Nhau thai cừu Charmlux - Chống lão hoá da
Làm Đẹp
đẹp với phunuonline

Từ độ tuổi 30 trở đi, các vấn đề về da sẽ bắt đầu xuất hiện như nếp nhăn đuôi mắt, da thô ráp, chùng nhão, nám sạm, lỗ chân lông to… Để ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa này, chị em chỉ cần thực hiện theo những mẹo nhỏ chăm sóc da dưới đây.

        1.Thực hiện 3 bước chăm sóc da cơ bản

Làm sạch – cân bằng – dưỡng ẩm cho da là 3 bước chăm sóc da rất cơ bản, rất cần thiết cho mọi độ tuổi, đặc biệt là phụ nữ 30+. Thói quen này không chỉ giúp làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn mà còn giúp chị em có một làn da chắc khỏe và tươi mới hơn.

  1. Chế độ dinh dưỡng khoa học

“Bạn chính là những gì bạn ăn”. Bởi vậy, muốn có làn da đẹp và tươi trẻ, chị em nên ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày. Đồng thời tránh xa các thực phẩm chiên rán và đồ ăn nhanh.

  1. Tập trung vào những thành phần có lợi cho da

Khi dùng mỹ phẩm, chị em nên tập trung vào các thành phần chống lão hóa và cấp ẩm cho da như: vitamin C, Astaxanthin, Coenzym Q10, Acid hyaluronic. Những thành phần này sẽ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa sớm và tránh khô da.

  1. Bổ sung vitamin

Nếu muốn da khỏe, đàn hồi tốt hơn, chị em có thể bổ sung vitamin E và vitamin C. Những vitamin này sẽ kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen giúp duy trì độ đàn hồi của da trong một thời gian dài.

  1. Chăm sóc da chuyên sâu

Các sản phẩm dưỡng ẩm đơn thuần là không đủ với làn da phụ nữ 30+ đã xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Khi này, chị em cần tìm cho mình một sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu giúp trẻ hóa da, giảm các nếp nhăn và da căng mịn hơn.

Khoa học hiện đại tìm ra nhiều thành phần có tác dụng tuyệt vời với làn da có dấu hiệu lão hóa, trong đó, không thể không kể đến nhau thai cừu. Nhiều nghiên cứu cho thấy nhau thai cừu chứa các tế bào gốc đặc biệt tương thích với cơ thể con người. Thành phần chứa protein, các acid amin, vitamin, khoáng chất và các vi chất thiết yếu từ nhau thai cừu giúp bổ sung dưỡng chất cho tế bào da, kích thích tái tạo và sản sinh collagen và elastin một cách tự nhiên, giúp da săn chắc hơn, ngăn ngừa lão hóa da.

Hơn thế nữa, các chuyên gia cho rằng, nhau thai cừu giúp tái tạo tế bào da, giúp da đào thải độc tố, tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn, đặc biệt giúp xóa nếp nhăn vùng mắt, giảm sự xuất hiện của tàn nhang và các đốm nâu.

  1. Đắp mặt nạ

Không cần phải mua mặt nạ đắt tiền, chị em có thể tự làm mặt nạ cho da từ các nguyên liệu trong nhà bếp, như sữa chua, bột nghệ, mật ong…

  1. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp nuôi dưỡng các tế bào máu mà còn làm sạch da, đào thải độc tố, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.

  1. Uống đủ nước

Uống khoảng 8 – 10 ly nước mỗi ngày sẽ giúp chị em khỏe mạnh, da dẻ căng mọng và mịn màng.

  1. Dùng kem mắt

Nếp nhăn đuôi mắt sẽ tố cáo độ tuổi thật của bạn. Dùng kem dưỡng mắt sẽ giúp giảm nếp nhăn và ngăn ngừa quầng thâm. Vì vậy, đừng tiếc tiền đầu tư cho kem dưỡng mắt.

  1. Dùng kem chống nắng

Kem chống nắng rất quan trọng với mọi độ tuổi, đặc biệt là phụ nữ 30+. Nếu dùng phấn trang điểm, chị em nên sử dụng loại có chỉ số SPF 30 trở lên để bảo vệ da tránh khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời.


Bộ sản phẩm chống lão hóa da Chamrlux Anti-Aging chứa tinh chất nhau thai cừu, là giải pháp kết hợp chăm sóc từ bên trong và bên ngoài thật sự cần thiết để nuôi dưỡng làn da được tươi trẻ.

Sheep Placenta – Nhau thai cừu đã được sử dụng từ lâu. Ngày nay, nhờ sự tiến bộ của khoa học hiện đại đã cho thấy, nhau thai cừu chứa các thành phần có hoạt tính sinh học cao như các enzyme, acid nucleic, cytokine… có tác dụng trên nhiều mặt như làm đẹp da, chống lão hóa, phục hồi sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Charmlux Anti-Aging với tinh chất nhau thai cừu tươi kết hợp với các dưỡng chất từ thiên nhiên như Astaxanthin, Collagen và Coenzym Q10 giúp trẻ hóa và làm chậm quá trình lão hóa da như làm căng da, giảm nám sạm, tàn nhang, dưỡng da trắng mịn.

Bên cạnh đó, kem dưỡng trắng Charmlux Anti-Aging chứa chiết xuất nhau thai cừu, mật ong lên men, Hyalo-oligo… giúp da trắng hồng tự nhiên, đồng thời phục hồi nhanh chóng những tổn thương của làn da do tác động xấu của môi trường.

Hãy sử dụng kết hợp cả bộ sản phẩm nhau thai cừu Charmlux Anti-Aging giúp chăm sóc làn da cả bên trong lẫn bên ngoài, để luôn có làn da tươi trẻ, mịn màng, tràn đầy sức sống.

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc liên hệ mua hàng bằng  cách gọi điện ngay đến số tổng đài 1900.6436 hoặc truy cập:

Fanpage Charmlux Anti-Aging: https://www.facebook.com/Nhauthaicuu.Charmlux/

Website Charmlux Anti-Aging: http://charmlux.vn/

Website Dược Việt Đức Store: Viên uống nhau thai cừu CharmluxKem nhau thai cừu Charmlux

Lượng collagen cơ thể tổng hợp giảm dần theo thời gian, khi này bổ sung collagen là điều tất yếu nếu chị em muốn có một làn da căng mịn không tì vết. Nhưng bạn mới 20 tuổi, liệu đã cần bổ sung collagen chưa? Thắc mắc này sẽ được giải thích trong bài viết dưới đây.

Trước tiên, chị em cần hiểu rằng sự thiếu hụt collagen theo thời gian gây ra những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sắc đẹp con người.

