Làm Đẹp
đẹp với phunuonline

0 831

Các cách chăm sóc sắc đẹp như tẩy da chết hay tẩy trắng răng có thể đem lại diện mạo tươi mới cho bạn nhưng nếu làm sai cách có thể đưa tới hậu quả khá xấu, ví dụ như làm hỏng lợi, khô da và tóc… Có những cách chăm sóc sắc đẹp mà bạn nên cực kỳ thận trọng và tiết chế khi sử dụng để không gây “hậu quả” lâu dài cho nhan sắc.

 1.Tẩy da chết

Tẩy da chết có thể khiến da bóng khỏe hơn nhưng tẩy da chết quá mạnh hay quá thường xuyên có thể làm mất lớp bảo vệ ngoài da, khiến da rát, đỏ hồng và kích ứng. Để bù lại mất mát này, dầu càng được sản xuất nhiều quá mức và bạn lại làm xấu thêm tình trạng da của mình.

dap_mat_na_glge

Nếu lỡ tẩy da chết quá tay, bạn nên dùng kem thuốc 1% hydrocortisone cream để làm dịu kích ứng. Bạn cũng nên dùng sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm không chứa hương liệu. Tránh các sản phẩm có thành phần mạnh như retinoids và acid hydroxy alpha.

Về lâu dài, bạn nên chuyển sang dùng các loại tẩy da chết có hạt nhân tạo mềm (xem thành phần có chứa polyethylene hàng đầu) để giảm khả năng làm xước da. Bạn chỉ nên tẩy da chết nhẹ nhàng một hoặc hai lần mỗi tuần.

  1. Tẩy trắng răng

Tất cả loại tẩy trắng răng đều dùng peroxide để tẩy các vết ố. Nhưng không giống như các loại mà nha sĩ dùng có kiểm soát, những loại tẩy răng tự làm tại nhà có thể bị sử dụng quá mức. Nếu dùng nhiều hơn mức chỉ định, peroxide có thể làm ăn da, kết quả khiến men răng bị xốp, nướu kích ứng, răng nhạy cảm với nóng và lạnh.

tay_trang_rang_xlln

Để chữa trị tức thời, bạn nên ngưng dùng các loại tẩy trắng răng trong ít nhất nhất sáu tháng hoặc đến khi các triệu chứng mất dần. Đánh răng bằng kem có chứa potassium nitrate giúp giảm cơn đau răng. Chà kem đánh răng có chứa fluoride lên răng và để qua đêm. Fluoride giúp khoáng hóa men răng bị mất, làm răng yếu cứng chắc lại.

Về lâu dài, bạn nên hạn chế dùng bộ tẩy trắng răng tại nhà khoảng sáu tháng một lần và không dùng lâu hơn 20 ngày. Giảm các loại thức ăn làm chuyển màu răng hoặc dùng các loại thay thế tốt hơn.

  1. Chà gót chân

Đá bọt rất tốt để tẩy bỏ da chết nhưng chà đá quá sâu có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng, da nhạy cảm hơn. Và bạn cũng không nên cạo lông chân vì dễ gây xước, trầy, gây mụn nước, dị ứng.

 Nếu da bị chảy máu, nên dùng kháng sinh bôi ngoài da như bacitracin và băng lại, không nên làm móng cho đến khi vết thương lành.

cha_got_chan_tfbw

Về lâu dài, bạn nên dùng thanh thép có thể tiệt trùng để tẩy da chết thay cho đá bọt chứa rất nhiều vi khuẩn. Mỗi lần một tuần, bạn có thể chà gót chân khi tắm. Nước làm lớp da chết mềm hơn, dễ tẩy hơn. Sau đó, bạn có thể dùng lotion chăm sóc bàn chân chứa hydroxy acid có thể làm chậm da chết tích tụ.

  1. Các sản phẩm làm dày tóc

Các loại mousses, gel, xịt làm dày tóc có thể khiến tóc trông sống động khỏe mạnh hơn nhưng nó thực sự làm tóc cứng hơn bằng alcohol và polyme nặng, gây tổn hại cho tóc. Polyme tích tụ khiến tóc nặng nề hơn, trong khi alcohol làm mất độ ẩm.

 Nếu dùng quá tay sản phẩm làm dày tóc, mỗi tuần bạn nên gội một lần bằng dầu gội tẩy sạch có chứa chất tẩy rửa và acid loại bỏ các dư lượng như dấm táo.

 Về lâu dài, bạn nên dùng các kiểu tóc tạo độ dày mà không phải dùng đến hóa chất làm dày, ví dụ như sấy ngược chân tóc. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc tạo kiểu không chứa alcohol, có các thành phần tan trong nước không làm khô hay nặng tóc.

