Vào bếp

0 1070

Hãy cùng Jamie Oliver, đầu bếp nổi tiếng trên các kênh truyền hình nấu ăn dạy cách làm ly cocktail Mojito đánh tan cái nóng mùa hè, cho tiệc tùng thêm sôi động.

Cách làm ly cocktail Mojito cùng Jamie Oliver, đầu bếp nổi tiếng người Anh thường xuất hiện trên chương trình nấu ăn của BBC Lifestyle và Drink Tube.

Mojito là cocktail phổ biến nhất hành tinh với chanh, bạc hà, rượu rum, đá xay và soda.

Cách làm ly cocktail Mojito cổ điển

Đây là loại cocktail phổ biến nhất trên hành tinh này. Đồ uống này đẹp, đơn giản và đầy hương vị.

mojito16-1435199533406

Đầu bếp Jamie Oliver dạy cách làm Cocktal Mojito

Trước tiên, hãy lấy một quả chanh xanh. Lăn nhẹ quả chanh trên mặt bàn để nó tiết ra tinh dầu chanh, rồi cắt bỏ ở đầu.

mojito2-1435199533622

Cắt đôi quả chanh, rồi lại cắt nửa quả chanh làm 4.

mojito5-1-1435199533505

Lấy 7-8 lá bạc hà non.

 Đập những lá bạc hà trên tay để chúng tỏa ra vị thơm của bạc hà.

mojito8-1435199533025

Cho chanh và bạc hà vào cốc

mojito7-1435199532679

Thêm 1 thìa đường

mojito10-1435199532764

Đập dập cho chanh nhuyễn ra.

Cho 3 vốc đá xay vào

mojito12-1435199532272

Thêm 50ml rượu rum

 Thêm 50ml nước soda, khuấy đều

Thêm đá xay vào.

Trang trí với lá bạc hà.

mojito1-1435199532167

mojito-85338-16x9-1435200604580

 Bạn có thể làm ly coctail đơn giản này cho các buổi tiệc tùng. Chúc các bạn thành công!

Theo SKĐS/ Drink Tube

0 467

 

Có khá nhiều cách làm bánh khoai môn, nhưng bạn hãy thử làm bánh khoai với công thức dưới đây nhé.

banh-khoai-mon-6982-1505092485

Từng chiếc bánh sau khi chiên nóng hổi vừa giòn lại vừa mềm ngon, chấm cùng với chút tương ớt hoặc tương cà thì tuyệt ngon ấy.
Nguyên liệu:

– 200 g khoai môn
– 1 quả trứng
– 1 củ hành tím
– 3 tép tỏi
– Một ít hành lá và rau mùi
– Một ít bột mỳ
– Dầu ăn, muối.

Cách làm:

Bước 1: Hành tím và tỏi băm nhỏ, hành lá và rau mùi thái nhỏ.

Bước 2: Khoai môn gọt vỏ hấp chín sau đó cho vào cối giã mịn, tiếp đó thêm hành tỏi băm cùng hành lá rau mùi và một chút muối vào trộn đều.

Bước 3: Xoa tay với một ít bột mỳ rồi ngắt từng miếng bột khoai môn viên thành viên tròn sau đó ấn dẹt.

Bước 4: Đập trứng vào bát đánh tan, nhúng từng chiếc bánh khoai vào trứng.

Bước 5: Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho bánh đã nhúng trứng vào chiên cho đến khi chín vàng đều hai mặt là được.

TheoGiadinhvatrem.vn

0 347

Có những mẹo rất đơn giản, nếu bạn biết áp dụng, món ăn vừa ngon hơn vừa giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng. Trong nhiều trường hợp, nó giúp bạn “chữa cháy” cấp tốc khi nấu hỏng món ăn.

Cách chưng, hấp cá

Đập một quả trứng và thoa đều lên cá, cá sẽ hấp thụ các chất trong trứng và trở nên thơm ngon, bổ dưỡng hơn.

 Cách làm khoai tây nghiền trắng mịn

Sữa ấm sẽ giúp món khoai tây nghiền được trắng mịn, trong khi sữa lạnh sẽ làm khoai tây thâm xì.