Collagen là gì và hậu quả của việc thiếu hụt collagen theo thời gian

Bản chất của collagen là protein. Nhưng cơ thể con người có vô số loại protein. Tại sao collagen lại đặc biệt như vậy? Lý do là bởi collagen là loại protein chiếm tỷ lệ đến 30% – nhiều nhất trong cơ thể. Cụ thể, collagen chiếm 90% khối lượng các mô liên kết, 90% tổng khối lượng xương và 70% cấu trúc của da. Trên da, collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, giúp phục hồi và tái tạo da, giảm nếp nhăn, nám, tàn nhang.

Vì vậy, việc thiếu hụt collagen có thể dẫn đến các hậu quả:

Với làn da: collagen được coi như chất keo liên kết các tế bào da, quyết định độ mịn màng, săn chắc của làn da. Những vết thâm đen, đồi mồi, làn da bị chảy xệ, nếp nhăn hay nám da là những dấu hiệu nhận thấy rõ nhất khi cơ thể bạn đang thiếu collagen.

Với xương khớp: Bên cạnh canxi, collagen cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cấu tạo xương. Nếu so sánh cấu tạo xương như một ngôi nhà thì canxi chính là xi măng, collagen là sợi sắt. Vì vậy, khi cơ thể thiếu collagen, chị em sẽ nhận thấy những dấu hiệu như chân tay hoạt động khó khăn, cứng và thường bị đau nhức các khớp.

Với máu: Khi lượng collagen giảm thì quá trình sản xuất máu của cơ thể cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Do đó, việc thiếu hụt collagen là nguyên nhân khiến lượng máu sản sinh không đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể, từ đó gây ra hiện tượng xơ cứng động mạch với các nguy cơ biến chứng như tai biến mạch máu não, đột quy nguy hiểm đến tính mạng.

Với tóc, móng: Collagen có nhiều trong các chất sừng ở tóc, móng tay, móng chân giúp cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ chất sừng hoạt động. Khi thiếu collagen, tóc dễ bị xơ rối, cứng và chẻ ngọn. Bên cạnh đó, móng tay, móng chân cũng sẽ khô, giòn và dễ gãy hơn.

Vậy bao nhiêu tuổi cần bổ sung collagen?

Bắt đầu từ những năm 20 tuổi, sự tổng hợp collagen tự nhiên của cơ thể bắt đầu giảm 1-1,7% mỗi năm. Nhưng phải đến khi bạn 30 tuổi, các dấu hiệu thiếu hụt collagen mới trở nên rõ rệt. Khi này, da giảm đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn, thay đổi màu sắc và kết cấu, nám và tàn nhang sẽ nhân cơ hội này phát triển. Đến tuổi 40, lượng mất collagen của cơ thể là 10-20%. Đặc biệt, lượng collagen ở da mất đến một nửa khi chị em phụ nữ bước vào tuổi 50.

Vì vậy, chị em phụ nữ nên bắt đầu bổ sung collagen từ năm 20 tuổi để đảm bảo làn da luôn mịn màng và căng tràn sức sống, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, nám da và tàn nhang.

Bổ sung collagen thế nào cho đúng?

Khi đã biết vai trò của collagen với sức khỏe và sắc đẹp, cũng như độ tuổi cần bổ sung collagen. Chị em lại cần quan tâm đến vấn đề bổ sung collagen thế nào cho đúng?

Chế độ ăn hàng ngày có thể cung cấp cho bạn một lượng lớn collagen từ các món ăn như cá, thịt gà, đậu, các hoa quả họ cam quýt, các loại rau xanh, quả đỏ như cải bắp, súp lơ, cà chua, dâu tây,… Nhưng thực tế, các chị em lại thường tìm đến các sản phẩm bổ sung collagen. Khi lựa chọn các sản phẩm này, chị em cần lưu ý:

Về nguồn gốc: đây là yếu tố quan trọng nhất, chị em nên chọn mua các sản phẩm bổ sung collagen rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ, tránh mua các sản phẩm tràn lan trên thị trường.

Về loại collagen: Có 3 loại collagen type I, II, III. Trong đó collagen type I và III có vai trò quan trọng trong việc liên kết cơ và da, giúp giảm thiểu các nếp nhăn và tăng cường sự đàn hồi và giữ độ ẩm cho da. Collagen type II đóng vai trò cung cấp các chất cần thiết giúp kiến tạo, nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe của sụn khớp, tăng cường sự dẻo dai linh hoạt, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý xương khớp và thoái hóa khớp. Vì vậy, chị em có thể chọn những chế phẩm tăng cường collagen type I và III để bổ sung cho làn da.

Về thời điểm uống: các chuyên gia khuyên chị em nên uống collagen trước bữa sáng khoảng 30 phút hoặc buổi tối 30 phút trước khi đi ngủ.

Nhưng chỉ bổ sung collagen liệu có đủ để chống lại quá trình lão hóa? Những nghiên cứu hiện đại tìm ra nhiều hoạt chất quý có tác dụng tác động lên quá trình tổng hợp collagen, chống lão hóa da hiệu quả, và nhau thai cừu là thành phần nổi bật nhất.

Nhiều nghiên cứu cho thấy nhau thai cừu chứa các tế bào gốc đặc biệt tương thích với cơ thể con người. Thành phần chứa protein, các acid amin, vitamin, khoáng chất và các vi chất thiết yếu từ nhau thai cừu giúp bổ sung dưỡng chất cho tế bào da, kích thích tái tạo và sản sinh collagen và elastin một cách tự nhiên, giúp da săn chắc hơn, ngăn ngừa lão hóa da.

Hơn thế nữa, các chuyên gia cho rằng, nhau thai cừu giúp tái tạo tế bào da, giúp da đào thải độc tố, tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn, giảm sự xuất hiện của tàn nhang và các đốm nâu.

Trên thị trường hiện nay có sản phẩm bổ sung kết hợp collagen và nhau thai cừu, cùng các thành phần quý như Astaxanthin, Coenzym Q10, mật ong lên men là vũ khí lợi hại giúp đầy lùi các vết nám sạm da, nếp nhăn và giúp chị em luôn có làn da căng mịn.


Bộ sản phẩm chống lão hóa da Chamrlux Anti-Aging chứa tinh chất nhau thai cừu, là giải pháp kết hợp chăm sóc từ bên trong và bên ngoài thật sự cần thiết để nuôi dưỡng làn da được tươi trẻ.

