tác dụng kháng khuẩn, làm sạch dịu nhẹ, cân bằng độ ẩm, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây bệnh.

Vùng kín là vùng đặc biệt nhạy cảm, vì vậy cần phải chăm sóc kỹ lưỡng và  đảm bảo an toàn. Vệ sinh sạch sẽ đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm và nấm ngứa. Vì vậy, hãy dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ tối thiểu 1 lần một ngày như một thói quen để vùng kín luôn được an toàn và dễ chịu.

http://smoovy.vn/wp-content/uploads/2017/07/smoovy-1024×1022.jpg

Smoovy được coi là dung dịch vệ sinh đi tiên phong trong việc khắc phục những vấn đề “khó nói” của phụ nữ. Smoovy giúp nuôi dưỡng và trẻ hóa da vùng kín nhờ những tác dụng đặc biệt từ Collagen và Nước hoa hồng kết hợp cùng tinh chất Lô hội, Cúc La mã, Vitamin E.

Bên cạnh đó, Smoovy cũng được nghiên cứu với công thức không chất bảo quản Paraben, đặc biệt không SLS, mà thay vào đó là Decyl glucoside – chất diện hoạt thuộc nhóm green cosmetic, tạo bọt dịu nhẹ, thân thiện với môi trường. Do vậy mà Smoovy phù hợp và an toàn cả với những vùng da nhạy cảm nhất.

Dung dịch vệ sinh trẻ hoá da vùng kín Smoovy mang lại cho phụ nữ vẻ đẹp hoàn hảo từ bên trong, giúp chị em tự tin và thăng hoa trong đời sống vợ chồng.

Smoovy – Trẻ hóa da vùng kín, chăm sóc và làm sạch nhẹ nhàng.

Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ:

Hotline: 1900 6436

Website: www.smoovy.vn

Theo suckhoedoisong.vn

0 726
Nếu bạn sợ ăn ngọt hoặc kiêng đường thì đây là những thực phẩm bạn nên có trong bữa ăn của mình.

Những người mắc bệnh tiểu đường thường được khuyên dùng rau củ quả và trái cây làm thực phẩm thay thế. Nhưng không phải loại rau hay trái cây nào cũng có thể sử dụng thoải mái bởi có rất nhiều loại rau củ, đặc biệt là hoa quả có hàm lượng đường rất cao, không tốt cho người đang mắc bệnh cần phải kiêng đường.

Dưới đây là những loại rau quả được coi là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe, quan trọng là chúng không có hoặc rất có ít đường.

 10 loại rau và trái cây không đường tốt cho sức khỏe

Rau diếp

Một trong những loại rau không chứa đường và cực kỳ phổ biến trong đời sống là rau diếp. Chúng vừa giòn, rất mát và thường được sử dụng trong các món sa lát. Các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyên những người muốn giảm béo uống rau diếp xay, nó có thể làm giảm vòng eo của bạn một cách nhanh chóng. Rau diếp hay còn được gọi là xà lách là nguồn thực phẩm đặc biệt nhằm tăng cường sức khỏe bởi chúng có khả năng làm tăng hệ miễn dịch vì đây là thực phẩm rất giàu folate, mangan và sắt. Ngoài ra xà lách còn chứa các vitamin B thiết yếu cho cơ thể và những vitamin khác như A, C, D, E và K. Rau diếp có chứa khoảng 0,8 g đường mỗi 100 g, ít hơn 20 lần so với đường trong một cái bánh nhỏ.

 10 loại rau và trái cây không đường tốt cho sức khỏe

Măng tây

Măng tây là một thực phẩm rất tốt không chỉ cho người bình thường mà nó còn có nhiều tác dụng phòng và chữa nhiều loại bệnh. Măng tây có nhiều vitamin A, C, E, K, B6 và các khoáng chất như sắt, đồng, folate, rất giàu protein, không chứa chất béo, hầu như không có đường. Trong thành phần của nó có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng có lợi cho cơ thể. Các chuyên gia y tế khuyến cáo sử dụng măng tây như một thực phẩm giúp lợi tiểu, bổ thận, giúp kiểm soát đường huyết và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể.