Theo baodansinh.vn/phapluattp.vn

0 636

Làn da của chúng ta rất cần nước để tưới ướt, bề mặt da cũng có phần nước bốc hơi một cách không ngừng, cho nên, cần hấp thu phần nước trong không khí từ bên ngoài để bổ sung; điều tiết thì làn da mới không khô ráo thấy rõ.

Vào hè, ẩm độ không khí hơi cao, hơn nữa làn da sẽ không ngừng bài tiết phần nước, vì thế làn da trông có vẻ ẩm ướt sáng đẹp hơn vào những ngày hè. Trái lại, mùa lạnh, không khí hơi khô táo, cộng thêm có sự xâm nhập của những cơn gió mùa, lỗ chân lông sẽ co rút, làm giảm thiểu bài tiết nước và chất nhờn, làn da sẽ rất dễ khô táo, nếu như tình trạng khô cằn quá, nếp nhăn sẽ xuất hiện.

Trong xã hội hiện nay, thiết bị máy lạnh hầu như đã hoàn toàn thay thế những chiếc quạt máy trước kia, tuy có thể giúp cho chúng ta sinh hoạt vào những tháng hè viêm nhiệt, hưởng thụ được sự tươi mát vô vàn, tiếc thay, các máy lạnh hiện nay, nhất là loại máy nhỏ trang bị cho gia đình và những cơ sở nhỏ, phần nhiều chỉ có thiết bị điều hòa không khí, chủ yếu để điều hòa độ nóng – lạnh, mà không có thiết bị điều khiển thay đổi ẩm độ, nếu lâu dài sống trong phòng với máy điều hòa đơn thuần này sẽ thiếu đi độ ẩm đáng có trong khí tự nhiên, làm cho làn da lâu dài “phơi bày” trong không khí khô ráo, dần dần khô cằn, rốt cuộc nếp nhăn sẽ dần dần xuất hiện một cách không ngừng.

duong-da-khi-o-phong-may-lanh-1436846306713

Người có làn da nhờn, sau khi rửa mặt bằng xà phòng, nên thoa lên một lớp kem dưỡng da có chứa chất sữa hay mật ong

Nếu phòng ốc trang bị loại máy lạnh không có điều hòa ẩm độ, ẩm độ trong không khí cũng do việc đóng kín các cửa mà không cách đi vào trong phòng, mặt khác, do mở máy với mức độ quá lạnh, làm cho phần nước và chất nhờn vốn có của làn da giảm bớt sự bài tiết rất nhiều, nếu bạn muốn bảo dưỡng làn da luôn ẩm ướt sáng đẹp mà không nổi nếp nhăn, bạn cần thực hiện những biện pháp dưới đây:

1-cham-soc-da-dau-1436846403187

– Nhiệt độ ngoài trời nếu như không quá cao, tốt nhất không mở máy lạnh, chỉ cần mở các cửa sổ, cho không khí lưu thông, mà ẩm độ chứa trong không khí tự nhiên ngoài trời cũng sẽ “thông” vào trong nhà.

– Ngoại trừ những loại máy lạnh có trang bị điều tiết về ẩm độ, nếu không thì không ngồi ngay lỗ thông gió của máy lạnh trong thời gian dài.

– Người có làn da khô có thể thoa lên một lớp kem dưỡng da chứa glycerin, chất này giúp hấp thu phần nước trong không khí.

– Người có làn da nhờn, sau khi rửa mặt bằng xà phòng, tất phải thoa lên một lớp kem dưỡng da có chứa chất sữa hay mật ong.

– Uống nhiều hơn một chút nước chín hay canh, từ đó tăng sự bài tiết lượng mồ hôi trong cơ thể, tăng sự tưới ướt sáng đẹp của làn da.

Theo LY.DS. BÀNG CẨM (SKĐS)

 

0 629

Mùa hè đến cùng với kỳ nghỉ mát, tắm biển. Nhiều người mải vui trên bãi cát ngắm biển xanh đến nỗi quên mất một nguy cơ rình rập từ vầng dương rực rỡ -cháy nắng. Cháy nắng có thể từ nhẹ đến nặng và việc đầu tiên bạn cần làm là tự sơ cứu trước khi quyết định có phải phiền đến bác sĩ hay không.

Sau vài giờ phơi nắng, bạn có thể xuất hiện những triệu chứng như da có cảm giác đau rát, đỏ bất thường, sưng hoặc có những nốt phồng rộp. Trầm trọng hơn, cơ thể có những phản ứng như đau đầu, sốt, mệt mỏi…

chay nang

Cần uống nhiều nước, tăng cường các loại rau xanh, trái cây.

Nếu xác định bạn bị cháy nắng, cần tiến hành các bước như sau:

Ngay lập tức tránh vào bóng râm, vào nhà và tắm với nước mát. Lưu ý là dùng nước mát chứ không được dùng nước đá, tránh cho bỏng nắng bị sâu hơn. Để dễ chịu hơn, bạn có thể áp vào phần da bị cháy nắng khăn sạch được làm ẩm bằng nước mát.