Sheep Placenta – Nhau thai cừu đã được sử dụng từ lâu. Ngày nay, nhờ sự tiến bộ của khoa học hiện đại đã cho thấy, nhau thai cừu chứa các thành phần có hoạt tính sinh học cao như các enzyme, acid nucleic, cytokine… có tác dụng trên nhiều mặt như làm đẹp da, chống lão hóa, phục hồi sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Charmlux Anti-Aging với tinh chất nhau thai cừu tươi kết hợp với các dưỡng chất từ thiên nhiên như Astaxanthin, Collagen và Coenzym Q10 giúp trẻ hóa và làm chậm quá trình lão hóa da như làm căng da, giảm nám sạm, tàn nhang, dưỡng da trắng mịn.

Bên cạnh đó, kem dưỡng trắng Charmlux Anti-Aging chứa chiết xuất nhau thai cừu, mật ong lên men, Hyalo-oligo… giúp da trắng hồng tự nhiên, đồng thời phục hồi nhanh chóng những tổn thương của làn da do tác động xấu của môi trường.

Hãy sử dụng kết hợp cả bộ sản phẩm nhau thai cừu Charmlux Anti-Aging giúp chăm sóc làn da cả bên trong lẫn bên ngoài, để luôn có làn da tươi trẻ, mịn màng, tràn đầy sức sống.


Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc liên hệ mua hàng bằng  cách gọi điện ngay đến số tổng đài 1900.6436 hoặc truy cập:

Fanpage Charmlux Anti-Aging: https://www.facebook.com/Nhauthaicuu.Charmlux/

Website Charmlux Anti-Aging: http://charmlux.vn/

Website Dược Việt Đức Store: Viên uống nhau thai cừu CharmluxKem nhau thai cừu Charmlux

Cùng với thời gian, các cơ quan trong cơ thể dần lão hóa là điều tất yếu. Các nếp nhăn trên da xuất hiện vì chúng là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy không thể thay đổi được quy luật này, nhưng thay vì âu sầu buồn chán, chị em hãy bắt tay vào tìm cách ngăn chặn và làm chậm quá trình xuất hiện của các nếp nhăn này ngay từ hôm nay.

Nếp nhăn không tự sinh ra

Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, hệ tuần hoàn máu và hệ bạch huyết cung cấp máu cho da, từ đó làm mất đi cấu trúc tổng thể của làn da, suy yếu mao mạch dưới da khiến độc tố không đào thải được ra ngoài. Khi quá trình lão hóa da diễn ra, sự sản sinh collagen của cơ thể cũng giảm đi đáng kể, thêm vào đó các cấu trúc trung bì suy yếu, làm cho các lớp mô liên kết xẹp xuống, bị phá hủy dần tạo thành nếp nhăn, da chảy xệ và kém săn chắc.

Ngoài ra, những nguyên nhân bên ngoài cũng tác động rất nhiều đến việc hình thành nếp nhăn trên da:

Tiếp xúc với tia cực tím (UV) : Tia cực tím từ ánh sáng mặt trời phá vỡ các sợi collagen và elastin trong da. Đáng lo ngại, những sợi này có vai trò quan trọng trong việc liên kết các mô trên da. Khi các sợi collagen và elastin bị phá vỡ, da trở nên yếu hơn và kém linh hoạt, dần dần da bắt đầu chùng xuống và các nếp nhăn xuất hiện.

Hút thuốc lá: Nicotine và các thành phần độc hại trong khói thuốc làm tăng tốc quá trình lão hóa của da, do làm giảm lượng máu cung cấp cho da. Thường ngày, bên cạnh việc không hút thuốc lá, chị em cần hạn chế tình trạng hút thuốc lá thụ động.

Rượu bia: Làm mất nước trên da, khiến da khô mốc và dễ bị nhăn hơn.

Ăn ít rau và trái cây: Theo nghiên cứu của Viện Da liễu Hoa Kì (AAD), những phụ nữ ăn ít rau và trái cây có nguy cơ bị lão hóa sớm hơn, khi quá trình lão hóa đến, việc hình thành những nếp nhăn là không thể tránh khói.

Nếp nhăn cũng không tự mất đi

Vì vậy, ngay từ tuổi 25, chị em cần có những biện pháp ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa da. Có nhiều cách giúp chị em xóa nếp nhăn xấu xí trên da mặt và trẻ hóa lại làn da. Chị em chỉ cần ghi nhớ nguyên tắc quan trọng nhất nếu muốn xóa mờ hay điều trị nếp nhăn là cung cấp và bổ sung lượng collagen cần thiết cho da. Collagen sẽ giúp phục hồi và gắn kết lại các sợi elastin trên da, thúc đẩy tái tạo, phục hồi da và tăng độ đàn hồi. Muốn sở hữu một làn da trẻ, khỏe, đẹp, chị em cần chăm sóc da từ trong ra ngoài theo một số phương pháp sau đây:

Cung cấp đủ dưỡng chất cho da: Nước, vitamin C, chất xơ, collagen từ rau xanh, hoa quả, nước trái cây… là những dưỡng chất rất tốt cho làn da.

Hạn chế các chất kích thích: Rượu, bia, cà phê, nước ngọt và thuốc lá là những thủ phạm hàng đầu khiến da bị lão hóa, dẫn tới các dấu hiệu da mất nước, xuất hiện nếp nhăn, nổi mụn, nám và tàn nhang.

Phẫu thuật thẩm mỹ: Chị em có thể xóa nếp nhăn trên mặt bằng phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi cần gặp được bác sĩ chuyên khoa uy tín, đồng thời cũng thường tốn kém và mất nhiều thời gian.

Có tâm trạng vui vẻ, thư thái, ít áp lực và stress: Để làm chậm quá trình lão hóa da, một tinh thần thư thái, vui vẻ và thoải mái là phương thuốc diệu kỳ đẩy lùi và điều trị nếp nhăn trên khuôn mặt.

Dùng mỹ phẩm: Bôi kem hay serum chống lão hóa là liệu pháp xóa nếp nhăn hiệu quả dài lâu và an toàn nhất hiện nay được nhiều người yêu thích.

Để xử trí các nếp nhăn trên khuôn mặt, chị em nên chọn những loại mỹ phẩm có chứa các thành phần như:

Vitamin A: Những mỹ phẩm xóa nếp nhăn có chứa viamin A, hay còn gọi là Retinol, là một chất chống oxy hóa mạnh với công dụng điều trị mụn, làm mờ vết chân chim và đồi mồi trên da. Chị em có thể bắt đầu với một liều lượng nhỏ 0,5% Retinol rồi tăng dần cho đến 1%. Thời gian đầu sử dụng chị em sẽ thấy làn da bị bong tróc và sần sùi do các tế bào chết đang được lấy đi, khi này hãy thoa kem chống nắng và dưỡng ẩm để bảo vệ tế bào mới.