 10 loại rau và trái cây không đường tốt cho sức khỏe

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất nhiều vitamin A, C, D, E, K, chất xơ, canxi và các chất dinh dưỡng khác như sắt, phốt pho, kẽm và kali, loại rau này hầu như không có chất béo và ít đường. Ngoài ra bông cải xanh còn chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do nảy sinh bệnh tật, mới đây nó còn được chứng minh giúp phục hồi và tái tạo làn da. Hợp chất sulforaphane có trong bông cải xanh còn giúp điều hòa hàm lượng đường trong máu . Chính vì nhiều dưỡng chẩt quan trọng cần cho cơ thể như vậy nên bông cải xanh được coi là siêu thực phẩm đối với sức khỏe.

 10 loại rau và trái cây không đường tốt cho sức khỏe

Cải brussel

Đây là một trong những loại rau không đường và ít chất béo được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo sử dụng cho người ăn kiêng và tiểu đường. Cải brussel còn có đặc tính chống ung thư do hợp chất có trong nó. Chính vì lẽ đó, nên đưa cải brussel vào thực đơn của người tiểu đường.

 10 loại rau và trái cây không đường tốt cho sức khỏe

Bắp cải

Cũng thuộc họ cải, đây là loại rau phổ biến và hữu ích cho sức khỏe bởi nó có nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Bắp cải rất giàu vitamin A, C, D, E và K, các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, kẽm và natri. Đặc biệt trong bắp cải có hàm lượng chất béo và đường rất thấp.

 10 loại rau và trái cây không đường tốt cho sức khỏe

Bưởi chùm

Bưởi được cho là một trong những loại quả thuộc họ cam quýt, rất giàu vitamin C. Hàng ngày bổ sung thực phẩm có vitamin C cho bệnh nhân tiểu đường là một lựa chọn không tồi bởi vitamin C ngoài tăng cường hệ miễn dịch, còn giúp phòng chống các bệnh như ho, cảm cúm. Nó còn được coi là “thần dược” trong giảm cân bởi nó chứa 0% chất béo.

 10 loại rau và trái cây không đường tốt cho sức khỏe

Quả bơ

Một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất được biết đến chính là bơ, nó được mệnh danh là một “thực phẩm hoàn chỉnh” của các nhà dinh dưỡng. Quả bơ ít đường, chứa chất béo đơn không bão hòa- là loại chất béo rất tốt cho cơ thể, nó chứa gần 20 loại vitamin và chất khoáng như vitamin E, A, K, B6 , C chất khoáng như kali, đồng, folate, hay protein. Bơ được biết đến có nhiều lợi ích cho sức khỏe nên đừng bỏ qua nguồn thực phẩm tốt này nhất là với người bệnh.

 10 loại rau và trái cây không đường tốt cho sức khỏe

Đu đủ

Với hợp chất papain có trong đu đủ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, vitamin Avà carotene giúp đu đủ trở thành loại thực phẩm có đặc tính phòng ngừa ung thư. Với hàm lượng natri thấp, có chất chống oxy hóa, và mới đây người ta còn phát hiện ra đặc tính của đu đủ là có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, các chỉ số ure, cholesterol, cretinin và axit uric rất hữu hiệu.

 10 loại rau và trái cây không đường tốt cho sức khỏe

Cà chua

Đây là một trong những loại quả được tranh cãi nhiều nhất, là nên xếp cà chua là rau hay trái cây bởi nó là một trong những loại quả vừa có thể ăn sống lại vừa có thể nấu chín. Điều chắc chắn là cà chua ít chất béo và hầu như không có đường. Chúng chứa một lượng lớn vitamin K rất cần thiết để xây dựng và củng cố hệ xương. Nó kích thích osteocalcin – một loại protein không chứa collagen của xương, làm tăng canxi gíup xương chắc khỏe. Hàm lượng vitamin A dồi dào của cà chua giúp phòng bệnh quáng gà , hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch….

 10 loại rau và trái cây không đường tốt cho sức khỏe

Củ cải đường

Củ cải đường giúp chữa trị và ngăn ngừa bệnh trầm cảm. Đây là một trong những loại thực phẩm ít đường, nhiều các khoáng chất như kali, sắt, chất xơ, hợp chất chống oxy hóa mạnh gọi là betanin. Hợp chất betanin trong củ cải có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và giải độc. Mặc dù củ cải có vị ngọt nhưng người mắc bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ăn củ cải đường mà không làm trầm trọng thêm bệnh.

Trên đây là những thực phẩm tuyệt vời với người bệnh tiểu đường và những người ăn kiêng đường bởi chúng rất ít hoặc không có đường. Hãy bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn ngay hôm nay để kiểm soát mức độ đường trong máu của bạn bằng các loại rau củ, trái cây.