Dùng kem dưỡng ẩm bôi lên vùng da bị cháy nắng, nếu các triệu chứng nặng có thể dùng kem hydrocortisone liều thấp (không dùng cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú) để giảm đau, giảm ngứa rát.

Nếu bị các nốt phồng rộp, cần hết sức nhẹ nhàng, tránh làm vỡ. Để các nốt rộp tự xẹp và bong da sau vài ngày. Nếu các nốt phồng rộp bị vỡ, cần làm sạch nhẹ nhàng bằng nước muối sinh lý hoặc xà phòng thơm, xà phòng rửa mặt, nước sạch (tùy hoàn cảnh và điều kiện mà bạn đang có). Sau đó, che phủ tổn thương bằng gạc vô khuẩn hay ít nhất cũng là vải sạch.

Không nên bôi lên da các hỗn hợp tự tạo kiểu như dầu ăn, bơ, lòng trắng trứng, sữa hay các loại thuốc mà chưa có chỉ định của bác sĩ. Các loại mặt nạ dưỡng da cũng cần tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu sau đó. Cần nhớ: vùng da bị tổn thương rất nhạy cảm, tránh những tác động không cần thiết khiến chậm quá trình hồi phục. Nếu có thể, nên để da hồi phục tự nhiên.

Đi khám bác sĩ nếu bạn có những phỏng rộp lớn. Phỏng rộp lớn tốt nhất được xử lý sớm, tránh nhiễm khuẩn.

Trong giai đoạn da bị cháy nắng, bạn nên uống nhiều nước, tăng cường các loại rau xanh, trái cây. Nên hạn chế ra nắng cho đến khi da hồi phục. Mặc quần áo kín để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, hạn chế sự tiếp xúc của tia UV gây hại. Không nên trang điểm lên làn da bị cháy nắng, tránh cho da chậm hồi phục hoặc bị sạm nám. Ăn nhiều hoa quả như cà rốt và rau quả màu cam khác cũng giúp bảo vệ chống lại làn da bị cháy nắng.

Theo BS. Thục Trâm (SKĐS)

0 788
Nằm ngửa khi ngủ, ăn nhiều cá, không nheo mắt, tránh rửa mặt quá nhiều… giúp bạn duy trì làn da trẻ trung, hạn chế nếp nhăn.

Dưới đây là những cách có thể bạn không ngờ tới giúp hạn chế dấu hiệu tuổi tác xuất hiện trên làn da:

1-nhung-dieu-thu-vi-kinh-ngac-ve-su-song-cua-con-nguoi-1435976548978

Nằm ngửa khi ngủ

Ngủ ở một tư thế nhất định từ đêm này qua đêm khác có thể dẫn tới các “dấu vết giấc ngủ” – vết nhăn. Vết này sẽ hằn lên bề mặt trên cùng của da và sẽ không thể mờ đi sau này. Nằm ngủ ngửa thường tạo nếp nhăn ở má và cằm, trong khi nằm úp sẽ khiến bạn có những rãnh sâu trên trán, chân mày. Để giảm việc xuất hiện các vết nhăn mới, hãy nằm ngửa.

Ăn nhiều loại cá như cá hồi

Cá hồi (cùng nhiều loại cá nước lạnh khác) là nguồn protein tuyệt vời, một trong những viên gạch xây dựng nên bức tường làn da khỏe, đẹp. Đây cũng là nguồn axit béo omega-3 rất tốt. Các chuyên gia cho rằng các axit béo cần thiết giúp nuôi dưỡng da và giúp da mềm mại, tươi trẻ, hạn chế các nếp nhăn.

Đừng nheo mắt – hãy dùng kính khi đọc

Thể hiện một biểu cảm hết lần này qua lần khác – chẳng hạn như nheo mắt – gây quá tải cho các cơ mặt, tạo thành vết hằn dưới bề mặt da. Rốt cục, các vết hằn này sẽ trở thành vết nhăn. Hãy mở to mắt bằng cách: Đeo kính khi đọc sách nếu cần. Đừng quên đầu tư cho kính chống nắng, để bảo vệ vùng da quanh mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp bạn không nheo mắt.

Bôi kem chứa AHA

Những axit tự nhiên này đẩy bỏ bề mặt trên cùng của lớp da chết, thu gọn lỗ chân lông, làm mờ vết nhăn, đặc biệt là ở xung quanh mắt. Và dạng mạnh nhất của AHA có thể giúp thúc đẩy sự sản sinh collagen. Sử dụng AHA có thể làm da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng, vì vậy, cần bôi kem chống nắng dày mỗi ngày.