Vitamin C: Những mỹ phẩm xóa nếp nhăn có chứa vitamin C là giải pháp giúp bạn chống lão hóa da, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do có hại, làm giảm các vết chân chim, nâng cơ tái tạo da mặt tự nhiên giúp da săn chắc, mịn màng. Chức năng chủ yếu của vitamin C là tăng sinh collagen. Vì vậy, ngoài sử dụng mỹ phẩm có chứa vitamin C, chị em có thể bổ sung vitamin C cho da bằng cách ăn những trái cây như cam, quýt, bưởi, chanh,….

Vitamin E: Bên cạnh Vitamin C, vitamin E cũng là thành phần chị em nên tìm hiểu trong các loại mỹ phẩm có tác dụng xóa nếp nhăn. Vitamin E là một loại chất chống oxy hóa hoạt động rất tích cực giúp chống lại các gốc tự do có hại. Chị em nên bổ sung vitamin E để đảm bảo rằng các tế bào mới được nuôi dưỡng một cách tốt nhất có thể.

Nhau thai cừu: Nhiều nghiên cứu cho thấy nhau thai cừu chứa các tế bào gốc đặc biệt tương thích với cơ thể con người. Thành phần chứa protein, các acid amin, vitamin, khoáng chất và các vi chất thiết yếu từ nhau thai cừu giúp bổ sung dưỡng chất cho tế bào da, kích thích tái tạo và sản sinh collagen và elastin một cách tự nhiên, giúp da săn chắc hơn, xóa mờ nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa da. Hơn thế nữa, các chuyên gia cho rằng, nhau thai cừu giúp tái tạo tế bào da, giúp da đào thải độc tố, tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn, đặc biệt giúp xóa nếp nhăn vùng mắt, giảm sự xuất hiện của tàn nhang và các đốm nâu.


Bộ sản phẩm chống lão hóa da Chamrlux Anti-Aging chứa tinh chất nhau thai cừu, là giải pháp kết hợp chăm sóc từ bên trong và bên ngoài thật sự cần thiết để nuôi dưỡng làn da được tươi trẻ.

Sheep Placenta – Nhau thai cừu đã được sử dụng từ lâu. Ngày nay, nhờ sự tiến bộ của khoa học hiện đại đã cho thấy, nhau thai cừu chứa các thành phần có hoạt tính sinh học cao như các enzyme, acid nucleic, cytokine… có tác dụng trên nhiều mặt như làm đẹp da, chống lão hóa, phục hồi sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Charmlux Anti-Aging với tinh chất nhau thai cừu tươi kết hợp với các dưỡng chất từ thiên nhiên như Astaxanthin, Collagen và Coenzym Q10 giúp trẻ hóa và làm chậm quá trình lão hóa da như làm căng da, giảm nám sạm, tàn nhang, dưỡng da trắng mịn.

Bên cạnh đó, kem dưỡng trắng Charmlux Anti-Aging chứa chiết xuất nhau thai cừu, mật ong lên men, Hyalo-oligo… giúp da trắng hồng tự nhiên, đồng thời phục hồi nhanh chóng những tổn thương của làn da do tác động xấu của môi trường.

Hãy sử dụng kết hợp cả bộ sản phẩm nhau thai cừu Charmlux Anti-Aging giúp chăm sóc làn da cả bên trong lẫn bên ngoài, để luôn có làn da tươi trẻ, mịn màng, tràn đầy sức sống.


Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc liên hệ mua hàng bằng  cách gọi điện ngay đến số tổng đài 1900.6436 hoặc truy cập:

Fanpage Charmlux Anti-Aging: https://www.facebook.com/Nhauthaicuu.Charmlux/

Website Charmlux Anti-Aging: http://charmlux.vn/

Website Dược Việt Đức Store: Viên uống nhau thai cừu CharmluxKem nhau thai cừu Charmlux

Muốn sở hữu làn da trắng hồng có rất nhiều cách, nhưng đa số phương pháp làm trắng nào cũng cần sự công phu, tỉ mỉ từng bước và đặc biệt là kiên trì thực hiện đều đặn. Tuy nhiên với nhiều bộn bề trong công việc và cuộc sống hàng ngày khiến chị em có quá ít ỏi thời gian để làm đẹp. Chính vì vậy, nhiều nhãn hàng đã nghiên cứu và tung ra nhiều sản phẩm giúp dưỡng da trắng hồng tiện lợi, an toàn và hiệu quả.

Dưỡng da mãi mà chẳng trắng là do đâu?

Không vệ sinh da trước khi dưỡng trắng

Không làm sạch da trước khi sử dụng kem dưỡng trắng da là một nguyên nhân khiến cho da của bạn dưỡng mãi mà không đẹp. Bởi lẽ hàng ngày làn da đã phải tiếp xúc với quá nhiều bụi bẩn, không khí ô nhiễm, tế bào chết, mỹ phẩm trang điểm,.. dẫn đến lỗ chân lông bị “ngạt thở”. Không vệ sinh da sạch sẽ khiến cho kem dưỡng trắng khó thẩm thấu vào sâu biểu bì da, hơn nữa có thể làm bít tắc lỗ chân lông gây mụn, lỗ chân lông to.

Không vệ sinh da sạch sẽ khiến da dưỡng mãi không trắng (ảnh minh họa)

Sử dụng sản phẩm dưỡng trắng không phù hợp với tính chất da

Tùy thuộc vào tính chất của da mà việc lựa chọn kem dưỡng trắng da cũng phải đảm bảo tính phù hợp, nếu không chọn đúng loại mỹ phẩm mà da cần, bạn sẽ gặp nhiều phiền phức trong vấn đề kích ứng da và tác dụng phụ đáng tiếc.

Cụ thể với da khô thì bạn nên chọn kem dưỡng giúp cấp ẩm và làm mềm da. Da dầu thì chọn kem dưỡng không chứa dầu, thẩm thấu nhanh mà không gây nhờn rít. Da nhạy cảm nên chọn sản phẩm kem dưỡng da từ thiên nhiên,..

Không chống nắng cho da

Một nhược điểm của kem dưỡng trắng da đó chính là dễ bắt nắng. Chính vì vậy, việc không sử dụng kem chống nắng để bảo vệ cho da sẽ khiến cho các tác nhân từ môi trường bên ngoài như tia UV tấn công da gây đen sạm, cháy nắng và lão hóa nhanh.

Da dễ bắt nắng đen sạm do không dùng kem chống nắng bảo vệ (ảnh minh họa)

Thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống sai khoa học

Thường xuyên ăn nhiều đồ nóng, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, ít ăn đồ trái cây tươi khiến cho da của bạn khó trắng lên, đặc biệt là dễ bị mụn rồi để lại nhiều vết thâm mụn khó trị.