Theo Nguyễn Hà (Sức khỏe và Đời sống)/Stylecraze

0 311

Mùa đông, thời tiết hanh khô khiến nhiều người bị khô mũi, cảm giác đau rát trong mũi.

Theo BS Nguyễn Tuyết Mai, nguyên BS Bệnh viện Tai – Mũi – Họng Trung ương, sở dĩ nhiều người hay bị khô mũi trong mùa lạnh là do lớp niêm mạc mũi rất mỏng, dễ bị tổn thương. Khi gặp thời tiết lạnh và khô, lớp mao mạch trong niêm mạc bị khô, co lại, nên dễ bị đau rát thậm chí chảy máu.

Khô mũi không phải là một vấn đề quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu bị khô mũi, người bệnh sẽ cảm thấy khó chịu trong vấn đề hít thở hàng ngày. Bên cạnh đó, mũi bị khô có thể dẫn đến các vấn đề như kích ứng mũi, ngứa mũi, viêm mũi, viêm xoang, thở khò khè…

Để điều trị chứng khô mũi, các chuyên gia khuyến cáo, có thể dùng thuốc xịt mũi dạng nước muối sinh lý, không có hóa chất co mạch, xịt 3 lần/ngày. Bên cạnh đó, kết hợp vệ sinh mũi hàng ngày bằng nước sạch để giúp loại bỏ các tác nhân gây hại cho mũi.

kho-mui

Các chuyên gia khuyến cáo, khô mũi không phải là vấn đề nghiêm trọng, tuy nhiên, nó gây khó chịu và ảnh hưởng nhất định đến việc hít thở hàng ngày. Ảnh minh họa

Khi thời tiết hanh khô, nên tăng cường uống nhiều nước để hạn chế việc cơ thể bị thiếu nước dẫn đến tình trạng da bị khô. Hơn nữa, có thể sử dụng máy tạo độ ẩm (máy phun sương) tại nơi ở và nơi làm việc để tăng độ ẩm cho mũi, giảm tình trạng bị khô.

Hạn chế lưu thông tới những nơi nhiều khói bụi, ô nhiễm. Nên đeo khẩu trang khi ra ngoài đường vừa giúp mũi đỡ bị lạnh, khô vừa bảo vệ mũi trước nguy cơ bị bụi bẩn tấn công.

Ngoài ra, có thể dùng các loại tinh dầu như hạnh nhân, dầu dừa, dầu mè… để làm hạn chế tình trạng bị khô mũi. Đây là những tinh dầu rất giàu vitamin E cùng một số vitamin khác, các acid béo thiết yếu và khoáng chất. Chúng có tác dụng như chất làm mềm, giữ ẩm cho da.

Do đó, có thể thoa trực tiếp các loại tinh dầu này vào bên trong mũi hoặc nhỏ tinh dầu vào nước ấm để xông hơi mũi. Phương pháp này sẽ khiến mũi thoải mái hơn, cải thiện đáng kể việc mũi bị khô rát, đau nhức.

Bên cạnh những liệu pháp chăm sóc bên ngoài, cần tăng cường ăn nhiều hoa quả, những loại giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, táo… sẽ rất tốt cho làn da trong mùa khô hanh.

Lưu ý:

– Không nên ngoáy mũi nhất là dùng móng tay nhọn chạm vào vùng niêm mạc mũi. Nó có thể làm tổn thương niêm mạc và mạch máu trong mũi. Ngoài ra, ngoáy mũi nhiều cũng dễ khiến mũi bị nhiễm khuẩn.

– Không cắt lông mũi vì đây là bộ phận có chức năng “hàng rào” ngăn chặn các bụi, bẩn, vi khuẩn gây hại cho mũi. Do đó, nếu mất đi lớp bảo vệ này, niêm mạc bê trong mũi rất dễ bị tấn công đồng thời làm tăng nguy cơ bị khô mũi khi thời tiết hanh khô.

– Đối với trẻ nhỏ, phụ huynh cần lưu ý cho trẻ xì mũi đúng cách. Bởi lẽ, nếu xì mũi quá mạnh, liên tục cũng khiến mũi dễ bị khô hơn. 

Theo giadinhvatreem.vn/Báo Gia đình và Xã hội

0 550
Tắm buổi sáng sẽ giúp bạn rửa sạch độc tố cơ thể sản sinh ra sau một đêm dài.