Đừng rửa mặt quá mức

Trên da mặt có lượng chất ẩm và dầu tự nhiên giúp bảo vệ da khỏi các nếp nhăn. Rửa mặt quá thường xuyên tức là bạn đã lấy đi lớp bảo vệ này. Trừ phi loại xà phòng rửa mặt của bạn có chứa chất làm ẩm, tốt hơn, nên sử dụng gel hay kem rửa mặt để thay thế.

Dùng vitamin C

Một số nghiên cứu cho thấy những loại kem chứa vitamin C có thể thúc đẩy sự sản xuất collagen, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA và UVB, giúp giảm các đốm sẫm màu và vùng da không đồng đều, giảm nốt đỏ. Dù vậy, bạn phải sử dụng sản phẩm chăm sóc da với loại vitamin C đúng. Axit L-ascorbic có thể là liệu pháp giảm vết nhăn tốt nhất. Bạn cũng có thể thấy vitamin C được ghi trên danh sách thành phần là ascorbyl palmitate.

Chăm sóc da với đậu nành

Đậu này có thể cải thiện cho diện mạo cũng như bảo vệ làn da. Các nghiên cứu cho thấy dùng đậu nành thoa da hay tiêu thụ nó như thực phẩm bổ sung có thể giúp bảo vệ da hay thậm chí là chữa lành một số tổn thương do tác hại của tia nắng. Nó cũng được chứng minh là cải thiện cấu trúc và sự săn chắc của làn da, thậm chí là tạo sự đều màu cho da.

Thay cà phê bằng cacao 

Hãy thử một loại đồ uống giảm vết nhăn. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học thấy rằng, cacao với hàm lượng cao hai chất chống oxy hóa (epicatechin và catechin) bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng, cải thiện lưu thông máu tới các tế bào da, cung cấp nước và giúp da mềm mại hơn.

Thực hành tốt các bước chăm sóc da cơ bản:

Nếu bạn thực sự muốn giữ làn da trẻ trung, hãy bắt đầu bằng các bước cơ bản nhất. Những lời khuyên này có thể bạn đã nghe đi nghe lại rồi, nhưng vẫn cần nhắc lại bởi chúng thực sự quan trọng:

– Tránh ánh nắng.

– Thoa kem chống nắng.

– Mặc quần áo bảo vệ da khỏi ánh nắng.

– Không hút thuốc.

– Dưỡng ẩm cho da.

Theo Giadinhvatreem.vn/VNExpress

0 580

Làn da khỏe mạnh yêu cầu cần axít béo omega-3 để dưỡng ẩm, vitamin B để xây dựng collagen vàelastin, các chất khoáng để hồi phục, bảo vệ, tái sản xuất các tế bào.

Làn da khỏe mạnh yêu cầu cần axít béo omega-3 để dưỡng ẩm, vitamin B để xây dựng collagen vàelastin, các chất khoáng để hồi phục, bảo vệ, tái sản xuất các tế bào. Để giữ làn da khỏe đẹp, nên thêm một số thực phẩm nhất định trong chế độ ăn thường ngày.

Những thực phẩm sau đây có thể giúp bạn có được làn da sáng đẹp.

  1. Cá mòi

Loại cá này là món quà của biển cho làn da. Chúng rất dồi dào vitamin B12 để tái tạo tế bào, selenium để bảo vệ da khỏi ánh nắng, và rất nhiều chất oxy hóa mạnh mẽ. Cá mòi còn có phốt pho, axít béo omega-3, protein, vitamin D giúp dưỡng ẩm từ bên trong.

1-lenbaraangoicamoisong3imagelarge-ueak-1428380364523

Cá mòi rất giàu omega 3 và vitamin D. Hình minh họa.

Loại cá này còn là nguồn cung cấp tốt cho canxi, niacin, đồng, vitamin B2, và choline. Choline là một nhóm của vitamin B và rất hữu dụng trong việc sản xuất màng mỡ của các tế bào. Vitamin B cũng cần thiết để da khỏe, sản sinh năng lượng, collagen, elastin.

Một hộp cá mòi mỗi ngày có thể giúp bạn không cần đến phòng khám thẩm mỹ.

  1. Hàu

2-hau-obfd-1428380363953

Loại sò này chứa nhiều axít béo omega-3, vitamin C và canxi. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng thiếu hụt omega-3 có thể góp phần gây mụn trứng cá mãn tính. Chừng 8 con hàu đã đáp ứng đủ nhu cầu chất này hàng ngày của bạn (1000mg). Chất kẽm trong hàu cung giúp móng, tóc, mắt khỏe mạnh.

  1. Cá hồi

3-che-bien-mon-an-ngon-tu-ca-hoi-3-vedo-1428380363045

Cá hồi là một trong những nguồn cung cấp protein và omega 3 tốt nhất. Hình minh họa.