Bên cạnh đó, thức khuya quá nhiều gây rối loạn nội tiết tố dễ dẫn đến sạm nám và làm xỉn màu da.

Uống không đủ nước cho cơ thể

Uống ít nước khiến cơ thể không đào thải độc tố tốt, da khô sần khó hấp thụ dưỡng chất từ kem dưỡng. Kết quả là khiến cho da không được trắng sáng và tươi tắn.

Bí kíp để có làn da trắng hồng cho các cô nàng bận rộn

Duy trì chế độ ăn khoa học, ưu tiên thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Trái cây và rau xanh là những thực phẩm giàu dưỡng chất vitamin tốt cho cơ thể. Nhưng để giúp da trắng hồng và khỏe khoắn từ bên trong thì bạn nên chú trọng với thực phẩm nhiều vitamin C hơn.

Tăng cường bổ sung thực phẩm chứa vitamin C để dưỡng trắng da (ảnh minh họa)

Bởi lẽ vitamin C là dưỡng chất thiết yếu giúp da sáng mịn, căng mượt và chống lão hóa hiệu quả. Đặc biệt, vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh có thể ngăn cản gốc tự do gây hại và ngăn chặn sự hình thành hắc sắc tố Melanin gây đen da, sạm da.

Sử dụng các loại viên/nước uống chiết xuất tự nhiên, ưu tiên có chứa Glutathione

Bổ sung thực phẩm trắng da Glutathione liệu có an toàn và hiệu quả?

Glutathione cũng giống như Collagen tồn tại trong cơ thể khi còn trẻ và dần bị sụt giảm khi tuổi tác ngày một lớn. Vai trò của Glutathione đó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào trước sự tấn công của các gốc tự do, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ thải độc gan hiệu quả.

Đồng thời Glutathione còn giúp dưỡng da trắng mịn từ sâu bên trong. Chính vì vậy mà nhu cầu bổ sung thực phẩm trắng da Glutathione ngày càng được ưa chuộng. Nhưng liệu phương pháp này có an toàn và hiệu quả?

Theo các nghiên cứu khoa học thì việc bổ sung Glutathione bằng đường uống có khả năng mang lại những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp của làn da nếu như dùng đúng liều lượng được khuyến cáo là 500 – 1000mg/ngày trong vòng 6 tháng.

Glutathione có khả năng can thiệp vào hoạt động của tế bào sắc tố

Cơ chế làm trắng da của Glutathione đó là ức chế vào quá trình tổng hợp Enzyme Tyrosinase – một enzyme kích thích tế bào da sản xuất hắc sắc tố Melanin gây xỉn màu da, nám, tàn nhang. Đồng thời Glutathione giúp thúc đẩy quá trình sản xuất sắc tố làm sáng da Pheomelanin, từ đó giúp da sáng hồng và mịn màng hơn.

Glutathione chất chống oxy hóa mạnh trong cơ thể

Glutathione là chất chống oxy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa, chống lại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ. Đồng thời giúp ngăn chặn sự gây hại của gốc tự do, bảo vệ mô, hệ cơ quan, hệ miễn dịch, gan, thận, phổi, mạch máu,..

Bên cạnh đó, Glutathione giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, chống lại các bệnh lây nhiễm, nhiễm virus, …giúp giải độc cơ thể thông qua gan nhờ gắn kết với các chất độc trong gan và chuyển hóa, đào thải chúng ra ngoài.


Đã có White ADIVA lo gì không trắng

Đứng trước những công dụng tuyệt vời của Glutathione đối với sức khỏe cũng như giúp dưỡng da trắng hồng toàn thân, nhãn hàng ADIVA tiếp tục ra mắt dưỡng chất uống làm đẹp White ADIVA.

Được nhập khẩu 100% nguyên liệu từ Nhật Bản, thực phẩm bảo vệ sức khỏe làm trắng da chống nắng White ADIVA – Thực phẩm bảo vệ sức khỏe làm trắng da chống nắng chứa L-Glutathione thừa hưởng được bí quyết làm trắng da hơn 50 năm của phụ nữ Nhật. Với công thức kết hợp hoàn hảo giữa Glutathione cùng các dưỡng chất đặc biệt vitamin C, B, E… giúp hỗ trợ cải thiện sắc tố da, hỗ trợ làm trắng da tự nhiên từ bên trong, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho da dưới ánh nắng mặt trời, hỗ trợ làm mờ các đốm đen, các vết thâm nám cho làn da trắng mịn toàn thân nhanh chóng và hiệu quả.

Mỗi ngày 1-2 lọ nước uống trắng da White ADIVA được kiểm định nghiêm ngặt, chất lượng và uy tín, giấc mơ sở hữu làn da trắng hồng mềm mịn cho những cô nàng bận rộn đã không còn xa vời!

Tìm hiểu thông tin thêm: ADIVA.COM.VN hoặc Tổng đài 1900 555 552

Facebook: https://www.facebook.com/white.adiva/

Số GPQC: 02863/2017/ATTP-XNQC

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe White Adiva không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Phụ nữ có thai và cho con bú, người đau dạ dày nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

Theo Suckhoedoisong.vn

Trẻ trung là mục đích được ưu tiên hàng đầu của chị em trong cuộc sống ngày nay. Trẻ trung ở đây bao gồm cả sự khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần, từ làn da trẻ trung cho đến tinh thần vui vẻ, lạc quan và cơ thể tràn đầy năng lượng.

Mách bạn 10 thói quen xấu cần tránh để giữ mãi sự tươi trẻ.
Thức khuya và làm việc quá sức: Thức khuya là kẻ thù của một làn da khỏe mạnh. Giấc ngủ không đủ sẽ khiến các tế bào da phải hoạt động thất thường, ảnh hưởng đến công năng của các tế bào biểu bì. Mỗi ngày phải ngủ ít nhất 8 tiếng, một giấc ngủ ngon sẽ đánh tan mọi mệt mỏi của làn da và trì hoãn sự lão hóa.
Ít vận động:
Điều này là không tốt, vận động phù hợp (bao gồm hoạt động thể thao và làm việc nhà) khiến tăng tốc độ tuần hoàn máu, làm cho các cơ được thư giãn vừa phải, từ đó khiến làn da nhuận sắc. Vận động cũng giúp cho da tiết mồ hôi, giúp cân bằng sức khỏe và giảm sự già nua của làn da.