Tắm buổi sáng: Lợi và hại

 – Tắm vào buổi sáng giúp bạn có thêm năng lượng. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tắm buổi sáng giúp rửa sạch độc tố cơ thể sản sinh ra khi đi ngủ vào ban đêm. Tắm buổi sáng cũng giúp ích rất nhiều cho các bạn muốn làm đẹp cho tóc, như là bôi dầu dừa lên tóc trước khi đi ngủ để sáng hôm sau gội sạch, gội đầu buổi sáng sau đó đội mũ bảo hiểm đi làm/đi học cũng giống như hấp lạnh cho tóc.

Tắm buổi sáng hay tối tốt hơn?

Dậy sớm tắm buổi sáng giúp bạn có một ngày làm việc tươi mới, sạch sẽ, ngoại hình rạng ngời và tinh thần tốt hơn.

– Với nhiều người, tắm làm buổi sáng bận rộn hơn, dễ muộn giờ, thời gian ngủ ít đi. Nếu chỉ tắm sáng mà không tắm buổi tối thì bụi bẩn, mùi hôi trong cả ngày dài sẽ càng trầm trọng hơn.

Tắm buổi tối: Lợi và hại

– Tắm buổi tối giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn cho buổi sáng. Tắm cũng là cách thư giãn sau một ngày làm việc vất vả. Đi ngủ mà không tắm rửa sạch sẽ khiến cơ thể sản sinh nhiều dầu và “bốc mùi” hơn.

 Tắm buổi sáng hay tối tốt hơn?

Đặc biệt, nhiều khi bạn mải làm việc đến khuya nên sẽ rất ngại đi tắm nên không tắm hoặc chỉ tắm rất qua loa. Tắm quá khuya có thể gây nhức đầu, viêm phổi, đột quỵ.

– Tuy nhiên, tắm buổi tối có thể làm gián đoạn tiến độ giấc ngủ của bạn, vì tắm làm thay đổi nhiệt độ cơ thể, rối loạn nhịp độ tự nhiên. Tắm ngay trước khi đi ngủ sẽ gây trằn trọc, khó ngủ. Tắm gội buổi tối có thể khiến tóc bạn không kịp khô, đi ngủ với mái tóc ẩm có thể gây nấm, ngứa. Không tắm rửa sạch sẽ buổi sáng có thể khiến ngày làm việc ngứa ngáy, khó chịu.

Bạn nên tắm sáng hay tối?

Có lẽ sẽ nhiều bạn sẽ lựa chọn tắm buổi tối, nhưng nếu cố gắng tắm cả 2 lần trong ngày sẽ tốt hơn rất nhiều. Dù không có đủ thời gian để tắm buổi sáng nhưng cũng phải vệ sinh vùng kín, thay đồ lót sạch sẽ sau khi ngủ dậy. Để tiết kiệm thời gian tắm sáng, bạn hãy chuẩn bị trước quần áo và đồ đạc cần mang đi vào buổi tối trước khi đi ngủ. Tắm bằng nước ấm ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ và cố gắng đi ngủ sớm.

Theo Sức khỏe và Đời sống

Phụ nữ được coi là phái đẹp, vì vậy, chị em phụ nữ phải luôn tự biết cách chăm sóc bản thân để luôn tự tin, xinh đẹp trước cánh mày râu. Một trong các bước làm đẹp không thể thiếu của chị em đó chính là chăm sóc vùng kín. Vậy liệu rằng các chị em đã biết chăm sóc vùng kín của mình đúng cách chưa?

Vùng kín là vùng đặc biệt nhạy cảm, vì vậy cách chăm sóc vùng kín cũng phải đặc biệt cẩn trọng và chú ý. Dưới đây là những sai lầm hay mắc phải của chị em trong việc chăm sóc “cô bé”.

Như đã nói ở trên, vùng kín là vùng rất nhạy cảm, vì vậy luôn có những sản phẩm chuyên dụng để vệ sinh vùng kín đó là các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ. Việc sử dụng sữa tắm, xà phòng thay cho các loại dung dịch phụ nữ sẽ làm tổn thương “cô bé”. Do sữa tắm và xà phòng thường có pH cao hơn pH sinh lý tự nhiên của vùng kín, nên không thích hợp để làm sạch vùng kín. Nếu chị em thường xuyên vệ sinh vùng kín bằng sữa tắm và xà phòng thì đây chính là một trong những nguyên nhân gây viêm nhiễm vùng kín đấy nhé.

  • Ngâm vùng kín trong nước.