Giống như cá mòi và hàu, cá hồi là một trong những nguồn cung cấp omega-3, protein tốt nhất. Loại cá này cũng cung cấp vitamin D và selenium, một loại chất khoáng giúp bảo vệ da khỏi tia UV.

  1. Cải xoăn

4-cai-xoan-osxi-1428380362048

Trong thành phần của rau cải xoăn có chứa chất chống sưng viêm. Hình minh họa.

Loại rau chống sưng viêm này dồi dào các chất chống oxy hóa, vitamin A, C, chất xơ và canxi. Hơn nữa, các beta-carotene giúp da sáng bóng và vô hiệu hóa các gốc tự do. Cải xoăn còn chứa nhiều sắt hơn cả thịt bò.

  1. Rau chân vịt

5-bi-quyet-cho-vong-3-dep-nho-rau-bina1-zryc-1428380361049

Lutein có trong rau chân vịt giúp mắt sáng. Hình minh họa.

Loại rau này dồi dào lutein giúp mắt sáng. Nó cũng là nguồn cung cấp omega-3, potassium, canxi, sắt, magiê, vitamin B, C, E. Tất cả các loại rau màu xanh còn chứa folate, một chất dinh dưỡng giúp phục hồi DNA rất mạnh.

  1. Quả việt quất hoang

6-me-bau-61-zzfm-1428380360073

Quả việt quất. Hình minh họa.

Loại trái cây này giàu chất chống oxy hóa, vitamin A giúp trung hòa sản xuất dầu.

  1. Chanh

7-chanh-nxto-1428380359570

Chanh giàu vitamin C, rất tốt cho sức khỏe. Hình minh họa.

Chanh rất giàu vitamin C, giúp cơ thể đào thải trọng lượng nước thừa, cân bằng nồng độ muối sodium và potassium trong tế bào. Thêm một lát chanh vào ly nước ấm mỗi buổi sáng rất tốt cho tiêu hóa.

  1. Rau mùi tây

8-parsley-tryi-1428380358563

Rau mùi tây. Hình minh họa.

Rau mùi tây hỗ trợ chức năng gan thận, hoạt động như chất tăng cường trao đổi chất, loại bỏ độc tố.

  1. Rau răm

9-rauramban-hzrp-1428380357935

Rau răm có chứa nhiều chất chống ô xy hóa. Hình minh họa.

Rau răm giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tác hại từ các gốc tự do và giúp cơ thể đào thải các “kim loại nặng” được hấp thu thông qua thực phẩm không hữu cơ.

10. Quả óc chó

10-qua-oc-cho-vskh-1428380356359

Quả óc chó. Hình minh họa.

Một phần 200calo quả óc chó chứa 2776mg omega-3, và nó cũng giàu protein, đồng – một khoáng chất giúp tăng cường sản xuất collagen.

Theo SK&ĐS/Pháp luật TPHCM

0 384
   Sinh nở là thiên chức của người phụ nữ. Tuy nhiên, sau khi sinh, vấn đề các bà mẹ luôn quan tâm là trọng lượng cơ thể. Việc cơ thể tăng cân nhanh trong quá trình mang thai sẽ khiến việc tìm lại vóc dáng ban đầu trở nên khó khăn. Một số cách dưới đây sẽ giúp các bà mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình.
Dáng đẹp sau khi sinh
  1. Tập thởNằm thẳng trên mặt sàn, hai tay đặt lên bụng. Từ từ hít vào cho đến khi bạn cảm thấy bàn tay mình chuyển động, sau đó từ từ thở ra. Lặp lại động tác này từ 5-8 lần. Động tác này sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn về thể chất và tinh thần.2. Quay cổ tay và cổ chân

    Nằm duỗi thẳng trên giường. Nhấc nhẹ chân lên khỏi mặt giường khoảng 10 cm rồi từ từ quay tròn cổ chân 8-10 lần rồi đổi chân. Lặp lại động tác tương tự với hai cổ tay.

    3. Trượt chân

    Ngồi thẳng lưng trên giường, hai đầu gối gập lại. Duỗi thẳng 1 chân trong khi chân còn lại vẫn ở tư thế gập. Giữ nguyên tư thế này cho tới khi bạn cảm thấy mỏi thì trượt chân trở về vị trí ban đầu rồi đổi chân. Lặp lại động tác này 10-12 lần.

    4. Căng cơ cổ

    Nuôi con và cho con bú sẽ khiến cổ của bạn thường bị căng cứng. Do vậy, bạn nên thư giãn cổ. Ngồi thẳng lưng, từ từ cúi gập đầu về phía trước sao cho bạn cảm thấy cổ căng ra, giữ yên trong 5-10 giây. Ngẩng đầu lên về vị trí ban đầu. Sau đó nghiêng đầu sang bên trái sao cho tai chạm vào vai, giữ yên trong 5-10 giây rồi đổi bên.