 Nấu cháo

Hãy cho vào nồi cháo một chút dầu ăn, cháo sẽ không bị trào ra ngoài khi sôi và hương vị cũng sẽ thơm ngon hơn.

chaohanhdauxi

 Món ăn mặn chát

 Tùy thuộc vào món ăn, bạn có thể cho thêm nước (với canh, súp), vắt thêm chanh hoặc cho thêm ít dấm (canh hoặc món xào), hay cho một vài miếng khoai tây vào nấu thêm 10 phút để hút bớt độ mặn của canh.

 Món ăn quá chua

Bạn nấu canh chua hay làm món sốt chua ngọt nhưng lại lỡ tay cho nhiều gia vị gây chua (me, sấu, khế…). Nếu độ chua vừa phải, chỉ cần bổ sung thêm đường. Nếu bị chua quá, bạn có thể thêm một chút đường, muối và một ít nước ngay khi món ăn vẫn còn đang được đun trên bếp.

Món ăn bị “ngập” trong dầu mỡ

Canh, súp hay món kho bị cho nhiều dầu mỡ quá, nếu có thời gian, bạn hãy cho món ăn vào ngăn đá tủ lạnh chỉ khoảng 30 phút. Lúc lấy ra thì dầu mỡ đã đông lại ở bề mặt, giúp bạn vớt bỏ dễ dàng. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy thả vào nồi canh, súp vài viên đá. Vớt đá vứt bỏ ngay lập tức khi các váng dầu mỡ bắt đầu bám vào chúng.

7-mon-canh-cai-an-khong-biet-ngan-trong-mua-dong- (5)

Nếu canh quá mỡ, bạn có thể cho vài viên đá vào nồi canh, để mỡ bám hết vào đá rồi vớt đá ra (Ảnh minh họa)

 Nếu bạn vẫn đặt xoong trên bếp, thả vào xoong một vài lá rau diếp hay xà lách để chúng hấp thụ dầu. Vớt rau ra ngay sau khi dầu đã bám vào chúng.

Nếu canh quá mỡ, bạn có thể cho vài viên đá vào nồi canh, để mỡ bám hết vào đá rồi vớt đá ra.

 Nêm gia vị cho nước rau củ luộc

Nếu bạn ướp hoặc nấu canh với các loại củ thì nên nêm gia vị sớm hơn để gia vị thấm kỹ. Nếu là rau lá thì bạn nên nêm trước khi nhấc nồi xuống để rau không bị nhũn mà vẫn giữ được các chất dinh dưỡng.

Khi nào nên lật thịt

Muốn biết thời gian thích hợp để lật miếng thịt bò, bạn có thể lắc nhẹ chảo. Nếu bạn thấy miếng thịt trượt dễ dàng thì đó chính là lúc bạn có thể lật miếng thịt lại.

Làm mềm bơ nhanh chóng

Muốn làm mềm bơ nhanh mà không khiến nó tan chảy, hãy đặt một ly nước trong lò vi sóng, hâm nóng lên một chút. Sau đó đổ nước đi và úp ngược cốc vào miếng bơ. Dưới tác động nhiệt, bơ sẽ mềm chỉ trong vài phút.

Theo Giadinhvatreem.vn/)/giadinh.net.vn

0 331

Trong những ngày thời tiết chuyển lạnh, món thịt ba chỉ rim kim chi chắc chắn sẽ làm ấm bụng cả gia đình bạn. Hãy thử ngay cách làm đơn giản dưới đây để đổi món cho những người thân yêu.

Nguyên liệu làm món thịt ba chỉ rim kim chi
Để làm món thịt ba chỉ rim kim chi, bạn cần chuẩn bị 500gr thịt ba chỉ, 1 chén kim chi, 1 trái ớt sừng băm, 3 tép tỏi băm, 1 nhánh hành lá thái khúc, 1 củ hành tím băm, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh nước mắm.
cach-lam-thit-ba-chi-rim-263

Thịt ba chỉ rim kim chi là món ăn ngon, phù hợp với những ngày lạnh.
Cách làm món thịt ba chỉ rim kim chi
Trước tiên bạn lấy thịt ba chỉ cạo sạch lớp da, rửa sạch. Sau đó thái miếng to, hơi dày. Ướp vào thịt 1 chút muối.