Thói quen tắm bồn có thể là thói quen của nhiều chị em phụ nữ, đây được coi là một cách thư giãn tuyệt vời sau một ngày làm việc mệt mỏi, nhưng đây lại là thói quen nên bỏ. Bởi ngâm vùng kín trong nước sẽ vô tình tạo điều kiện để các loại vi khuẩn theo nước có cơ hội xâm nhập vào âm đạo, điều này không hề tốt cho “cô bé” của mình.

  • Thụt rửa vào sâu trong âm đạo

Nhiều người nghĩ thụt rửa sâu vào trong âm đạo sẽ giúp làm sạch vùng kín kỹ càng hơn, nhưng thực tế, âm đạo có cơ chế tự làm sạch, vì vậy đây là một thói quen sai lầm, việc làm này sẽ khiến vùng kín bị tổn thương tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển gây bệnh.

Do vậy, chị em chỉ nên rửa nhẹ nhàng, vệ sinh sạch sẽ bên ngoài bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp sau đó lau khô bằng khăn bông sạch

  • Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ không phù hợp

Việc lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp cũng là một cách chăm sóc vùng kín hiệu quả. Nên chọn các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có pH phù hợp với pH sinh lý của vùng kín, có thành phần từ các loại thảo dược như hoa hồng, cúc la mã, lô hội. Hơn nữa, các chị em cũng nên chọn các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có chứa collagen và vitamin E để giúp cải thiện thẩm mỹ vùng kín như giảm tình trạng thâm xỉn, nhăn nheo, khô sạm,…

Trên đây là các sai lầm cần tránh khi chăm sóc vùng kín của chị em phụ nữ, các chị em nên lưu ý để vùng kín luôn “khỏe mạnh” và trẻ trung, mịn màng như thuở đôi mươi.

 

http://smoovy.vn/wp-content/uploads/2017/07/smoovy-1024×1022.jpg

Smoovy được coi là dung dịch vệ sinh đi tiên phong trong việc khắc phục những vấn đề “khó nói” của phụ nữ. Smoovy giúp nuôi dưỡng và trẻ hóa da vùng kín nhờ những tác dụng đặc biệt từ Collagen và Nước hoa hồng kết hợp cùng tinh chất Lô hội, Cúc La mã, Vitamin E.

Bên cạnh đó, Smoovy cũng được nghiên cứu với công thức không chất bảo quản Paraben, đặc biệt không SLS, mà thay vào đó là Decyl glucoside – chất diện hoạt thuộc nhóm green cosmetic, tạo bọt dịu nhẹ, thân thiện với môi trường. Do vậy mà Smoovy phù hợp và an toàn cả với những vùng da nhạy cảm nhất.

Dung dịch vệ sinh trẻ hoá da vùng kín Smoovy mang lại cho phụ nữ vẻ đẹp hoàn hảo từ bên trong, giúp chị em tự tin và thăng hoa trong đời sống vợ chồng.

Smoovy – Trẻ hóa da vùng kín, chăm sóc và làm sạch nhẹ nhàng.

Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ:

Hotline: 1900 6436

Website: www.smoovy.vn

 

 

0 476
Bạn từng nghe cảnh báo: Thời gian ngồi nhiều tỷ lệ nghịch với sức khỏe và tuổi thọ.

1372047820954

Bạn từng nghe cảnh báo: Thời gian ngồi nhiều tỷ lệ nghịch với sức khỏe và tuổi thọ. Để giảm thiểu sự xơ cứng và khó chịu của cơ thể, bạn hãy thử tập những động tác thư giãn thú vị chỉ với chiếc ghế làm việc quen thuộc.

untitled-1426690601574

Giãn cánh tay: Có hai cách hữu hiệu để giải tỏa cơ cánh tay: Cách 1 là đan các ngón tay vào nhau, mở rộng cánh tay về phía trước ngực, lòng bàn tay hướng ra ngoài, sau đó nâng dần lên trên đầu, giữ từ 30 – 45 giây. Cách 2 là để tay sau lưng, có thể giữ một chiếc cà vạt hay chiếc bút trong tay trong khi nâng xương ức cùng với nâng hết tầm tay của bạn, thực hiện trong 30 – 45 giây. (Hình1)

Giãn cơ lưng: Ngồi trên ghế, chân rộng hơn so với vai. Từ hông, gập người về phía trước đồng thời cho cơ thể hoàn toàn thư giãn. Bạn có thể uốn cong lưng, thả đầu xuống và thư giãn phần cổ. Nếu thấy không thoải mái, thử đặt một tấm chăn hoặc khăn bông vào bụng để làm lại động tác. Tư thế này khiến cho nhiều phần cơ được giãn ra cùng lúc. Giữ nguyên động tác thêm một lát rồi ngồi thẳng lại, lấy hơi và thử một lần nữa. (Hình 2)