    5. Đạp xe

    Nằm ngửa trên mặt sàn. Gập chân lên sao cho đầu gối gần ngực rồi duỗi chân trở lại như kiểu bạn đang đạp xe đạp. Động tác này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và chống phù.

    6. Nâng người

    Nằm duỗi thẳng trên mặt sàn. Từ từ nhấc cả đầu và vai lên khỏi sàn, đồng thời nắm hai bàn tay vào hông như kiểu bạn đồng thời nhấc cả thân lên theo. Giữ yên động tác trong 5 giây. Lặp lại động tác này 3 lần.

    7. Ngả lưng

    Ngồi xuống mặt sàn, từ từ gập hai đầu gối lại, hai bàn tay để lên ngực. Thở ra đồng thời ngả lưng nhẹ ra phía sau cho đến khi bạn cảm thấy căng cơ bụng. Giữ nguyên tư thế và thở lại bình thường.

    8. Nằm xoay người

    Nằm thẳng lưng trên sàn, hai tay áp vào hai bên sao cho hai bàn tay ốp vào hai bên hông. Từ từ nhấc nhẹ đầu lên cao rồi xoay sang bên trái đồng thời trượt tay trái xuôi dọc theo chân. Quay trở lại vị trí ban đầu rồi đổi bên.

    9. Đi bộ

    Hãy dành khoảng 10 phút mỗi ngày đi bộ nhẹ, sau đó có thể tăng dần lên 20 phút tuỳ theo khả năng của bạn.

    Một số lời khuyên cho chị em phụ nữ sau sinh

    Uống từ 10-12 cốc nước/ngày. Thay thế các loại đồ uống có hàm lượng đường cao bằng nước thường có hòa thêm một vài giọt chanh tươi. Cách này sẽ giúp bạn cắt giảm đi nhiều calo mỗi ngày.

    Ăn một số loại đồ ăn nhẹ như nho khô, bỏng ngô, bánh quy giòn.

    Sử dụng thịt nạc như thịt gà lọc xương hoặc thịt bò lấy phần nạc nhất.

    Tránh sử dụng đồ ăn nhanh. Nếu bạn bắt buộc phải vào các cửa hàng như vậy, hãy gọi một đĩa salad

Theo Hải Anh (Gia đình và Trẻ em)

2 812

4 loại mặt nạ với hỗn hợp mật ong + sữa chua, chanh + dâu tây, mặt nạ baking soda và mặt nạ nam việt quất sẽ cho bạn làn da mịn màng không tì vết.

Mặt nạ mật ong

Thành phần: mật ong và sữa chua

 mat-na-tri-mun-trung-ca-voi-mat-ong-va-dau-tay (3)

+ Trộn 2 thìa mật ong với 3 thìa sữa chua

+ Đắp hỗn hợp trên mặt

+ Để 5-10 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm

Mặt nạ chanh và dâu tây

Thành phần: 1 thìa nước cốt chanh, 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong, và ½ chén dâu tây

 mat-na-tri-mun-trung-ca-voi-mat-ong-va-dau-tay (2)

+ Trộn tất cả các thành phần trên lại với nhau

+ Thoa đều trên mặt

+ Giữ yên khoảng 10 phút

+ Rửa sạch với nước ấm

Mặt nạ baking soda

Thành phần: Nước ấm và 1 – 2 thìa baking soda.

mat-na-tri-mun-trung-ca-voi-mat-ong-va-dau-tay (1)

+ Cho baking soda vào một cái bát nhỏ

+ Đổ nước từ từ vào cho đến khi bột nhão ra và trộn đều lên

+ Sau đó thoa đều trên mặt

Mặt nạ quả nam việt quất

Thành phần: ¾ chén nam việt quất, ½ chén nho không hạt, 4 thìa nước cốt chanh, 1 túi bột gelatin, 2 thìa bột yến mạch.

mat-na-tri-mun-trung-ca-voi-mat-ong-va-dau-tay

+ Xay nhuyễn quả nho không hạt và quả nam việt quất

+ Trộn đều bột gelatin, bột yến mạch và nước chanh cho đến khi tạo thành một miếng dán.

+ Cho hỗn hợp vào tủ lạnh trong một giờ để nó dày lên.

+ Lấy hỗn hợp ra khỏi tủ lạnh và để ở nhiệt độ phòng trong khoảng 10-15 phút.

+ Đắp mặt nạ trong vòng 20-30 phút.

+ Rửa sạch với nước ấm.

Theo Hướng Dương (suckhoedoisong.vn)/ (theo VKool)

0 396

Giãn lỗ chân lông là hiện tượng khá phổ biến xảy ra khi da bị tiếp xúc nhiều với bụi bẩn, không khí ô nhiễm hay bị mụn trứng cá, cuối cùng dẫn đến tình trạng các lỗ chân lông bị viêm hoặc bị tắc dần dần nở to ra. Để ngăn chặn và khắc phục tình trạngnày, các biện pháp chăm sóc đúng cách là điều cực kỳ quan trọng.