Tiếp theo bạn bắc chảo lên bếp, cho thịt vào rán lửa hơi thấp cho thịt chín vàng hai mặt và ra bớt mỡ. Cho kim chi cùng ớt, hành, tỏi băm cùng nước mắm và đường vào rim chung.

Bạn hãy dùng đũa đảo đều vài phút khi thấy tất cả quyện đều thấm vị là tắt bếp. Cho hành lá vào đảo đều. Bạn lấy thịt ba chỉ rim kim chi cho ra dĩa. là có thể mời cả nhà cùng thưởng thức.

Món này dùng với cơm nóng hay cuốn rau cùng cơm rất ngon.

Theo Giadinhvatrem.vn/ (Giadinhvietnam.com)

0 10336

ca-hoi-ava-1-234a9

Nguyên liệu

6 miếng phi lê cá hồi
60g đường nâu
50ml xì dầu
50ml rượu mirin
30ml giấm
30ml mù tạt
30ml nước
30g bột ngô
5g ớt khô
Dầu ăn, muối

Cách làm

Cho đường, xì dầu, rượu mirin, giấm, mù tạt, bột ngô, ớt khô và nước vào nồi.
Đun sôi sốt ở lửa vừa khoảng 1 phút, đến khi sốt đặc lại thì tắt bếp.
Ướp cả hai mặt của cá hồi với muối.
Rán cá hồi trong dầu nóng.
Đến khi cả 2 mặt vàng đều thì bạn gắp ra, để ráo dầu.
Cho cá hồi chiên ra đĩa rồi rưới sốt xì dầu, mù tạt lên trên.
Yêu cầu thành phẩm: Cá hồi chiên sốt xì dầu, mù tạt phải mềm, thơm, thịt cá béo ngậy, có vị ngọt và cay nồng.

Theo Gia đình & Trẻ em

0 931

Mùa hè thưởng thức cơm cùng bát canh cáy nấu mướp rau đay ngon ngọt thanh mát rất tuyệt.

6

Canh cáy nấu mướp và rau đay là món ăn dân dã nhưng luôn được lòng người thưởng thức bởi vị thơm ngon, thanh mát. Cách nấu canh cáy với mướp, rau đay không khó nhé!
Nguyên liệu:
– 200g cáy
– 1 mớ rau đay
– 1 quả mướp
– Gia vị: Bột canh, mì chính, bột nêm.
Cách làm:
Bước 1: Cáy mua về làm sạch, bóc vỏ mai, xóc lại với muối.

1 (1)

Bước 2: Cho cáy vào máy xay hoặc giã bằng cối cho nhuyễn và lọc nước vừa ăn.

2

Bước 3: Rau đay nhặt phần ngọn, bỏ lá sâu, mướp gọt vỏ. Rửa sạch để ráo nước.

3

Bước 4: Thái nhỏ rau đay, mướp bổ đôi cắt miếng vừa ăn.

4

Bước 5: Đặt nồi nước cáy lên bếp đun nhỏ lửa. Thêm một ít bột canh.

5

Khi canh sôi cho rau đay và mướp vào đun khoảng 2 – 3 phút. Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng. Khi canh chín, tắt bếp. Cho canh cáy nấu mướp, rau đay ra bát.

6

Canh cáy nấu rau đay rất hợp với mùa hè. Canh ngon ngọt ăn kèm với cà pháo rất hợp. Canh cáy nấu rau đay mướp còn rất lợi sữa với các mẹ đang cho con bú nhé!
Chúc bạn thành công và ngon miệng với cách nấu canh cáy mướp, rau đay đưa cơm ngày nắng!

Theo ktdt.vn/Khám phá

0 1454

Bắp cải cuốn thịt là một món ăn vô cùng đơn giản, mát và thơm ngon, món ăn này thường được hấp chín nên giúp bắp cải giữ được độ ngọt của rau xanh, ăn rất thú vị. Đặc biệt chúng ta có thể áp dụng món này cho món chay với việc thay đổi một số nguyên liệu.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Bắp cải
  • Thịt băm: 200g
  • Trứng gà: 2 quả
  • Mộc nhĩ: 2-3 tai
  • Nấm hương: 50g
  • Hành là, hành tím
  • Tiêu, muối