 

bi-quyet-giup-bao-ton-su-tre-trung-1

Sinh hoạt ngoài trời nên đội mũ và thoa kem chống nắng để phòng tránh lão hóa da

Uống ít nước và hay liếm môi:

Luôn kịp thời bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể là điều then chốt để bảo vệ làn da. Uống nước không đủ sẽ dẫn đến việc tiết nhờn bị ảnh hưởng, da rất dễ mất nước. Mỗi ngày bạn nên uống lượng nước phù hợp, nhưng không nên uống các đồ uống chứa cafein.Liếm môi nhiều sẽ khiến môi bạn càng khô và dễ bị nứt nẻ vì các protein và chất nhầy trong nước bọt sẽ quánh đi để lại một hỗn hợp trên da, làm cho da môi trở nên thô ráp dễ hình thành nếp nhăn.

Nhai một bên hàm:

Vì một nguyên nhân nào đó (có thể do đau răng hay đơn giản là thói quen) mà bạn chỉ thường hay nhai một bên hàm, việc này lâu dần khiến cho khuôn mặt của bạn bị lệch, vì cơ hàm trái và phải sẽ phát triển mất cân đối.

Ăn vặt, hút thuốc, uống rượu:

Thuốc lá và rượu rất có hại cho sắc đẹp vì chúng là thủ phạm của các vấn đề về tuần hoàn, hô hấp. Nếu thuốc lá làm giảm tuần hoàn máu ở da, khiến sớm xuất hiện vết nhăn thì rượu là nhân tố gây mất nước cho da, khiến da trở nên thô, còn những món ăn vặt ít dưỡng chất với hàm lượng muối cao sẽ dễ làm cho da bị tích mỡ.

Sử dụng mỹ phẩm không đúng:

Bạn có thể nhờ các bác sĩ da liễu hoặc các nhân viên thẩm mỹ uy tín tư vấn và tìm hiểu về loại da của mình (ví dụ là da khô, da nhờn hay da hỗn hợp…) rồi từ đó sử dụng các sản phẩm trang điểm và dưỡng da phù hợp.

Rửa không sạch lớp trang điểm:

Đây là sai lầm nhiều phụ nữ mắc phải khi tẩy trang. Mỹ phẩm còn sót lại cùng với mồ hôi sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, làn da không được thông thoáng là một môi trường tốt cho các loại vi khuẩn hoành hành, gây nên mụn trứng cá và da sẽ sớm bị lão hóa.

Thường xuyên tắm nước nóng:

Không nên tắm nước nóng thường xuyên vì nước nóng sẽ làm vỡ các tuyến vi huyết mạch dưới da, cản trở máu và dưỡng chất đến lớp biểu bì, khiến da nhanh lão hóa, bị thô và xuất hiện nếp nhăn.

Không bảo vệ da khi làm việc dưới nắng:

Việc hấp thu quá nhiều tia cực tím gây ra nhiều điều bất lợi, nhẹ thì dẫn đến đen da, nặng thì có thể khiến ung thư da và tất nhiên đó cũng là một thủ phạm khiến da sớm lão hóa vì ánh nắng trực tiếp sẽ gây tổn hại sợi đàn hồi và collagen nằm ở tầng sâu của da, dẫn đến da mặt chảy nhão, xuất hiện nếp nhăn. Do đó, bạn nên có thói quen dùng các sản phẩm chống nắng để bảo vệ da.

Hay phiền não và cau có:

Một tâm trạng phiền muộn và khuôn mặt cau có sẽ khiến tế bào da thiếu chất dinh dưỡng, cau có khiến các nếp nhăn xuất hiện. Bạn nên có tâm trạng vui vẻ và tinh thần ổn định vì điều này quan trọng đối với việc cân bằng nội tiết cơ thể.

Theo Suckhoedoisong.vn

Bạn mất rất nhiều năng lượng khi tập Gym và khi bạn trở về nhà, bạn cần phải có một bữa ăn nhẹ. Nhưng hãy nhớ rằng có một số loại thực phẩm bạn nên tránh sau khi tập luyện để tránh làm mất công thể dục.

Xu hướng ngày nay là hầu hết chúng ta đều cố gắng sống một lối sống lành mạnh. Việc thường xuyên đến phòng tập gym đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen hàng ngày của nhiều người.

Rất nhiều người thường không ăn gì sau khi tập gym là điều rất có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên ăn gì và ăn như thế nào để tốt thì không phải ai cũng biết.

Một số người lại chọn việc chạy bộ thay vì tốn tiền và thời gian trong phòng tập… Cho dù là cách nào đi chăng nữa, bạn cần phải nhận thức rõ một số tiêu chí giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn trong thời gian luyện tập.

Trước hết, bạn nên có kế hoạch một cách khôn ngoan và chỉ bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Rất nhiều người thường không ăn gì sau khi tập luyện và điều này rất có hại cho sức khỏe.

1. Bánh ngọt

Chất xơ là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể sau khi tập luyện. Đừng quên về việc carbonhydrats giúp cơ thể thay thế cá glycogen.

Bánh ngọt cũng có chứa carbonhydrats. Tuy nhiên, trong bánh ngọt có quá nhiều carbohydrate, chất béo, muối, đường và calo mà bạn chắc chắn nên tránh sau khi tập luyện.

Sẽ tốt hơn để khi lựa chọn chất xơ từ một loạt các loại thực phẩm khác như hạt thô, bánh mì … bởi chúng có lợi hơn cho sức khỏe của bạn.

2. Thức ăn nhanh

Sau khi tập luyện, bạn có thể thèm ăn mặn. Điều này là do cơ thể của bạn thường mất một số muối trong khi bạn luyện tập và cần được bổ sung. Đó là nguyên nhân khiến bạn thèm ăn một số thực phẩm ăn ngay như bánh mì kẹp thịt và xúc xích.

Tuy nhiên, các món ăn nhẹ như vậy sẽ có tác động tiêu cực về chế độ ăn uống của bạn. Bằng việc ăn thức ăn nhanh, bạn sẽ chỉ cung cấp cho cơ thể với một số lượng lớn các chất béo bão hòa. Kết quả là, tất cả thời gian luyện tập khó khăn của bạn trong phòng tập thể dục sẽ bị vô hiệu hoá. Một số loại như bơ hoặc chuối rất giàu kali có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

3. Khoai tây chiên hoặc sấy

Mọi người đều rất thích khoai tây chiên. Khi trở về nhà sau một buổi tập, người ta dễ dàng bị cám dỗ và ăn loại thực phẩm không lành mạnh này. Thực tế là thời điểm sau khi rời phòng tập, chúng ta nên cung cấp kali cho cơ thể. Chọn chuối thay thế cho món khoai tây chiên hoặc sấy khoái khẩu.