Dùng sữa rửa mặt có các hạt mát-xa

Sẽ giúp làm sạch toàn bộ lượng dầu nhờn trên da mặt một cách hiệu quả. Sử dụng loại sữa rửa mặt làm sạch có chứa các hạt nhỏ li ti sẽ giúp lấy hết các tế bào chết là nguyên nhân gây ra hiện tượng tắc lỗ chân lông, đồng thời giúp mát-xa da hiệu quả. Các loại sản phẩm có chứa các thành phần tự nhiên như: lúa mạch, chiết xuất từ quả cam, chiết xuất hoa hồng, dưa leo… rất thích hợp cho việc sử dụng hàng ngày, bởi chúng rất có hiệu quả trong việc tẩy sạch da chết và chất bã trong các lỗ chân lông.

 Làn da không tuổi chỉ nhờ… rửa mặt

Dùng sữa rửa mặt có các hạt mát-xa

Tuy nhiên, các chuyên gia làm đẹp cũng lưu ý rằng không nên quá lạm dụng các sản phẩm này. Hãy sử dụng một cách phù hợp và đúng chỉ dẫn, bởi nếu dùng quá thường xuyên thì theo cơ chế tự nhiên: khi dầu nhờn trên da bị làm sạch đi, cơ thể sẽ lại liên tục sản sinh ra lượng dầu nhờn nhiều hơn, do đó chỉ nên dùng 2 lần/ngày vào buổi sáng khi ngủ dậy và buổi tối để mang lại hiệu quả làm sạch tốt nhất.

Mặt nạ

Là một biện pháp giúp làm sạch cũng rất hiệu quả đối với các lỗ chân lông. Lột mặt nạ giúp loại bỏ da chết, các chất bã bám trên da và trong các lỗ chân lông, đồng thời còn giúp làm mịn cho da mặt. Tùy thuộc vào tính chất của từng loại da, có thể lựa chọn các loại mặt nạ sao cho phù hợp, nghiên cứu kỹ tính năng của từng loại trước khi quyết định sử dụng.

Phương pháp điều trị bằng máy siêu âm

Phương pháp này làm giảm đáng kể các lỗ chân lông trên da mặt, đồng thời làm mịn da, giúp lấy bớt các tế bào chết tích tụ trên da, ngoài ra còn có thể kích thích sản sinh collagen nuôi dưỡng và làm căng da. Đây là phương pháp hiệu quả và tốt nhất nếu như tình trạng giãn lỗ chân lông đã trở nên nghiêm trọng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng không nên sử dụng phương pháp này cho những người bị rỗ mặt.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa acid alpha và beta

Cả hai loại alpha hydroxy và beta hydroxy acid đều giúp ngăn chặn sự hình thành và tích tụ của các tế bào chết ở các lỗ chân lông. Alpha hydroxy acid giúp hòa tan nước, còn beta hydroxy acid (hay acid salicylic) sẽ giúp hòa tan những chất dầu nhờn bám trên da và làm cho chúng không bị tích tụ lại ở các lỗ chân lông. Acid salicylic còn có tác dụng sâu bên trong các lỗ chân lông, ngăn chặn sự hình thành các tế bào chết từ bên trong. Vì vậy, để đề phòng hiện tượng bã nhờn tích tụ lại ở lỗ chân lông, nên chọn sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần: acid salicylic. Nếu bạn có làn da hỗn hợp, nên chọn các sản phẩm chăm sóc da có chứa đồng thời acid salicylic và glycolic.

Dùng thuốc đặc trị có chứa tretinoin

Trước khi sử dụng loại này, cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc các chuyên gia, bởi đây là loại hóa chất khá mạnh, thường được biết đến dưới dạng Retin A. Thành phần này giúp làm thoáng các lỗ chân lông, lấy đi mụn đầu đen và giúp cho sự phát triển của các tế bào. Ngoài Retin A còn có Renova (tính chất nhẹ hơn) có tác dụng dưỡng da.

Sử dụng kem có tác dụng àm nhỏ lỗ chân lông

Để ngăn chặn hiện tượng giãn lỗ chân lông, có thể sử dụng loại kem có công thức làm mịn bề mặt lỗ chân lông. Trước khi dùng phấn trang điểm, cũng có thể dùng loại kem này để hạn chế ảnh hưởng không có lợi của phấn trang điểm đối với các lỗ chân lông. Có nhiều loại để lựa chọn, song theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp, loại có chứa thành phần acid glycolic và chất chống oxy hóa – antioxidant là sự lựa chọn tốt nhất đối với chị em phụ nữ.