Cách làm bắp cải cuốn thịt

  1. Bắp cải tách riêng từng lá, tránh để rách, rửa sạch để ráo (bạn có thể bỏ sống lá để cuộn cho dễ hoặc trần nhanh qua nước nóng để lá bắp cải dai hơn)
  2. Mộc nhĩ, nấm hương ngâm nước nóng, cắt bỏ chân, rửa sạch rồi thái nhỏ. Hành lá thái nhỏ, hành tím băm nhỏ. Trộn đều thịt băm với hành lá, hành tím, mộc nhĩ, nấm hương, ướp cùng với tiêu và muối.
     bap-cai-cuon-thit-hap

bap-cai-cuon-thit

  1. Đập trứng vào hỗn hợp thịt đã ướp, sau đó trải lá bắp cải ra và cuộn lại, xếp vào đĩa hấp. Ở đây nếu các bạn muốn đảm bảo cho miếng bắp cải của mình cuộn không bị bung ra, có thể sử dụng lá hành tươi trần hoặc sợi cà rốt trần (giúp dai hơn) để buộc lại.

bap-cai-cuon-thit-1

  1. Sau khi hấp xong bạn có thể sử dụng luôn, tuy nhiên có thể làm nước sốt cà chua và cho bắp cải cuộn thịt vào sốt nhé, ăn rất tuyệt.

Nếu các bạn muốn ăn chay, có thể sử dụng đậu phụ thay cho thịt và hành baoro thay cho hành lá và hành tím. Cách làm tương tự như trên các bạn nhé.

Theo baodansinh.vn/Món ngon

0 2519

Các món canh này rất dễ nấu, có tác dụng chữa mất ngủ mà lại cực kỳ ngon miệng, bổ dưỡng.

1-6-mon-canh-ngon-cho-nguoi-mat-ngu-1-1428892714699

Canh sườn hạt sen. Bát canh sườn non ninh cùng hạt sen không chỉ giàu dưỡng chất mà còn rất tốt cho ai mắc chứng mất ngủ. Sườn sau khi làm sạch cho vào ninh. Hạt sen tươi bóc vỏ, bỏ tâm sen và chần qua nước sôi. Ảnh: suonxaochuangot

 2-6-mon-canh-ngon-cho-nguoi-mat-ngu-2-1428892714355

Khi sườn sôi khoảng 15-20 phút thì cho hạt sen vào ninh cùng cho nhừ. Tiếp đến là khoai tây cắt miếng vào. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Canh chín, rắc hành lá nhỏ cho lên trên cho món ăn hấp dẫn. Ảnh: danviet

 3-6-mon-canh-ngon-cho-nguoi-mat-ngu-3-1428892714047

Canh rau rút cá rô rất tốt cho người mất ngủ, suy nhược thần kinh, ăn uống kém. Để chế biến món này, cần làm sạch rau (bỏ rễ và lớp phao trắng bên ngoài) rồi rửa sạch, thái nhỏ. Cá rô làm sạch lọc lấy thịt. Ướp thịt cá đã thái mỏng với gia vị cho ngấm. Ảnh: phunuonline

 4-6-mon-canh-ngon-cho-nguoi-mat-ngu-4-1428892713721

Xương cá giã nhỏ lọc lấy nước. Đun sôi nước lọc xương, sau đó cho thịt cá vào, quấy đều. Đun sôi khoảng 5 – 7 phút thì cho rau rút vào. Nêm gia vị vừa đủ. Canh dùng nóng với cơm. Ảnh: megafun

 5-6-mon-canh-ngon-cho-nguoi-mat-ngu-5-1428892713364

Canh hoa thiên lý nấu cua mát, bổ và rất có ích cho người khó ngủ. Cua đồng gỡ mai để riêng, bỏ yếm, rửa sạch, để ráo, cho vào cối, giã nhuyễn. Lọc lấy nước cua, bỏ bã. Lấy phần gạch ở mai cua rồi ướp với hạt nêm. Hoa thiên lý rửa sạch, để ráo. Ảnh: ngonngon

 6-6-mon-canh-ngon-cho-nguoi-mat-ngu-6-1428892712998

Cho nước cua vừa lọc vào nồi cùng chút nước mắm rồi đun với lửa vừa. Nước cua sôi, cho gạch cua vào, vặn nhỏ lửa. Đun khoảng 5 phút để gạch và riêu cua đống thành bánh. Sau đó, cho hoa thiên lý vào, nấu chín. Nêm gia vị, hạt nêm sao cho vừa ăn. Ảnh: wordpress.