Thế cây: Tưởng tượng dáng đứng của bạn như một cái cây. Bàn chân trái gập ngang, đặt trọn lên đùi phải và giữ thăng bằng trong 20 – 30 giây rồi thả lỏng hoặc chuyển bên. Lúc đầu sẽ rất khó khi khoanh chân này đặt lên chân kia, có một cách là khoanh từ từ, có thể dựa đầu gối vào tường, khi đã quen, bạn sẽ không cần đến sự trợ giúp của tường nữa. (Hình 3)

Đầu hướng vào ghế: Ngồi ở bất kỳ vị trí nào cảm thấy thoải mái nhất (góc rộng, chân thẳng, hoặc chéo chân) đối mặt với ghế. Tựa đầu vào ghế hoặc trên tay của bạn, hoặc trên sổ sách. Nếu bàn tay đặt dưới trán mỏi, có thể để cánh tay nghỉ ngơi trên ghế phía trên đầu bạn, lưng uốn thở không cần giữ thẳng. Với mỗi nhịp, để cơ thể và tâm trí thư giãn thoải mái. Giữ tư thế này nếu vẫn cảm thấy dễ chịu. (Hình 4)

Kéo dây khi ngồi: Hãy ngồi gần mép ghế và đặt chân sát tường. Luồn một đoạn dây qua lòng bàn chân rồi kéo thẳng lưng và nâng ngực lên. Khi hông gập xuống, nghiêng về phía trước, chú ý mỗi động tác nghiêng người đó yêu cầu lưng và đầu gối phải thẳng. Động tác với dây này có thể làm với từng chân hoặc cả hai chân cùng lúc. (Hình 5)

Theo Hoàng Lam Giang (SỨc khỏe và Đời sống)

0 434

Vai trò của gương khi đặt gần cửa sổ, cửa đi có tác dụng phản chiếu, đuổi tà, bảo vệ cho ngôi nhà.

Theo quan niệm dân gian, việc treo gương cũng không thể đặt tùy tiện mà phải tuân theo cách thức nhất định. Việc đặt gương đúng vị trí thích hợp sẽ giúp luân chuyển năng lượng và các luồng khí, cải thiện không gian sống cho ngôi nhà. Ngoài ra, gương cũng có tác dụng để tăng thêm chiều sâu và không gian mở cho căn nhà của bạn.

Gương thường dùng trong trường hợp để ngăn sát, phản xạ sát khí xông thẳng vào người, vào nhà nhờ tiềm ẩn một dạng năng lượng đặc biệt, có thể rất tốt, nhưng cũng có thể rất xấu nếu treo không đúng cách. Trong trường hợp này, đi sâu tìm hiểu sẽ có rất nhiều loại gương và tùy từng trường hợp cụ thể, nhưng thường dùng treo ở phía trên, ngay lối ra vào nhà, cửa nhà.

Nếu để gương chiếu trực tiếp vào đầu giường thường sẽ gây giật mình khi ngủ, ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngủ không ngon giấc.

Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý một số khi sử dụng gương trong gia đình:

– Chiếc gương nhỏ, hay gương bàn phấn trang điểm nên đặt ở gần cửa sổ, nơi thu được nhiều ánh sáng nhất, nhưng không nên để theo hướng soi thẳng vào phía giường. Có thể đặt ở góc nào đó hợp lý trong phòng (nếu phòng rộng), hoặc đặt tại vị trí bên cạnh đầu giường, cùng hướng với giường. Như thế sẽ giảm thiểu việc gương chiếu thẳng vào giường, vẫn tiện sử dụng khi trang điểm.

 

– Có thể treo dọc chiếc gương lớn ở sau cánh tủ trong phòng để tiết kiệm không gian nếu phòng ngủ của bạn hơi khiêm tốn. Nếu không đủ ánh sáng, bạn cần lắp thêm đèn cho đủ sáng khi soi gương.

– Nếu có đủ điều kiện và không gian để đặt một chiếc gương trong phòng, hãy chọn loại gương lớn soi toàn thân. Nhưng tránh đặt đối diện với giường, vì gương sẽ soi trực tiếp vào giường.

 

Theo SKĐS/giadinhnet