Những điều cần tránh khi phát hiện da bị giãn lỗ chân lông

– Tránh dùng kem lót trên vùng da đang có hiện tượng to lỗ chân lông. Nó tạm thời có thể khiến cho làn da trông mịn màng, song chỉ có tác dụng che khuyết điểm trước mắt. Nếu dùng thường xuyên, nó sẽ làm bít các lỗ chân lông, làm cho lỗ chân lông trở nên to hơn và khiến cho tình trạng da trở nên xấu hơn.

– Tránh thoa phấn trực tiếp lên vùng da đang có hiện tượng bị giãn lỗ chân lông. Phấn sẽ lấp các lỗ chân lông lại, tạo cho bạn cảm giác da mịn, song thực tế là sẽ càng khiến cho lỗ chân lông to hơn, các hạt phấn lấp chặt các lỗ chân lông, còn có thể gây viêm da, dị ứng.

Theo suckhoedoisong.vn/ Ivillage

1 416

Tàn hương, hay còn gọi là tàn nhang, là những chấm có màu nâu thường xuất hiện trên da, chủ yếu trên da mặt.

Tàn hương, hay còn gọi là tàn nhang, là những chấm có màu nâu thường xuất hiện trên da, chủ yếu trên da mặt. Vào những ngày hè oi bức, nắng gắt, tàn nhang càng xuất hiện nhiều và lộ rõ hơn. Tàn nhang cũng thường xuất hiện trong thời gian mang thai do có sự thay đổi hocmon trong cơ thể của người phụ nữ.

1-dung-lo-hoi-coi-chung-ngo-doc-chet-nguoi-1436671425440

Thông thường, ở độ tuổi từ 40 – 45, tàn nhang sẽ dần dần mất đi và sau đó hết hẳn. Tuy tàn hương không phải là bệnh, không ảnh hưởng đến sức khoẻ, nhưng do ảnh hưởng đến thẩm mỹ, nên nếu mắc phải, hầu hết mọi người đều muốn “đuổi” càng nhanh các tốt các đốm nâu này.

Nha đam còn có tên là lô hội, du thông, tượng tỵ thảo, la vi hoa, long miệt thảo, lưỡi hổ… Hoạt chất chủ yếu của nha đam là aloin, có tác dụng nhuận tẩy, chiếm tỷ lệ 16-20%. Cây cũng chứa tinh dầu màu vàng có mùi đặc biệt, nhựa chiếm tỷ lệ 12-13%, cũng có tác dụng tẩy. Theo y học cổ truyền, nha đam vị đắng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát huyết, cầm máu, nhuận tràng.

Phân tích thành phần gel lấy từ lá nha đam, các nhà nghiên cứu tìm thấy các chất sau: Hợp chất anthraquinon, glycosid, aloezin, aloenin, chất nhựa, chất hữu cơ, các vitamin: gồm B1, B2, B6 và acide folic, các enzym, các nguyên tố khoáng vi lượng: kẽm, potassium, magne, chrom, manga, canxi…

Do nha đam có tính tẩy cao, mát da, lại giàu vitamin… nên từ lâu, loại cây này được xem là mỹ phẩm thiên nhiên làm đẹp da hoàn hảo nhất. Theo kinh nghiệm dân gian, hợp chất giữa nước vo gạo và cây nha đam rất tốt cho việc trị tàn nhang và nám da.

Bạn có thể thực hiện như sau: Nhựa của lá lô hội tươi 1 phần, trộn đều với 1 phần nước vo gạo (sau khi vo gạo, để lắng khoảng 15 phút rồi lấy phần nước lắng xuống, bỏ phần nước trong), rửa mặt sạch rồi thoa hỗn hợp này lên mặt trước khi đi ngủ để qua đêm, sáng hôm sau rửa sạch với nước lạnh. Khi dùng lá nha đam, bạn sẽ thấy cảm giác mát và dễ chịu, chứ không phải rát hay làm da ửng đỏ.

Tuy nhiên, công thức trên chỉ làm mờ các vết tàn nhang, giúp da mềm mại và mịn màng, chứ không thể làm mất hoàn toàn các đôm nâu trên mặt như nhiều người vẫn tưởng. Ngay cả các phương pháp điều trị tàn nhang bằng hóa chất như bôi dung dịch acid trichloracetic, tretinoin… chỉ có thể làm nhạt bớt màu, chứ không thể ngăn chặn sự xuất hiện các nốt tàn nhang mới.

Vì vậy, việc sử dụng dược thảo thiên nhiên để chữa trị tàn nhang hiện vẫn là phương pháp được ưa chuộng nhất. Do tàn nhang rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, chúng thường xuất hiện nhiều hơn, sẫm màu hơn trong những ngày hè nắng gắt. Vì vậy, để hạn chế tàn nhang, khi ra nắng cần đội mũ rộng vành và mặc áo dài tay, tránh nắng gắt

Theo SKĐS/Vietnamnet.vn

phim thuyet minh