 7-6-mon-canh-ngon-cho-nguoi-mat-ngu-7-1428892712310

Canh hến linh chi. Theo Đông y, linh cho có vị ngọt, tính ôn, rất có ích với người mất ngủ, mệt mỏi. Thịt hến có tính lạnh, không độc, giúp nhuận tràng, an thần… Do vậy, canh hến linh chi là món ăn tốt cho người mệt mỏi, mất ngủ, tiêu hóa kém… Ảnh: linhchihansung

 8-6-mon-canh-ngon-cho-nguoi-mat-ngu-8-1428892711552Linh chi thái lát mỏng cho vào nồi đất đun sôi khoảng hơn 1 giờ. Sau đó lọc linh chi lấy nước, bỏ bã. Thịt hến làm sạch đem nấu chung với nước linh chi. Khi thịt hến chín cho đường phèn vào. Đun nhẹ cho tới khi đường phèn tan hết. Ảnh: giadinh

9-6-mon-canh-ngon-cho-nguoi-mat-ngu-9-1428892708244

Canh vịt trắng, bí xanh. Đây là món ăn có tác dụng an thần, thanh nhiệt, chữa mất ngủ, thần kinh suy nhược. Vịt làm sạch, chặt miếng vừa ăn. Cho vịt vào nồi cùng túi vải đựng phục thần, mạch môn và nước. Đun sôi khoảng 20 phút thì cho tiếp bí xanh thái miếng vào. Tiếp tục đun đến khi vịt, bí chín nhừ nêm vị là được. Ảnh: gov

 canh thit hau bien

Canh thịt lợn, hàu biển có tác dụng trị mất ngủ, tim đập dồn. Thịt lợn rửa sạch thái miếng, cho vào nồi cùng với hàu. Thêm nước vừa đủ rồi nấu canh. Khi thịt chín thì cho gia vị vào là được. Ảnh: suckhoedoisong

Theo suckhoedoisong/Kiến Thức

0 708

Với loại trái cây đầy hương vị thơm ngon như quả vải, hãy học cách chế biến các món tráng miệng, salad hoặc cocktail tuyệt ngon từ loại quả trời phú này.

Lựa chọn và bảo quản quả vải như thế nào?

Lựa chọn: Theo hướng dẫn trên trang web Style Craze, vải tươi trên thế giới có từ tháng 6-10. Quả vải chín trên cây và sẽ không chín thêm sau khi đã hái. Vải bị ủng (chín quá) sẽ chuyển màu nâm sẫm ở ngoài vỏ, rụng khỏi chùm và hương vị bị nhạt đi. Theo hướng dẫn dành cho các thực khách phương Tây khao khát thưởng thức loại trái cây lạ lẫm này, khi mua vải, phải chọn quả có màu đỏ sáng tới đỏ đậm nhưng không bị hỏng. Vỏ ngoài phải săn chắc và dai, không mềm, không xỉn, khô hay tối màu. Cùi vải tươi và tránh vải nứt hay mốc. Nếu quả vải có vị đắng hay chua, chứng tỏ vải vẫn còn xanh, chưa chín. Vì vải sẽ không chín một khi đã hái khỏi cây, tránh những quả bị nứt, vỡ hay có mùi lên men.

images1222516_vai_thieu_2_phunutoday.vn

Bảo quản:

Vải được bảo quản tốt trong vỏ của nó và có thể được giữ ở nhiệt độ phòng tới 5 hôm và có thể để trong tủ lạnh tới 5 tuần. Để tránh chuyển từ màu đỏ sang màu nâu và tránh mất độ ẩm, vải nên được bọc trong khăn giấy và để trong túi nylon đục lỗ hay dùng để bảo quản rau xanh. Vì vải sản sinh ra rất ít khí ethylene, chùm vải nên được duy trì ở độ ẩm cao và nhiệt độ khoảng 34-40 độ F (tương đương 1-5 độ C). Không nên bóc vỏ nếu chưa ăn. Vải bắt đầu lên men khi chúng quá thời gian bảo quản, vì vậy nên ăn sớm. Quả vải thường được để đông lạnh hoặc phơi khô hay đóng hộp để xuất khẩu.

kem-vai-1435085084879

Mẹo chế biến món ăn thơm ngon từ quả vải

Trước khi ăn vải hay chế biến món ăn với trái vải, hãy rửa kỹ vỏ. Một vài mẹo sau đây sẽ giúp bạn thưởng thức trái cây đầy hương vị này theo nhiều cách.