4. Rau sống

Chúng ta khó có thể tưởng tượng ra một chế độ ăn uống lành mạnh không có trái cây tươi và rau quả. Mặc dù vậy, khi nói đến thực phẩm sau khi tập luyện, rau củ ăn sống không phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Cơ thể bạn cần chất xơ và protein để phục hồi các mô cơ.

Sau khi tập, chúng ta mất đi nhiều khoáng chất, vitamin và chất dinh dưỡng khác nhau do đó, rau sống không thể bổ sung đủ cho cơ thể. Hãy kết hợp chúng với một số thực phẩm khác, ví dụ như trộn thêm sữa chua chẳng hạn.

5. Sôcôla sữa

Đó là món điển hình của hầu hết những người thèm đồ ngọt, đặc biệt là sô cô la sau khi chơi thể thao do mất đường trong cơ thể.  Một trong những lý do thuyết phục tại sao bạn không nên ăn chocolate sữa sau khi tập thể dục là nồng độ cao của chất béo và glucose xấu có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Phải làm gì nếu bạn không thể cưỡng lại cám dỗ của sô cô la? Một chút sô cô la đen sẽ là thay thế hợp lý. Do có nhiều chất chống oxy hóa, sô cô la đen sẽ giúp cơ thể bạn chống viêm một cách dễ dàng.

6. Pho mát

Pho mát là một trong những loại thực phẩm ngon đồng thời là món ăn tồi tệ nhất sau khi tập luyện. Sản phẩm sữa này rất giàu chất béo. Nói cách khác, pho mát không phải là thực phẩm nên có trong thực đơn của bạn.

7. Món tráng miệng có đường

Như đã nói ở trên, cơ thể bạn thiếu đường khi bạn tập luyện. Tuy nhiên, bạn không nên tham lam ăn tất cả các món tráng miệng. Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe và giữ gìn vóc dáng, hãy cố gắng tránh đồ ăn nhẹ có đường bằng mọi cách.

Thứ nhất, bằng cách ăn chúng, bạn sẽ nhận được thêm calo.

Thứ hai, những thực phẩm này có khả năng làm chậm sự trao đổi chất của bạn. Đó là lý do tại sao nên loại bỏ đồ ngọt từ chế độ ăn uống để cho việc tập luyện của bạn thành công hơn.

8. Trứng chiên

Bạn biết đấy, trứng có thể cung cấp cho cơ thể số lượng lớn các protein và choline. Sau khi tập thể dục bạn cần làm cho trái tim khỏe mạnh hơn nên trứng là thực phẩm nên lựa chọn để bổ sung các chất dinh dưỡng.

Chỉ cần ghi nhớ rằng bạn không nên chiên trứng vì cách này khiến bạn hấp thụ quá nhiều dầu và bơ, là chất béo bão hòa. Trứng luộc hoặc đánh kem là lựa chọn tuyệt vời thay cho trứng rán.

9. Soda

Đây là một trong những thức uống rất nhiều đường, quan trọng hơn, soda có thể làm bạn đầy hơi. Uống nước lọc hoặc nước chanh, mơ, dâu…là cách hoàn hảo để bù nước.

Theo suckhoedoisong.vn

Qua sách báo tôi được biết, hoa quả chính là nguồn cung cấp vitamin và muối khoáng quan trọng cho mỗi người, nhưng tôi nghe nói ăn quá nhiều cũng không tốt. Vậy lượng quả chín mỗi người ăn trong một ngày bao nhiêu là đủ?

Nguyễn Ngọc (Nghệ An)

Lợi ích của hoa quả là cung cấp vitamin và muối khoáng quan trọng cho cơ thể. Vì ăn trực tiếp, không qua nấu nướng nên quả chín giữ được hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Các loại hoa quả có hàm lượng đường cao như xoài, nhãn, vải… nếu ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe, nhất là những người thừa cân, béo phì, đái tháo đường… Các trái cây này cung cấp nhiều năng lượng, nên nếu ăn nhiều sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì hoặc làm tăng lượng đường trong máu. Một số người có cơ địa hay bị mọc mụn nhọt, rôm sảy, hay bị chắp lẹo mắt cũng không nên ăn nhiều các loại hoa quả này. Vì hàm lượng đường cao trong quả sẽ làm tăng lượng đường trong máu, là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển, nhất là tụ cầu – nguyên nhân gây nên tình trạng mụn nhọt, chốc lở.

Mỗi ngày nếu có điều kiện, mỗi người nên ăn từ 200 – 250g hoa quả chín, ăn đa dạng các loại hoa quả khác nhau sẽ cung cấp đủ nhu cầu vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

Theo Suckhoedoisong.vn

0 556

Mùa đông lạnh kéo dài, nhiệt độ giảm xuống, gió hun hút thổi, máy sưởi bật… Không khí khô làm mất đi lớp dầu mỏng tạo độ ẩm trên da, gây các chứng ngứa, đau rát, da khô nghiêm trọng… Và cuộc chiến cho làn da khỏe mạnh bắt đầu!

Hạn chế nước nóng: Khi trời lạnh, tắm nước nóng khiến cơ thể khoan khoái nhưng lại gây ra tình trạng khô và nứt nẻ trên da. Vì vậy, bạn chỉ nên tắm với nước ấm và rửa mặt bằng nước lạnh. Ngoài ra, cũng nên dùng sữa tắm hoặc xà phòng giàu độ ẩm.

7-cach-giup-da-khoe-trong-mua-dong

Chú ý bảo vệ và dưỡng ẩm: Mùa đông, da bạn rất cần được dưỡng ẩm và thời điểm tốt nhất để làm điều đó là ngay sau khi tắm xong, dùng kem dưỡng ẩm toàn thân khi da bạn vẫn còn ẩm. Khi giặt quần áo hay rửa bát cần đi găng tay bảo vệ, tránh tiếp xúc trực tiếp với hóa chất.

Giữ vệ sinh thân thể: Mùa đông, nhiều virut, vi khuẩn, nấm có thể làm cho bệnh vẩy nến và chàm tồi tệ hơn vì chúng liên quan đến phản ứng của hệ miễn dịch. Bạn cần giữ cho mình khỏe mạnh như ngủ đủ giấc, rửa tay thường xuyên và tập thể dục nâng cao sức đề kháng của cơ thể, chống lại sự nhiễm khuẩn.

Tăng cường vận động và nghỉ ngơi: Nghe tưởng chừng mâu thuẫn nhưng sự thực là tập thể dục và các hoạt động thể chất làm tăng lưu lượng máu và cung cấp cho làn da ánh sáng tự nhiên từ bên trong. Độc tố và vi khuẩn trên các lỗ chân lông được bài tiết ra ngoài thông qua việc đổ mồ hôi. Bên cạnh đó, hãy để cho cơ thể có cơ hội được nghỉ ngơi để thư giãn tinh thần, giải tỏa áp lực, điều đó rất có ích trong việc giữ ẩm cho da.