 1. Bỏ vỏ và thái vải thành lát để làm món salad trái cây. Có thể bày món salad trái cây lên chiếc đĩa gỗ.

blogger306-1435085084808

 2.Bạn có thể thêm vải vào kem, món sữa trứng hay cocktail. Có thể ăn kèm với kem hoặc sữa chua cho món tráng miệng.

290627-1435085084747

 3.Theo các chuyên gia ẩm thực của Tây, vải khô có vị như nho khô, có thể dùng làm món ăn vặt hay thêm vào thực đơn tráng miệng.

 4.Sau khi bỏ hột, có thể nhồi kem phô mai và múi cam vào để làm món ăn nhỏ xinh đẹp mắt.

 5.Trà chanh vải, rượu martini hay nước chanh pha vải là những đồ uống bùng nổ nạp năng lượng cho bạn.

coktail-litchi-gingembre-et-champagne-1435085084838

  6.Bạn có thể chế biến sinh tố vải bằng cách pha cùi vải với nước rồi ép thịt vải qua cái lọc. Đổ vào bình, thêm nước chanh và siro đỏ rồi khuấy đều lên. Rót vào cốc bên trong đầy đá viên. Ly nước vải này có thể được thêm soda và trang trí bằng lá bạc hà trước khi mang ra uống.

lychee-saketini-cocktail-popsicle-bakers-royale21-1435085084963

Giá trị dinh dưỡng của quả vải

Lợi ích kỳ diệu của trái vải có được bởi giá trị dinh dưỡng phong phú của nó. Vải rất giàu vitamin C, chứa khoảng 72mg Vitamin C trên 100mg vải. Trái vải cũng giàu đồng, phốt pho, và có hàm lượng sodium thấp. Nó còn cung cấp các hợp chất vitamin B và là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Loại polyphenol có tên là Oligonol có đặc tính chống oxy hóa và kháng virus. Vải có thể tạng nóng nên bạn không nên ăn quá nhiều. Nếu ăn quá nhiều, có thể phát ban và nổi mụn.

Bảng biểu dinh dưỡng về trái vải do USDA (Bộ Nông nghiệp Mỹ) đưa ra (giá trị dinh dưỡng tính trên 100mg trái vải)

28526-l-1435085084709 Món cá ăn kèm salad vải

753157365-1435085084753

Món salad rau hoa quả gồm quả bơ, quả vải, rau thơm

 dessert1-1435085084845

Kem vải

 kem-vai-1-1435085084874

Thạch vải

coctail-vai-1435085084830

Cocktail vải

Theo LiLy (SKĐS)/Style Craze

0 994

Thưởng thức món lassi xoài thơm ngon, mát lạnh trong những ngày hè thật thích thú.

1476304_566669946738947_1154225783_n

Lassi là một loại đồ uống đầy sức quyến rũ của Ấn Độ. Cơ bản, Lassi sẽ gồm có sữa chua và các loại gia vị.
Nguyên liệu:
– 1 quả xoài chín cỡ lớn
– 1 chén sữa chua
– 15g muối
– 1 chút bột bạch đậu khấu
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt. Cắt thịt xoài thành các miếng nhỏ. Cho xoài vào ngăn đá trong 1 giờ.

1

Bước 2: Sau đó, cho xoài, sữa chua, đường và bột bạch đậu khấu vào máy xay sinh tố, xay đến khi mịn.
2

Sau đó rót lassi xoài ra ly, trang trí với bột bạch đậu khấu, lá bạc hà rồi thưởng thức nhé!

4a

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với cách làm lassi xoài!

Theo ktdt.vn/ Khám phá

phim thuyet minh