Hạn chế ăn các chất đường: Collagen – hoạt chất quy định tính đàn hồi trên da bị phá vỡ khi bạn hấp thụ quá nhiều đường. Vì vậy, bạn cần hạn chế lượng đường ăn vào trong những ngày Tết. Nên sử dụng nhóm thực phẩm giàu omega 3, chất chống ôxy hóa và vitamin C.

Không bỏ qua kem chống nắng: Ánh sáng mặt trời không chỉ tốt cho da mà còn tốt đối với toàn bộ cơ thể giúp cơ thể sản xuất vitamin D và hấp thụ canxi. Vì vậy, trong mùa đông, bạn nên phơi nắng ngay khi có thể nhưng bạn chớ quên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ và giúp da tránh được tác động có hại của tia UV trong mùa đông.

Uống càng nhiều nước càng tốt: Đây là một trong những điều quan trọng bạn phải làm trong bất cứ mùa nào của năm, mùa đông cũng không ngoại lệ. Cố gắng uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

Theo Trần Việt Trung (suckhoedoisong)

0 618

4 bài tập này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng ở vùng hông, bụng, đùi và bắp chân, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có tác dụng làm săn chắc, giảm béo bụng hiệu quả.

tai-sao-tap-the-duc-giup-ban-vui-ve11428548406

Trước khi tập, cần khởi động để làm ấm cơ thể và tăng tốc độ lưu thông máu để cơ thể thích nghi với bài tập.

Bài tập 1: Nâng gập thân trên

bt 1

Nằm thẳng trên sàn hoặc trên thảm, mắt hướng lên trần nhà. Hai tay giơ thẳng song song với hai tai, hai gót chân chụm lại. Lấy hai gót chân làm điểm tựa, từ từ đưa hai tay về phía trước ngực, đồng thời nâng nửa thân trên lên cao đến khi lưng hợp với thân tạo thành một góc vuông và hai tay song song với mặt sàn. Trong nhưng lần tập đầu, chỉ cần hơi nhấc đầu lên khỏi mặt đất, rồi từ từ nâng dần mức độ cho quen. Tập từ 5-10 lần, tùy vào mức độ thích ứng của cơ thể với động tác.

Bài tập 2: Nằm sấp

untitled-1429175972868

Nằm sấp, hai tay để hai bên thái dương, hai chân khép lại, không chống ngón chân xuống đất. Sau đó, từ từ nâng cao vai lên khỏi sàn không quá 20cm. Rồi lại từ từ hạ thấp xuống, giữ cho cổ thẳng và mắt luôn luôn nhìn xuống khi thực hiện bài tập. Có thể tập 2 lần/ngày, mỗi lần 15-20 nhịp.

Bài tập 3: Ngồi xổm

Đứng thẳng, sao cho hai chân rộng bằng vai, tay đưa thẳng trước mặt hoặc chống vào hông. Hạ thấp người xuống bằng cách chùng hai đầu gối cho đến khi bắp đùi song song với sàn nhà. Giữ cho lưng thẳng, hai đầu gối không bị choãi sang hai bên, mắt nhìn thẳng về phía trước. Thực hiện động tác này 2 lần/ ngày. Mỗi lần từ 15-25 nhịp sẽ giúp săn chắc hông và đùi.

Bài tập 4: Nâng người

bAI TAP 4

Nằm ngửa, đầu gối co lại và đặt chân trên sàn nhà. Giữ hai chân rộng bằng vai, rồi từ từ nâng hông lên để tạo ra một đường thẳng từ đầu gối đến vai. Khi nâng người lên, thắt chặt cơ mông và bụng. Lưu ý, không để đầu gối choãi sang hai bên. Tiếp theo, hạ người xuống trở về tư thế ban đầu (có thể đặt hai tay lên bàn để giữ cân bằng). Để có đôi chân săn chắc, thon nhỏ bạn có thể tập 2 lần/ ngày, mỗi lần 15-20 nhịp.

Theo An Ngọc (SKĐS)

0 579

Những nốt mụn trứng cá xuất hiện làm cho làn da mất đi tính thẩm mỹ, khiến bạn mất đi tự tin mỗi khi giao tiếp. Vỏ cam, mật ong và quế… là những sản phẩm từ tự nhiên giúp loại bỏ mụn trứng cá hiệu quả chỉ sau một đêm.

Vỏ cam có tính axit tự nhiên giúp tẩy sạch sâu cho da, xử lý da nhờn và mụn trứng cá. Hãy sử dụng mặt nạ bột vỏ cam và mật ong đắp lên phần mụn, để qua đêm và rửa sạch vào sáng hôm sau.
Thuộc tính kháng khuẩn của chanh có tác dụng chống lại mụn trứng cá vô cùng hiệu quả. Các axit trong chanh loại bỏ các tế bào chết. Hãy nhỏ nước cốt chanh trực tiếp vào mụn, giữ nó trong khoảng 3 giờ và rửa sạch mặt với nước lạnh.
trungca

Bạn có thể loại bỏ mụn trứng cá chỉ sau một đêm bằng cách sử dụng lòng trắng trứng. Sau khi làm sạch mặt, bạn thoa lòng trắng trứng trên khu vực mụn trứng cá, để qua đêm và rửa sạch bằng nước bình thường. Lòng trắng trứng làm giảm dầu trong mụn trứng cá và sáng da.

Vitamin C có trong khoai tây giúp loại bỏ mụn trứng cá nhanh chóng. Nghiền một miếng khoai rồi áp vào khu vực bị mụn. Để qua đêm và nhẹ nhàng làm sạch khuôn mặt của bạn vào sáng hôm sau.

Baking soda là phương thuốc tốt nhất để điều trị mụn qua đêm. Cho nước sạch vào baking soda để tạo thành hỗn hợp đặt sệt, sau đó đắp hỗn hợp này vào mụn và để lại khoảng 3 giờ.

Quế và mật ong là hỗn hợp chữa lành mụn nhanh chóng. Các kháng khuẩn, tính sát trùng của quế và tính phục hồi của mật ong là cách chữa mụn trứng cá hiệu quả.

Tinh dầu trà là liều thuốc tốt nhất để điều trị mụn trứng cá. Tinh dầu trà giúp mở các lỗ chân lông để loại bỏ mụn. Nó cũng giết chết các vi khuẩn gây ra mụn mặt.

Theo ktdt.vn/ VnMedia.vn